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蕃茄焗豬扒飯食譜在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳貼文

2021-06-13 21:26:32 有 45 人按讚

❤昭家月子餐第2星期🍴

不知不覺就黎坐完月喇，今次坐月真係坐得好舒服，因為有月子餐，真係幫我減輕好多負擔！

而昭家嘅月子餐保證淡鹽少油，防止便秘，也有利於身材的恢復。
第二星期嘅月子餐更利於上奶，所以令我有好足夠奶量餵全母乳！
進入月子的第二星期，食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。
餐點功能：收縮子宮、骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。

而我一直都唔會覺得食厭，因為昭家嘅月子餐每日早午晚都唔同架！而湯水都係唔同！😍

呢個星期嘅月子餐有：
早餐：
蟲草花蒸雞飯魚片雞肉炒米粉
陳皮瑤柱肉餅小米飯
冬菇肉絲炒米粉冬菇蓮藕餃X8
上海嫩雞煨麵素菜炒烏冬

午餐：
雞皇飯瑤柱冬菇肉餅飯照燒雞扒飯章魚肉餅焗飯雞肉野菌炒意
瑤柱蟲草花蒸肉餅飯
冬菇紅豆滑雞飯
（日日都有一碟菜）

晚餐：
梅菜蒸肉餅節瓜魚肉釀冬菇
薯仔洋蔥炆排骨粟米魚腩
柚子蜜糖豬扒
清蒸鮮魚冬菇栗子炆雞
陳皮杞子蒸海魚蕃茄蛋花肉碎
香橙豬扒南棗杞子雲耳蒸雞
檸檬蒸鮮魚
冬菇炆竹生肉片咸鮮蒸鮮魚
（每餐都一定有唔同嘅菜）

而每日都一定有3碗湯：
沙參野生玉竹竹絲雞湯
淮山百合雪耳鵪鶉湯
節瓜眉豆煲雞湯
節瓜章魚眉豆豬湯
黨參南棗黑豆陳皮豬湯
淮山茨實煲鵪鶉湯
青木瓜鯉魚赤小豆湯

而今個星期開始仲有糖水添呀！
杞子桂圓雞蛋紅糖水
冰糖雪耳燉木瓜蕃薯糖水
腐竹雞蛋糖水

真係好豐富，食得健康又開心！🥰

而家訂昭家月子餐仲有優惠俾大家啊！
經💗Lillian/Pinkpinkyoga 💗介紹，
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✨2. 再送燉湯兩次
✨3. 早餐/下午茶，甜品5次 (二選一）
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Pinkpinkyanyoga

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有4個小朋友，飛左15年嘅空姐，亦任職瑜伽導師4年! 30小時空中瑜伽牌, 100小時孕婦瑜伽牌及200小時瑜伽導師牌。平時亦鐘意分享扮靚，keepfit同育兒心得。仲會拍攝短片同廣告做特約演員!

蕃茄焗豬扒飯食譜在 Missta愛。下廚 Facebook 的最讚貼文

By Missta愛。下廚

2021-03-03 18:02:05 有 441 人按讚

女兒成日在家拎張被出來當地毯，將玩具食物放在上面，和妹妹一起扮野餐！
今日中午就做個野餐便當🍱給妳們在家野餐吧😌

今早送了女兒返學，用2個Fissler高速煲半個鐘極速做了午餐便當！
✨6L高速煲～加壓8分鐘煮好肉丸
✨2.5L高速煲～加壓3分鐘煮好飯，飯粒分明軟糯
用高速煲煮食十分鎖水，保留食材營養，用高速煲10分鐘=普通煲1小時，而且用6L高速煲可以一煲兩煮，唔串味，煮肉丸的同時加個蒸架蒸埋蔬菜，就算晨早起床整旅行便當都超方便😆！記得睇到底，有荀野比你地~

肉丸材料：（4人份）
免治豬肉...........200g
免治牛肉...........200g
洋蔥........1/4個
麵包糠..........2湯匙
麵粉.........1茶匙
雞蛋...........半隻
鹽和黑胡椒............適量
水牛芝士...........50g
紅蘿蔔、南瓜、蕃薯(切件)........適量

蕃茄醬：
罐頭碎蕃茄..............400g
水.........100ml
蕃茄醬..........1湯匙
喼汁............2湯匙
糖...........1湯匙
鹽...........1/2茶匙

做法：
1. 洋蔥切碎，將所有肉丸的材料混合，分成10-12份，搓成肉丸。
2. 將蕃茄醬拌勻放入煲內，加入肉丸。
3. 放上蒸架，放入切好的蔬菜。
4. 蓋上煲蓋中大火煲至見第1條白線收細火，見到第2條白線後開始計時約8分鐘熄火。
5. 待指示線降至原位，開蓋取出蒸架，放上水牛芝士，蓋上焗2分鐘至芝士溶化即成。

