疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 腿部外展機 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在腿部外展機這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Lala妞's。菈菈，也在其Facebook貼文中提到， #La妞workout100日減肥計畫 Day4🌱✨ 前陣子的生活作息不太正常🙈 明顯感覺到體力精神都掉很多(暈) 👆哈哈哈 打完這段話有點心虛😂😂😂 因為其實我的體力本來也沒多好啦！！ 不過透過每一次的運動，都有感覺到 自己好像比從前進步了一點點👏🏻👏🏻 而且我發現，喜歡運動的女孩變多了 之前來...
　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢？是不是都用來練臀？ 除了練臀，還能有其他訓練動作嗎？今天提供你5個練臀以外的訓練動作，讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處！ 🌟購買環狀彈力帶：https://tinyurl.com/3jwpsvn4 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://...

「腿部外展機」的推薦目錄：


腿部外展機 在 Lala妞's。菈菈 Facebook 的精選貼文

Lala妞's。菈菈 By Lala妞's。菈菈

2020-07-01 18:49:51 有 99 人按讚
  • Share this:

#La妞workout100日減肥計畫 Day4🌱✨
前陣子的生活作息不太正常🙈
明顯感覺到體力精神都掉很多(暈)
👆哈哈哈 打完這段話有點心虛😂😂😂
因為其實我的體力本來也沒多好啦！！
不過透過每一次的運動，都有感覺到
自己好像比從前進步了一點點👏🏻👏🏻

而且我發現，喜歡運動的女孩變多了
之前來健身房，男女比例大概3:1 🏋🏾‍♂️
但最近幾次去，我感覺比例增長到1:1 🏋🏻‍♀️
看到那麼多女孩都為了自己的身材努力
運動起來，不自覺就會想更加油一點💦
看看有沒有辦法在這7月認真衝一波
讓體脂肪有新的突破！⁽⁽◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾

其實教練也是有教我一些居家運動啦！
因為擔心我工作太忙，沒時間去有家報到
不過在家裡就是會有點懶得動啊...💤
所以，雖然時間卡的很緊🏃‍♀️💨
但我還是會想辦法來衝一波健身房✨
在這裡，運動的感覺就是特別好😎

-
今天第一次嘗試啞鈴
我覺得2.5kg就很夠用了！！
畢竟我光是前幾天去買個菜🥦🥕
提一小段路，回家就覺得手臂好痠痛
😂😂😂初學者要慢慢來～
而且我只是想練一點肌力而已咩
不然再這樣下去，萬一以後抱不動
我們家8公斤的小短腿怎麼辦🐶
為了Bagel 要好好加油才行！！

-
除了此之外，，，
我好喜歡這裡的鏡子！！❤️
拍起來就是有種「很會運動的樣子」
所以結束都要紀錄一下才可以XD
運動女孩，下台一鞠躬🙇‍♀️

《#今日訓練la》
▪️飛輪20分鐘
▪️羅馬凳20下3組
▪️腿部外展機20下2組
▪️腿部內收機20下2組
▪️壺鈴深蹲12下3組
▪️啞鈴手臂12下左右各3組

#桃園有家健身中心

Tags:
Lala妞's。菈菈

About author
Lala妞's。菈菈 認真活在當下，就是一種獨具樣態的美：） yes, I was the one who was in fashion. - Email：[email protected]
20876 followers 21083 likes "http://recognizes.pixnet.net/blog"
View all posts

腿部外展機 在 Lala妞's。菈菈 Facebook 的最讚貼文

Lala妞's。菈菈 By Lala妞's。菈菈

2020-06-09 18:30:57 有 85 人按讚
  • Share this:

#La妞workout100日減肥計畫 Day3🌱✨

「一定要愛自己，才會過的更快樂」
這句話，我們常常掛在嘴邊說👀
但很多人都忽略了，所謂的愛自己
是需要有所行動和付出的❤️

像是吃美食的時候，當下很開心😊
但吃完之後要有足夠的運動才能維持體態🐖
要注意血糖、血脂、血壓是否依舊健康～
如果喜歡買很多衣服👗、鞋子👠、包包🎒
就要努力增加收入，讓經濟能力負擔得起才行
假使想要把肌膚保養的漂漂亮亮😎
就必須先做功課瞭解自己的體質和膚況
這些付出，都是為了在每一次的開心之後
依然能不斷的往前，讓自己更加美好✨
而不是要那種當下開心，未來傷心的生活
想到這裡，似乎就能多努力一點了 對吧(!?)

未來想要的夢想很遠，但珍惜當下卻很近✨
我們可以試著，讓自己過的比從前更好一些
這世界很現實也很殘酷，當一個不小心🤫
壞的習慣成自然，就會有各種回不去的過去

如果不想讓自己變的太糟糕.....
我們就只能奔跑🏃‍♀️💨💨💨
必須朝更好的自己奔跑！！

-
是說，我每次運動完看到這台販賣機
都忍不住停下腳步喝一杯欸...😝
會那麼喜歡在桃園有家運動的原因
是除了健身空間讓人很舒服外💕
有很大的部份，是滿滿的貼心！！
除了教練貼心、櫃檯小姐貼心之外😳
竟然連乳清蛋白販賣機也那麼貼心(笑)🥛

接著運動過後，突然很想吃小熊餅乾🐻
嗯嗯，當你們看到這篇貼文的時候
我已經默默吃了兩包(◉３◉)～
哈哈哈，所以晚餐只好簡簡單單的
吃吃大塊鮭魚跟沙拉就好🥗
（（摸肚肚）謝謝招待。。。

《#今日訓練la》
▪️羅馬凳20下3組
▪️腿部外展機20下3組
▪️腿部內收機20下3組
▪️橢圓機30分鐘

#桃園有家健身中心

Tags:
Lala妞's。菈菈

About author
Lala妞's。菈菈 認真活在當下，就是一種獨具樣態的美：） yes, I was the one who was in fashion. - Email：[email protected]
20876 followers 21083 likes "http://recognizes.pixnet.net/blog"
View all posts

腿部外展機 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文

Gladys Fit Life By Gladys Fit Life

2021-09-11 11:38:45 有 20,948 人看過 有 860 人喜歡
  • Share this:

環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢？是不是都用來練臀？ 除了練臀，還能有其他訓練動作嗎？今天提供你5個練臀以外的訓練動作，讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處！

🌟購買環狀彈力帶：https://tinyurl.com/3jwpsvn4

🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitlife.com/share

別忘了按讚+收藏，一週可以練習3-5次喔！

膝蓋卡卡、膝蓋疼痛，上下樓梯是個天天必須面對的大挑戰？若您想要有效強化膝蓋，讓以前可以傷害你的動作，無法再傷害你。以無痛的方式，強化你的膝蓋能力！了解8週【超強膝蓋】線上課程
👉🏻https://www.GladysFitLife.com/strongerknees

下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a

0:00 Intro
1:00 動作1
2:00 動作1a
2:43 動作2
3:33 動作3
4:50 動作4
6:32 動作5

★Let's CONNECT!★
追蹤IG：@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln
訂閱YouTube：https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW
抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/
我的網站 https://www.gladysfitlife.com/

★推薦的訓練器材：https://www.gladysfitlife.com/share
使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV
最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3
最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC
鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a
Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB

