關於 跑步後燃效應 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

利用「後燃效應」輕鬆瘦全身，跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看 ... 而且和跑步相比，跳繩對於關節的刺激較小，並且可以增加關節靈活度，甩繩 ...

#12. 認識後燃效應(after-burn effect - 陳醫師的專業減重園地- 痞客邦

重量訓練有許多好處，但是這個您可能沒聽說過：在做完重量訓練的兩天之內，身體呈現一個新陳代謝旺盛的狀態不管在您睡覺、進食、看電視時，身體都會燃燒更多的卡路里！

#13. 燃脂第一名，「熱量消耗大」的有氧運動！製造後燃效益

以下舉例2種HIIT的安排：. ➀挑選一個有氧器材，像是跑步機，滑步機，飛輪或划船機。20秒全力衝刺，2分鐘 ...

#14. 跳繩比跑步更快速燃脂！9個專家推薦的燃脂運動 - Cosmopolitan

想要成功減重減脂、消耗卡路里，選擇後燃效應的運動是關鍵。跳繩、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動，每小時至少消耗500大卡。

#15. 運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓運動效果更加乘！

氧氣，是身體燃燒熱量時所需的必要元素，這也就意味著，這7位運動員在高強度重訓後仍在持續消耗熱量，也就是所謂的「後燃效應（after-burn effect）」。 [ ...

#16. 運動結束後還能燃脂？-淺談後燃效應(EPOC) - 四季健身

一般情況，民眾都認為只有在運動當下才會有能量消耗，但其實運動科學發現不僅是在運動「當下」會燃燒熱量，運動結束「後」身體的熱量也會持續消耗，若運動 ...

#17. + 有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果？四個重訓與燃脂的錯誤迷思

有氧運動有很多種，包含我們熟悉的跑步、健走、單車等訓練，稱為有氧訓練，而有氧訓練 ... 1、在運動後的數小時內持續燃燒卡路里，達到後燃效應。

#18. 運動訓練後也能持續燃脂36小時！你不能不知的後燃效應

應該有超過90%在重量訓練的人，都在追求著如何才能提升增肌減脂的效率，最傳統的方式就是重量訓練後上跑步機均速跑個30-40分鐘，相信這也是許多人在減 ...

#19. 【知識】比跑步更高效燃脂的「跑走運動法」 躺著還能繼續瘦！

想要健康，只靠跑步根本不夠；現在「跑走運動」才是真王道！ ... 當停止運動後，到恢復正常的代謝速率之前的時間會產生「後燃效應」，燃燒掉許多的 ...

#20. 後燃效應運動 - fgstudio.cz

王思恒提醒，雖說後燃效應的時間最多可延長至36～48小時，但實際上約只能幫助多燃燒運動時消耗熱量的7～15％（舉例跑步消耗300卡路里，後燃效應Nov 9, ...

#21. 馬拉松世界- 【4個理由告訴你為什麼跑步是瘦身最佳選擇 ...

強度較高的跑步運動比其他低強度運動更能增進「後燃效應（afterburn effect）」，也就是在身體停止運動後還繼續消耗氧氣，因此也能持續消耗熱量來燃脂。 若比較相同距離的 ...

#22. 減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

例如五公里的慢跑、在跑步機或滑步機上運動一小時。 ... consumption），也就是沒有「後燃效應」（after-burn），只有運動當下會消耗熱量，並不會提高新陳代謝。

#23. 跑步真的可以減肥？掌握3要素提升跑步減肥效率 - Bone

跑步 的好處眾所周知，其中一項也是許多人最關注的，提高燃脂效率， ... 可以有效刺激身體利用脂肪當作能量，也能在跑步後有更好的後燃效應，那麼如何 ...

#24. HIIT的後燃效應與反饋作用 - RUNiROUND

像阿政雖然一開始跑得很累，像是快要喘不過氣，但等開始慢下來跑步或是走路的時候，身體為了要將方才所欠的含氧量補足，反而會大量呼吸，這時會增加身體的含氧量。 挪威的 ...

#25. 比跑步更容易！醫師大推1種有氧運動「不傷膝蓋又能快速燃脂」

而當將跑走運動時間拉長，身體的後燃效應就越好。 跑走運動3好處（圖／截取自健康2.0 YouTube頻道）. 跑走運動3大好處。（圖／翻攝自健康2.0 YouTube ...