💡小貼士：
✅配法包沾蕃茄醬一起吃更美味。

三文魚毛豆飯團
材料：
白米...........180g（1米杯）
三文魚扒.........1塊
毛豆..........20粒
清水...............180ml
醬油............1茶匙
味醂............1茶匙

做法：
1. 毛豆洗淨，水灼3分鐘，瀝乾擠出毛豆粒。
2. 將白米、清水、醬油和味醂放入煲內，放上三文魚和毛豆。(注意米同水比例1：1)
3. 蓋上煲蓋中大火見到第1條白線收細火，見到第2條白線後開始計時約3分鐘熄火。
4. 待指示線降至原位，開蓋，用飯勺翻鬆三文魚飯即成。

💡小貼士：
✅可以放涼搓成三角飯團做便當。

📌完整圖文食譜：https://bit.ly/3sLcv4s

今日起至3月8日，到銅鑼灣SOGO 16/F嘅Fissler廚具展，呢套vitaquick 炫黑高速煲6L+2.5L，半價$2,888！

仲有 Fissler Hongkong 同我Missta嘅獨家額外禮品🎁，「限量30個」架喳，於呢個post留言「高速煲+1」，就會有專人FB inbox獨家優惠訊息比你~

廚具展詳情 :
Fissler 「家」點健康煮意廚具展
地點: 銅鑼灣SOGO 16/F
日期: 3月3至8日
#FisslerHongkong #Fissler高速煲 #德國製安全健康 #野餐便當 #高速煲 #misslovecooking

Tags: 蕃茄焗豬扒飯食譜 FisslerHongkong Fissler高速煲德國製安全健康野餐便當高速煲 misslovecooking

Missta愛。下廚

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家有大夫、16年Natnat、19年沙律妹妹出世，自此在家相夫教女，努力煮煮煮，

蕃茄焗豬扒飯食譜在 My Little Wan Pig Facebook 的最佳解答

By My Little Wan Pig

2021-02-27 16:23:58 有 122 人按讚

Tags: 蕃茄焗豬扒飯食譜嬰幼兒食譜大集媽媽的食譜嬰幼兒食譜加固食譜親子共食食譜集合 hkblogger ftm hkbaby hkmama 小食分享餐單分享 mylittlewanpig wanpigfamily wanpigmamarecipe bb食品自家製

My Little Wan Pig

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2018年誕下了兒子，當上了媽媽，這裡分享育兒趣事，加固食譜，大家可多進

蕃茄焗豬扒飯食譜在成波之路 my ways to get fat Youtube 的精選貼文

By 成波之路 my ways to get fat

2020-11-28 21:00:03 有 38,535 人看過有 2,105 人喜歡

#平靚正 #新手向 #師奶向 #家常小菜 #焗豬扒飯
完全唔係正宗嘅做法，
係我鳩煮出嚟嘅懶人家常版，
所以就叫波師奶焗豬喇?

如果鍾意我嘅片，想支持我嘅話，可以隨緣樂助，萬分感激！
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#成波之路 #mywaystogetfat #食譜

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平靚正新手向師奶向家常小菜焗豬扒飯成波之路 mywaystogetfat 食譜

成波之路 my ways to get fat

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蕃茄焗豬扒飯食譜在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳解答

By Cosmopolitan HK

2020-10-23 00:00:08 有 308 人看過有 3 人喜歡

【#帶飯食譜】
重返Office唔知食乜好？帶飯既可避過人群，又可自由控制份量和營養，最低僅245卡！

立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK

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帶飯食譜

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蕃茄焗豬扒飯食譜在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最佳貼文