★觀看你有興趣的影片★
16分鐘跟著做 ｜無需深蹲也能強化膝蓋 https://youtu.be/OaB_nARkpLw
膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢？https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U

★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk

#膝蓋疼痛 #強化膝蓋 #肌力訓練

post-title
Gladys Fit Life

About author
嗨，我是Gladys！在我的頻道你可以觀看很多訓練動作、健康和健康小撇步。我更在意的是你的心智健康！每天對自己多一點愛與肯定、心靈成長，並且在這個美麗的世界活出你的使命，成為自己的一盞明燈與正能量！ //無痛方式訓練及強化膝蓋 8週【超強膝蓋】線上課程 ???? https://www.gladysfitlife.com/strongerknees //加入免費的【7天身體活動度】 ???? https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a Let's Connect: Website: www.gladysfitlife.com http://www.instagram.com/glad.lim http://www.facebook.com/gladysfitlife
95900 subscribers viewes
View all posts

腿部外展機 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文

Miya夏米雅【官網】 By Miya夏米雅【官網】

2021-06-28 15:09:29 有 246 人看過 有 15 人喜歡
  • Share this:

「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa

什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽？
說到核心，大家一定立刻想到的只有腹部核心而已
是的，腹部核心十分重要
但是身體需要加強的，不僅僅只有腹部核心而已

在Miya的「四核心瑜伽」工具書中
腹部核心只是 #肌力核心 中的一個部分而已
光是肌力核心的訓練，除了腹部訓練之外，就還包含了：
腿部、肩膀、手臂、胸部、臀部以及背部

光訓練 #肌力核心，也是不夠的
常常有健身教練會來讓我的伸展課
每次我請肌肉大塊、超級帥氣的健身教練雙臂伸直去天空
試著把手肘送到耳朵後方，或者伸展髖關節
大家的表情都會五味雜陳、充滿各種情緒

所以說，光是狂練肌肉，欠缺了活動度，這是不夠的
「4 Core Yoga」的第二大核心訓練就是
#伸展核心，這和我們身體的的活動度息息相關
當肌肉做了收縮的訓練，你需要讓它伸展開來，恢復本該有的彈性與活動度
#伸展核心，在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
肩頸手臂、後彎、前彎、扭轉、側伸展、髖關節與下肢

當然，很多柔軟度比較好的女生，則是剛好相反：
熱愛伸展而排斥肌力訓練，因為覺得很辛苦
但一定要知道，身體是需要平衡的
沒有控制力的身體，柔軟度再好也是軟趴趴的
甚至更加容易受傷

第三大核心：非常重要的 #平衡核心
在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
單腳平衡訓練和手平衡訓練

平衡核心的訓練可以強化我們身體的平衡感、協調性和穩定度，都是全身性的動作。都需要我們身體的各個部位同時啟動、配合穩定的呼吸，更重要的是，要全身心投入，找到凝視點，十分專注，才有辦法穩定的完成動作。所以對專注力，也會有非常好的訓練。

最後，第四大核心，是 ： #心肺核心
在這些年的教學當中，我發現一件事情，學員當中似乎有著兩大極端（當然也不是100%）
很多熱愛瑜伽的學員，很討厭心肺、排斥跑步
而很多熱愛跳舞、喜歡有氧的學員，討厭伸展、排斥重訓
而熱衷重訓、喜歡雕塑肌肉線條的學員，則是硬邦邦、排斥伸展

我曾遇到，可以手倒立，用手掌走路的人，被揪去參加一場路跑，跑15分鐘臉色發白
也曾遇到，籃球隊員，和緩伸展課哀哀大叫
這些，都是不全面、不平衡的身體狀態

心肺核心的訓練，對於瑜伽練習者來說，十分重要
從最最基礎的，呼吸模式的訓練
到真的跑起來跳起來的心肺訓練
都會讓你的身體、瑜伽練習獲得更好的狀態

以上，就是Miya獨創的4 Core Yoga四核心瑜伽的訓練
訓練的內容包涵：
瑜伽、皮拉提斯、重訓徒手動作
全面強化身體的四大核心機能，包含：
肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
缺一不可，才會是健康、全面、平衡的身體
#練習是可以很有效率、很全面的
就像這支 健康2.0里的動作，簡單基礎，但很有效

今天的文比較長，但這是大家需要知道的概念
在課堂上，我常常反覆跟大家分享、強調這些觀念
但在YT，這是第一次分享
謝謝大家看到這裡
更多細節內容，可以參考Miya的工具書： 「四核心瑜伽」

Miya的YouTube在這裡→ https://reurl.cc/dG7Elq（請訂閱並開啟🔔觀看影片更加方便）
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26（欣賞照片更加方便）
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com

post-title
Miya夏米雅【官網】

About author
4390 subscribers 587002 viewes
View all posts

腿部外展機 在 Dd tai Youtube 的最佳貼文

Dd tai By Dd tai

2020-04-22 08:00:00 有 1,022 人看過 有 11 人喜歡
  • Share this:

主要內容：北緯30°•中國行（9）： 1、瀟灑桐廬； 2、富春江：水碧山青畫不如； 3、富春江：桐廬夜色； 4、桐廬：項氏內家拳； 5、桐廬：高空獅子； 6、深澳古村：千年未改古風醇； 7、深澳古村：明代水系。
深澳村位於富春江南應家溪畔，隸屬桐廬縣江南鎮，西距縣城16.5公里，地處丘陵地帶，南望天子崗，東瀕黃山，地勢南高北低。應家溪串起青源、環溪、徐畈、深澳、荻浦五個“中國傳統村落”，其中深澳村為國家級歷史文化名村。深澳村悠久的文化傳統源自南宋申屠氏的開村之功。作為申屠氏的血緣村落，深澳村95%以上的村民姓申屠，其他少數姓為周、應、朱。明代時，村落規劃留下了一個完整的地下水系，水系的水源來自山上的泉水，清甜甘冽、冬暖夏涼，至今還是深受村民喜愛的生活用水，而取水、用水的澳口更成為深澳村獨特的文化風景點。“澳”在當地話中是“地下井”的意思，深藏地下的井即為深澳，深澳村古時稱同裡，也因深澳而得名。
深澳村呈長方形，中有老街，卵石鋪面，下築引泉暗渠，古村因水得名，以水為脈。村中絕大多數人複姓申屠，祖先于南宋初由富陽申屠山遷入，子孫繁衍遂成望族。走在深澳，就像“踩”在水上，先民引自然之水，營造了一個個延續數百上千年的水系格局，堪稱“雖由人作，宛自天開”。深澳村另一道風景線是位於地下水系之上的古民居建築群，主要集中了明朝、清朝和民國三個時期的建築，大致分佈在南北走向的老街兩側的弄堂裡。老街長約200余米，寬僅3米，建於元末明初，盛於民國期間，兩側建築為清中後期及民國建築，多為店鋪，曾有“小上海”之譽。村裡現存明清時期的古建築140多幢，民國時期的建築60多幢，無論是單體建築，還是村落形態，都保存得相當完好。除了地面和地下的兩道景觀外，深澳村還保留了一項省級非物質文化遺產—高空獅子的傳統民間技藝，每逢元宵、廟會等節日，村民們都用這一技藝來增添喜慶氣氛。深澳的高空獅子表演起源於清乾隆年間，是應當地村民舉辦廟會而生。經過數百年的歷史變遷，表演已經遍佈桐廬、富陽、新登等地。日前，浙江省文化廳公佈了2016年浙江省民間文化藝術之鄉名單，桐廬江南鎮深澳高空獅子就名列其中。高空獅子搶繡球主要包括一對雌雄獅子，各長1.5米左右，通體金毛，腿部繪有神火，下顎能夠上下自由滑動。其腰身用竹篾圈連而成，故能上下左右扭動。獅子由偶頭、籠腹、四肢、提線和勾牌組成，內設機關，以提線木偶的形式進行表演，能變出多種表情，妙趣橫生。將雌雄一對獅子懸掛在4米多高的橫向毛竹杆上，將獅子的頭部和臀部兩個著力點系上繩頭，雙獅中間掛一直徑50公分的繡球，獅子對視，各長1.5米左右，通體金毛。橫杆長5米左右，兩頭固定在兩個人字叉架上。表演時，一人拉動繡球，一人拉獅子，一先一後使雙獅隨繡球上下同步追逐繡球，直到抓住為止。故拉繡球者與拉獅子者鬥智鬥勇，配合默契。鼓樂相伴，雙獅搶球，表演精彩，氣氛熱烈。表演隊伍一般在37~50人之間，具體人數看場面需要而定。作為一項傳統表演，高空獅子搶繡球凝聚著古代勞動人民的心血和智慧，極具觀賞價值和人文價值。由於社會變革，解放後一度停止，直到 1989年深澳老年協會成立，負責人申屠國梅提議，為活躍農村文化生活，聘請申屠永清、申屠增榮等重新製作，並於當年春節到鄰村進行巡演，活動增添了新時代內容，被邀請參加了縣舉辦的民間藝術展示活動。近年來，江南鎮鎮村兩級對其採取了積極的保護措施，目前已被列入省、市、縣非物質文化遺產保護目錄。現在，深澳高空獅子的傳統工藝、表演技巧和表演裝飾品經過挖掘、整理，已通過文檔、音像等形式進行保存。同時，這些年也恢復了常態性表演，每年都會在本村及周邊地區巡演，並積極培養年輕人的興趣，讓他們也加入到傳承和保護下來。

post-title
Dd tai

About author
剪輯自中外旅遊風景區錄影紀錄,現場感受粵語旁述每段約十五分鐘,並加入後期字幕資料,歡迎分享及訂閱! Video from my portable cam during tours. I re-edited them into a chosen length of about 15 minutes. All content is concentrated on the scenic spots only for viewing interest.Recent video episodes have been taken by LG phones. Thanks for your viewing & sharing! FromUSA Dear Dd Tai : just want you to know that : what a breath of fresh air : FINALLY : I am able to See China , Hong Kong and south east Asia , with your great videos Plus in CANTONESE !!! I'd moved to the US from Hong Kong some 40 years ago ; USA is my home right now , but I missed my birth's place : Hong Kong , since I can only speak Cantonese and English , your videos opening up a brand new horizon for me , and very sure for lots of people like me : who had left Hong Kong ( not by personal choices but rather for better life ahead ; as it turned out , it was the right choice for me ) ; we are the forgotten ones !! Thanks again !! Please keep up with the good work !!
36200 subscribers 18509221 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

腿部外展機 在 [問題] 大腿外/內側訓練機為何很少人做- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者andys86498 (alex)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大腿外/內側訓練機為何很少人做
時間Wed Mar 14 22:01:50 2018

以健美的角度而言

大腿內外側的肌肥大對於大腿的線條美觀有幫助嗎?


很常看到人使用腿舉/腫提輔助器材 訓練股四頭和小腿肌群

以及訓練大腿後側的器材(趴著做那個)

