#尛眼看台灣 可用膝蓋剎車的機車停車場 網友:設計者根本跟2輪有仇
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本篇動畫師:羅宏宇
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1/4,PTT網友leon131417轉貼了一支Youtube影片到八卦板上,表示自己被林口家樂福的機車停車場徹底驚呆了,「看到之後爆傻眼欸,又窄又長又暗又陡,拍攝者是在白天無雨,要是晚上下雨,難以想像。有卦嗎?」
影片中,車道寬度僅有150公分,不論是上坡還是下坡,都十分蜿蜒。牆面上留下的一道道刮痕,是前人掙扎求生的輝煌戰果。
最溫馨的八卦板網友紛紛表示:「駕訓班特約考照場地也要跟你說?」、「這都過不了的駕照也可以燒了」、「還好吧 穴居人的地下通道不都長這樣」、「騎過 真的很猛 尤其腳踏墊還放了一堆採買的東西」、「以前在林口工作常常騎這條 覺得設計這個的根本跟2輪有仇」、「今天如果載人,後座膝蓋絕對磨到爆掉」。
也有網友熱情幫他安麗其他魔王賽道,「你試過大潤發中和店了沒?建議試之前先服用暈車藥」、「可以去中和迪卡農或大潤發的汽車停車場..也很崩潰」、「台東家樂福停車場也很雷啊,還要兩個警衛管制通行」、「來試試看楊梅愛買 開過一次就知道為何外面違停自成一格」
賣場方過去曾解釋,當初進駐時車道的設計就是這樣,會這麼難行駛,目的是希望提醒騎士小心駕駛,避免發生意外。
#天天都便宜逛逛 #客人你的膝蓋掉了 #尛編
Source: PTT, ETtoday, 三立新聞網, 聯合新聞網
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【下肢疼痛根源:脛骨外轉】
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603988744.A.475.html
圖文交錯版可看PTT
脛骨(小腿)外轉
很多下肢疼痛的人都有
但卻不甚被重視的問題👀
究竟什麼是脛骨外轉呢
顧名思義,就是小腿骨往外側轉出去啦
在人的身上的外觀
最主要就是以✔️腳掌外八✔️來表現
根據足底壓力的動態分析
我們力量傳遞方向本來就會朝約外側10度前進(朝著第二根腳趾)
所以大部分的人多多少少都有些微外八
但若有過多的外轉(外八)產生時
會產生一連串下肢力量傳遞的問題⚠️
⚠️包含:扁平足、拇趾外翻、足底筋膜炎、膝蓋疼痛等⚠️
上述問題與脛骨外轉
有如雞生蛋蛋生雞
無法清楚分析出誰先誰後
但卻互相影響甚巨
為什麼會產生脛骨外轉的問題呢?
常見的狀況有
1️⃣股骨(大腿、髖關節)內轉
2️⃣附著到脛骨外側的肌肉、筋膜過緊
3️⃣腳掌往外偏(外八)
1️⃣股骨內轉
常肇因於闊筋膜張肌緊繃
闊筋膜張肌主要功用是髖屈
但在髖屈的同時會產生股骨內轉
(走路跑步都要髖屈、久坐也是髖屈、以前大家最愛的仰臥起坐也是髖屈)
股骨內轉後
為維持身體往正前方
就會出現脛骨外轉
2️⃣脛骨外側肌肉筋膜過緊
首要兇手就是髂脛束
緊繃的髂脛束會直接把脛骨拉到外轉
3️⃣腳掌往外偏(外八)
因腳踝骨頭結構的關係
腳掌呈現外八必定會帶著脛骨外轉
足部原因造成的外八
多肇因於✔️腳踝或大腳趾背屈不足✔️
在步態的腳跟離地(推進期, push-off)時
無法在額狀面維持腳掌往正前方
就會在水平面產生腳掌外八來彌補
同時帶動脛骨外轉
脛骨外轉久了後
會造成近端脛腓關節卡住
增加處理脛骨外轉的難度😫
處理脛骨外轉
需要評估上述的問題
✔️股骨內轉就要鬆闊筋膜張肌(Tensor Fascia Lata)、訓練臀中肌
✔️髂脛束(IT band)緊就要鬆、伸展
✔️近端脛腓關節卡住就要鬆動
✔️腳踝背屈受限就要鬆動關節、伸展跟腱
✔️大腳趾背屈受限就要伸展足底筋膜
✔️還要訓練脛骨內轉的穩定肌群:膕肌
至於為何要處理脛骨外轉
如上所述
脛骨外轉常伴隨股骨內轉
當這兩項同時出現時
就會產生⚠️髕骨外翻、⚠️足弓塌陷、⚠️拇趾外翻、⚠️足底筋膜炎等問題
下肢許多疼痛都與脛骨外轉相關
不要再說扭到腳踝會自己好
一堆人腳踝活動度都沒恢復
造成上述的腳踝背屈受限、產生脛骨外轉
進一步產生膝蓋、髖關節、骨盆、脊椎亂七八糟的代償
若想完整處理
還是需要找熟悉運動治療的物理治療師
#脛骨外轉 #外八 #扁平足 #足弓塌陷 #拇趾外翻 #髕骨外翻 #髂脛束
#動作控制 #疼痛治療 #運動治療
#KineticControl #UncontrolledMovement
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#傷後復健要與生活連結
#解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#3D動作分析
膝蓋 卡 卡 ptt 在 名為變態的神父 Facebook 的最佳解答
鄉民!聽從前PTT意見領袖的建言,殲滅台灣民眾黨!莫要走上自取滅亡的道路!BROTHER.
