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【壺鈴 Kettlebells】
起源不詳但有一說法於17世紀在俄羅斯被拿來作為秤重工具
因緣際會被拿來訓練運動員 因此蓬勃發展
因外型像似沒有嘴的茶壺而得名
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其結構有
🔹️握把(handel)
🔹️轉角(kink)
🔹️號角(horn)
🔹️球體(ball)
🔹️球底(base)
因其結構特殊性 大多被用以功能性訓練
能特別強化我們的
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📍穩定
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📍協調
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📍爆發
三大能力!
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依據三者比例側重點的不同
大致分為軟式與硬式兩大門派
從基本的取壺、持壺、置壺
到配合身體
甚至與身體建立連結性
人壺一體
完成各項訓練動作
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✔常見的動作如
Clean、Rack、Swing、Snatch......等
透過拆解與變化
能夠演變為非常多樣化豐富的訓練組合
是相當富有趣味性
看似簡單卻又不簡單的一種訓練工具!👍
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來源:進修壺鈴訓練level1.與個人彙整
期許為大家帶來正確的知識、觀念與內容
我是練得還不是很好的Canyon
但很樂意與大家分享 一起學習一同成長!
我們下次見!
#壺鈴
#壺鈴訓練
#阻力訓練
#功能性訓練
#kettlebell
#resistencetraining
#functionaltraining
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,150的網紅彎打,也在其Youtube影片中提到,#蔥油餅 #蔥油餅食譜 #DIY料理 #中筋麵粉料理 第一次做蔥油餅就上手,手殘女也可以輕鬆做中式料理 食材取得容易,備料也不麻煩,適合跟小朋友一起同樂的料理 蔥油餅食材準備(5份) .中筋麵粉 400g .沙拉油(橄欖油) 適量 .鹽(台鹽精鹽、海鹽) 5g .蔥(三星蔥、日本珠蔥) 25g-4...
秤重工具 在 賴賴 & 織織 Facebook 的最讚貼文
【織】★十分鐘手做甜點-藍莓果醬派!
http://innermi.pixnet.net/blog/post/39759595
不用任何量刻度跟秤重工具,不到十分鐘就可以快速完成的小點心,一起來做做看吧!!!!(*゚▽゚)ノ
秤重工具 在 彎打 Youtube 的精選貼文
#蔥油餅 #蔥油餅食譜 #DIY料理 #中筋麵粉料理
第一次做蔥油餅就上手,手殘女也可以輕鬆做中式料理
食材取得容易,備料也不麻煩,適合跟小朋友一起同樂的料理
蔥油餅食材準備(5份)
.中筋麵粉 400g
.沙拉油(橄欖油) 適量
.鹽(台鹽精鹽、海鹽) 5g
.蔥(三星蔥、日本珠蔥) 25g-40g
.沸水 180ml
.冷水 100ml
蔥油餅工具準備
.篩網
.容器兩個:一個裝麵粉秤重,一個裝已過篩麵粉
.小碗兩個:一個裝鹽,一個裝蔥
.電子秤
.桿麵棍(圓形筷子)
.油刷
.刮棒(飯勺)
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秤重工具 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的精選貼文
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咚咚滿月了,打算跟桐桐那時後一樣,
每滿一個月就畫一張數字拍片,紀錄一次體重,
記滿12個月,一歲為止。
謝謝您在茫茫人海中點閱我們的影片,
YouTube每天有成千上萬隻影片上傳,實在是難得的緣份,極有可能是一期一會,
歡迎訂閱我們的頻道,常常來看新影片。
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幸福有沒有在我身邊,怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡,那就是我快樂的臉~
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秤重工具 在 Alice Ha Youtube 的最佳解答
#AlicehahaLive #AliceTuesLive #AliceInKitchen
紅茶戚風蛋糕
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工具
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不銹鋼大碗 2個
手提電動打蛋器 1部
打蛋器 1枝
蛋糕刮 2枝
焗爐 1個
(工具一定要乾身沒有水和油)
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材料(份量為2個14cm淺井戚風模)
所有材料必須用電子磅秤重
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蛋黃霜
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蛋黃 6個
白砂糖 24g
菜油 50g
(紅茶葉碎 10g
暖奶 70g)
預先叮暖啲奶,加入茶葉浸成55-60g的奶茶,不用隔走茶葉
低筋麵粉 100g
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蛋白霜
蛋白 6個(必須無水無油蛋黃無打爛)
砂糖 70g
粟粉 10g
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秤重工具 在 《古老朔古講台灣》大秤 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
「秤」與「砣」兩者缺一不可,至今在很多傳統市場仍有使用,而大秤則是較少見,並逐漸被磅秤取代。以上節目,可從《哈TV APP》收視. ... <看更多>
秤重工具 在 [問題] 請推薦替愛車秤重的好工具 - Mobile01 的推薦與評價
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