關於 腹横筋運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 腹筋の正しい鍛え方 | 部位ごとのトレーニング方法と筋トレの ...

腹横筋 とは内腹斜筋のさらに内側、側腹の最も深層にある筋肉（ ... ランニングなどの有酸素運動をしながらEMSで速筋を刺激し、筋トレも同時に行うことが ...

#12. 腹横筋の機能解剖 | STARTLE｜PHYSIOスポーツ医科学研究所

呼吸運動における腹筋群の活動の研究では、腹横筋は主要な呼気筋であるとされています。 呼気相に動員される腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の ...

#13. 腹部引き込み運動時の腹横筋および内腹斜筋の筋活動について

1．研究目的. 腰痛の治療や予防のエクササイズとして，体幹の深層筋群に対するアプローチが着目されてい. る．そのなかでも腹横筋は，収縮により，腹腔内圧を高め， ...

#14. 【楽天市場】腹横筋 腹斜筋 筋トレの通販

楽天市場-「腹横筋 腹斜筋 筋トレ」54件 人気の商品を価格比較・ランキング･ ... 省エネ EMS運動器 腹 上腹横筋 腹斜筋 腹直筋 ながらトレーニング ギフト プレゼント.

#15. Draw-in による腹横筋および内・外腹斜筋の筋厚変 化

伸展，側屈，回旋の複合的な運動を. 安定化させるためには，腰部周囲の高い筋機. 能が求められる。 腰部の前面および外側面には腹直筋，内・. 外腹斜筋，腹横筋などの腹筋 ...

#16. P1-B-0152

運動 肢位と運動方法が腹横筋の筋厚に与える影響 ... 腹横筋の機能低下は体幹安定性を低下させ，姿勢不良を引き起こすことで，腰痛が出現することが示唆されている（ ...

#17. 〈お腹痩せ即効〉5秒！腹筋トレーニングとは 腹横筋・腹直筋 ...

「5秒腹筋」の特長は「簡単なポーズを持続するだけでOK」ということ。つまり上体を起こす動作をくり返す、腹筋運動のような激しい運動はいっさい行わ ...

#18. 腹部のインナーマッスルー腹横筋について

しかし、腹直筋、腹斜筋群、脊柱起立筋などと違って体幹の動きには直接関与しません。 また、その他に、腹横筋には咳や激しい運動時の呼気を助けたり、 ...

#19. 体軸×リハビリテーションアカデミー - 【腹横筋の反射活動 ...

腹横筋 の収縮は中枢神経系が関与するフィードフォワード機構により生じると言われており、視覚、体性感覚に基づき事前にプログラムされた記憶から予測させる運動方向に対し ...

#20. 腹筋運動をしても「ぽっこりお腹」がへこまない理由とは

腹横筋 がうまく働かないと、体はこの役割を腹斜筋や腹直筋をはじめとする別の筋肉でカバーしようとします。すると、それらの筋肉は本来の役割がおろそかになり、結果的に ...

#21. 腹横筋のトレーニングメニュー10選！腹横筋の役割や筋トレを ...

腹横筋 が弱いと背骨も不安定になってくるため、これが腰痛の原因となっているんです。 他にも腹横筋は腸を覆っている筋肉であり、腸のぜん動運動にも ...

#22. 腹筋について - 横浜アロハピラティススタジオ

くびれを作る腹横筋と腹斜筋. ウエストのくびれは、ただの腹筋運動を行っても効果がありません。 腹筋運動で鍛えられるのはおもに表層筋である腹直筋に働きかけます。

#23. 腹横筋等のインナーマッスルと腰痛

体幹のインナーマッスルは、腰椎に直接つながりがありますから、細かな運動を制御することが可能です。 反対にアウターマッスルは身体の表面にある筋肉なので、腰や脊柱を ...

#24. 【きつくないのにしっかり効く！】ゴロゴロ寝ながら下腹部 ...

腹横筋 とは、姿勢を安定させ、お腹をへこませ内臓をおさえるコルセットのような役割をしてくれるインナーマッスルです。腹横筋は手や脚の小さい運動の直前 ...

#25. 美しい姿勢をキープする～ 腹横筋トレーニング‼ ｜ブログ

最近更に料理をする機会が増えた大垣です！ 免疫力を高め、健康であり続けるにはまずバランスの良い食事が重要ですね。 もちろん定期的な運動も同じ ...