「可以知道的是,八卦版對柯文哲與Kofan來說,就像個肉便器,現在,把八卦版玩壞了,嫌不好用,就想閹割他,使他作廢.」
by 名為變態的神父
「所以,這不是柯文哲本身是善良/邪惡的問題,基本上,那在那一股鄉愿之中,已經無從判斷了,而是他思維的缺陷,造成群眾認知上的偏誤,已經到了無以附加的地步,從前台灣的意識,是只能做不能說,現在,是只能說而不能做,而且說,只有一個人能說,只要有其他人說了,不是他想要的,就會被佐以現實的壓迫,和情緒的勒索,過往,是別人將手銬銬在台灣人的手上,現在,是台灣人自己將自己加上了腳鐐,並讓他們捧成領袖的小屁孩,將手指放在嘴邊,警告他們『噓,現在要匍伏前進,不然中國叔叔會不開心.』,他一邊揮舞著樹枝,一邊說著往這邊爬,於是人們戒慎恐懼的,俯著身子,膝蓋磨地,往泥濘的小路前進,有人覺得奇怪,就站了起來,小屁孩就拿樹枝敲擊他『你不知道中國叔叔有多可怕嘛!』使他蹲了下去,走在『正確』的道路上.
好不容易爬到了終點,小屁孩高興的說『我們到了』,那前頭有個人,原來是他口中的中國叔叔阿,那些人跪著,膝蓋磨破了皮,手肘流出了血,感動的流下淚來.
『終於阿,我們終於走到終點了.』
沒有人發現有什麼問題,因為小屁孩的笑容拯救了他們的心.」
from 柯文哲式的墮落
#打柯的號角已響起
#吹響伐柯的大法螺
#現在正是從謊言清醒的時候
#現在正是彌補錯誤的時候
#現在正是脫粉的時候
#現在正是讓柯脫糞的時候
衍伸閱讀:
【柯文哲式的墮落】
https://g6m3kimo.blogspot.com/2017/09/blog-post_37.html
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膝蓋 卡 卡 ptt 在 Re: [討論] 走路右腳膝蓋卡卡的- 看板FITNESS 的推薦與評價
原文恕刪
我是臏骨軟化症
其實你講的症狀跟我一樣,就是膝蓋怪怪的,但是又說不上哪裡怪,也不痛
走起路來變的非常的能夠「感受」到膝蓋的存在
醫生說,像我們這種情況是平常沒運動,突然劇烈運動就很容易這樣
尤其是女生(你是女生嗎?)
不論病名是什麼,主要就是股四頭肌無力
因此沒有辦法負荷這樣大的運動量
唯一解決之道就是復健
我所謂的復健是指鍛鍊股四頭肌
除了急性期的時候(就是一開始最不舒服的時候,我當時還肌腱炎)
才有像你說的電療啦什麼的一堆來
平常就是自己做復健
復健的方法很多,上網就查的到了(關鍵字:臏骨軟化症)
醫生教我的方法是坐在椅子上,把腳伸直放地上(膝蓋不可彎曲)
然後腳板往上扳(腳不可離地、膝蓋不可彎曲喔)
當你的手放在大腿上時,你就會發現股四頭肌在收縮
一天總共做100~300下,分次做,譬如一次做30下,一天做10次,一個月就好了
建議一開始目標一天100下就好
我一開始因為太過心急,一天300下,結果肌腱炎又更嚴重
醫生還交代,飛輪可以照騎喔,強度要減弱就是了
因為不運動肌肉一樣無力阿
目前過了1個月,在我三天打魚兩天曬網的復健下,我的膝蓋還是好很多了
現在又開始恢復騎飛輪,每天復健次數增加為300下
偶爾還是會覺得膝蓋怪怪的,不過大部分時候都覺得很OK
給你參考~~
不要太擔心咯
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