［神秘的腸道菌跟DIT(食物產熱）］
剛剛回診學員：「王醫師，我最近都常常在亂吃欸，而且我還有喝酒，而且沒運動，為什麼還一直看到新低啊？不是減一公斤脂肪要消耗7700卡之類的嗎？」
嗯哼，這就是為何在我門診為何從來不叫別人算全日熱量消耗量TDEE(total daily energy expenditure)或基礎代謝BMR(basal metabolic rate)。
因為那是人類想出來的公式，有非常多的bug，例如基礎代謝公式是由年齡、身高、體重組成，請問同年齡身高體重，一個體脂率30%，一個10%，你覺得代謝會一樣嗎？更不用說一個的腸道菌相是沙漠，一個是熱帶雨林，每日的產能怎麼可能一樣？
以這位女性來說，她50天少了7.9kg的脂肪（歐對了她的水份有離開1.多公斤，所以她有增肌），7.9*7700=60830，照理說她應該要消耗掉6萬多卡才對， #平均每天要多消耗1200卡，但是她一來沒有運動，二來沒有節食（熱量大部分都在1200-1500卡），三來她實在聚餐跟外務很多，每週都會幾天爆卡，如果要照傳統專家教妳的TDEE>吃的熱量>BMR，那她的 #食物產熱效應 勢必很可觀，讓她不用運動，用吃的也能瘦😁
而且少了快8kg脂肪，基礎代謝只少16卡幾乎算沒有，很划算啊😆
至於為什麼用吃的也能瘦呢？因為4+2R飲食可以讓某一群 #代謝強的腸道菌上升的關係啊😎
#小編一直阻止我發文
#説再講下去私訊他回不完
#可是我老了不發文提一下我會忘記要說啥
説再講下去私訊他回不完 在 [分享] 如果會回可是很久才回，那就是備胎or雞肋- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
凌晨很累但是氣到登入回文
我有看你的推文回應，你這整篇的前提是有曖昧對吧?
或著說是「你覺得你跟對方有曖昧」
剛好我遇過不少這樣的情況，憤怒的以女生的身分來回文
我也正好有很多男性朋友，希望符合你的條件ㄏㄏ
※ 引述《bluejade1234 (藍玉)》之銘言：
: 一個人如果會回你，可是不是花很多時間，那你就是備胎or雞肋
: 。
三小狀態???
現在你意思是說，你認為一個男性對於他曖昧對象來說
只有準男友、備胎、雞肋三種選擇嗎?
我不能很想認識這個人但我們他媽的就是還不熟嗎
我覺得有些男生，尤其是原po這類型的男生，想法很奇怪
你們要用三秒決定這個女生是不是你的女神，那是你的事情
但是我沒辦法用三天就決定我要不要跟你在一起
ㄏㄏ我知道你一定要說這就是雞肋啊～這就是備胎啊～
但我要說，對我來說我一次只會有一個這樣的對象。
甚至我如果現在跟A的感情好，以前的B忽然跑回來找我聊天，我會覺得很彆扭
我一次只會專注在一個人身上，即使我只是在觀察他
我有很多男性朋友，但我會認真私訊的對象一次只有一個而以
其他都是在群組裡聊
私聊除非有必要，不然我都是已讀不回，或是乾脆回在群組
: 一個人沒辦法回你的時間，應該就是上班，嚴格的來說一個人除了上班之外的時間都是有
: 空的
你的人生是不是除了上班之外，只剩下跟女生聊天????????
舉個真實例子，我以前一個曖昧對象，和我有過以下兩段對話話我對他整個感覺淡到不行
1/
A：你今天怎麼這麼晚才上線？平常不是都五點就上了，現在都九點了
我：喔喔有點事啊
A：能有什麼事@@大學生除了上課點名之外還要幹麻
我：還要交作業做報告啊
A：你有這麼認真嗎@@還是會有空的吧，有需要現在才上線?
我：今天周一我習慣去買菜，我還有去菜市場
A：買菜需要從五點買到九點?