#26. 心跳率需達85-100％才有效！新手必學6款高強度間歇訓練菜單

舉例來說，先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑當成休息，再 ... 達到最大心律70-80%的區間，那麼那些後燃效應、強化心臟等效果都可能會打折。

#27. 運動完燃脂不中斷！「後燃效應」瘦身效果超作弊 - 天天要聞

王思恆提醒，雖說後燃效應的時間最多可延長至36～48小時，但實際上約只能幫助多燃燒運動時消耗熱量的7～15％（舉例跑步消耗300卡路里，後燃效應則可幫助多燃燒21～45 ...

#28. 先有氧再重訓

推jasontmk:我自己都是先重訓沒力了再跑步女生要做重訓來增加基礎代謝率（ ... Natalie Carey解釋，重訓後身體會產生「後燃效應」也就是說，當你停止 ...

#29. 先重訓還是先有氧?3分鐘懂得分配健身順序

後燃效應 （After-Burn Effect）意指身體停止活動後，仍在持續消耗脂肪，聽起來就像沒有 ... 跑步後，雙腳一前一後站立、腳掌平貼於地面呈現「弓箭步」，拉伸小腿後側的 ...

#30. 運動多久才會燃燒脂肪 - Hh innovation

如果平時你只是跑步這一種運動，跑的越久燃脂效率其實是在逐漸下降的。 ... 時消耗熱量的7～15％ （舉例跑步消耗300卡路里，後燃效應則可幫助多燃…

#31. 高強度間歇訓練｜60分鐘高效燃燒脂肪運動教練課程｜FITZONE

在課程中您將會使用到高坡度跑步機、水阻式划船 ... 獨家MYZONE科技幫助您確認您有達到後燃效應所需的區塊，盡情燃燒1000大卡熱量吧！ 高效燃脂運動推薦.

#32. 高強度間歇訓練對體重控制成效之探討

收力短暫下降、以及運動訓練後身體組成的改變才是主因。 ... 車、跑步機、拉力訓練、懸吊帶訓練等等。 ... 所有運動都有後燃效應，但高強度間歇運動效應更多，往往.

#33. 後燃效應 - Akx

河口湖バスツアー; 一點反思及建議; “… 後燃效應的原理. 根據美國南緬因大學的運動生理學家Christopher Scott博士的研究，他找來了7位健康男性，並要求他們完成31分鐘 ...

#34. 全身燃脂有捷徑高強度運動的啟示 - 司博特

這也是一般俗稱的後燃效應：運動之後，回復正常生活，身體卻仍在燃燒脂肪的狀態。EPOC的發現給了運動者一個新的啟示，爾後增肌與減脂兩件事並行不悖了！

#35. 博客來-跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了：燃燒脂肪、改變 ...

作者序—比跑步更好的選擇，就是「跑走運動」！ Part 1 想要健康，只靠跑步根本不夠；強化後燃效應的「跑走運動」才是真王道！

#36. HIIT運動助減肥有6大好效果？【附4個常見訓練動作】

HIIT VS 跑步 · 1.2.1 有效減肥 · 1.2.2 後燃效應 · 1.2.3 增加肌肉 · 1.2.4 改善慢性疾病，降低血糖 · 1.2.5 提升運動表現 · 1.2.6 無需設備，不受空間限制.

#37. 慢跑到底能不能减脂？_运动 - 搜狐

HIIT：在高强度下运动，人体更加依赖分解碳水化合物提供能量，脂肪仅提供一小部分，这在短时间内能够消耗更多的卡路里，并在运动结束后产生后燃效应（EPOC ...

#38. 高強度間歇訓練 - 维基百科

高強度間歇訓練（英語：High Intensity Interval Training，縮寫：HIIT）， HIIT是結合了高強度 ... 運動時可以消耗的氧氣量最大值）時，會啟動一種機制叫做「後燃效應After-burn ...

#39. 08｜17 間歇運動真的可以幫助增肌減脂嗎？！ - Curves可爾姿

另外舉個例子來說，透過高強度間歇性運動規劃跑步，可安排如全力衝刺15~30秒， ... 有時也被稱作後燃效應，意思就是運動結束後安靜待著，身體都還是持續燃燒熱量。

#40. 後燃效應讓你連睡覺都能瘦！有效瘦身方式從4 大面向著手

生長激素除了可以促進骨骼和肌肉的生長，還有分解脂肪、燃燒脂肪的功能。 有時候，患者會告訴我，他們去健身房跑步，跑了30分鐘氣喘吁吁，卻看到跑步機 ...

#41. 如何增強訓練後的後燃效應，增加燃脂效果，一起來看看吧

眾所周知，高強度無氧運動比低強度有氧運動更能刺激後燃效應。 ... 打破不變的慢跑節奏，增加跑步強度，可以實現跑步後燃燒脂肪的功能，所以我們需要 ...