#26. 腹横筋を鍛えましょう！ | 名古屋市西区の骨盤矯正で有名な ...

今日は腹横筋という筋肉について少しお話ししようかと思います。 ... とよく言われますが、無理に腹筋運動や背筋運動をすればたちまち腰痛は悪化してしまいます。

#27. 片脚ブリッジ時における挙上側・支持側の内腹斜筋・腹横筋の ...

筋・腹横筋の片脚ブリッジ時の収縮動態を観察することとした． 対象は健常成人 43 名とし， 超音波画像 ... 体幹は脊椎運動の分節性と， 末梢の動きに合わ.

#28. 呼吸するだけ体幹トレ！ドローインで腹横筋を鍛える3つの ...

スポーツの現場などで見られる腹筋運動の多くは表層部にある腹直筋や外腹斜筋にアプローチするものです。そのため「腹筋のトレーニング」＝「キツい ...

#29. “腹横筋”の記事一覧 | Tarzan Web（ターザンウェブ）

腹横筋 は脇腹あたりにコルセット状についているため、鍛えることで脇腹、ひいてはお腹周り全体の引き締め効果も期待できる。 ... 腹を割るのにフッキン運動は不要。

#30. 腹横筋を鍛えてお腹を絞ろう - ゆるポータル神戸

お腹が出ているというと世の中ではすぐに「腹筋運動だ！」という意見が見受けられますが、いわゆる腹筋運動は腹筋群の中でも腹直筋を鍛えるもので、実は腹 ...

#31. 腹筋を鍛えて便秘の解消へ！－腹横筋の話－

食べ物から取. れる栄養のほとんどは小腸までに吸収されると言われ、大腸は主に蠕. 動（ぜんどう）運動によって便を肛門まで運搬する役割を担います。 この時、便が ...

#32. 腹横筋について | アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

しかし、腹直筋、腹斜筋群、脊柱起立筋などと異なり体幹の動きには直接関与しません。また、その他に、腹横筋にはセキや激しい運動時の呼気を助けたり、内臓のポジションを ...

#33. 腹横筋 知っておくべき3つの事｜Y.K - note

腹横筋 の解剖学 起始：第7～第12肋軟骨内側面、胸腰筋膜深葉、腸骨稜、上 ... スタビリティー・バランスや姿勢保持・体幹や体幹以外の運動への関与

#34. 【運動の豆知識】腹筋の最深部 腹横筋

【運動の豆知識】腹筋の最深部 腹横筋 閉じる.

#35. 腹横筋の筋トレ＆ストレッチ｜腹筋インナーマッスルの効果的 ...

今回は腹横筋の鍛え方として、自宅で取り組める自重トレーニング＆ストレッチをご紹介。 ... 慣れてきたら回数を増やす; 有酸素運動と組み合わせる; 食事後、すぐに ...

#36. ウエストの”くびれ”を作るために腹筋運動は必要ない！

実はこの運動、腹直筋（ふくちょくきん）というお腹前面の筋肉の ... ウエストにくびれを作るには、“腹横筋（ふくおうきん）”を鍛えることです。

#37. ストレッチ 腹横筋・腹斜筋 | b-monster.fit

お腹の横の筋肉である腹横筋・腹斜筋を伸ばす。 ... アスリートから運動未経験者、さらに経営者にいたるまで幅広い層へ向けて個人コーチングを、また ...

#38. ドローインとは？腹筋に効く1日5分の簡単トレーニングを紹介 ...

なお、インナーマッスルとは、内臓のまわりにある腹横筋（ふくおうきん）や内腹斜筋（ないふくしゃきん）などを指し、ドローインではこれらの筋肉の内、腹横筋に適度な ...

#39. 腹横筋や骨盤底筋などの深部筋に対する機能解剖に基づく評価 ...

XPERT · 腹横筋や骨盤底筋などの深部筋に対する機能解剖に基づく評価と運動療法～間違えたトレーニングをしないために～ ※復習動画あり · 関連セミナー · 人気のセミナー.

#40. 家庭でできるトレーニング 第5回 今回は体幹トレーニングを ...