我(爆青筋)：我還要跟你解釋我菜買回來先洗菜切菜分菜冰菜在我的小廚房忙碌好之後，我還要把容易壞的菜挑出來煮一煮該醃的要醃，我明天是帶便當還是吃學校餐廳，我亂丟的衣服要收一收拿去頂樓洗衣房排隊四十分鐘之後要記得收衣服，這個空檔我打掃房間，因為我過敏很嚴重所以角落都要擦乾淨，床鋪也要拍打吸灰塵，晚餐烹調的餐具風乾了要收回櫃子不然我狹小的房間會被晾乾中的鍋碗瓢盆佔據，做這些事的途中我小組報告成員還一直打電話問我一些不痛不癢的事情但是我又不能不接電話。這些我都要詳細跟你報告嗎?(喘
套句我朋友的話，我今天很累想要在沙發上cos馬鈴薯也要你管嗎?
2/
09:00 A：早安
09:30 A：哈哈還在睡
10:00 A：十點囉～
10:30 A：還沒起床@@
11:00 A：好晚喔
11:30 A：妳昨天很晚睡嗎@@
12:00 A：我都在吃午餐了妳還在睡喔~
12:15 A：(午餐照片)
14:00 A：有點誇張了吧><
15:30 A：小睡豬欸哈哈
17:00 我：......
那天的真相是，我早上八點就起來了，然後跟我媽一起去舊家打掃，一整天我滿腦子都是趕快掃完離開這裡
但是要掃的、要擦、要丟的東西實在太多，還有一些邊角要修補的(房子之後要租賣，所以要整理品相)，真的花很多時間，途中我也累到不行根本沒空看手機
到五點把手機打開看到這一串訊息，你們可以理解我的憤怒嗎?
你喜歡的女生有沒有這樣的情況?
我現在隨便就可以幫全天下各式各樣的女生想好幾個無法回訊息的理由
我上述兩個類型是居家女生會碰到的
還有一種遊戲妹，打遊戲的時候有多忙這個男生就很懂，不用贅述
最常被追的正妹
她要不要洗澡?你知道越漂亮的女生洗澡越久嗎?
我曾經很認真的保養自己，從頭到腳，全套保養程序在浴室進行，至少要三十分鐘
加上洗澡和一些放鬆心情的程序，我洗澡時間一下從15分鐘變成1小時
我住的地方還沒有浴缸喔。
女生到底為什麼會洗那麼久?
頭髮要洗髮、潤髮、護髮三次，潤髮完最好可以停留幾分鐘，護髮完是一定要停留，看你選用的護髮素，五分鐘到十五分鐘不等。
臉部要洗臉、去角質，身體要洗淨、去角質，而且洗面乳、面部去角質、沐浴乳、身體去角質，這是四瓶不一樣的東西。要混用也是可以啦，但是身體去角質用在臉上有點痛痛的，面部去角質用在身上又太貴太浪費。
上手臂、大腿、小腿要按摩，兩邊各五十次，有的女生連小腹都會按
腳也要去腳皮
去角質完之後，還要上護膚乳液
我自己是做到這邊而已，還有一些女生會繼續精華液、面膜、晚霜、抬腿等
還有看過先小去角質，泡澡完因為角質軟化再大去一次的用法
也看過護髮素用兩種，一種普通的一種護色的
我自己有一陣子是洗澡的時候用一種(需沖洗)，洗完吹半乾會再上一種不用沖洗的護髮素
然後吹頭髮也很花時間，我以前一直是擦七分乾之後讓它自己風乾
但是你們知道這樣是養不出秀髮的嗎
直髮完全吹乾前不能壓到，會翹
捲髮也不是男生以為的早上再整理就好了
晚上洗好澡就要耐心耐心耐心耐心的把它吹的捲捲票漂亮亮
早上起來再整理一次才會又快又美
不然早上就只有妥協/用髮膠或慕斯固定/重洗頭 三個選項餒
後來我補燙的時候把頭髮拉直了，又開始做我的七分乾妹，保養秀髮真的太累了
指甲油要好看也不是塗上去就好了
指尖指緣都要花時間保養你們知道嗎
順帶一提因為太累我已經放棄正妹養成之路，回來當普妹，現在洗澡時間是15分鐘
還有運動啊
運動的時候一直回文很不OK你知道嗎
會打斷節奏，打亂運動的專心度，還會不知不覺耗掉很多時間
我自己和朋友去健身房，一趟是來回是兩小時
包含騎車、換衣服、熱身、健身、收操
抓寶可夢有多忙不用我講了吧
抓卡比獸的時候line一直跳訊息提示我只想殺人而已
再愛你都沒有回文的心情。
現在你還敢跟我說，除了上班應該都不算沒空回?