#42. 瘦身運動大評比，哪種運動最能有效瘦身？

大家最先想到的瘦身運動想必就是用跑步機慢跑吧？慢跑算是一個有氧運動， ... 比較不會讓肌肉量下降; 有些高強度間歇運動會讓你增加肌肉量; 後燃效應.

#43. 真的有"后燃"瘦身法：运动一次持续燃脂24小时 - 时尚- 新浪

肌肉刺激. 给运动做点改变，提高后燃效应！ 1、如果你喜欢跑步，不妨在匀速的慢跑中，每 ...

#44. 比跑步更高效燃脂的「跑走運動法」，躺著還能繼續瘦！

想要健康，只靠跑步根本不夠；現在「跑走運動」才是真王道！ ... 的時間會產生「後燃效應」，燃燒掉許多的卡路里，但越劇烈的運動反而後燃效應越差。

#45. 8種最有效的減肥運動跑步竟只排到第3名- Heho健康

... 的HIIT課程，一個60公斤的人跳繩30分鐘即可消耗270大卡的熱量，而且可以持續燃燒熱量長達6小時以上，這就是「後燃效應」（after-burn effect）。

#46. 跑步的好處有哪些？跑步運動姿勢等6重點，跑步就先看這篇！

跑步 瘦身或許不是燃脂量最高或是最有效率的運動，但能夠增進後燃效應，停止運動後身體還會繼續消耗氧氣、熱量來燃脂。

#47. 體重數字卻只緩慢下降？她用飲食搭配「這個」，半年瘦10公斤 ...

減脂靠的是運動強度，提高熱量消耗，以及後燃效應的累積，而不是運動當下燃燒脂肪多少， ... 有氧或衝刺間歇可以用常見的跑步單車方式進行。

#48. 有氧減肥大迷思: 揭穿有氧運動減脂的謬論, 10分鐘高強度 ... - 誠品

... 時間大部分不到10 分鐘就足夠，後燃效應才重要有氧的問題：耗時又無效、犒賞式大吃、肌肉量流失、過度使用傷害減肥的糟糕選擇：跑步、馬拉松、飛輪有氧、走路減肥 ...

#49. 跑步30分钟以上才开始燃烧脂肪？其实很多人都误解了 - 知乎专栏

作为一个通过跑步成功减脂的人，表示很不解，跑步现在这么火，门槛又低，… ... 消耗的总热量不如有氧运动，但无氧运动却具备更强的「后燃效应」优势。

#50. 運動後也能瘦！後燃效應效果加倍 - Body Action洛克馬企業

「5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器」每次使用5分鐘，就能夠達到慢跑60分鐘、游泳30分鐘、仰臥起坐300下的程度。而一樣強大的「Maxi Climber 攀爬 ...

#51. 一休運動心得分享–減肥是慢慢跑比較能燃脂還是跑累一點比較 ...

說到減肥，跑步絕對是所有人都會做的有氧運動，以方便性跟效率來說，跑步 ... 攝氧量，燃脂率，鍛練肌力或者是運動後的後燃效應都會有不錯的效果。

#52. 重訓後燃燒

平常進行低碳飲食的人，肌肉肝糖含量不多， 運動時人體燃燒脂肪和肝糖的比例是固定的，跑步前沒吃碳水，有部分肌肉會轉換成肝醣燃燒，反而越後燃效應; 在 ...

#53. hiit|跑步- 慢跑到底能不能减脂？|有氧运动

HIIT：在高强度下运动，人体更加依赖分解碳水化合物提供能量，脂肪仅提供一小部分，这在短时间内能够消耗更多的卡路里，并在运动结束后产生后燃效应（EPOC ...

#54. 跑步會粗腿瘦胸？打破跑步減肥6大迷思！-健康解「迷」 - ETNet

不論進行跑步或重力訓練後，身體仍然會處於一個新陳代謝率高的狀態；還會產生「後燃效應」（After Burn Effect），於運動後繼續消耗卡路里，而不同 ...

#55. 跳繩後燃效應2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ...

likemagazinehk 【跳繩15分鐘消卡更勝慢跑點配合先更有效果？】 人人都知做運動對身體好，不過運動呢家嘢……一諗起就頭痛。有人話跑步最簡單，乜都唔使 ...

#56. 高效率的快速燃脂運動 - PrettyAim

跑步 已經不是減肥的代名詞了，快來看看高度間歇訓練hiit，超乎想像的效果! ... 這種效應也叫：後燃效應，也就是說hiit訓練之後很長一段時間內，你的身體還會在持續的 ...

