「失智症衝上國人死因第13!十年暴衝9名,仍嚴重低估?」
近日衛福部公布國人死亡原因統計,失智症雖然未列名107年國內十大死亡原因中,但是查看近十年中前三十名死因,失智症的排名來勢洶洶,十年來從22名爬升到第13名,排名衝衝衝的趨勢仍未減緩。
台灣罹患失智症人口逐年增加,預估15年後人數會倍增,國人死亡原因中,預期失智症的排名會持續快速的上升。依照世界衛生組織(WHO)最新公布的資料,失智症(含阿滋海默症)是世界第五大死亡原因,僅次於前四名缺血性心臟病、腦中風、慢性肺阻塞疾病、下呼吸道感染等,在高收入國家中,失智症排名甚至高居第3名。
WHO發現,從西元2000年到2016年失智症為死因的人數倍增,排名從14名晉升到第5名。從死亡人數增加與死因排名上升的趨勢來看,失智症是一個十分嚴峻的公共衛生問題。
依照聯合國定義,台灣屬於高收入國家,何以失智症死因在台灣為13名,遠低於WHO的高收入國家中是第3名?國內列失智症為死因的數字可能被低估了。
「台北榮總傅中玲教授」所主持的阿茲海默症世代研究發現,死因統計中,只有6%的阿茲海默症的死因寫上失智症;且依據2017年國內死因統計,失智症佔國內所有死亡人數之0.9%,比較英國的統計,失智症佔所有死亡人數將近16%。(資料來源: (早安健康)(台灣臨床失智症學會)【失智症衝上國人死因第13!十年暴衝9名,仍嚴重低估?】: http://bit.ly/32L9AfI )
【失智症儼然成為 - 世紀之癌】
對國家社會與個人產生極大威脅。想降低罹患失智症的機率,除了從生活做起事先預防,更應增加對失智症的病識感。
【地中海飲食、與人互動,降低失智發生機率】
世界衛生組織在2019年5月公布《降低認知衰退和失智症風險指南》,列出降低失智機率的方式,照著做比吃保健食品、銀杏還有利!
【以下是歸納內容整理的5大降低失智風險指南】
1.健康飲食:像是標榜抗氧化的地中海飲食,高纖高鈣少油,即是預防失智的基本功。
2.適度運動:運動是降低認知衰退風險的好法,建議每週可進行150分鐘的有氧運動,或是75分鐘的高強度有氧運動。
3.不菸不酒:減少或不攝取香菸與酒精,有助於改善心血管與呼吸道疾病,也能減少認知衰退的發生。
4.管理自我健康:基本上就是控制好自己的血壓、體重、血糖等身體指數,像血壓高、罹患失智症的機率愈大,血壓控制能降低失智風險。
5.社交活動:多與人互動、來往,即能體會到幸福與交流感。
做好以上5點,有機會讓你與失智的距離,愈來愈遠。尤其是參與社交活動,像是玩桌遊就是一個好方式。根據研究結果顯示玩桌遊較不玩桌遊者,能降低15%失智風險,所以富邦人壽以「青銀共伴」為核心,透過舉辦混齡桌遊活動,讓長輩與年輕人同桌同樂、動腦動手,以歡笑聲抵禦失智風險,降低發病機率。
【增加病識感,初期治療減緩影響性】
以上5大預防指南,僅是事先防範的方法,但很多時候失智症患者缺乏病識感,家人也認為他只是年紀大或記性不好,導致失智症初期未能尋求醫學協助、確診,讓惡化的速度變快。失智退化雖是長時間的過程,但病人的病識感卻不易建立,仍需家人注意。
【國際失智症協會即提出罹患失智症的10大徵兆】
1.記憶衰退到影響日常生活
2.無法勝任原本熟悉的事務
3.說話表達出現問題
4.喪失對時間地點的概念
5.判斷力變差警覺性降低
6.抽象思考出現困難
7.東西亂擺
8.行為情緒改變
9.個性改變
10.喪失活動力與開創力
若發現家人有以上10大徵兆之一,身邊的親友就該協助安排盡快就醫。
(資料來源: (商周財富網)「少菸少酒,管理健康...WHO最新公布降低失智機率5大指南」: http://bit.ly/2JSSYex )
【Reference】
1.來源:
➤➤資料
∎(早安健康)(台灣臨床失智症學會)【失智症衝上國人死因第13!十年暴衝9名,仍嚴重低估?】: http://bit.ly/32L9AfI
∎(商周財富網)「少菸少酒,管理健康...WHO最新公布降低失智機率5大指南」: http://bit.ly/2JSSYex
➤➤照片
∎(聯合新聞網)【失智症死因排名衝 醫師憂數字仍低估】: http://bit.ly/2JTvl5L
2. 【國衛院論壇出版品】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
