✅減輕足部負擔、舒服很有感~
現在對鞋子的舒適度越來越要求,畢竟要在外面工作一整天,若是挑選到不適合的鞋子,腳都會先抗議呢!!有時候還會伴隨著腳抽筋、不舒服的窘境~
一雙好的鞋子,不但能幫我們舒緩腳底板和腳踝的壓力、也能讓我們出門工作、旅行更順利~
這次開箱的【VIONIC 法歐尼】健康鞋,除了將足部支撐在自然正確的位置,加強雙腳穩定性及減輕足部的負擔,帶來健康舒適感受之外,款式也能兼顧時尚,跟衣著也很百搭呢!!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷,不知道大家在睡覺時,有沒有突然發生抽筋的狀況呢?抽筋發生當下,多半感到無助,只能忍耐疼痛到懷疑人生!難道我們只能束手無策嗎?今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡單自救」舒緩小腿抽筋的方法,以及平時要怎麼預防抽筋!小腿容易痠緊脹的人做也很好! 🎬🎬這個影片,想...
腳底抽筋舒緩 在 魏蔓 Mandy Wei Facebook 的最佳解答
這幾個月我很認真運動
我的小腿跟腳底板就常常抽筋
按摩舒緩幾天又開始深層筋攣
媽媽叫我要補鋅,吃ㄜˊㄚˋ
每天都是掐腳掌中心窩窩睡著
#第二張有點噁
腳底抽筋舒緩 在 美花的時尚、慢活、輕旅行 Facebook 的最佳解答
昨天半夜睡到一半小腿突然抽筋
我真的是「啊~~~~~」大聲慘叫,然後趕快推一下旺財爸,旺財爸就趕緊彈起來下床幫我壓腳底板,這次抽筋真的痛得有點狂,被壓腳底板的時候我還一直慘叫,大概過了五分鐘以後才慢慢減緩......
依稀記得懷孕的時候,小腿也是三不五時會抽筋
旺財爸一樣也是只要我半夜慘叫,他就會馬上來幫我壓腳底板,幫我舒緩小腿的抽筋,沒想到過了五年,他還是個只要妻小有需要,就會馬上出現、始終如一的爸爸❤
都說要檢視一個男人是不是好老公,要看小孩出生後他的表現
我的神隊友,讓我覺得嫁了一個很令人安心的好男人
#圖文不符
去年帶旺財去名古屋玩,沒有帶推車真的失算
本來想說減少行李輕鬆一點,但2歲小男孩體力還是跟不上,景點走一走可能搭個車就會立馬斷電,然後旺財爸很可憐,他就會變成人力嬰兒推車........(但是是他說不要帶推車的,所以他不敢抱怨🤣🤣🤣)
我還記得拍下這張照片的時候,是下午四點半,我們走在名古屋街頭,兩個人又冷又餓又累,帶著一個睡著的小孩怎麼覓食?
後來我們就這樣走進一蘭拉麵,然後『輪流吃麵』,就是我先進去一蘭拉麵的K書中心小座位裡面先點一碗拉麵來吃,然後旺財爸讓旺財睡在外面的長椅上等我吃完麵,再換我出來顧旺財,換手旺財爸進去吃麵,有夠克難的😂😂😂
那趟名古屋之行吃了好幾次一蘭拉麵
伴隨著每天都在問:「我們可以回家了嗎?」的旺財
成為我們完全不想回想起的回憶🤣🤣🤣
腳底抽筋舒緩 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷,不知道大家在睡覺時,有沒有突然發生抽筋的狀況呢?抽筋發生當下,多半感到無助,只能忍耐疼痛到懷疑人生!難道我們只能束手無策嗎?今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡單自救」舒緩小腿抽筋的方法,以及平時要怎麼預防抽筋!小腿容易痠緊脹的人做也很好!
🎬🎬這個影片,想讓你了解:
🔸什麼樣的狀況容易發生抽筋?
🔸抽筋時,自救三招緩解方法!
🔸平時如何降低抽筋的發生機率?!
#影片大綱
🔸什麼樣的狀況下容易發生抽筋
1.天氣氣溫較低。
2.運動過程,如:暖身不足或肌肉過於緊繃或疲勞。
3.身體不適,如體內電解質不平衡時。
🔸小腿發生抽筋時,自救三招
▫患側腳板回勾動作:當小腿發生抽筋時,可將腳板往身體方向回勾,降低疼痛症狀。若疼痛比較嚴重而無法自己施作時,可以請身旁親友協助喔!
▫利用毛巾放鬆緊繃小腿肌肉:可以拿一條毛巾,穿過腳底板,往身體的方向回拉,直到小腿肚感覺緊緊痠痠時,停住10秒保持呼吸,重複5到10次。
▫採弓箭步方式,放鬆緊繃小腿:可以將緊繃小腿往後跨一步,記得五個腳趾頭都要朝前,腳後跟往下踩,緊貼地板,維持10秒保持呼吸,重複5到10次。
🔸預防勝於治療,平時該怎麼做?
▫熱敷:每日可以1到2次,熱敷約15-20分鐘。
▫容易抽筋者,可以穿長褲或襪子,維持小腿肌肉柔軟度及溫度。
▫加強運動前的暖身及運動後的伸展。
#抽筋 #預防 #自救三招 #熱敷 #小腿緊繃 #姿勢+ #運動不足 #氣溫降低 #電解質 #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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