反而內外側訓練器材(俗稱腿開/合機)很少人做，都是女生居多

原因為何?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.17.143
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521036113.A.1C9.html
推 Lovemail5566: 那台很多人用啊 看起來很好上手 因為做了可以瘦大腿 03/14 22:04
→ Lovemail5566: 以為做了可以 03/14 22:05
推 F1239810: 因為沒人看啊!……我拿個60磅的啞鈴臥推多猛啊，或是拉 03/14 22:15
→ F1239810: 纜繩照鏡子擠三頭肌多帥啊。 03/14 22:15
→ kikijuice: Abductor/Adductor對美觀沒什麼幫助 因為本來就很小條 03/14 22:16
→ kikijuice: 但偶爾做對雙側的肌肉平均啟動還是有幫助 雖然說複合式 03/14 22:17
→ kikijuice: 動作都會用到abd/add輔助 但單獨訓練可幫助訓練穩定度 03/14 22:18
→ kikijuice: 尤其是雙腿肌力不均的時候 03/14 22:20
推 BardxBaymax: 很大部分女生練腿只做那個 不知道哪來的觀念 03/14 22:32
推 kerycheng: 在學校健身房都看到很多女生用那台 03/14 22:42
推 majorleague1: 很多女生做好嗎 孤立訓練臀大肌首選 03/14 22:49
推 MysticRiver: 覺得那台對臀部滿有感的 03/14 22:54
推 akagawa: 超多大嬸喜歡坐在上面邊滑手機邊做啊 03/14 22:54
推 Leftree: 很多喜歡調很輕 邊滑手機邊當有氧做 呵呵 03/14 22:59
推 tp6m4g0: 常看到很多熟女練這台 03/14 23:03
→ SupCat: 很多阿桑愛做 一坐就是30~50分鐘 03/14 23:06
推 KellyOubre: 練sumo的這台很好用 03/14 23:10
→ chdc: 練臀超有感 03/14 23:13
→ chaosly0124: 外展女生專屬哈，只想翹臀不要粗腿 03/14 23:22
推 sinyoung9487: 一堆美眉在上面做課5-6下感覺到累了就停下來滑手機 03/14 23:42
→ sinyoung9487: 幾分鐘又會再做5-6下 有時在後等器材還蠻無語的 03/14 23:42
推 SSS0227: 原來各地健身房的使用狀況都這麼雷XD我以為只有運動中心 03/14 23:51
→ SSS0227: 才有 03/14 23:51
推 zamaki: 國外有youtuber說夾腿練內側那台容易受傷 03/15 00:35
推 BlairWang: 我練腿日必練 隔天屁屁酸到不要不要 超爽 03/15 01:06
推 littlesno: 常看在滑手機 然後滑到忘我夾個幾下意思意思 03/15 01:25
推 yupzhe: 真的超多女的邊滑手機邊意思意思做個幾下的例子 03/15 02:50
推 george1218: 我做完這台%%都變超猛 03/15 07:21
推 htjnt0703: 樓上可以說說是怎麼樣的效果嗎 03/15 07:54
推 nanakolin: 03/15 09:21
→ nanakolin: 文山地方阿姨伸展美腿，金速夕 03/15 09:22
推 wwwpietw: 很多人都坐在那邊滑手機 很煩 03/15 09:25
推 ccs95209: 因為肌群小，不如投資股四頭+二頭有成效 03/15 09:51
→ ccs95209: 你看肌肉圖，明顯就是股四頭和二頭大多 03/15 09:51
→ ccs95209: 練深蹲或是腳推舉也會用到這些小肌群 03/15 09:51
→ ccs95209: 而且很多運動表現還是大肌群幫助很大 03/15 09:52
→ ccs95209: 除非你是奧運選手要專精到極限…不然大肌群強就夠用 03/15 09:53
→ ccs95209: 畢竟我們這種練興趣只有一個多小時，沒時間培養小肌群 03/15 09:53
推 andy01282003: 可是樓上 我練完深蹲 前蹲 單腿蹲 腿推 後勾完 我 03/15 10:05
→ andy01282003: 還是會去用這台欸 怎辦 我也是練興趣跟身體健康的 03/15 10:05
推 akagawa: n大和我去的是同一間XD 03/15 10:18
推 majorleague1: 人家就不要粗腿阿 管海邊 03/15 10:20
推 nanakolin: A大有沒有看到這個地方阿姨 03/15 10:39
推 Feizhai23: 女生愛用+1 深蹲腿變粗的幅度比臀部大... 03/15 10:47
→ Feizhai23: 有種越練曲線越糟的感覺 03/15 10:47
推 apple230315: 果斷換月費健身房 03/15 10:56
推 hyk99885ggb: 練相撲硬舉這台會加強蠻？ 03/15 11:07
→ hyk99885ggb: 嗎 03/15 11:07
推 QoiiwWe: 我的經驗這台是熟女玩手機專用 03/15 11:49
推 chiangburger: 我之前教練說深蹲是屁股變大 要提臀要做這台欸？ 03/15 11:52
推 gn60311: 都大嬸在做 +1 03/15 12:13
→ kikijuice: 做add/abd提臀個人覺得是無稽之談 03/15 12:14
→ kikijuice: tensor fascia lata(abd)跟gracilis m.(add)對臀哪裡 03/15 12:15
→ kikijuice: 有幫助? 03/15 12:16
推 a26771162: 瘦大腿首選阿，讚讚的 03/15 12:27
推 a26771162: 更進階的做法就是凌空飛起，雙手抱住前面，死命地撐開 03/15 12:31
→ a26771162: 雙腿，快升天了 03/15 12:31
推 majorleague1: 外展的主要肌群是臀中肌 你可能要補充一下解剖學資 03/15 13:04
→ majorleague1: 訊.... 03/15 13:04
推 awei88: 跟30樓同家 常常看到這位阿姨... 03/15 13:29
推 hibao100: 這個練臀讚 03/15 13:44
推 majorleague1: 我最上面寫錯了 應該是孤立訓練屁屁 而不是臀大肌 03/15 14:29
→ majorleague1: 啦 臀大肌是協同 主要是臀中肌 03/15 14:29
→ chanel1259: 熱褲姊姊坐上去小心曝光 03/15 14:48
→ kikijuice: 對啊 藏在臀大裡面 臀中體積小那麼多 要練到民國幾年 03/15 14:56
→ kikijuice: 為了穩定骨盆需求去練有意義 為了美觀 全無效率 03/15 14:57
推 majorleague1: 你搞錯方向了 髖外展對於上半部的翹臀是最重要的動 03/15 15:02
→ majorleague1: 作 而且臀中肌是很多人會忽略的肌群 相對沒必要練 03/15 15:03
→ majorleague1: 的是臀小肌 03/15 15:03
→ kikijuice: 要做這台不如直接作單腳RDL 03/15 15:03
推 majorleague1: 以深蹲這個動作 臀中肌只有穩定 連協同都沒有 03/15 15:06
推 Feizhai23: https://goo.gl/xuZB8E 03/15 15:25
推 majorleague1: https://tinyurl.com/ya2cmqxf 臀中肌對屁股中上緣 03/15 15:38
→ majorleague1: 曲線非常重要 而且不做外展 一般的深蹲 硬舉 幾乎沒 03/15 15:39
→ majorleague1: 有他的協同 很容易被忽略 03/15 15:39
推 hidexjapan: 這台就是要在正妹對面做的啊 03/15 15:50
→ kikijuice: 所以 lunge對tensor fascia lata的刺激大於abd機器？ 03/15 17:30
→ kikijuice: 我以為lunge在膝關節不超出腳跟的情況下對臀中的刺激 03/15 17:32
→ kikijuice: 比對其他的abd. m.還大 03/15 17:34
推 fanatic335: 練臀有感，練到這台之後才有感覺比較「有屁股」 03/15 17:40
推 majorleague1: 03/15 17:57
→ majorleague1: lunge臀中肌只有穩定作用 不參與等張收縮 03/15 17:58
→ kikijuice: 受教了 這軟體叫做？我以前用的無法做這種模擬 03/15 18:08
推 malouflage: muscle and motion 樓上 03/15 18:13
推 majorleague1: muscle and motion 今天是四折訂閱最後一天 03/15 18:13
→ majorleague1: coupon 打gs40 03/15 18:14
→ kikijuice: 感謝 03/15 18:16
推 majorleague1: 六折啦 打錯 03/15 18:17
推 chocoball: 這台都大嬸在用或是愛划手機的在用 很難搶 03/15 20:35
推 a5365389: 我都叫它鮑魚機 03/15 22:26
推 Alpha1981: 我就是原po說的那種勾腿機、踢腿機都做，就是不做內夾 03/16 13:45
→ Alpha1981: 機的人，一方面是因為練腿日已經排了六個動作了，再排 03/16 13:45
→ Alpha1981: 這個太花時間，二方面是因為老是有婆婆媽媽佔著不走， 03/16 13:46
→ Alpha1981: 與其乾等不如做別的 03/16 13:46
→ ccs95209: 回andy 可能你菜單不同啦 我通常是深蹲操到爆XDDDDD 03/16 16:51
→ ccs95209: 可能多做幾組lunge 腿後勾完就幾乎走不動了XDD 03/16 16:52
→ tomato5566: 我覺得不是刺激度的問題 本來內外旋就是肌肉的功能之 03/17 11:10
→ tomato5566: 一 其它都狂操 這個不練 不覺不平衡？ 03/17 11:11
推 BardxBaymax: 深蹲魔教的教徒只要有蹲就不會管其他肌群的啦 03/17 16:14






... <看更多>

腿部外展機 在 髖外展機問題請教 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價

用此種方式訓練姿勢上有甚麼需要注意的嗎? 因為一直一來都是自己找影片邊做邊學不太敢貿然嘗試PS:話說這機器有正名嗎 ? 髖外展臀部訓練機腿外展腿部 ... ... <看更多>

腿部外展機 在 健身房｜腿部外展機- 洛德城堡Road Castle - Facebook 的推薦與評價

洛德城堡｜健身房｜ 腿部外展機 - 想要擁有堅挺翹臀嗎 臀部有力量膝蓋才健康！ - 調整腿墊在大腿外側器材力臂合併，坐下時保持膝蓋彎曲90度角腳掌踩穩，腳尖微微上揚， ... ... <看更多>

你可能也想看看
內收外展機
髖外展機
腿部外展內收機重量
腿外展
髖外展機肌群
腿部內收機
腿外展機重量
腿部外展內收機英文
搜尋相關連結

#1. 腿部外展/內收雙功能訓練機 - 信捷國際

結合髖關節內收/外展一機雙功能訓練，提供大腿內／外側絕佳訓練，鐵片棧設置於座位前方於訓練時保有隱私，並方便調整設定，可調式腿墊可自行設定訓練範圍，順暢的 ...