3.【購買資訊】
∎ 財團法人國家衛生研究院 (http://book.nhri.org.tw )
∎ 國家書店(https://goo.gl/jweQNK )
∎ 五南圖書 教育/傳播網 (https://goo.gl/NCt2n5 )
(更多論壇出版品詳-- http://book.nhri.org.tw/ )
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早安健康
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「失智症衝上國人死因第13!十年暴衝9名,仍嚴重低估?」
近日衛福部公布國人死亡原因統計,失智症雖然未列名107年國內十大死亡原因中,但是查看近十年中前三十名死因,失智症的排名來勢洶洶,十年來從22名爬升到第13名,排名衝衝衝的趨勢仍未減緩。
台灣罹患失智症人口逐年增加,預估15年後人數會倍增,國人死亡原因中,預期失智症的排名會持續快速的上升。依照世界衛生組織(WHO)最新公布的資料,失智症(含阿滋海默症)是世界第五大死亡原因,僅次於前四名缺血性心臟病、腦中風、慢性肺阻塞疾病、下呼吸道感染等,在高收入國家中,失智症排名甚至高居第3名。
WHO發現,從西元2000年到2016年失智症為死因的人數倍增,排名從14名晉升到第5名。從死亡人數增加與死因排名上升的趨勢來看,失智症是一個十分嚴峻的公共衛生問題。
依照聯合國定義,台灣屬於高收入國家,何以失智症死因在台灣為13名,遠低於WHO的高收入國家中是第3名?國內列失智症為死因的數字可能被低估了。
「台北榮總傅中玲教授」所主持的阿茲海默症世代研究發現,死因統計中,只有6%的阿茲海默症的死因寫上失智症;且依據2017年國內死因統計,失智症佔國內所有死亡人數之0.9%,比較英國的統計,失智症佔所有死亡人數將近16%。(資料來源: (早安健康)(台灣臨床失智症學會)【失智症衝上國人死因第13!十年暴衝9名,仍嚴重低估?】: http://bit.ly/32L9AfI )
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世界衛生組織在2019年5月公布《降低認知衰退和失智症風險指南》,列出降低失智機率的方式,照著做比吃保健食品、銀杏還有利!
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1.健康飲食:像是標榜抗氧化的地中海飲食,高纖高鈣少油,即是預防失智的基本功。
2.適度運動:運動是降低認知衰退風險的好法,建議每週可進行150分鐘的有氧運動,或是75分鐘的高強度有氧運動。
3.不菸不酒:減少或不攝取香菸與酒精,有助於改善心血管與呼吸道疾病,也能減少認知衰退的發生。
4.管理自我健康:基本上就是控制好自己的血壓、體重、血糖等身體指數,像血壓高、罹患失智症的機率愈大,血壓控制能降低失智風險。
5.社交活動:多與人互動、來往,即能體會到幸福與交流感。
做好以上5點,有機會讓你與失智的距離,愈來愈遠。尤其是參與社交活動,像是玩桌遊就是一個好方式。根據研究結果顯示玩桌遊較不玩桌遊者,能降低15%失智風險,所以富邦人壽以「青銀共伴」為核心,透過舉辦混齡桌遊活動,讓長輩與年輕人同桌同樂、動腦動手,以歡笑聲抵禦失智風險,降低發病機率。
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你點洗錢?基層家庭點洗錢?
【香港人點洗錢】
1. 政府統計處早前公佈2014/15年度的住戶開支統計調查,很多傳媒都留意到報告說到每戶平均每月開支是 2 萬 7 千多元,而早前梁振英卻在另一個場合說過 9 千元一個月也可以養得起一頭家。這個報告其實還有很多很多內容,值得一看。而梁振英的「9000元養家論」是否屬實,按這個報告去看,也不能算是錯,雖然也像平時梁振英說話一樣,要下很多很多個的註腳才能算是對。
2. 順手一提,這個調查有一些開支是沒有包括在內的,雖然我覺得這些開支隨時才是最「攞命」。這些開支包括:入息稅,強積金,慈善捐款,境外支出,匯往境外的款項,還有做人情!
