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依家夜晚好少食澱粉質嘅嘢！因為診所下兩個禮拜要去studio度影員工照，丫仁點都要做多幾下push up脹一脹個胸，修少少肚腩嘅。
去7–11見到有低糖分低卡路里嘅卡邦尼亞意粉（蒟蒻麵）咪買來滿足下自己口癮！！做法好簡單，只係倒水擺入微波爐叮2分鐘就食得…….結果……..只係聞到好香嘅芝士味，就算加埋隻溫泉蛋topping都完全同卡邦尼亞意粉差勁爆裂遠，可惜可惜！成餐飯最好食嘅反而係個溫泉蛋😩
食咗陣風落肚之後夜晚仲要隊返個杯麵，實有反效果😂
之前有朋友request的增肌簡單搭配食譜☝🏻
增肌、減脂均須充足營養（尤其是蛋白質）😆
但增肌需要攝取更多的【健康卡路里】🤓
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@ Kwun Tong
✨✨✨🌕中秋快樂🌕✨✨✨
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欸都，再幾小時就要收假時發文，是不是有點👊欠揍呢？（燦笑呼巴掌wwwww
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✅連假有出去玩？✅有吃烤肉/月餅/蛋黃酥？
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身為 #卡路里計較師，🥮月餅🥮是魔鬼
今年破例吃了1/15塊的美心流心月餅，真的好好吃唷www
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在月圓人團圓的時節，疫情影像還是很大
許多朋友連下一頓在哪裏都發愁
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很感謝 純粹創意 和小郎哥給小安機會主持
#南門市場呷飽券愛心捐贈儀式
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愛心滿滿的💗南門市場💗特別推出呷飽券
由💛黃珊珊副市長💛見證
讓老人家小朋友和弱勢族群可以持券
到美味滿滿的南門市場 #吃飽過好日
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✌️小安也貢獻了150張呷飽券一起做愛心✌️
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💚其實這兩年疫情對主持多少有影響
收入起伏心裡慌，做公益的力度真的比較小........😭（慚愧）
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💚去年中秋呼應佼哥一起 #支持新北庇護工場
今年只做了一些零星捐款
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💚這次到很有淵源的南門市場
主持這麼有意義的活動
事不宜遲，馬上貢獻出自己的小小心力
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✨✨大家一起量力而為✨✨✨
✨✨希望點滴溫暖匯成大海✨✨
✨✨一頓飽餐，能讓這世間多一點愛✨✨
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💚也謝謝好心記者大哥給的篇幅（好害羞）
其實還不夠好的，努力！！！
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💗預告：24號（五）晚上8：00有直播
晚一點再公布細節唷！( ˘ ³˘)♥
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#小安聊電影
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時隔3個月，第一部電影是《沙丘》
導演的《銀翼殺手2049》我雖貴古賤今，但仍算喜歡，《 異星入境》也挺有韻味
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不過提摩西實在不是我最愛的那杯茶
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🈲🈲#喜歡這片和甜茶的朋友請別往下看🈲🈲
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我抱著看侯孝賢導演《刺客聶隱娘》的心情，平靜地欣賞那無懈可擊的美術
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漢斯·季默《 神力女超人1984》時就不太對，這回更有點用力過猛，好些橋段景很淡但它獨自磅礡，武術指導扣雞腿
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預言夢裡千代亞不斷回眸，恍神橋段實在太多，情緒一直被打斷
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忍不住懷念起星際大戰裡安納金，一樣都是丘森萬，至少慘叫頻率比較低還有大胸肌
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（我知道海登演技應是不如提摩西）
（ 可是我比較吃他的顏和饞他身子 www
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2小時片長體感超過4小時
我邊看邊數羊到800 隻，非常想一邊深蹲
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也許應該買書來看？
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只能說電波不合吧！
IMDB現在高達8.5，應該是公認改編成功了
想想我悲劇的《黑塔》系列..........