#2. S951 腿部外展機

S951 腿部外展機. SportsArt卓越系列提供7種下肢鍛煉產品，專門針對下半身肌肉。使用者可以鍛煉臀肌，四頭肌，大腿後側肌群和小腿，或者選擇單獨針對這些肌肉以獲得更 ...

#3. T1021 腿部外展訓練機 - 惠友運動事業

T1021 腿部外展訓練機. 加入好友. 了解更多. 尺寸：155 * 86 * 135 cm. 機台重量：214kg. 槓片重量：109kg. 1. 訓練肌群：大腿外側肌群。

#4. 大腿外展／內收訓練機

大腿外展／內收訓練機. 雙功能器材節省空間並加強功能性; 調節具明確標示，易於使用; 傾斜姿勢能更能支撐腰椎。 Add to Wishlist. 貨號: VS-S74 分類: 商用健身器材, ...

#5. Steelflex 髖關節外展機｜大腿內收外展訓練機(油壓)

Steelflex 髖關節外展機｜大腿內收外展訓練機(油壓). CTH1100. 來自美國高市佔率第一名健身器材. 具重量訓練及拉力訓練. 除了加強使用者的肌耐力外，也能拉伸肌肉.

#6. 5種好用練腿器材骨感腳踝、緊實小腿的秘訣都在這

想要有完美的體態，腿部練習絕對不可少，但健身器材百百種， ... 俯身腿彎舉（大腿後側）、腿部外展內收機（臀/腿內外側）、器械負重提踵（小腿） ...

#7. Aura 大腿外展訓練機G3-S75 - 美迪亞健康器材

技術規格總尺寸（長x闊x高）65.6 x 42.3 x 59.4 吋總重量595 磅運送重量655 磅配重片220 磅易於使用彩色編碼樞軸及調節適用樽瓶及毛巾放置架適用符合人體工學的靠墊 ...

#8. 訓練大腿內外側| 飛比價格

推薦 · 商用健身房器材坐姿腿屈伸大腿內外側高低拉背訓練器屈伸腿一體機*時光小鋪 · 健身房全套器材商用力量器械大腿內外側一體機內收外展腿部訓練JD · 大腿內外側雙合一訓練 ...

#9. 優惠【臺風行】戶外器材單人內收外展訓練多功能商用大腿內 ...

... 無論是售前還是售後我們會始終如一,給您好的購物體驗！ 購買優惠【臺風行】戶外器材單人內收外展訓練多功能商用大腿內外側一體機腿部訓練器綜合器械.

#10. 腿外展器械-新人首單立減十元-2022年6月|淘寶海外

大腿內外側訓練器健身房專用練臀翹臀內收外展機練腿器械商用全套. 7人說“性价比很高”. ￥. 3100. ￥4200. 已售3件. 48評價. 健身房器材腿部肌肉訓練器提臀翹臀神器髖外 ...

#11. Aura 大腿外展訓練機G3-S75 - Hip Abductor - Matrix Fitness

Aura G3-S75 Hip Abductor 使用護膝和雙腳踏板帶來腿部支撐，以消除膝蓋周圍不必要的扭矩。 ... Aura 大腿外展訓練機G3-S75. *產品存貨可能因市場或顔色而異。

#12. 腿部外展機N951 - 韻動國際體育設備

重量訓練器材. 首頁 · 健身器材 · 重量訓練器材; 腿部外展機N951. 腿部外展機N951. 重量訓練器材 · SPORTS ART. 尺寸:長160 x寬91 x 高146 cm. 鐵片重量: 100KG.

#13. [問題] 大腿外/內側訓練機為何很少人做- 看板MuscleBeach

很常看到人使用腿舉/腫提輔助器材訓練股四頭和小腿肌群以及訓練大腿後側的器材(趴著 ... chaosly0124: 外展女生專屬哈，只想翹臀不要粗腿 03/14 23:22.

#14. 等速腿部內收外展訓練機 - TURTLE GYM銀髮健身房

LGS03腿部內收/外展訓練機，兩種模式鍛鍊大腿，幫助核心肌群協作能力，訓練內收肌群，穩定骨盆不歪斜；鍛鍊外展肌群，敦促膝關節正確移動，步態穩定不跌倒。 ...

#15. C008BP 大腿內收/外展訓練機-僑泰鑫健康- 划船機、室內滑雪機

C008BP 大腿內收/外展訓練機. Inner / Outer Thigh. 起始位置可以輕鬆調整，以支持大腿內側和外側的鍛鍊。傾斜的樞軸大腿墊為您的鍛鍊提供高功能性和舒適性。

#16. 腿內側肥滋滋？！大腿內側的三個秘密！ - 肌力訓練- Joiiup

像是健身房內常見的「坐姿腿內收」器材，坐在椅子上練習夾腿動作，這器材 ... 簡單的內收肌群動作，事實上一點都不簡單，當外展肌群緊繃短縮時，就會 ...

#17. 腿訓練的價格推薦- 2022年6月| 比價比個夠BigGo

來而康陞宏科技腿部訓練椅SE10150 色彩隨機出貨(8.2折 · 專業級磁控躺臥式健身車(距離調整+透氣靠背) · Steelflex｜髖關節外展機/大腿內收外展訓練機(.

#18. 想要翹臀卻大腿變粗？教練推薦新手必做5大臀部訓練

然而訓練臀部也要訓練到大腿，否則會讓腿臀力量不均勻，在力量和平衡上面都會出問題。最好的方式就是先把課表排出來，大動作如深蹲、硬舉，再輔以如髖外展 ...

#19. 重量訓練機系列 - 科正國際健康事業

重量訓練機系列 健身場館設備. FH25腿部內收/外展訓練機. FH25腿部內收/外展訓練 ... 2:1承重比使施力感覺就像承受兩倍實際身體的重量，進而可有效降低機台本身的重量.

#20. BFT3013大腿腿部外弯外展机,大腿外展训练器厂家

广州博菲特健身器材厂家批发价供应各种健身器材。大腿腿部外弯外展机,大腿外展训练器,大腿外侧肌训练器,大腿内外侧训练器.

#21. 髖外展機問題請教 - 健身板 | Dcard

用此種方式訓練姿勢上有甚麼需要注意的嗎? 因為一直一來都是自己找影片邊做邊學不太敢貿然嘗試PS:話說這機器有正名嗎 ? 髖外展臀部訓練機腿外展腿部 ...

#22. 等速腿部內收外展訓練機Inner & Outer Thigh - LGS03B

訓練大腿內側肌肉與腰部肌肉 等速腿部內收外展訓練機LGS03 可同時訓練雙腿內收肌，與其它機台不同 等速腿部內收外展訓練機LGS03 訓練收縮肌、外展肌及臀部肌群 ...

#23. 大腿外展訓練機

P751 腿部外展機. 我們的腿部外展機能夠增強和調節你的大腿外側，臀部和臀部的外展肌肉群。. 當你站立，走路，跑步，並在整天地移動時，外展肌肉群 ...

