【新曲】6 PACK PARADISE 〜序章〜/Fischer’s メインチャンネルで新しい動画が公開されました！
腹筋強化 在 Fischer's-フィッシャーズ- Facebook 的精選貼文
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過676萬的網紅Fischer's-フィッシャーズ-，也在其Youtube影片中提到，遂に公開！腹筋強化新曲MV 6 PACK PARADISE 〜序章〜 リリースです！！ この曲と一緒に６PACKを目指して己を鍛え抜こう！ ※準備運動はしっかりしてね！ 2021年8月7日 配信リリース！ ダウンロード/ストリーミングはコチラから！！ https://big-up.style/...
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腹筋強化 在 美コア 山口絵里加／B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的精選貼文
実は番組では全貌はお見せできていません！
今回気になるのは
奥本家のながらトレーニング運動で大切な部分をピックアップ
2週間で１人最高マイナス12.6㎏痩せたのですが家族も勝利に導けた理由は毎日の美コア流#ながらトレーニング
に秘密があります。
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ですよ。やり方をマスターして20分間のジョギング効果だしちゃいましょ🏃
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腹筋強化 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
練核心就是縮小腹、練棒式嗎？
》腹內壓力系統
_
深層核心肌群像是高樓大廈的地基一樣，
想蓋得高，地基必須穩定，想動的好，
核心必須在穩定（任何動作下）🏠
深層核心肌群由
🔘橫隔膜（上）
🔘腹橫肌（前）
🔘骨盆底肌（下）
🔘多裂肌（後）所組成，
除了有好的肌肉力量以外，
也不可戶略核心的控制能力，
也就是接下來要講的『腹內壓力系統』
_
📖什麼是『腹內壓力系統』？
聽起來很複雜，簡單說說給你聽
橫隔膜就像是幫浦一樣，在呼吸時向下打入壓力，
讓腹橫肌、骨盆底肌去抵抗這股力量（離心收縮）
，協助穩定脊椎穩定
這股力量有多強大，第二張圖，
就像是鋁罐飲料一樣，你可以試著站上去看看🥫
有良好的腹內壓情況下，
同時也會讓附著在腰椎上的腰大肌
有好的使用效率，減少拱腰aka腰椎前凸的情況📯
_
什麼情況會讓系統出問題呢？
🔸腹內壓不足，呼吸都是用縮小腹的方式，
會看起來肋骨、腹部明顯凹陷
🔸肋骨、骨盆相對位置有個大開口aka剪刀姿勢，
可能是肋骨外翻、也可能是骨盆前傾等
_
當你的腹內壓力系統出問題時，可能會有
1️⃣外觀上肋骨外翻、骨盆前傾
2️⃣腰容易拱起、常痠痛
3️⃣呼吸時容易聳肩，容易肩頸痠痛
你有符合以下哪一個呢？
底下留言告訴我📝
我會告訴你解決方法
_
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腹筋強化 在 Fischer's-フィッシャーズ- Youtube 的最讚貼文
遂に公開！腹筋強化新曲MV
6 PACK PARADISE 〜序章〜 リリースです！！
この曲と一緒に６PACKを目指して己を鍛え抜こう！
※準備運動はしっかりしてね！
2021年8月7日 配信リリース！
ダウンロード/ストリーミングはコチラから！！
https://big-up.style/XUU0S2dJoX
作詞&作曲：前山田健一
編曲：前山田健一
6pack 監修：竹脇まりな
https://youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg
企画・考案：んだほ
出演 Fischer’s 竹脇まりな
【歌詞】
戦士たちよ 闘え
さもなくば こんな腹に なっちまうぞ
OK Everybody!! 準備はいいかい？
強い腹筋に強い心 戦闘力 上げていくぜ〜
左 左 左
アデュー
右 右 右
アデュー
左 左 左
アデュー
右 右 右
アデュー
ブルブルしちゃうぜ
ブルブルブルブルねじねじブルブル
ブルブルブルブルねじねじブルブル
ブルブルブルブルねじねじブルブル
ブルブルブルブルねじねじブルブル
走れ！！
は！は！は！は！
虹です
虹 かけちゃって
(にじー)
虹 かけちゃって
(にじー)
虹 かけちゃって
(にじー)
虹 かけちゃって
(にじー)
さあ歩きましょう
生まれも育ちも葛飾で
父ちゃんもじいちゃんも ほいほいほい
胸張って 腰下げて
葛飾歩きで ほいほいほい
ここまでは 所詮
