粗換嘍⋯⋯
好幾天沒有去菜市場了😝
我們家沒有稀奇的菜
盡量四菜一湯
有肉有魚
有豬肉就沒雞肉😝!
依舊不喜歡處理剩飯剩菜~
(剩飯剩菜一堆就會莫名發火)
所以量吃的完就好~
例如:市場一把空心菜,我會分兩餐煮!吃光的感覺真好⋯⋯
#破布子蒸鱸魚排
#餛飩湯
#空心菜
#醬炒五花肉
#菜圃蛋
#櫻花蝦絲瓜
#全聯餛飩不錯吃
#努力不留剩飯剩菜中
目前為止家裡的冰箱,自己還蠻滿意的😝
沒有很多有的沒有的😄
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家,也在其Youtube影片中提到,#鱸魚 #減醣 #料理 #鱸魚湯 #食補 #食療 鱸魚是非常適合全家大小補充優質蛋白質,不管是幫小孩補充營養、增強抵抗力、或是在減醣的朋友,都非常適合哦!今天分享四道簡單的鱸魚料理,讓大家可以變換一下菜色,同時也幫家人補充營養哦~ ●溫補鱸魚湯 :當歸5克、黃耆5克、枸杞20公克、紅棗10顆、鱸魚...
「破布子蒸鱸魚排」的推薦目錄:
- 關於破布子蒸鱸魚排 在 任性四寶媽的三隻魚與小金魚 Facebook 的最讚貼文
- 關於破布子蒸鱸魚排 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳解答
- 關於破布子蒸鱸魚排 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
- 關於破布子蒸鱸魚排 在 蒸鱸魚食譜-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於破布子蒸鱸魚排 在 蒸鱸魚食譜-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於破布子蒸鱸魚排 在 蒸鱸魚食譜-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於破布子蒸鱸魚排 在 破布子蒸魚的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK 的評價
- 關於破布子蒸鱸魚排 在 破布子蒸魚的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK 的評價
破布子蒸鱸魚排 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳解答
#鱸魚 #減醣 #料理 #鱸魚湯 #食補 #食療
鱸魚是非常適合全家大小補充優質蛋白質,不管是幫小孩補充營養、增強抵抗力、或是在減醣的朋友,都非常適合哦!今天分享四道簡單的鱸魚料理,讓大家可以變換一下菜色,同時也幫家人補充營養哦~
●溫補鱸魚湯
:當歸5克、黃耆5克、枸杞20公克、紅棗10顆、鱸魚排一片、薑5片、鹽適量、米酒適量、水1000CC
●時蔬鱸魚排
鱸魚排,撒上鹽巴抹均勻,魚皮面朝下煎熟,再搭配時蔬,就是一道低卡高蛋白的料理了
●破布子鱸魚
鱸魚片、破布子2大匙、蒜頭3粒、薑絲、蔥花、辣椒適量
調味料:破布子水2大匙、醬油1大匙、米酒1大匙、糖1小匙、水2大匙
鍋子放一大匙油,放入蒜末、薑末和辣椒末一起爆香,再加入調味料和破布子炒一下後,即可關火~
炒好的破布子,淋到鱸魚身上~放電鍋蒸15分鐘,蒸好後的鱸魚,再撒上1蔥花、辣椒
●泰式檸檬魚
鱸魚片1片,檸檬2個(擠成汁)、蒜頭、辣椒適量、薑片4片、香菜一把
調味料:魚露1大匙,米酒1大匙,細砂糖適量、香菜梗混合
鱸魚片抹上一層薄薄的鹽,鋪上薑片,將調味料淋上,電鍋蒸15分鐘,最後起鍋時淋上醬汁、灑上香菜葉
#大家喜歡哪一道鱸魚料理呢?
豆豆媽粉絲專屬
限時優惠 鱸魚組合https://reurl.cc/XkbmEa
1.去刺金目鱸魚排250g*3
2.去刺金目鱸魚排200g*3
3.舒肥泰式檸檬魚-微辣
4.舒肥破布子鱸魚
總計8包 950元(含運)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vnzgLvYSA1w/hqdefault.jpg)
破布子蒸鱸魚排 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
做年菜料理時危機四伏,滿滿年菜食譜讓你一一打破降敵!
愛撥也趁亂對理科太太告白
一道菜都沒時間做?沒關係!🍱
還有無敵簡單10分鐘完成的香噴噴金色薑黃招財飯💰
等你搭配你用心挑選的網購/外帶年菜喔!
☞營養小知識+滿滿好備好吃食譜一網皆得:
https://tw.osparks.com/featured/50/5988
✎30道精選食譜List底加:
https://tinyurl.com/y9v7j6dc
❚豆腐獅子頭燴白菜❚
以豆腐取代部分豬絞肉,熱量聰明下降20%!
❚超簡單秘傳滷牛肉❚
加了一味,秘傳滷牛肉原來這麼簡單!
❚家鄉蒸臭豆腐❚
最台式的年菜,還教你如何又香又減油!
❚鱸魚蕈菇豆乳鍋❚
年年有魚,昨晚年夜飯魚拿來煮個豆乳鍋如何?
❚破布子蒸鮮魚❚
魚不一定要用炸的煎的,試試破布子這台灣特有的好味的吧
❚簡易佛跳牆 草菇芋頭排骨盅❚
這個就是佛跳牆啊!!!這麼簡單!
參考文獻:
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814611013562 高溫烹調使油脂產生醛對身體有毒性
[2] https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400525/Data/retn/retn06.pdf 高溫烹調使食物維他命B、C流失
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18624443/
高溫烹調易澱粉類食物產生丙烯醯胺
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374878
高溫烹調肉類食物易產生雜環胺
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/33pN29D1aWM/hqdefault.jpg)
破布子蒸鱸魚排 在 蒸鱸魚食譜-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的推薦與評價
食譜/破布子蒸魚無土腥味檸香鱸魚這樣做- 聯合新聞網 ... 清蒸金目鱸魚排:鱸魚料理食譜- Hi-Q官方商城 ... 把薑片放入蒸魚的容器底層,再放上鱸魚排。 · 3. ... <看更多>
破布子蒸鱸魚排 在 蒸鱸魚食譜-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的推薦與評價
食譜/破布子蒸魚無土腥味檸香鱸魚這樣做- 聯合新聞網 ... 清蒸金目鱸魚排:鱸魚料理食譜- Hi-Q官方商城 ... 把薑片放入蒸魚的容器底層,再放上鱸魚排。 &middot; 3. ... <看更多>
破布子蒸鱸魚排 在 蒸鱸魚食譜-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的推薦與評價
食譜/破布子蒸魚無土腥味檸香鱸魚這樣做- 聯合新聞網 ... 清蒸金目鱸魚排:鱸魚料理食譜- Hi-Q官方商城 ... 把薑片放入蒸魚的容器底層,再放上鱸魚排。 · 3. ... <看更多>