腹部の. 筋肉は外層から、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋となっているが、通常. の腹筋運動では腹直筋が主で、内層の腹横筋などが十分鍛えられません。 ドロウ・イン ...

#41. 体幹筋（特に腹筋）の衰え、姿勢の崩れを感じていませんか？

にある腹直筋は腰や脊柱を大きく動か. し幅広く運動方向をコントロールする. 役割があり、深層にある腹横筋や腹斜. 筋は姿勢制御や動作を安定させる役割があります。

#42. SLIMPAD CORE CL-EP-307 スリムパッドコア EMS 運動 ...

... パッド コードレス スリムパッド ながら運動 充電式 パワフル リチウムイオン電池 電極 省エネ EMS運動器 腹 上腹横筋 腹斜筋 腹直筋 ながらトレーニング fucoa.cl.

#43. 腹横筋と骨盤底筋の機能解剖に基づく評価と運動療法～間違え ...

インナーマッスルが重要なのは分かるけど、評価と運動療法はどうすれば？】 体幹スタビリティに重要な腹横筋、骨盤底筋に代表される体幹深部筋の機能 ...

#44. 体幹を鍛えよう1 －ドローインの練習－｜メンテナンス体操

血友病患者様とご家族様に向けて、日常ですぐに役に立つさまざまな運動療法 ... 内腹斜筋（ないふくしゃきん）、C 外腹斜筋（がいふくしゃきん）、D 腹横筋（ふくおう ...

#45. 腰痛と腹筋 - MANA整骨院（水戸市）

腹横筋 が働いていないと腹筋運動の最中にお腹が膨らみます。 当然、お腹が膨らむと体は反り返りますので、体を丸く使えず、代償的に大腰筋を ...

#46. トランクカール中の呼吸方法と 体幹筋の筋活動量との関係

ある腹横筋や内腹斜筋が呼吸運動と密接に関わっ. ていることが推察される。 これらのことから、トランクカール中には腹直. 筋が最も高い筋活動量を示す4, 5）が、運動 ...

#47. DNS_プロテイン on Instagram: “腹横筋を刺激してくれる ...

... クランチなどの腹筋運動は腹直筋や外腹斜筋などを鍛えてはくれるが、実はそれらの筋肉の内側にある「腹横筋」こそ腹筋群の主役といってもいい。…”

#48. #腹横筋ハッシュタグに関するTikTokの動画

腹筋 #tiktok大喜利 #tiktok教室 #おうちで過ごし隊 #腹横筋 #サウナ#日サロ. ななむらももな 【運動の質を高める先生】マッサージ前後の呼吸のしやすさを比較してみて ...

#49. 運動 インナーマッスル③ - リハビリ本舗

今回は、インナーマッスルのトレーニング方法について話をしていきます。 前回、紹介しました体幹筋群のインナーマッスル（腹横筋）について、紹介します ...

#50. 腹横筋 - マージボイストレーニング

「腹横筋」に関する記事 · 2回目レッスンで歌が変わったよ · 腹式呼吸- 3 - 歌のために腹筋運動？！(◎_◎;).

#51. 体幹トレーニングについて① | リハビリテーション

ドローイン. ドローインはお腹を凹ませて体幹を安定させる運動で、先述の通りコルセット筋とも呼ばれる腹横筋を鍛える運動です ...

#52. 体幹の安定に必要な筋肉 お腹のボックスとは⁉

姿勢は運動の基礎であり、運動は「姿勢の連続」といわれるほど重要な要素に ... 体幹にはお腹にボックスがあり・横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋.

#53. 腹横筋やら腸腰筋やらのエクササイズ 健康運動プログラム 5 ...

腹横筋 やら腸腰筋やらのエクササイズ☆健康運動プログラム 5月26日アーカイブ. 見放題. ※このコンテンツは、有料会員プランご契約の方のみ閲覧ができます.

#54. 腰痛に対する 新しいエクササイズ - 産業衛生技術部会

身体運動と神経系 ... 腹横筋. – 多裂筋. – 内腹斜筋（胸腰筋膜付着線維）. – 棘間筋. – 横突間筋. – 胸最長筋の腰部 ... 腹横筋は四肢運動の前に準備的に働き，腰.