#24. MZM-019 腿部外擴訓練機 - 三普健康生活世界

人體工學大型坐靠墊，PU成形防滑握把; 腿部外展角度可調整7 段位置，適合不同身形使用者; 配置有液晶電子錶，可同時顯示操作次數及使用時間; 落地主架下方裝置有大型 ...

#25. 健身房｜腿部外展機- 洛德城堡Road Castle - Facebook

洛德城堡｜健身房｜ 腿部外展機 - 想要擁有堅挺翹臀嗎 臀部有力量膝蓋才健康！ - 調整腿墊在大腿外側器材力臂合併，坐下時保持膝蓋彎曲90度角腳掌踩穩，腳尖微微上揚， ...

#26. 大腿內收/外展訓練機｜健身房器械的使用詳解 - 每日頭條

健身房裡，大腿內收和外展一般都是一個一體機，通過撥動擋板，就能實現兩個功能間的互換。 二.鍛鍊目標. 坐姿腿內收和坐姿腿外展能鍛鍊到臀部上側的臀中肌 ...

#27. 交通大學游泳館

... 訓練機; Chest Press胸部推舉訓練機; Pectoral Fly/Rear Deltoid蝴蝶式/後三角肌訓練機; Glute臀部伸展訓練機; Hip Abduction大腿外展訓練機; Hip Adduction腿部內 ...

#28. 大腿內收/外展訓練機—健身房器械的使用詳解 - iFuun

健身房裡，大腿內收和外展一般都是一個一體機，通過撥動擋板，就能實現兩個功能間的互換。 二.鍛煉目標. 坐姿腿內收和坐姿腿外展能鍛煉到臀部上側的臀中 ...

#29. 【來信詢價】大腿內縮/外展訓練機 - 神恩健身GraceGod

【來信詢價】大腿內縮/外展訓練機. 直覺式調整鈕設計可快速地更換訓練模式; 多點式座位調整對不同身型使用者皆可提供理想的運動範圍; 2:1承重比使施力感覺就像承受兩倍 ...

#30. STH1100 Outer Thigh Machine大腿外展訓練機

機型/ 品名: STH1100 Outer Thigh Machine大腿外展訓練機重量片重量：210 lbs (95 kg) 規格(L x W x H): 143cm x 163m x 158cm 訓練肌群：大腿外展肌群

#31. 腿部外展機N951 - 英碩國際運動用品有限公司

產品介紹; 重量訓練器材; 腿部外展機N951. 產品介紹. 腿部外展機N951. 品牌：. SPORTS ART. 加入詢價清單. 產品規格. 尺寸：長160×寬91×高146cm; 鐵片重量：100KG.

#32. ENGLE系列健身器材 - TAIHENG泰恆實業有限公司

每一位同仁對體育運動充滿熱忱，學有專長，同時不定期從國外及報章雜誌吸取新知，目的就是希望將最新的產品資訊， ... 臀部內收&外展訓練機 · 腿部伸張訓練機.

#33. 髖外展肌群(HIP ADDUCTORS)運動

髖關節外展是指整個腿部側向遠離身體中線的過程在我們每天從床舖單邊下床或開車門下車這些動作都會使用到髖外展過程髖關節外展肌包括臀中小肌和闊筋膜 ...

#34. 取代機械式器材，你可以這樣練！ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

方案4 臀部內收/外展訓練機→改用「側邊弓箭步」. 透過固定坐姿的方式，進行大腿外展、內收的動作，進一步訓練腿部外側及內側肌群。 訓練到的肌群有：臀大肌、股外側 ...

#35. 屁股要這樣練才對！臀肌必練器材| 硬舉、 腿推機 - World Gym

臀肌必練器材| 硬舉、 腿推機、腿外展】教官訓練教室. 2019-09-10. 屁股到底要怎麼練才有效？很多人訓練臀肌的時候，很容易讓大腿和腰部的力量一起參與，結果臀肌都還 ...

#36. SPORTSART DF102腿部外展/內收雙功能訓練機 - 露天拍賣

你在找的SPORTSART DF102腿部外展/內收雙功能訓練機就在露天拍賣，立即購買商品搶免運及優惠，還有許多相關商品提供瀏覽.

#37. 腿部重訓、練腳力器材在PTT/mobile01評價與討論

Steelflex 髖關節外展機｜大腿內收外展訓練機(油壓). CTH1100. 來自美國高市佔率第一名健身器材. 具重量訓練及拉力訓練. 除了加強使用者的肌耐力外，也能拉伸肌肉.

#38. CN205198837U - 一种大腿内收外展训练器

本实用新型公开了一种大腿内收外展训练器，具有座垫及靠垫，分别用于训练者乘坐及倚靠，在座垫的底部设置两根底杆，底杆通过重锤产生扭矩，用于抵抗训练者腿部施加的 ...

#39. 智慧等速腿部內收外展訓練機 - 晁禾醫療

產品特性: 傳動系統: 無段控速馬達機電系統 電壓: AC100~240V 50/60Hz 功率: 最大消耗功率30W 速度控制: 旋鈕式無段變速調整 力量荷載: 最大85 kgs

#40. 等速腿部內收外展訓練機LGS03B - BodyGreen

等速肌力訓練協助全身的肌力、復健訓練、身材體態的保持，特別針對復健訓練者，以及老年人的肌力關節訓練設計。

#41. 機械訓練 下半身篇| 運動星球sportsplanetmag

機械 訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化， ... 下半身－腿部的肌群是人體最大的. ... 機械訓練—腿部外展訓練.

#42. Amazon 暢銷商品: 最佳力量訓練腿部訓練機

Hip & Pelvic Trainer,家庭健身房瑜伽訓練,凱格爾運動設備,臀部和腿部爽膚水,運動手臂, ... 女款腿部健身器材器材臀部骨盆訓練器材外展機器凱格爾excersize 屁股爽膚水.

#43. 等速腿部內收外展訓練機-明根股份有限公司 - 1111商搜網

【產品資訊】【商品】等速腿部內收外展訓練機。【產品詳情】- --------------- - -----AC100~120V 50/60Hz- ----------- 30W - -------------- - ------- 85 kgs- ...

#44. 腿部外展健身器械- G7-S75 - Matrix Fitness

MedicalExpo（医疗网上展览会）为您提供腿部外展健身器械产品详细信息。规格型号：G7-S75，公司品牌：Matrix Fitness。直接联系品牌厂商，查询价格和经销网络。

#45. 本市運動中心推薦身心障礙者使用健身器材表

重訓類. 腿部內收外展訓. 練肌. 1. 腿部彎曲機. 1. 腿部伸張機. 1. 坐式划船機. 1. ✓. 屬上肢訓練. 髖部旋轉訓練機. 1. 各器材使用方. 式及訓練部位. 等相關資訊歡.

#46. 產品介紹| 艾力士實業有限公司

P759 坐姿腿部彎曲機 · P758 臥姿腿部彎曲機 · P757 腿部伸張機 · P755 臀部訓練機 · P752 腿部內收機 · P751 腿部外展機 · P735 腰部旋轉訓練機.

#47. 腿外展機英文延伸文章資訊

我們的腿部外展機能夠增強和調節你的大腿外側，臀部和臀部的外展肌肉群. Skiptomaincontent twitterfacebooklinkedinyoutubeRSSinstagram 繁體中文英語西班牙語簡體 ...

