【孕期營養】孕期第一期(0-16週):孕期營養_飲食上的問題解決
#這篇我覺得超重要
#新手媽媽請收藏
根據國民健康署的孕婦健康手冊所區分,懷孕分期區分為三期,第一期為未滿17週前,第二期是17-29週,第三期是29週以上
本篇將主要針對 #第一期孕期 時的營養做介紹:
#本篇選擇的營養補充品都是自身購買使用
#沒有配合宣傳廣告 #純粹希望分享給困擾的媽咪們參考
🍎 熱量不須額外增加
第一期其實是不需要額外多攝取熱量的,而 #體重也不應因懷孕有太大落差
🍎 定時用餐且一定要有 #澱粉類
規律時間用餐,以免有空腹感或沒有吃到澱粉類,就會容易出現噁心嘔吐、反胃
🍎 少量多餐
孕初期沒辦法好好吃的時候, #能吃進去的食物就是好食物!午餐過後,下午會固定補充澱粉類點心,量都不會多,同時幫助體重控制
🍎 營養均衡
注意 #食物分類:是不是全榖根莖類、蔬菜、蛋白質(豆魚蛋肉)、水果都有攝取到,盡量達到 #均衡營養 目的
🍎 額外補充葉酸
葉酸應 #補充600微克/天,孕期初期葉酸的補充與寶寶 #神經發展 相關,缺乏恐導致 #神經管缺陷
🍎 綜合維他命補充
孕期部分微量營養素須提升,若無法確定飲食中是否達到足量,可額外搭配綜合維他命補充,#隨餐一起服用,以幫助吸收
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另外附上懷孕初期常見問題:
🔺 飲食禁忌有哪些?
要特別強調!禁忌部分是就我自己的經驗做分享,也是 #我個人的禁忌⚠️ 沒有鼓勵媽媽們一定要照做哦,只有 #酒精和菸 的部分對每個媽咪都是絕對禁忌!!
🔺 孕期止吐藥可以吃嗎?
🔺 孕期需要吃補品嗎?
詳細內容請閱讀全文 >>> https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/332669224
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體重控制專區
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糖尿病專區
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COVID-19專區
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糖尿病足分期 在 秒懂家醫科 Facebook 的最讚貼文
【門診醫學】怎麼滋補養腎?避免慢性腎病惡化
慢性腎病是一種可能進展的情況,也就是腎功能可能會繼續下降,也會造成心血管疾病危險增加,所以如何盡可能避免慢性腎病惡化就很重要。
當一個人的腎絲球過濾率愈低、白蛋白尿的量愈多,惡化與心血管疾病的危險就愈高。所以無論是腎絲球過濾率分期或白蛋白尿分期愈差者,需要愈頻繁的追蹤檢驗,如G5的患者、或G4合併A3者,建議一年抽血檢驗4次以上。
那麼到底怎麼保護腎臟、避免惡化呢?有以下幾點應該要注意:
1️⃣ 維持健康生活、戒除不良習慣
2️⃣ 血壓血糖一定要顧好,維持在目標範圍內
3️⃣ 特定情況下可以使用藥物保護腎臟
4️⃣ 避免或減少傷害腎臟的用藥
腎友們應該維持健康生活習慣:飲食上應該注意適量的鹽分及蛋白質攝取,維持足量的運動及健康的體重,若有抽菸也應該戒菸。
糖尿病與高血壓是經常遇到、造成慢性腎病最常見的問題。積極控制血糖與血壓才是保護腎臟的良方,特定糖尿病與高血壓治療藥物甚至有避免或延緩腎功能惡化的效果。
‼️切莫誤信「西藥傷身」而隨意停用慢性病藥物,甚至使用來路不明或缺乏科學實證的藥物或食品「顧腎」,輕則無效重則傷身。
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延伸內容:
【預防醫學】我是不是要檢查一下有沒有腎臟病?
https://www.facebook.com/understandFM/posts/2727318687490470
【門診醫學】慢性腎病是什麼?
https://www.facebook.com/understandFM/posts/2765408713681467
糖尿病足分期 在 劉宗翰中醫小天地 Facebook 的最佳貼文
昨天中午在奔忙於病房和門診之際,參加了一個老年醫學的專題講座,敝院的老年醫學專科醫師提出了一個值得深思的問題與其他科室的同仁分享:
到底是疾病比較可怕?還是失能比較可怕?換句話說,我們比較是怕死,還是更害怕死不了?
的確如:心臟病,糖尿病,腎臟病,感染症,甚至某些癌症,在大家的努力之下,致死率比起以前,下降非常之多,反而,在我們正式邁入高齡社會之後,老年人的死亡原因,漸漸卻來自於「失智、衰老、消瘦,失能、骨關節障礙」等等這些我們不太想面對,卻是每位身邊的長輩都必須要面對的老化問題。
很多例子裡面,老年人的失能,就只是一個trigger,一個扳機扣下去,就如滾雪球一樣,急遽下坡,用家人難以想像的速度,活動力,體力,免疫力,腸胃,體重,認知功能,往往一起都崩盤。
就例如跌倒骨折這件事。
或因為害怕跌倒,而更減少活動,然後全身退化。
今年因為中醫科的成立,我們也讓新光醫院的病房,接軌了住院期間中西醫共同治療特定疾病的(健保)專案,目前鎖定的就是兩個族群:癌症,腦中風。
仔細想想,這兩塊的確也常是上述的那個trigger,(很無奈地)誘發了長輩們的突然衰退。中醫的加入和協同治療,就某層面而言,也是希望能夠在一切難以挽回之前,阻擋那「因病而衰老」的大雪球!
腦中風發作6個月內的患者,我們最常使用的方法就是針灸,幫助神經修復,肢體經絡恢復,值得一提的是,較常見的「腦梗塞」也就是血管塞住的中風,是可以配合中藥內服效果更快的,但如果是較少發生的「腦出血」,使用中藥就要比較謹慎一些了。
至於癌症住院患者,更是百百種款,有的是化療短天數3-5天,打完化療穩定了就立刻出院,有的則是狀況起伏而必須住院較長天數。每位患者的腫瘤位置,腫瘤分期,病理性質,也都不能一概而論,唯獨可以說的是,中醫介入的出發點,都是為了提升患者自身的「正氣」,因為只有身體正氣足夠,才能有效對抗癌細胞,然後在擁有良好生活品質的前提下,餘命的增加才更有意義。
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