#55. 腹横筋トレーニング（鍛え方）！ドローインを ... - リハ事典+

ここから先は、腹横筋のリハビリ（理学療法）として、体幹安定化運動の一つである「ドローイン（draw-in）」について記載していく。 ※ドローインは「ホローイング（ ...

#56. 鍛えづらい「インナーユニット」腹横筋に効く5つのプランク

お腹が出てきたのを気にして、がんばって腹筋運動をしている人は多いでしょう。しかし、フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーターの中野 ...

#57. 体幹筋安定化トレーニングが身体運動に及ぼす影響について

位置する横隔膜，骨盤底筋群，腹横筋，多裂筋群. の選択的な収縮が重要な機能を果たす1）．すなわ. ちこれらの筋群が収縮して腹腔内圧が上昇するこ.

#58. ドローインの効果と正しいやり方｜体幹トレーニングでお腹を ...

特別な技術は必要ありませんし、運動が苦手な人でも出来ますから安心してください。 腹横筋、腹斜筋を中心にお腹周りの筋肉を効率的に鍛え、ぽっこり ...

#59. 腰痛改善！インナーマッスルを鍛えて腰に良い姿勢を維持 - NHK

よい姿勢を保つために重要となるインナーマッスルは、「腹横筋」と「多裂筋」です。この2つの筋肉を鍛える運動をご紹介します。

#60. 一次鍛鍊多處腹部肌肉！不靠仰臥起坐也能打造腹部線調的一 ...

日本專業運動指導和田拓巳也以常見的幾個鍛鍊動作舉例，仰臥起坐只能鍛鍊腹直肌；側捲腹則是鍛鍊腹斜肌為主的運動；若要鍛鍊腹橫肌，則要使用棒式等 ...

#61. 腹横筋を鍛える効果と最善法3選・筋トレ＆ウエストシェイプ ...

一つの運動で腹直筋も腹斜筋も腹横筋も鍛えることができるのが理想的ですが、かなり高度な筋運動の意識が必要となります。無意識のまま一般的な腹筋運動を ...

#62. スタビライゼーション能力と多裂筋・腹横筋の厚さの関係 ...

①と②は生理学的な問題だが、③は異な. る。③の考え方は、腹横筋には他の腹筋群のよ. うに運動に直接関与するのではなくインナーマ. ッスル ...

#63. 直販お値下 呼吸筋トレーニング 体幹トレーニング 腹圧呼吸 腹 ...

... 式呼吸 息を吸う力息を吐く力を鍛える 息切れ 吹奏楽器 歌唱 発声練習 ボイストレーニング 深い呼吸法 有酸素運動 無酸素運動 体幹 横隔膜 腹横筋-ssl.daikyogo.or.jp.

#64. 年齢とは関係ない 腹筋を鍛えるメリット - 【公式】宅食ライフ

腹筋を鍛える筋力トレーニング; 有酸素運動; 筋肉を維持するために効果 ... 腹筋と背筋の中でも、姿勢の保持に特に重要なのは「腹横筋」と「多裂筋」 ...

#65. シットアップやクランチは筋肉にどう効く？. Nike 日本

クランチとシットアップは同類の運動であり、ターゲットになる筋肉も ... 腹直筋; 内腹斜筋と外腹斜筋; 腹横筋; 股関節屈筋（腸腰筋と大腿直筋）.

#66. 腹横筋（transversus abdominis） - rehatora.net

腹横筋 は腹部で最も深層に位置している筋肉で、表層は腹斜筋や腹直筋などに覆われ ... 一般的に呼吸は横隔膜を主とした収縮弛緩運動で行われますが、そこに腹横筋の ...

#67. 体幹を安定させて美しい姿勢を獲得しましょう-第8回教えて ...

体幹を安定させて美しい姿勢を獲得しましょう-第8回教えて健康法(運動編)- ... 体幹部を構成している代表的なインナーマッスル群は、腹横筋（ふくおうきん）、横隔膜（ ...