#48. 练大腿的器具- 头条搜索

阿里巴巴为您提供了大腿内侧收肌内展机大腿外展训练器内外夹腿力量健身房器械等产品,这里云集了众多的供应商... 阿里巴巴 · 腿部训练器-腿部训练器批发、促销价格、 ...

#49. 大腿外展肌训练正确动作要领 - Hi运动

大腿外展肌训练(Thigh Abductor)：类型：力量，级别：初级，主要肌肉群：外展肌群，其他肌肉：臀部肌群，器械要求：其他器械.

#50. 深呼吸運動會館-安平館

腿部 推蹬機、腿部伸張機、卧姿腿部彎曲機、坐姿腿部彎曲機、大腿內收訓練機、大腿外展訓練機坐姿小腿訓練機、站立式小腿訓練機、腿部推蹬架. 腹部、背部訓練機.

#51. 重量訓練: Cable lower body | BH商用健身器材

BH L050 大腿推蹬訓練機. L050 大腿推蹬訓練機. BH L170 腿部彎曲訓練機. L170 腿部彎曲訓練機. BH L210 坐式小腿訓練機. L210 坐式小腿訓練機. BH L250 大腿內縮/外展 ...

#52. 產品資訊-EST4000 反式腿部外展機-吉赫實業有限公司

EST4000 腰腿腳伸展，慢病預防復能設備長期因坐姿不良、頻繁使用髖和臀部，可能使梨狀肌受傷，造成肌肉僵硬、下半身肌肉發炎。基赫科...

#53. 大腿訓練機

等速肌力訓練等速腿部內收外展訓練機等速腿部內收外展訓練機型號/ LGS03 幫助訓練內收肌與臀部肌肉。 藉由訓練大腿內側肌肉與腰部肌肉，有效改善蹣跚的步伐。

#54. 這樣做能瘦大腿外側的「馬鞍肉」...健身教練：別搞錯了，這是 ...

3. 大家一直以來常做的大腿外側運動，也就是把大腿往外展開的動作，其實用到的是「臀部外側- 臀中肌」的部位。 4. 如果你有注意到，健身房大腿外展的機器 ...

#55. 大腿內收外展訓練機 | 健身房夾腿機 - 訂房優惠報報

健身房夾腿機，大家都在找解答。 大腿內收/外展訓練機女孩子用來練腿非常好，它有固定的軌道，能幫我們... 一、坐姿夾腿：主要鍛鍊大腿內收肌群，一般健身房有專用的 ...

#56. 髖部外展內收機

適合老人復建及女生運動可訓練臀大肌, 張肌, 腿部內收外展肌肉族群使用高品質手肘墊,可隨時移動的輔助輪 產品尺寸：150 x 75 x 110cm.

#57. 初學者重訓機器入門！好上手的「雕塑下半身」訓練介紹

#第一款：腿舉機（大腿推蹬機）. 「腿舉機」是將身體半躺，腳舉起來來回，大腿部分肌肉拉展效果很明顯，很快地 ...

#58. L250 大腿內縮/外展訓練機功能導覽 - BH國際健身課程

首頁 /; 重量訓練課程 /; L250 大腿內縮/外展訓練機功能導覽. 提醒您：上課前，請先確認自己的健康狀況良好，並遵守醫生的囑咐，選擇適合您身體健康狀況的健身課程；若 ...

#59. 2022髖外展機肌群-個人保養美妝資訊，精選在Youtube上的 ...

6个髋外展训练动作，在家改善臀部凹陷和H型身材，饱满圆润翘臀,肌肉,臀大肌,大腿骨,髂骨. 四頭肌 ...

#60. LC250-DF 大腿內縮/ 外展訓練機(雙功能) | 商用健身器材

Dimensions 143 x 143 x 150 cm / 56.3" x 56.3" x 59.1" (L x W x H) • Weight 232 kg / 511.5 lbs. • Weight Stack 100 kg / 220.5 lbs.

#61. 大腿外侧肌肉价格报价行情- 京东 - JD.com

大腿肌肉训练器坐式大腿内外侧一体机商用健身房器械内收外展腿部肌肉综合训练器钜惠颜色可定制 · 0+条评论. 仁模RM/G105-1控制出血大腿模型大腿股外侧肌肌肉. 暂无报价.

#62. 【健身】髖外展機是最應該被廢掉的器材嗎？才不是！

大腿肥胖分為... 肌肉僵硬。 這裡介紹幾個伸展腿部的運動: ..... 大腿外展訓練機. 大腿外側重...

#63. 專業健身房 - 南科贊美酒店

△ 手臂訓練區. 多功能訓練床; 啞鈴區(2磅-50磅); 肱二頭/肱三頭雙功能訓練機. △ 大腿訓練區. 大腿推蹬/小腿伸張雙功能訓練機; 腿部彎曲/伸張雙功能訓練機; 腿部外展/內收 ...

#64. 大腿外展訓練機 - Clubgs

我們的腿部外展機能夠增強和調節你的大腿外側，臀部和臀部的外展肌肉群。 ... 2. 腿部力量訓練器健身房內收外展機多功能一體練臀提臀綜合健身器材. 專屬優惠.

#65. 基赫科技股份有限公司

從家用小型復能健身用品到社區、商用專業型健身復能器材包含：跑步機、健身車、橢圓 ... 徵求國內外銷售夥伴全球代理商。i-Care健康健身管理系統 ... 反式腿部外展機.

#66. Sunvis陽光活力中心｜松江館 用心安心好場所

內收/外展機主要鍛煉大腿內收肌和大腿外展肌。 動作 大腿內收、大腿外展; 主要作用肌肉 大腿內側肌群、臀部肌群、骨盆底肌; 與生活的連結 站立平衡、跌倒預防、行走 ...

#67. 健身房可用的练内侧肌捷径，以及一些非常规使用技巧 - 知乎专栏

当只有英文标签时，它的前三个字母是ADD，leg adduction machine。它那个兄弟叫abd***。某些时候会有两用机，腿内收和腿外展都能做。 这个东西 ...

#68. BFT3013大腿腿部外弯外展机,大腿外展训练器厂家 - J9.com|J9首页

广州J9健身器材厂家批发价供应各种健身器材。大腿腿部外弯外展机,大腿外展训练器,大腿外侧肌训练器,大腿内外侧训练器.

#69. 大腿內收外展訓練器, E150-A - WoWGoHealth 高登智慧科技

訓練肌群. • 內收：股內側肌、臀中肌輔助• 外展：股外側肌、臀中肌輔助. 適用族群. | 亞健康族群• 骨盆底肌訓練• 強化腿部肌力與肌耐力• 核心穩定度、預防跌倒

#70. 鄭雅琳美臀女神比韓國小姐更紅！Areum Jung 性感臀部讓女生 ...

其器材除了能鍛鍊心肺功能，更有助刺激腿部和臀部肌肉，讓臀部更紮實，看起來更 ... 而鄭雅琳就會運用健身室的大腿外展訓練機來操大腿外及內側肌肉。

#71. 腿部外展內收雙功能訓練機 - Arevalo bleuse

6 天前 — 有些腿推機可以調整重量，配合自己的能力使用。 健身器材4.大腿外展訓練機. 有些健身房的大腿外展和內收訓練機是合在一起的，有些是分開的身體前坐，腹部 ...