3. 首先,看任何的平均數之前,一定要記得這只是一個參考,不能代表每一個人,最起碼每個月花 13 元買汽水就代表不了我(每日花 13 元就差不多)。每個數字總是有些人比較多,有些人比較少,千萬不要因為和自己想像的不同就斷言是「統計處唔準」,這樣不太科學。
4. 例如統計有包括自己開車的開支,實情不是每一個香港家庭都有養車,但這兒都「被平均」了,實際上很少人真的會花 281 元,因為沒有養車的人其實沒有這筆開支,有養車的人卻會奇怪數字好像有點太低(詳細統計說到收入最高 25% 的住戶每月在這方面的開支是 1,083 元)。又例如渡輪要 11 元,住在離島區的朋友肯定不止此數,但住在北區元朗的朋友又可能一年都不會坐一次。另一點要注意的,是數字是每月平均值,但很多開支不是每個月都有的。例如一般人不會每個月都去旅行,這兒應該是每年開支除 12 個月去理解(補充,數據指的應該是旅行團,不是自由行)。
5. 看整體趨勢的話,香港人的三大開支是住、食和教育。住這個大家都明白,好像講多無謂,但我還是要問一句:如果香港的住屋開支大幅減少,節省下來的錢可以花在這個圖的其他項目上面,試想想對香港經濟可帶來多大的貢獻?
6. 外出用膳是香港人的重要開支,我的理解是這和住也相關的。香港人的房子太細,很難請一大班朋友回家開派對,相約外出用膳是最容易的交際方式。教育開支的道理,就是大家都是為了下一代。自己活得再差都好,也希下一代有多一點的機會。但這其實代表了大家都把問題個人化去看--如果社會本身很公平、很多機會的話,我們又怎會為下一代過份緊張呢?
7. 另一個觀察,是做男人平過做女人。男人花在衣服和鞋都比女人花得要少,還未計化妝品和首飾。至於這是因為女裝本身比較貴,還是女性買衫買得多,這兒數據就解答不了。
8. 統計中飲食的數字分得很細,好有意思。例如香港人買鹹水魚貴過買淡水魚,也合乎日常生活的經驗。花在買牛肉的錢比我想像中的少,似乎不是人人喜歡肥牛火鍋,這對保護環境是好事。
9. 每個月只花 33 元看電影,半張飛也買不到,難怪港產片市場萎縮。花在買報紙的錢比買糖果的還要少,你叫記者怎樣過活?新聞自由是要實際行動支持的,還是付鈔吧!每個月花 166 元買科技產品,即是每年不到 2,000 元,買不了 iPhone ,即是有 iPhone 就是有錢人了。
10. 這些都是平均數,統計處還做了低收入和高收人住戶的對比,可惜這兒沒有空間逐個數據介紹,有興趣可以看報告第 102-107 頁的詳細總表。這兒說幾點比較重要的。
11. 有幾個項目窮戶和富戶的數字是差距很大的。例如租金,平均是 9,072 ,窮戶是 2,430,富戶是18,107。窮戶住公屋,或者不幸的住劏房。富戶住私樓,還可以選擇住市區,租金就是不一樣。又例如外出用膳,平均是 4,949 ,窮戶是 2,153 ,富戶是 8,420 ,這些都是生活質素的分別。
12. 有幾個數字是讓我十分擔心的。學費的一欄,平均是 1,128 ,窮戶是 165 ,富戶是 2,822 ;看醫生呢?平均是 716 ,窮戶是 128 ,富戶是 1,796 。當貧富懸殊影響到教育和醫療的時候,我們要認真問一問對跨代貧窮的影響了。富戶可以給子女更好的成長過程,他們日後可以繼續成為富人;窮戶給不了同等機會子女,他們日後發展受限。這是我們想要的社會嗎?
13. 數據的另一端,是一些窮戶和富戶開支分別不大的項目。當中我最注意到的,是通訊服務,也就是上網和手機月費。這項的平均是 642 ,窮戶是 358 ,富戶是 951 。窮戶再窮,也知道上網和手機是必需品。你試試見工沒有手提電話號碼,看看對方還理不理你。這開支是無法節省的。針對這一點的扶貧項目,可能大有可為。
14. 最後,說回梁振英的「9,000 元養家」。按統計數字顯示,窮戶的平均每月開支是 8,980 ,的確低於 9,000 元。後面的問題,當然是要犧牲了怎樣的生活環境和選擇,才能做到 9,000 元有找?而在工資增長無望之下,什麼東西減價能給予他們最實在的幫助?
報告全文: http://www.statistics.gov.hk/pub/B10600082015XXXXB0100.pdf
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