沒空回你就表示我把你當備胎或雞肋?
我對我過去的一周裡對你怦然心動感到羞愧!!!!!!!
把我的心動還來!!!!!!
你把我的真情當作什麼了!!!!!
: 現在假設情況這樣，一個人會回你，可她不是花很多時間
: 可能一、兩個小時回你幾句，又或者，一、兩天才回你一次
: 有時候心血來潮跟你聊很久、有時候聊個一、兩句
: 忽冷忽熱、忽近忽遠
: 那你要去思考啊!!! 她不回你的這段時間她在幹麼呢??? 她只有一件事作而已!!! 那就是
: ，「回別人」，這是一個非常容易推斷的結論
: 。
容易你妹。
這段我真的氣到不曉得該怎麼用語言來甩你巴掌，最好是可以甩到你這輩子一動念要講這段話就會開始覺得牙齒痛的地步。
記得我被那個A男煩到崩潰的時候，一位長輩跟我說
你要體諒他，他的世界裡缺乏這樣的人生體驗，所以他無法想像你的世界。
翻譯：他就是這樣無聊的一個ㄈㄓ所以他覺得你跟他一樣也只有吃飯睡覺上班陪他聊天啦哈哈哈哈哈哈
我很認真的在我的現實世界裡生活，然後在百忙之中抽空來跟你聊天
而你整天待在手機前面，腦子裡裝的居然是我不知道在跟哪個野男人聊天?
被氣哭還要問我在哭什麼
我才要問你在推斷三小啦
: 所以其實你就是備胎
: 。
: 又或者可能是雞肋，雞肋的意思就是「食之無味，棄之可惜」，簡單的來說，她的心態就
: 是，她知道你很愛她，她覺得說你這麼愛她，不跟你互動有點可惜
: 可是呢!!! 她又沒有太大的動力跟你一直一直的互動
: 所以她就會變成過很久才回 ; 有時候回很多、有時候回很少
: 。
: 反正備胎跟雞肋其實是沒有兩樣的，她會回你，可是她不想花太多時間在你身上
: 她就會變成忽近忽遠、忽冷忽熱，那就是備胎or雞肋
你妹已經不能承受我的憤怒了。
備你媽啦胎
你先把自己當備胎，女生才會把你當備胎
你先把自己當雞肋，女生才會把你當雞肋
被疏遠有很多種原因，可能是你做了不討對方喜歡的事情
可能你一些條件對方沒辦法接受
可能你們有無法調和的矛盾
可能你這個單調又無趣的人只能引起對方三天興趣，之後就發現你單調又無趣不曉得要跟你聊什麼
什麼都推到備胎身上，備胎是跟你有仇是不是?
某曖昧對象說他煙癮很大完全不想戒，我跟他疏遠了兩天之後他問我是不是有新歡
花惹????????????????????
我還在傷情要不要為了這個小習慣放棄你啊，還在考慮要不要逼你戒菸啊
你就過來質疑我是不是未交往先劈腿
馬的。
抽死你，愛抽就抽，我不管了
還有，回多回少其實跟你丟的話題有很大關係
我很喜歡的人一直丟話題我也不是每個都有興趣回
一般就回個幾條，然後換我講給他聽
但也不是隨時隨地都有話題講，畢竟也還沒熟到可以毫無保留分享生活的地步，我的柴米油鹽醬醋茶對方也不見得有興趣。
他如果有時候發了很有趣的話題，我也會跟他大聊特聊
你發的東西一下無聊一下還勉強可以聊，又要怪我回你忽多忽少
-
看到你這篇文整個火就燒起來，想起以前一片真情對待結果各種被質疑然後不了了之的對象
我好好的過日子還要各種被揣測，揣測的內容還如此無聊，不是在睡覺就是在跟其他男生聊天
對我春嫩的芳心和我認真對待的生活都是一種莫大的侮辱
文字功力不佳，尚不能表達我憤怒的千萬分之一
望板友接手，延續未完的戰役。
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※ 編輯: ab784533 (36.227.95.90), 11/10/2016 06:33:54
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