關於 芥末籽醬costco ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#減醣雞胸芥末沙拉
雞胸煎恰恰～放入滿滿的生菜，
擠上厚厚的沙拉醬！
沙拉醬是Costco 買的無糖沙拉醬，
😋加入芥末籽醬喇一喇就超好吃，
撒上味好美現磨彩色胡椒，
就是營養滿滿好好吃的午餐！
花花最近接了一個新工作，
這一個月都在適應新生活，
已經慢慢找到舒服的頻率，
接著就可以回來跟大家繼續分享減醣生活了！
#花花要來拼IG破萬
拜託大家去追蹤花花IG:https://bit.ly/36q6MqG

這禮拜的早餐
🥪無花果蜂蜜芥末牛腱法國
（圖3吐司版本）
🥝蘋果+奇異果+橘子+藍莓
🥛吉蒸鮮乳
第一次用肉類和無花果乾一起搭配，味道蠻合的，有種小層次的感覺～（好抽象🤣）
作法很簡單，使用之前滷好的牛腱肉，回溫切片，烤麵包、調醬汁、切片無花果乾、洗生菜擦乾、切番茄，最後組裝！完成！
📒蜂蜜芥末醬（大人口味）
材料：
芥末籽醬 1大匙
蜂蜜 1大匙
紅酒醋或白酒醋 1大匙
檸檬汁 1/2匙
鹽、胡椒適量
➖
以前去costco或ikea，很愛擠很多黃芥末和番茄醬沾薯條或沾雞肉、牛肉捲！（太愛酸了）
或是去牛排店，店家會附上法式芥末醬、第戎芥末醬沾牛排一起吃！
兩種味道不太一樣，法式帶點果酸味，香氣比較濃郁，美式偏酸，芥末香氣比較淡！
回家偷偷研究芥末醬～原來使用在第戎地區出產的芥末籽，才能稱為第戎芥末，本來以為第戎是個人名，哈哈哈🙈🙈🙈
芥末醬：
美式芥末醬，一般含有芥末子、水、鹽、匈牙利辣椒粉、薑黃粉、大蒜粉、醋等成份。
法式芥末醬，使用黃芥末、褐芥末製成，分粗顆粒和經過研磨的，通常會加白葡萄酒、醋、鹽、水製成。
還有一種英式芥末醬，聽說偏辣，以後有機會看到買回家試看看！
（芥末醬是芥菜籽乾燥成熟種子加工而成！和日本的山葵（芥末）完全不一樣唷！）
#牛腱肉 #法國麵包 #法國麵包三明治 #無花果乾 #蜂蜜芥末
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2017/8/7/mon/brunch/雀兒的餐盤營養解析💕
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有食譜喔！
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#雀兒的減脂期飲食
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👭Chelsea & Cherry’s Brunch day 好姐妹的早午餐日
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🍽雀兒的餐盤
🔸酪梨麥香土司254kcal
🔸雀兒自製雞胸肉蔬果沙拉209kcal
🔸Myo-Band 草莓高蛋白一杯 100kcal
Chelsea’s chicken salad +avocado wheat toasts +Myo-Band Strawberry Protein Shake [563kcal/48g carbs/15g Fats/60g Protein]
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🍽Cherry的餐盤
🔸Cherry的雞胸肉蔬果沙拉夾可頌-熱量不計因為不是我吃的XD
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Happy Monday :P💕🎉🎉🎉
跟好姊妹一起吃早午餐是最幸福的事~我們都覺得這次的雞胸肉蔬果沙拉比上次更好吃!雙人份做法快速跟大家分享~雞胸肉煮熟用手拔絲，半顆蘋果切丁，小黃瓜切片用鹽水淹漬15min，醬料部分：申皇白芝麻醬一小匙、Ikea黃芥末籽醬一小匙、味滋康日式芝麻醬30ml，調勻後~把雞絲、蘋果丁、濾掉水的黃瓜、醬料、蒙特婁香料烤雞粉加在一起全部攪拌均勻!低卡清爽超適合夏天食用~夾任何麵包都很match~如果土司用一點奶油煎過會變的超好吃～當然熱量就要自己再增加囉！
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🗨食材購買資訊
✔味滋康日式芝麻醬、雞胸肉、吐司、小黃瓜、蘋果、蛋：全聯
✔蒙特婁香料烤雞粉：Costco
✔白芝麻醬： 申皇養生食品連鎖－One Paste by SendHeart
✔Myo-Band 草莓高蛋白：www.myo-band.com.tw
使用折扣碼：Chels05可享95折優惠!
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更多食譜在Instagram💋https://goo.gl/7rSZNy