#68. お腹を凹ます「腹横筋」ピラティスで鍛えて痩せる方法とは？

といって、クランチ運動していませんか？ お腹を凹ます筋肉は腹筋ではなく、ちょっと先にある腹横筋だったらどうしますか？

#69. 腹横筋0502-3 | 腰 ストレッチ, 腹筋運動, 腹直筋

2017/11/28 - 人と関わらない仕事を20職種厳選して紹介する。人と関わらない仕事のメリットやデメリット、探し方についてもお伝えする。

#70. やれば体は楽になる 年とともに衰えやすい6つの筋肉の鍛え方

私が教えている運動は、90歳とか96歳の人にもやってもらっています。 ... (2) 多裂筋・腹横筋 多裂筋は腰の一番奥にある筋肉。腹横筋は腹筋のなかでも最も奥深いところ ...

#71. 最近お腹まわりがヤバい！お腹が気になったら腹横筋・腹斜筋 ...

“お腹痩せ”と言えば『腹筋』を思いつく方は多いですよね。 いわゆる腹筋運動で鍛えられるのは、お腹の前面にある「腹直筋」のみ。 なので、腹筋運動ばかり ...

#72. 腹筋【腹横筋・腹斜筋】②呼吸運動 - Ameba

前回の腹筋【腹直筋ほか】①運動の起点に引き続き、. 今回も腹筋【腹横筋・腹斜筋】②呼吸運動についてとなります。 お腹に力を入れる際には、自然と ...

#73. これだけやっとこ運動『腹式呼吸と座って行う腹筋運動』

効果：腹横筋に効く！ 自律神経を調節し、副交感神経を優位に立たせ、リラックスできます。 腹部が安定し、姿勢が良くなります。

#74. ウエストを唯一細くする筋肉！コアトレ、腹横筋エクササイズ

ウエストを細く！普通の腹筋運動を100回やっても、実はウエストは細くなりません…腹横筋は、ベルトのように内臓の周りを覆いキュッとベルトを締めるように働きます。

#75. 昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効く ...

腹横筋 とは、胸郭と腰の間にあるインナーマッスルのこと。 鍛えられた腹筋を目指すなら、腹部の奥の筋肉を鍛えなくてはならないとカイザーは語った。下の ...

#76. 年中無休 呼吸筋トレーニング 体幹トレーニング 腹圧呼吸 腹式 ...

... 腹式呼吸 息を吸う力 息を吐く力を鍛える 息切れ 吹奏楽器 歌唱 発声練習 ボイストレーニング 深い呼吸法 有酸素運動 無酸素運動 体幹 横隔膜 腹横筋 骨盤底筋 多 ...

#77. 腹筋運動 - Wikipedia

腹筋運動（ふっきんうんどう）は、腹筋群（腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋）を鍛える筋力トレーニングの総称。腕立て伏せなどと並んで代表的な筋力トレーニング ...

#78. 腹横筋の鍛え方。腹部の重要インナーマッスルを効果的に ...

呼吸を意識して行う. 腹横筋は腹筋に分類される筋肉でありながらも、背中を曲げたり伸ばしたりする運動には貢献し ...

#79. 『腹横筋トレーニングの方法～低負荷から高負荷まで ...

腹横筋 とは腹筋群の最深部にある筋肉でコルセットのような走行をしている筋肉です。 ... ドローインしながらの下肢の運動をすることで、体幹と末梢の筋を分離した活動 ...

#80. ドローインとブレイシング - Vital Strength

・腹式呼吸を用いて下腹部を凹ませる運動。 ・主に腹横筋を活動させることが目的です。 ・ホローイング：Harrowingと呼ばれることもある。 ＜ブレイ ...

#81. 0円筋トレ!ゴルフでよく使う腹横筋・腹直筋の鍛え方7ステップ

上体起こしは鍛えられないわけではありませんがお腹まわりの筋肉に効率がよい運動とは言いませんので、今回はもっとも効率の良い筋肉の鍛え方を解説し ...

#82. 産後の腹横筋の機能回復｜リアラインブログ・ニュース

もともとしっかり運動療法に取り組んでおられ、特に不都合のない状態では ... 腹筋群の機能については、通常腹横筋と内腹斜筋が完全に独立して滑る ...

#83. 苦しいトレーニングは不要、ぽっこりお腹は伸ばすだけで凹む。

「腹横筋と腹斜筋はしなやかで繊細な筋細胞の束で、縮みやすく硬くなりやすい。硬く縮んだ筋肉のままいくら筋トレや有酸素運動をしても結果は出ません ...

