當我們有能力可以控制自己的肌肉
我們也會有能力控制我們的情緒.
每當我感覺到我可以穩定的控制我的身體與肌群，就會給我一股強大的安全感，讓我覺得我可以更有自信的控制主宰我的人生！
大家今天運動了沒？有乖乖運動的來簽到😁🙌
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#改善體態
練肌力就是練心 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最讚貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，隨時隨地「收小腹」，是練核心的開始！每個人在日常生活中都會使用核心肌群，它也是身體維持平衡的根源。任何運動都得借重核心，它是各種訓練的基礎，唯有保持身體穩定，才能有效鍛鍊不同部位。Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師分享3招 #瑜珈 動作，讓你身體核心的力量更好更...
「練肌力就是練心」的推薦目錄：
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練肌力就是練心 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最讚貼文
之前有在動態跟大家分享得獎名單，但是好像很多朋友都沒有看到，所以Annie在這邊再直接公佈一次得獎的朋友名單唷😊💕
恭喜🎉
@勤惠陳
@葉穎臻
@Shen Ruby
獲得「修身顯瘦、零位訓練」這本書
再請這3位得獎的朋友私訓我您的收件資料😊
今天的天氣超適合在海邊曬太陽一邊看書🌞🏖.
今天看得這本書其實跟平常學生問我的問題有很大的關聯性.
我最常聽到學生問我的問題是/ 為什麼我拼命瘦身還是瘦不下來？
如果你已經有在運動，但是還是有瘦不下來的困擾，那也許大家要先觀察自己的身體關節姿勢.
長時間的姿勢不良，其實都是造成我們肥胖及腰痠背痛的原因，很多時候我們只要做了姿態矯正，瘦不下來的困擾會立刻改善，還會間接的影響到我們的心理層面，不自覺的變得更有自信！
我在我的第一本書「練肌力就是練心」這本書中有跟大家提到，「當你透過對的運動，將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上，你的身體及心態也會回歸到正向與自在的平衡點」.
當我們的身體及我們的心靈歸零，讓身體各個部位「回歸原始位置」，我們的身體及心理長年累積的深層負擔就會消失，我們的身心靈也會達到一個最健康的位置上.
當大家有目標的想要努力運動雕塑自己的身材時，不要忘了矯正自己姿態的重要性.
為了要鼓勵大家除了健身，也不要忘了讓自己歸零，Annie要來送大家我今天最閱讀的這一本好書，教大家如何在家用最簡單的訓練方式，讓自己在家也能輕鬆歸零，馬上解決瘦不下來的困擾.
🙋♀️只要大家在下面留言”我們一起歸零重練”，並Tag 一位你覺得也很需要「歸零重練」的朋友，就有機會拿到我很喜歡的這本書.
Annie會在6/15號公佈得獎名單⭐️
📚博客來連結:
https://www.books.com.tw/products/0010819683
練肌力就是練心 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳解答
今天的天氣超適合在海邊曬太陽一邊看書🌞🏖.
今天看得這本書其實跟平常學生問我的問題有很大的關聯性.
我最常聽到學生問我的問題是/ 為什麼我拼命瘦身還是瘦不下來？
如果你已經有在運動，但是還是有瘦不下來的困擾，那也許大家要先觀察自己的身體關節姿勢.
長時間的姿勢不良，其實都是造成我們肥胖及腰痠背痛的原因，很多時候我們只要做了姿態矯正，瘦不下來的困擾會立刻改善，還會間接的影響到我們的心理層面，不自覺的變得更有自信！
我在我的第一本書「練肌力就是練心」這本書中有跟大家提到，「當你透過對的運動，將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上，你的身體及心態也會回歸到正向與自在的平衡點」.
當我們的身體及我們的心靈歸零，讓身體各個部位「回歸原始位置」，我們的身體及心理長年累積的深層負擔就會消失，我們的身心靈也會達到一個最健康的位置上.
當大家有目標的想要努力運動雕塑自己的身材時，不要忘了矯正自己姿態的重要性.
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練肌力就是練心 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
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練肌力就是練心 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
常常累翻了躺在床上卻睡不著，這樣的狀況真的很磨人唉！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3招幫助睡眠的瑜珈動作，讓你的脊椎放鬆、背部放鬆，一夜好眠。Annie老師說，許多同學都問她「我在做這三個動作的時候可不可以在床上做？」答案是可以的！這就是讓你在睡覺前，好好的做完這三個瑜珈動作，全身放鬆並且達到舒壓效果，就可以好好的睡一覺。
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練肌力就是練心 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
你是不是總對自己的線條不夠滿意，老嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模特兒般的緊實美腿、期待腿部線條看起來更修長，那一定要跟著Annie老師勤練這3招！
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