❚ 媽媽後遺症
每次滑網美媽媽們的臉書、IG，看到她們還是華服全妝，產後迅速恢復身材，像沒事一樣，只是多一個小孩，育兒就是推著嬰兒車喝咖啡拍拍照而已，真的是這樣嗎？
現在就來破解網美媽媽們沒告訴你們的症頭：
#健忘
前面已經寫過一篇我的金魚腦了，請見：https://pse.is/3k9enl
#幻聽
這大概是所有媽媽都有的症頭。不管是白天午睡還是半夜長睡眠，總感覺聽到伊哈在哭，有時連H先生都問我：「妳有聽到伊哈在哭嗎？」
我說：「沒有欸。」
H先生說：「我都覺得我有幻聽，老是覺得伊哈在哭。」
我拍拍他的肩膀說：「不是只有你，我也有幻聽，這應該是所有新手爸媽都會有吧。」
隨著伊哈月齡增加，幻聽次數有變少。
#失眠
第一個月因為伊哈喝奶時間不固定+半夜要擠奶，每天睡眠時間很少，每天都累到倒頭大睡。之後伊哈睡過夜之後，換我失眠😭，連續多日都直接看日出，覺得靈肉分離，後來上網查，發現睡前要吃鈣片可改善，立刻上網買，到貨當天吞2顆，再搭配腹式呼吸，總算睡覺了。自此，鈣片被我當成睡眠仙丹服用。
#媽媽手
約莫產後第2個月開始，經常覺得右手有滑鼠手，但又覺得很奇怪，我已經超久沒有使用電腦跟滑鼠了，為何還會滑鼠手，上網查才知道原來是媽媽手。
看了中醫，醫師幫我針灸右手，叫我要熱敷、戴護腕，過了一個星期，去看中醫時，我哀嚎說：「醫師，連左手也會痛了！」
醫師笑笑地說：「媽媽手都嘛是左右兩手都會痛。」
聽從醫師建議，買了左右手各一的護腕，現在只要抱伊哈我就會戴護腕，減輕手腕的負擔，不然有種要廢掉的感覺。現在我的手指會麻、手腕卡卡硬硬的。
這星期H先生跟我說：「我的手開始會麻麻的了誒！」
我說：「應該是媽媽手吧，護腕輪流戴吧。」
#膝蓋痠軟
大概是產後第三個月，經常坐下、蹲下都覺得膝蓋很痛！為了確保沒事，我還掛長庚骨科，照了X光，說是髕骨距離較大，不用吃藥，多做一些深蹲復健，加強肌肉耐力，會逐漸好轉。
現在在家，一天大約做20下深蹲，以前是半蹲就會覺得膝蓋酸軟，現在是要整個蹲下才會有酸軟的感覺，似乎有做有差。寫到這裡，立刻去深蹲。
#掉髮
OMG！這大概是最驚悚的產後後遺症吧！以前也會掉髮，但現在的掉髮量大到洗完澡就會堵住排水口，吹頭髮時用梳子梳頭，地上黑壓壓的一堆頭髮，每次洗完澡吹完頭髮都讓我倒吸一口氣，心想再掉下去會不會禿頭（哭）
因為還有在餵母奶，營養都給寶寶了，掉髮是正常，很多媽媽都說不哺乳之後就不掉髮了。我個人是覺得有補充鈣片有差，掉髮有趨緩許多，還有，2天洗一次頭髮，應該可以掉比較少吧。
#頻尿
想說都已經生產完畢，已經沒有胎兒壓迫了，怎麼還是很頻尿？到底有多頻尿，尿完去刷個牙，怎麼又想尿了（哭）看中醫時，一併跟醫師說，醫師就說：「有些人是生完還是會頻尿。」
我我我，我就是啊！
現在是有尿意就立刻衝去上廁所，絕不憋尿。為了要有良好的睡眠品質，晚上8點之後不喝任何液體，通常可以一覺到天亮。至於一天要喝2000ml的水，我個人是覺得還好，反正想喝就喝，8點之後禁食禁液體就好了。
看完這些
你們說，媽媽容易嘛🤷🏻♀️
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照片：🇵🇹葡萄牙里斯本
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護腕怎麼戴 在 [閒聊] 戴護腕與否? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我從健身到現在也差不多六年多了,一開始買了Valeo的手套覺得很潮因為
Coleman也有在用,但久了覺得他臭難清洗就不戴了,差不多在練習滿一年的時候
因為一次Skull Crusher動作不正確意外弄傷了
手腕內側的撓曲肌(不太確定是不是這樣打), 經過了快兩個月的復健,接下來聽醫生的
建議去買了一對護腕(可以用魔鬼沾弄很緊的那種),直到用到去年來美國後
發現好像戴護腕只是戴心安的,比如說在練背or二頭的時候,護腕反而會造成
多於的應力集中在前背,導致無法作高組數的訓練,意志力也連帶受到前背充血過度降低
訓練熱情
直到最近回到Madison又開始練,因為從上學期期末考到我寒假回台灣快兩個月都沒練
,最近抓的重量都沒之前重而採用高組數的練法來恢復體能,因為重量沒那麼重了,
似乎覺得也沒戴護腕的必要,沒想到在作以往的練習動作的時候,發現前臂不再緊張
即便我連續練四天 背二頭 胸股二頭 肩膀三頭 股四頭小腿 這種前三天
都會用到手的課程, 前臂在第三天的時候也不會有特別的疲勞感,
而且更能夠作高反覆次數+高組數, 而現在已經復練三週, 蹲舉的重量差不多回來了
那也表示下週開使我又可以進行重負荷的訓練了, 那麼各位覺得我還需要
把護腕戴回去嗎? 在此和大家討論一下對於護腕的看法囉
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