#57. 比慢跑瘦更快的「4種燃脂運動」，不僅省時間還能一次瘦全身！

... 氧氣帶到肌肉中，達到在短時間內消耗熱量外，還能提升肌肉的耐力，且帶來的高攝氧量，運動結束後會造成後燃效應，也就是身體就連躺著都持續燃脂。

#58. 不要再說沒時間運動了！HIIT讓你在最短的時間內獲得最多的 ...

一項研究比較了HIIT 、重量訓練、跑步和騎自行車各30分鐘內所燃燒的卡路里。 ... 後燃效應也稱為「EPOC效應」（excess post-exercise oxygen ...

#59. 不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」 - 蕃新聞

重量訓練讓人不用在跑步機、腳踏車上度過漫漫長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪！ 重量訓練除了能「增肌」，幫助女生獲得結實體態，在「減脂」上 ...

#60. 21天燃脂計畫-DAY4：妳試過HIIT嗎？是從地獄到天堂的過程

甚至從事HIIT比 跑步 和騎自行車所消耗的熱量多出25-30％。 後燃效應 -持續燃燒熱量. HIIT近年來火速崛起的另一個原因一 後燃效應 。

#61. [HIIT迷思]「後燃效應」After Burn 的真相| Fitz 運動平台

這現象的正統文獻說法為「運動後額外耗氧」，英文Excess Post-exercise Oxygen Consumption，簡稱EPOC。簡單來說，當我們進行高強度運動，身體除了會在 ...

#62. 【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹 - Bowtie

做HIIT就不用跑步/重訓？ ... 性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然消耗氧氣和燃燒體力，持續後燃效應。

#63. 運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓運動效果更加乘！

王思恒提醒，雖說後燃效應的時間最多可延長至36～48小時，但實際上約只能幫助多燃燒運動時消耗熱量的7～15％（舉例跑步消耗300卡路里，後燃效應則可幫助多 ...

#64. 怎麼進入後燃效應？ 跳繩是燃脂最快的運動 - TikTok

5分鐘熱身後進入10分鐘訓練；訓練過程可以穿插幾個讓身體快速達到『有效運動心跳率』的動作，例如：double under、 跑步 跳。 資料來源https://jumprope.cc ...

#65. 卡路里燃燒不成比例？為什麼不能單純跑步就好 - 元氣網

不論你是跑步，或是走路，理論上消耗的能量都一樣，只是醣類和脂肪的比重 ... 有氧運動（像是步行、快走、慢跑等等）的後燃效應比較好，越劇烈的運動 ...

#66. 調整自律神經、鍛鍊肌肉！HIIT 後燃運動的五大效果 - 女人迷

因此就算只是普通的活動，也會像跑步、快走等有氧運動後一樣持續燃燒脂肪。 ... 讓人心率提高，並增加「後燃效應」的高效率運動，帶來的好處非常多。

#67. 30秒瘦全身！「登山者式」完整動作分解教學公開 - ELLE

紅遍歐美Body attack瘦全身超有感，結合「跑步、深蹲、平板撐. ... 高耗能，產生「後燃效應」，提高代謝能力，持續消耗卡路里；而「登山者式」初學者 ...

#68. 後燃效應- 最新文章| 運動視界Sports Vision

後燃效應 - 只要持續做HIIT，就算體重變動不多，肌肉也會慢慢替換掉脂肪。所以只要持續兩三個月的HIIT， ... 游念儒VIC 你是一進健身房就到跑步機跑個30分鐘的人嗎？

#69. 在家也能快速燃脂！4 個TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練

HIIT、TABATA等高強度間歇訓練運動是？影片教學4個動作，用「後燃效應」幫身體自動快速燃燒脂肪：波比跳、開合跳、抬腿跑、伏地挺身，每動作做20秒.

#70. 比跑步有效！每天跳繩10分鐘能瘦身 - 優活健康網

研究指出，利用「高低強度間歇訓練」，也就是3-5分鐘的高度運動後，休息伸展10-30秒，如此循環數次，會持續燃燒熱量長達6小時以上，這就是「後燃效應」。

#71. 「跑步、划船、TRX」尬一起間歇拚「後燃效應」 - YouTube

「 跑步 、划船、TRX」尬一起間歇拚「 後燃效應 」. 931 views 4 years ago. TVBS NEWS. TVBS NEWS. 2.31M subscribers. Subscribe.

#72. 刺激後燃效應最有效的方法！高強度間歇訓練HIIT！ - 筋日頭條

高強度訓練需要更多來自無氧系統的能量，並能促使更高的EPOC，導致運動後的能量消耗增加。 總之重量訓練及HIIT對於提升EPOC的效果比穩定狀態跑步及中低 ...