#72. 全髋关节置换术后康复指南，一篇搞定！ - 网易

床上转移：应从手术侧离床，保持患侧髋关节保持外展位。 ... 站立位髋关节外展训练：在站立位，缓慢将一侧大腿往外展开（臀部保持不动，收腹，身体不 ...

#73. 送屠宰場路上「跳車求生」！豬豬腿摔傷橫躺馬路畫面曝光

... 經到達現場發現確實有1豬隻橫躺路中，腿部受有傷勢，疑似載運過程掉落 ... 所幸行經該處車輛均放慢速度，未釀成交通事故，警方現場交還豬隻外，並 ...

#74. 【LILLEBABY】Airflow DLX 極輕透氣系列嬰兒揹巾(涼感透氣款)

臉部、手部、腿部親膚防磨貼心設計，讓親子擁有頂級舒適的揹負感受。 ︱產品特色︱. 輕量透氣 極輕薄3D MESH通風網眼布料，讓寶貝背部更加涼爽舒適

#75. 首頁｜蘋果新聞網｜蘋果日報

台大生跑外送月賺6萬考上公職「一看薪水超後悔」！網一面倒嘆：時代不同了 ... 拖吊車落難！拖著大貨車撞護欄翻覆10米橋下駕駛斷腿卡3小時才脫困.

#76. 【星宇A330neo開箱報告】經濟艙硬體設備大升級！4K螢幕可 ...

德國RECARO的新型超薄椅背，讓經濟艙的腿部空間大為提升。 ... 軟體部分也讓人印象深刻，星宇航空為A330neo設計的專屬機上香氛，是由台灣知名茶香水P.

#77. 歡迎光臨博客來

博客來提供上百萬書籍、百貨、影音、設計、文具、美食、有機、美妝、服飾。網路書店有齊全的繁簡體外文書籍雜誌，購物網多樣性百貨設計商品滿足您購物需求。

#78. RASTO AM3 深層6 段變頻筋膜槍輕鬆舒緩一整天的疲憊感

RASTO AM3 深層6 段變頻筋膜槍外型上很美型好看，造型很輕巧，重量不到0.6KG ... 我都會用來按摩腿部，腿真的是需要天天都按摩. 按摩小物推薦| RASTO ...

#79. 夏日女孩必備好物！光滑美肌就靠神機夯登好市多秒殺商品

匯流新聞網記者李映萱/ 台北報導炎夏來臨，不少國人出門體驗陽光戶外活動，除了注意皮膚防曬以外，大多數女孩們都有除毛困擾，腋下、腿部與比基尼線更 ...

#80. 故宮南院暑假好戲連連！水舞、無人機展演接著國慶煙火 - 聯合報

2022故宮南院夏日親子藝術月，戶外園區水舞及3D雷雕水幕秀、無人機群飛展演， ... 戶外看水舞、拍美照，從白天到夜晚，從館內到館外，暑假精彩一夏！

#81. 今年已49萬例12歲以下童確診台大醫院：注意MIS-C

台大醫療團隊表示，所謂MIS-C兒童多系統發炎症候群，致病機轉可能是新冠病毒攻擊人體後，有特殊體質的孩童 ... 發燒未必染疫男童腿部結痂罹患恙蟲病.

#82. 台南芒果節開跑黃偉哲:外銷紐西蘭 - 民視新聞

... 市長黃偉哲宣布「2022台南國際芒果節」開跑，今年除了行銷日本和韓國外，還打開紐西蘭市長， ... 「腿部密集冒痘」衛生局：與國外不太一樣.

#83. 改頭換面的最強戰力第三代小改款BMW X3 xDrive30i M Sport ...

標配12.3 吋數位儀表，顯示內容除了可隨駕駛模式切換外，透過方向燈撥桿上 ... 前座採用Vernasca 真皮跑車座椅，支援電動調整、電動腰靠及手動腿部 ...

#84. 衛教影片 - 中國醫藥大學附設醫院

... 風濕免疫中心 · 消化醫學中心 · 現代化中醫藥 · 健康醫學中心 · 兒童醫院 · 機械手臂微創手術新境界 · 聚焦超音波無創手術 ... 頭與腦部 · 肩頸部 · 下肢腿部.

#85. 全球31%人口在疫情期間平均變胖6.1公斤！體重管理市場正夯 ...

然而，隨著人們飲食行為越來越碎片化，隨意化，切入三餐之外的場景也就有 ... 柑橘果粉被成為「脂肪粉碎機」，其中含有的橙皮素單葡萄糖苷有助於促進 ...

#86. 台南「地獄展」爆滿暫停售票黃偉哲說話了 - Tvbs新聞

黃偉哲表示，「亞洲的地獄與幽魂」特展在法國凱布朗利博物館2018年推出，當時已在法國造成轟動，這也是第一次從國內到國外展出，就選擇到台灣的台南市 ...

#87. 國台辦扯台灣主權外交部反嗆：中國從未統治台灣舉世皆知

外交部指出，中國政府近日來升高對台軍事威脅，動輒以大批機艦騷擾我防空識別區，破壞海峽中線默契，宣稱台海非國際水域，發布《軍隊非戰爭軍事行動綱要》 ...

#88. 【金曲33】美秀又摃龜！「血肉果汁機」獲最佳樂團獎～戴豬頭 ...

◼️完整2022金曲獎資訊可上金曲官網或上FB【金曲GMA】粉絲專頁。 - By 台灣女生日常編輯部追蹤IG帳號：girlstyle.tw.

#89. 老大洩天機／午後局部大雷雨兩個擾動發展中 - 三立新聞

最新(28日20時)歐洲(ECMWF)模式模擬顯示，今、明(29、30日)兩天「太平洋高壓」北抬，東側水氣增多，花東及恆春半島偶有局部短暫陣雨；西半部晴午後多雲， ...

#90. 奧迪豪華Minivan渲染圖曝光設想作為SUV的替代品 - 朝陽網

為此，奧迪已將轎車拉長以增加後排腿部空間，而一些品牌則推出了豪華MPV。 ... 奧迪決定在網上公開展示這款車，同時避免稱其為麵包車或Minivan。

#91. 【來信詢價】 胸肩飛鳥訓練機– 神恩健身GraceGod

胸肩飛鳥訓練機n922 sports art 坐姿蝴蝶機n933 sports art 腿部外展機n951 sports art 腿部內收機n952 sports art 臀部訓練機n955 sports art 大腿推蹬機n956 sports ...

#92. 傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活

朋友們,讓我告訴你,這就是為什麼你的私人教練會把你放在跑步機上,再讓你做大腿外展/內收機,以及堅持一定要你在做任何訓練前/後都伸展二十分鐘的理由。

#93. 英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

一个抬眼可见的例子:就连投资巨大、装潢豪华的健身会所老板也懂得购置腿内收机、腿外展机一类的无用器材。因为金主们知道,用这些器械误导女性进行“瘦大腿、紧缩臀部”的 ...

#94. 健身教练 - Google 圖書結果

双腿打开,比肩略宽,脚尖外展,手臂伸直,双手手心相对。收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。 2.大腿用力,臀部夹紧,手臂由前向上伸展,手心相对。