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#告別大肚子 #4個月很甩10公斤
#沒時間運動 #一年沒復胖

就是很愛吃美食啊‼️不吃還叫人生嗎❓
以前我下班的時候,天天跟朋友吃宵夜
假日就是一定要吃美食,身材整個大走針

不到半年胖了6公斤😭😭😭
那時走路都會有點喘，而且便秘很嚴重

跟很多人一樣我開始了各種減重之路：
①少吃多運動：但因為東西吃不對加上下班很累
哪有空運動.沒有太大成效,還有體脂變高的趨勢😭
②中藥減重：喝3個月瘦了2kg,就沒有辦法再減下去
沒喝就復胖,而且中藥超難喝🤮
③減肥藥,狂拉肚子拉油！非常不舒服😨一停下感覺更胖

後來我們翻了很多書,加上詢問一些專業朋友的建議
原來減重第一步要【天天排便】是非常重要的
身體不健康! 會保護自己讓你瘦不下來

靜靜長年都2天排一次才恍然大悟❗️
現在透過每天一杯好茶,排便變得超級順,每天排空很開心

代謝變好,身體就變得比較容易瘦
加上靜靜餐前都來一杯番茄蜜,搭配簡單的飲食控制

竟然在4個月瘦了10Kg‼️
這期間我們也有在吃美食,只要比例抓得對
都沒有問題! 這樣才是人生啊❗️
❤️🧡💛💚💙💜

如果你遇到瘦不下來的問題,試了很多方式沒成功
真的只是你不知道怎麼做而已
靜靜很樂意跟你分享喔

#詢問都是靜靜親自回覆 #個人好物分享
#靜靜秘密武器 #因為我們有在上班比較慢回

#太忙沒時間運動 #4個月狠甩10kg #變年輕漂亮了
#一年都沒復胖 #餐前一杯減少25%罪惡感

最近靜靜在整理手機相簿,開始回憶起來以前的往事
因為疫情的關係,不能出國只能看照片乾過癮😣

結果竟然翻到有一年吃尾牙的照片！
看完我真的大崩潰😨
Ｘ(消音)～我那時候也實在太像大嬸了吧😱😱😱

真的不要相信朋友約妳出去的時候
說你這樣很圓很可愛,減肥永遠是明天的事
現在對比起來,真的是沒比較沒傷害啊😭

很慶幸自己在之前做了決定開始面對減重這件事
當然跟很多人一樣走了很多冤枉路

①少吃多運動：但因為東西吃不對加上下班很累
哪有空運動.沒有太大成效,還有體脂變高的趨勢😭
②中藥減重：喝3個月瘦了2kg,就沒有辦法再減下去
沒喝就復胖,而且中藥超難喝🤮
③減肥藥,狂拉肚子拉油！非常不舒服😨一停下感覺更胖
④運用代餐：EX:奶昔,什麼精力湯取代一餐
一開始成效很好,但是一換回正常食物復胖超級快
而且比之前看起來臉更腫😳

有了這些失敗的經驗,才開始詢問專業的營養師意見
原來減重第一步要能夠【天天排便】
身體不健康‼️會保護自己讓你瘦不下來

靜靜長年都2天排一次才恍然大悟❗️
現在透過每天一杯好茶,排便變得超級順,每天排空很開心
代謝變好,身體就變得比較容易瘦

加上靜靜餐前都來一杯番茄蜜,搭配簡單的飲食控制
竟然在4個月瘦了10Kg‼️

這期間還是能吃美食,靜靜走佛系路線
只要比例抓得對,其實都沒有問題! 這樣才是人生啊❗️
❤️🧡💛💚💙💜

如果你遇到瘦不下來的問題,試了很多方式沒成功
靜靜很樂意跟你分享喔❤️

#靜靜秘密武器 #因為靜靜有在上班會比較慢回
#詢問都是靜靜親自回覆

#4個月狠甩10kg #告別大肚子 #擺脫蝴蝶袖
#一年都沒復胖 #餐前一杯減少25%罪惡感

天啊‼️沒想到只是心血來潮
做一樣的動作跟之前的照片做比對

那個肚子、跟手臂是怎麼回事😱
真心佩服以前怎麼敢走在路上
真的是沒比較沒傷害😭

靜靜因為工作壓力很大,有一陣子下班天天跟朋友吃宵夜💕
假日就是聚餐、美食,有一年整個爆肥😱

後來就跟很多人一樣開始了減重之路
那時真的看到什麼樣可以瘦的方法都想試🕵️‍♂️

①少吃多運動：但因為東西吃不對加上下班很累
哪有空運動.沒有太大成效,還有體脂變高的趨勢😭
②中藥減重：喝3個月瘦了2kg,就沒有辦法再減下去
沒喝就復胖,而且中藥超難喝🤮
③減肥藥,狂拉肚子拉油！非常不舒服😨一停下感覺更胖
④運用代餐：EX:奶昔,什麼精力湯取代一餐
一開始成效很好,但是一換回正常食物復胖超級快
而且比之前看起來臉更腫😳

後來詢問專業的營養師
原來減重第一步要能夠【天天排便】
身體不健康! 會保護自己讓你瘦不下來

靜靜長年都2天排一次才恍然大悟❗️
現在透過每天一杯好茶,排便變得超級順,每天排空很開心

代謝變好,身體就變得比較容易瘦
加上靜靜餐前都來一杯番茄蜜,搭配簡單的飲食控制

竟然在4個月瘦了10Kg‼️
這期間我們也有在吃美食,只要比例抓得對
都沒有問題! 這樣才是人生啊❗️
❤️🧡💛💚💙💜

如果你遇到瘦不下來的問題,試了很多方式沒成功
靜靜很樂意跟你分享喔

#詢問都是靜靜親自回覆 #個人好物分享
#靜靜秘密武器 #因為靜靜有在上班會比較慢回