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喜歡《沙丘》的粉絲！恭喜！！
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【四大糭王】肇慶裹蒸糭用3種葉共10塊葉包 中山蘆兜糭一隻重4斤 元朗$16隻鹼水糭又平又好味
https://bit.ly/33vTbNJ
糭是非常簡單的食品，基本上，有糯米有糭葉，包裹就成糭。但不同的糭葉、餡料、包法都可以令一隻糭的味道南轅北轍，所以簡單的材料，也可以有變化出不同品味的學問。當然，每一隻糭能有立足之地，自然都有自己的秘技，才能擁有一批長年惠顧忠心不二的食客。
【傳承37年】八鄉圍村秘製$20柴火客家糭 花生綠豆豬肉勁足料 村民開網店日包150隻：保存原始手工藝
https://bit.ly/3uDGuMZ
「我平均每天都要包超過100隻糭，端午節前十天，是無間斷地包糭。丈夫甚至請假幾天，協助我看火。」在元朗八鄉某條村的角落，每逢端午節前便有炊煙裊裊升起。那是從灶頭升起的煙霧，鍋中煮的是客家糭。
鍾太・私製品
網址： https://www.facebook.com/mrschunghomemadekitchen/
【揀手貨】軟糯油香老字號上海糭 脢頭肥豬肉＋起沙鹹蛋黃 特調醬油浸糯米
https://bit.ly/3hjpFDg
糭的口味當然因人而異，我就鍾情上海糭，貪其體積大小一手可掌握，一個人獨食一隻，不會覺得太飽太膩。最重要是甚麼？就是糯米味道足又香，甚麼都不用蘸點，就已經很有鹹香味。
上海新三陽南貨
地址：九龍城侯王道49至51號地下
電話：2382 3780
營業時間：8am-8pm
【食糭秘笈】烚定蒸？煮幾耐？大廚教你煮糭竅門
https://bit.ly/2Q6N67s
端午節，很多人都會買糭吃。不過，買了糭回家，很多人卻不懂得如何煮。想把糭煮至熱透，要蒸還是烚呢？不同大小的糉，要烚多久才會熟呢？有些店鋪為方便保存，會把糭雪凍至變硬，買了回家又要煮多久？如果不是當日吃，糭要放在哪裏最恰當呢？今年我們找到有三十年入廚經驗的大廚李文基師傅，教教大家，如何煮出最好吃的糭。
【邪惡之糭】一隻裹蒸糭＝六碗飯 五花肉鹹蛋黃有10茶匙油 中午當正餐吃最好
https://bit.ly/3uEv1Nc
端午節吃糭是常識，不過單看糭的材料，糯米、五花肉和鹹蛋黃，就知它有多邪惡。傳統較大的裹蒸糭，大約重700克，高達1,400卡路里，相等於六碗飯，已是一個成年女性每日所需的熱量。鈉含量亦有2,700毫克，比世衞建議每日攝取少於2,000毫克鈉高。當中的五花肉及鹹蛋黃，脂肪含量更加相等十茶匙油，別以為不吃餡便可，對不起﹗糯米已經吸䀆油分，避無可避，鹹蛋黃的膽固醇含量更加是普通蛋黃的三倍。
【端午習俗】端午食糭唔係紀念屈原？春秋時代已有糭之原形 食糭同夏至關係更密切
https://bit.ly/3y50MRo
糭的原形稱為角黍，在春秋時代已經出現，比屈原身處的時代，還要早數百年。它是將小米煮至爛熟，再用葉子包成尖角狀的食物。五月在古代被稱為「毒月」，天氣快要轉熱，所以古人會在五月，用角黍來祭祀祖先及神明，祈求平安度過今年。當時百姓會在夏至時吃角黍，「未食五月糭，寒衣未入櫳」，相信大家都聽過，說明了糭跟夏至的關係密切，後來因為夏至和端午節的日期相近，兩個節氣才合為一體，最終演變成端午吃糭的習俗。
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正確深蹲 你學會了嗎?
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【 重點 】
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00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾
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