By {{越煮越好}}Very Good

2020-10-09 07:46:29 有 80,467 人看過有 2,093 人喜歡

⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️
氣炸鍋咕嚕肉：

材料：
急凍豬扒2塊
三色椒適量
大紅茄1個
罐頭菠蘿適量
雞蛋黃2隻

調味料：
茄汁2湯匙
菠蘿水適量
白醋1湯匙
冰糖1粒

麪粉1湯匙
生粉1湯匙

處理：
1. 豬扒，清水解凍15分鐘。
2. 豬扒解凍後，粗鹽乸豬扒5分鐘，去除雪味及腥味，及加入少許鹹味。
3. 沖洗乾淨，擎乾水，用廚紙索乾。
4. 蕃茄，切大粒，
三色椒，切大粒。
5. 預備氣炸鍋。
6. 噴少許油在三色椒及蕃茄上。
7. 放蕃茄及三色椒在碟上，放入氣炸鍋。
8. 用200度，氣炸5分鐘，當鑊炒。
9. 豬扒，洗淨，用廚紙索乾。
10. 1塊豬扒，切開3條，用菜刀拍鬆。
11. 每條豬扒，1開3。
12. 在碟中的三色椒及蕃茄上，加入：
a. 茄汁2湯匙
b. 菠蘿水1湯匙
c. 白醋1/2湯匙
d. 糖水1湯匙
用200度，氣炸5分鐘。
13. 預備：
a. 麪粉1湯匙
b. 生粉1湯匙
攪勻。
14. 預備2隻雞蛋黃。
15. 上粉程序：
a. 生粉
b. 蛋漿
c. 生粉
全部豬扒粒都上好粉。
16. 取出咕嚕汁，攤凍。

烹調：
1. 放氣炸鍋紙入氣炸鍋內。
2. 放豬扒粒入氣炸鍋內。
3. 噴少許油在上面。
4. 用200度氣炸20分鐘。
5. 最後6分鐘，打開氣炸鍋，搖晃均勻，氣炸餘下的6分鐘。
6. 咕嚕汁放入玻璃大碗，放菠蘿粒入咕嚕汁內。
7. 咕嚕肉已氣炸好，倒入咕嚕汁內，撈勻，上碟。

Sweet and sour pork with airfryer:

Ingredients:
Frozen pork chop 2 pcs
Tri~colour bell pepper appropriate amount
Tomato 1 No.
Canned pineapple appropriate amount
Egg yolks 2 Nos.

Seasoning:
Tomato ketchup 2 tbsp
Pineapple syrup appropriate amount
White vinegar 1 tbsp
Rock sugar 1 cube

Rice flour 1 tbsp
Tapioca starch 1 tbsp

Preparation:
1. Pork chop, defrost with tap water for 15 minutes.
2. Season the pork chop with cooking salt for 5 minutes after defrost, to remove the unpleasant smells and tastes and add some salty taste to the pork.
3. Rinse thoroughly, hang dry and dry with kitchen towel.
4. Tomatoes, cut into big cubes.
Tri~colour bell pepper, cut into big pieces.
5. Get ready for the airfryer.
6. Spray little oil on the bell pepper and tomatoes.
7. Put tomatoes and bell pepper on plate. Then put into airfryer.
8. Airfry at 200 C for 5 minutes instead of frying in wok.
9. Pork chop, rinse thoroughly and dry with kitchen towel.
10. One piece of pork chop, cut into 3 slices, beat well with chopper.
11. Each slice of pork chop, cut into 3 cubes.
12. Mix the bell pepper and tomatoes to be put on plate with:
a. Tomato ketchup 2 tbsp
b. Pineapple syrup 1 tbsp
c. White vinegar 1/2 tbsp
d. Sweet syrup 1 tbsp
Airfry at 200 C for 5 minutes.
13. Prepare:
a. Rice flour 1 tbsp
b. Tapioca starch 1 tbsp
Mix well.
14. Prepare 2 egg yolks.
15. Pork chop is to be battered.
Steps:
a. Tapioca starch
b. Egg syrup
c. Tapioca starch

Steps:
1. Place airfrying paper in airfryer.
2. Put pork chop cubes in airfryer.
3. Spray little oil on pork.
4. Airfry at 200 C for 20 minutes.
5. Shake well the pork in the tray of airfryer. Airfry the rest of 6 minutes.
6. Pour sweet and sour sauce into a big bowl. Put pineapple cubes into sweet and sour syrup.
7. Pork chop has been airfried well. Mix well with the sweet and sour sauce. Serve.

咕嚕肉鬆化即溶新一代烹調方法https://youtu.be/gtpxq38phx8

淘寶廚房用具https://youtu.be/NcSAEXU0YyU

椰菜花煎飯https://youtu.be/v43ozpRaadc

???我有900多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?
https://goo.gl/cuyAZa hip???

??I have more than 900 movies?Everyone enters this URL ?All can be viewed ?
https://goo.gl/cuyAZa hip??

Airfryer Sweet & Sour Pork?Quick & Easy⌛Flameless, Oil-Free Cooking?

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將我所識嘅? 全部煮出來? 同大家分享 ?希望大家 ?越煮越好?✔ Share all my cooking experiences, recipes and happiness with you. Wishing all of you can cook better and better.

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27W 5DAYS 晚上在家煮食蕃茄焗豬扒飯可惜家中無芝士不過加入菠蘿都十分美味可惜豬扒都不夠淋咬到牙都軟PS：老公負責炒飯飯都是一粒粒金黃色超正材料豬扒4 ...