序の口 始まりさ
こっからが 本番だ
追い込め！
ダーマ 斬り捨てスマン剣
ごめん ごめん 本当にごめん
すまんすまん 斬り捨てスマン剣
ごめん ごめん 本当にごめん
すまんすまん 斬り捨てスマン剣
モトキ 膝MAX！
1.2.3 膝
1.2.3 MAX
1.2.3 膝
1.2.3 MAX
1.2.3 膝
1.2.3 MAX
Power is Power 膝
Power is Power MAX
マサイ ちょっと待てパンチ！
ちょっと待てパンチ
ちょっと待てパンチ
ちょっと待てパンチ
「ちょっと待ってー」
ちょっと待てパンチ
ちょっと待てパンチ
ちょっと待てパンチ
「ほんとにちょっと待ってくれー」
シルク パワーハイハイ！
エーン
エーン
エーン
エーン
エーン
「ママー！ マッ、マルチビタミン」
ザカオ ブラックチャリ！
漕げ 漕げ ブラックチャリ！
漕げ 漕げ ブラックチャリ！
漕げ 漕げ ブラックチャリ！
漕げ 漕げ ブラックチャリ！
からのブレイクダンス！
さあ ついに仕上げだ
最後のキレ見せろ
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
上二回 下二回 上二回 冠位十二階…
旗をふれ 旗をふれ
勝利の旗をふれ
今日もよくがんばったね
さあ みんなで歌おうぜ
鍛えよう 鍛えよう
バキバキ パーフェクトボディー
いつかは 手に入れよう
6パック 6パック
6パック
6パック
【MVクレジット】
監督：土屋 隆俊
CG監督：ReeeznD
撮影：山崎 肇
照明：洞口 あい
照明助手：赤荻 直人 丸山 萌々佳
衣装：青木 貴志
衣装助手：野村 翔
ヘアメイク：中山 智史
ヘアメイク助手：村井 まさあき
CG：ReeeznD 榛葉 大介 市村 美帆
ポスプロコーディネート：奥山 紘子
ジャケット・サムネイルデザイン：2BOY
ロゴアレンジ：光嶋 崇
制作進行：高田 優生 奥山 淳 保崎 渓
プロデューサー：石川 和美
制作会社 cre:p inc.
【歴代フィッシャーズMUSIC】
チャンピオンロード/Fischer's
https://www.youtube.com/watch?v=ceAy9...
【MV】虹/Fischer's
https://www.youtube.com/watch?v=0xI4J...
【MV】サヨナラまたな/Fischer’s
https://www.youtube.com/watch?v=V0LZq...
【MV】未完成人/Fischer’s
https://www.youtube.com/watch?v=C9LJr...
【MV】8月の坂/Fischer’s
https://www.youtube.com/watch?v=9Ekjt...
【MV】南中ソーラン 〜Fischer's Version〜
https://www.youtube.com/watch?v=1l6Em...
【MV】葛飾ラプソディー/Fischer’s
https://www.youtube.com/watch?v=lJ-7W...
【MV】好きなこと無制限/Fischer’s
https://www.youtube.com/watch?v=8fN1n...
【MV】雨/んだほ from Fischer's
https://www.youtube.com/watch?v=wKAfJHIlrE8
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【Fischer's-フィッシャーズ-】
出来そうで出来なさそう、くだらない事、好きなことをする…。
中学三年の頃、「楽しい」を動画にすることから始まった古くて幼稚園、同い年の同級生からなるネットパフォーマー集団です。メンバーは全員で6人！
[シルクロード] [ンダホ] [ダーマ] [ザカオ] [モトキ] [マサイ]
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#Fischers #フィッシャーズ #ダイエット
腹筋強化 在 ちーちゃんねるChi-channel Youtube 的最佳解答
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このチャンネルでは、毎日20時にコントをアップしています！
面白い！リアル！あるある！と思っていただけたら幸いです！
高評価、チャンネル登録、コメントよろしくお願いします！
⭐︎撮影にご協力いただいたのは
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そちらもぜひ見てください！
〈作家大瀧の一言〉
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