【3C成癮，試試這些食物】#營養師杯蓋
給那些沈浸在3C世界的朋友看看🙌🏻
(杯蓋最近做圖，用電腦用得好不舒服😭)
如果平常手機或是電腦用很兇
不妨可以多吃今天介紹的食物
增加維生素E和葉黃素攝取
維生素E是人體很重要的營養素
具抗氧化作用和減少不飽和脂肪酸的氧化
保護DHA和EPA，是維持晶明的關鍵
根據美國FDA
食品藥品管理局建議一天攝取6 mg~12mg葉黃素
可以幫助調節生理機能，讓我們更加晶亮有神
所以今天圖文就來分享
富含維生素E和葉黃素的幾樣食物
(可以發現都是堅果、蔬果XDD)
大家可以適量的加在餐點當中
特別的是
杯蓋發現
萬歲牌沛力系列出了一款堅果和堅果飲
有添加從萬壽菊萃取的葉黃素
添加葉黃素的堅果
一小包當零食很剛好
下午茶不要再吃不健康的點心了
吃包堅果，可以補充維生素E
透過維生素E幫助清除自由基，也有助於維持細胞膜的完整性
另外又搭配上葉黃素
根本是如虎添翼
堅果飲的葉黃素含量很高
每包就含有7.4毫克
對於喜歡喝堅果飲的我來說
真的是很方便❤️
真的大推
非常適合蔬果吃比較少的朋友試試!
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