#84. 熱い販売 体幹トレーニング 呼吸筋トレーニング 腹圧呼吸 腹 ...

熱い販売 体幹トレーニング 呼吸筋トレーニング 腹圧呼吸 腹横筋 横隔膜 体幹 無酸素運動 有酸素運動 深い呼吸法 ボイストレーニング 発声練習 歌唱 吹奏楽器 息切れ ...

#85. ぽっこりお腹へこませ運動 歩きながら手軽に実践ドローイン ...

腹横筋 は通常の腹筋運動では鍛えるのが難しい。腹筋運動では腹直筋が強くなるが、腹囲は絞りにくい。多くの人が「腹筋運動を毎日しても、腹だけは ...

#86. 腹横筋のトレーニング（インナーマッスル、作用、ドローイン

▶︎上肢拳上運動において腹横筋，内腹斜筋は他の筋に独立し先行して活動することが確認されている。 【文献⑤】. 腹横筋の強化の効果▶︎腹式呼吸時に息 ...

#87. 腹横筋／腹筋（体幹） 筋肉のしくみ（解剖学）と効果的な筋 ...

腹横筋 の強化は、仙腸関節の安定性の向上、胸腰筋膜の緊張を高め腰椎の剛性（腰を強くする）も高めます。 腰痛と腹横筋の関係 コラム. 腕（上肢）の運動を行うと、どの筋肉 ...

#88. 静脉泵注布托啡诺联合腹横筋膜平面阻滞用于剖宫产术后镇痛60例

作为长效局部麻醉药,与布比卡因相比,罗哌卡因亲脂性更低,不易渗透进入大的有髓神经运动纤维,运动阻滞发生率低,中枢神经系统毒性和心脏毒性小,故成为TAP阻滞的首选局部麻醉 ...

#89. （43-14）腹横筋 姿勢・うごき・健康・体力 通信 - FC2

腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋がダイナミックな脊柱を動かすのに対して、腹横筋は脊柱の運動には、ほとんど関与しないといわれています。

#90. その“ぽっこりおなか”、インナーマッスルを鍛えれば解消し ...

おなかまわりをぐるりとコルセットのように包む腹横筋。ハンモックのように下から内臓 ... “ぽっこり”おなか解消法として思い浮かぶのが、腹筋運動。

#91. 補助運動 - JAPAN SPORT COUNCIL 日本スポーツ振興センター

「腹をしめる」ことで、腹横筋が働き身体の軸が安定し、 ランニングなどで足を振り出す. のが楽になります。 この運動を行う前 <before>と行った後 <after> での違い ...

#92. 呼吸筋のリセットで体幹を安定させて、疲れ知らずのボディを ...

意識して息を吐くことで腹横筋が収縮してコルセットが固定されるため、体幹を安定させることができます。よく「運動時の呼吸は、吐くことを意識せよ。

#93. ジャスプ ジュニアアスリートサポートプログラム

スポーツ競技団体、中高生向けの運動指導コンテンツを取り揃えております。運動指導映像の無料配信、顧問負担の ... 筋出力チェック【体幹/腹横筋】.

#94. 運動器疾患の評価と理学療法 - 第 114 頁 - Google 圖書結果

脊柱の安定性に貢献する筋肉として腹横筋、内腹斜筋、多裂筋および大腰筋が注目されている。腹横筋が収縮すると腹壁を引っ張る作用があり、結果として腹腔内圧が増加し ...

#95. ドローイン - きたがわ整形クリニック

『ドローイン』とは、お腹を凹ませる運動で『腹横筋』というお腹のインナーマッスルを鍛える運動で、腹筋運動のひとつで、『体幹トレーニング』や『コアトレーニング』 ...

#96. 解剖学与组织胚胎学 - Google 圖書結果

图1-63 腹前外侧壁下部肌腹前外侧群肌的作用:保护腹腔内器官和维持腹内压;当腹肌收缩时, ... 管的外口即腹股沟管浅(皮下)环;内口称腹股沟管深(腹)环,由腹横筋膜构成。

#97. ぽっこりお腹を改善する「腹横筋」の特徴 - マイベストプロ

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ぽっこりお腹を改善する「腹横筋」の特徴についてお伝え致します。年末年始のお酒や運動不足で、お腹に緩みが出 ...