#37. 新鮮蕃茄焗豬扒飯 - Daphne 樂思廚

新鮮蕃茄焗豬扒飯 · 1. 把所有番茄汁材料（留四至六件蕃茄件作為焗飯之用），放進攪拌機，絞碎後放在煲中，煮20-30分鐘至杰即可 · 2. 黑毛豬扒洗淨後抹乾， ...

#38. Missta's Kitchen: 港式蕃茄焗豬扒飯Hong Kong Style ...

港式蕃茄焗豬扒飯Hong Kong Style Baked Pork Chop with Rice. 焗豬扒飯~~~~~. 以前做學生時出外吃lunch，最喜歡到快餐店吃一哥焗豬扒飯！

#39. 豬肉鬆軟法，附《芝士焗蕃茄豬扒飯(炒底)》食譜-鬼嫁 - ETNet

1）蕃茄切塊和洋蔥切絲 · 2）鍋子加入牛油，中小火煮溶，加入洋蔥和蒜蓉拌勻，炒至洋蔥變軟，香味出來，約5分鐘，切忌大火燒焦洋蔥 · 3）加入蕃茄粒略炒， ...

#40. 蕃茄芝士焗豬扒飯中式食譜 - Beti's Kitchen 簡易食譜分享

蕃茄芝士焗豬扒飯中式食譜 · 1) 豬扒醃料攪拌好，豬扒用刀背或鬆肉錘輕輕拍鬆，加入醃料醃至少半小時 · 2) 蕃茄切角和洋蔥切粗條備用 · 3) 把蛋打好，倒入 ...

#41. 鮮茄焗豬扒飯Baked Tomato Pork Chop Rice - 點Cook Guide

1.先把豬扒拍鬆，加入糖、生抽、紹興酒、粟粉和胡椒粉醃20－30分鐘，待入味。 2.豬扒沾上已打發的雞蛋，在鑊中加入適量的油，把豬扒煎熟，切片備用。

#42. 【經典美食】焗豬扒飯| SimplyTaste 簡味

材料：新鮮豬扒2塊蕃茄1個洋蔥半個冷飯1碗雜菜粒半碗雞蛋2隻茄膏3湯匙芝士碎3湯匙清水200毫升生粉2湯匙做法：1. 先將豬扒用鹽醃制1小時。2. 番茄洗淨切件備用。3.

#43. 【絲房味道】港版蕃茄焗豬扒飯—附食譜 - Sicikitchen

【絲房味道】港版蕃茄焗豬扒飯—附食譜. 離擁抱小米B還有4天，其實都沒有緊張，只有期待=) 一想到之後會被小米佔據了我的全世界，所以離生前幾天，都 ...

#44. 自家港式焗豬扒飯Baked Pork Chop Rice

但細心d諗，依道快餐店名物一邊用中式炒飯底，一邊又用茄汁洋蔥芝士等西方食材，仲要加上西方人睇落九唔搭八既菠蘿，一碗飯入面，華洋雜處，靈活變通，你 ...

#45. Baked Pork Chop Rice 港式焗豬扒飯

將大大件豬扒煎至金黃的排排放在炒飯上，然後淋上蕃茄醬汁，加少許蔬菜，再放上芝士，焗至芝士溶化，金黃酥脆，超～美～味！酸酸甜甜，香濃芝士，有肉有 ...

#46. 有咩食 - 大快活

搵舖食飯 ... 阿活焗豬扒飯. $47 · 買定嚟走. 泡椒雞+ 白飯+ 凍綠茶. $57 · 買定嚟走. 沙薑雞+ 白飯+ 點都唔落味精老火湯/熱飲.

#47. IKEA餐廳｜超人氣肉丸、銅板美食等IKEA瑞典美食菜單一覽

主餐 · 猴頭菇排紅醬筆管麵含黑胡椒猴頭菇排、筆管麵、香菇奶油紅醬、雙色蔬菜 · 鮭魚菲力佐番茄紅醬含鮭魚菲力、番茄紅醬、綜合蔬菜 · 戰斧豬排含戰斧豬排、綜合蔬菜、溫烤 ...

#48. 鮑魚料理- Newnoonobj

紅燒鮑魚的做法步骤7.嚴選鮑魚，煮熟後去腸去肚，急凍保留來自大海的鮮甜。 ☆海味真品，宴客必備佳餚， ...

#49. 好吃鬼煮意 - 第 15 頁 - Google 圖書結果

【第四章】日式食譜/壽喜燒 Sukiyaki 芝士焗日式咖喱雞飯 BB 醬茄汁芝士焗茄子 ... 丼溫泉蛋牛肉飯鹽麴山葵煎豬扒蒜香蕃茄明太子冷意粉【第五章】鬼女家的幸褔夢桌/ ...

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