Chelsea's Egg Cheese Veg. Sandwich
這是我Youtube的第一部影片！
跟大家分享我喜歡的減脂期早餐🥪乳酪厚嫩蛋蔬菜三明治
希望你們會喜歡！有問題歡迎在下方留言～

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🧡使用食材哪裡買？
法式芥末籽醬：家樂福Carrefour
BUKO 乳酪：好市多Costco
Walden Farms Pancake Syrup/0卡鬆餅糖漿：https://iherb.co/rtEtorwt
Cayenne Pepper/卡宴辣椒粉：https://iherb.co/jGH4hog9

將Costco買來的雞胸肉醃製成多種口味、冷凍保存，料理時只要退冰就能煎來吃了！真的是健身人士的最佳常備餐。

詳細的醃料及分量分享如下，食材的份量以食譜的為準，醃料比例則都可以依個人口味替代調整，希望大家以後料理可以更輕鬆快速但不失美味！

保存期限：我目前冰3週到一個月都沒問題！不過一解凍就要趕快食用，不要反覆解凍～：）
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【#1檸檬胡椒雞胸】
無鹽奶油 35克
海鹽 適量
黑胡椒 3大匙
檸檬汁 2顆

【#2香菜醬油雞胸】
鰹魚醬油 2 大匙
和風醬油 2 大匙
香菜 70克
黑胡椒 適量

【#3咖哩孜然雞胸】
優格 60g
香菜 20g
咖哩粉 2大匙
孜然粉 1大匙
黑胡椒 1匙
海鹽 適量
大蒜 2瓣

【#4蜂蜜照燒雞胸】
醬油 2大匙
味醂 2大匙
蜂蜜 1大匙
白胡椒 1小匙

【#5大蒜芥末雞胸】
醬油 1小匙
伍斯特醬 1大匙
芥末籽醬 2大匙
第戎芥末 2大匙
蜂蜜 2大匙
大蒜 1瓣

【#6檸檬BBQ雞胸】
BBQ醬 3大匙
伍斯特醬 1匙
檸檬汁 1顆
黑胡椒 適量
大蒜 2瓣
第戎芥末 1匙


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【#1 Lemon Pepper Chicken】
Unsalted Butter 35g
Sea Salt pinch
Black Pepper 3tbsp
Lemon Juice 2pc

【#2 Cilantro Soy Chicken】
Dashi Soy 2 tbsp
Kombu Soy 2 tbsp
Cilantro 0.5 cup
Black Pepper pinch

【#3 Curry Cumin Chicken】
Cilantro 20g
Curry Powder 2 tbsp
Cumin Powder 1 tsp
Black Pepper pinch
Sea Salt pinch
Garlic 2 glove

【#4 Honey Teriyaki Chicken】
Soy Sauce 2 tbsp
Mirin 2 tbsp
Honey 1 tbsp
White Pepper 1tsp

【#5 Galic Mustard Chicken】
Soy Sauce 1 tsp
Worcestershire Sauce 1 tbsp
Dijon Mustard 2 tbsp
Whole-grain Mustard 2 tbsp
Honey 2 tbsp
Garlic 1 clove

【#6 Lemon BBQ Chicken】
Barbecue Sauce 3 tbsp
Worcestershire Sauce 1 tsp
Lemon Juice 1 pc
Black Pepper pinch
Garlic 2 clove
Dijon Mustard 1tsp
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