#73. 運動7分鐘燃燒脂肪24個鐘？ - 未病對策

強勁後燃效應. 固定強度的持續性運動如設定跑步機等速跑30分鐘，偏向在跑的當下燃脂，但許多研究指出，從事20分鐘的高強度間歇訓練，結束後24小時內 ...

#74. 7分鐘運動，真能燃脂72小時 - OLYSE

過去高強度間歇訓練多以固定器材式跑步或踩飛輪進行，比起長時間的持續 ... 所有運動都有後燃效應，唯高強度間歇運動事後燒更多，往往讓人爆汗不停。

#75. CP值超高瘦身法4個理由報你知 - 天下雜誌

減肥-健康-減重-瘦身-燃脂-跑步 ... 跑步這類高強度運動，比低強度運動，更能刺激後燃效應，也就是身體從呼吸急促、體溫高回到緩和狀態而燃燒熱量的 ...

#76. 【運動】女孩也該重量訓練(三)持續燃燒脂肪！ - 一分鐘健身教室

上圖藍色線條代表運動本身銷耗的熱量，紅色則代表運動完由後燃效應所燃燒的熱量 ... 想減肥的朋友，跑步機、腳踏車不再是你唯一選擇. 高強度的重量 ...

#77. 運動科學研究發現，減肥的糟糕選擇：「跑步、馬拉松、飛輪有氧

習慣久坐的成年人，每10 年流失3%~8% 的肌肉量，有氧根本無濟於事. 間歇訓練時間大部分不到10 分鐘就足夠，後燃效應才重要10分鐘的高強度間歇運動，可以 ...

#78. 【筋肉爸良醫網】跑步、騎車10分鐘...都不是有氧運動！減重 ...

近年來流行徒手肌力的間歇運動，因為所需時間短，能消耗大量熱量，還有運動後燃效果（運動後身體持續消耗熱量），可以短期內達到身材的改變，非常適合 ...

#79. 簡單2招啓動「後燃效應」,讓脂肪多燃燒一會,躺著也能瘦10斤

誠然，後燃效應是真實存在的，也能一定程度上影響你的代謝。然而，它的效果被過分誇大了，並不像許多人說得那麼高效。所有燃燒的卡路里都來自運動時和運動 ...

#80. 後燃效應感覺 - DriftIn

而中低強度的有氧運動，則是慢跑、快走、中低速游泳、騎腳踏車等相對緩和且持久的運動。 後燃效應（after-burn effect） 「後燃效應」能夠幫助你在結束 ...

#81. 减脂最快的运动，不是跑步也不是跳绳 - 36氪

首先燃脂，本质上就是脂肪氧化的过程。作为运动代谢中的主要供能物质，储存在脂肪细胞中的脂肪会被脂肪酶逐步水解为游离脂肪酸及甘油，并 ...

#82. 3月宜健身：醒醒，该运动了- 跑步机 - 什么值得买

后燃效应. 当然，它也有缺点：. 给身体的压力较大，假如你是没有一定的肌肉量，动作不标准、或是心肺功能很弱，没有渐进性的慢慢增加训练量，那就很 ...

#83. 「後燃效應」對於減脂的影響？廖思淇Kiki - Beyond Fitness

「後燃效應」的原理就是運動後會加速身體的新陳代謝，為了補償運動過程中缺乏的氧氣，人體會自行增加攝入的氧氣量與速率，從而在運動後燃燒更多的熱量，也 ...

#84. 【健身知識】持續燃脂36小時！重訓的「後燃效應」讓你休息也 ...

從運動到睡眠，為了保持身體的機能運作，人體幾乎無時無刻都在消耗能量，我們也知道，劇烈的運動能夠有效燃燒卡路里，甚至不僅是鍛鍊的當下， ...

#85. 【瑜珈減肥懶人法】睡前8分鐘瑜珈，做3次減2.3Kg

... 需要在睡前做8分鐘的瑜珈就能消脂瘦身，而且比跑步機上慢跑1小時的燃脂效果更好！ ... 每週3次勁減2.3 Kg！睡前瑜珈比跑步1個鐘更消脂，科學實證可啟動後燃效應！

#86. 有氧运动- 抖音搜索

第1集| 无法超越的经典，有氧燃脂操30分钟，完整收藏#帕梅拉健身俱乐部 ... 摄氧量，提高心肺功能和促进血液循环，是达到健康效应的最佳方式之一。

#87. 亞旺萊馬拉松關廟開跑前奧運國手許玉芳、標槍好手黃士峰當嘉賓

... 抱持著享受的心情跑步，過程中欣賞風景，與自己對話，就能越跑越遠。」 ... 帶來經濟效應，更帶動周邊的運動氛圍；而比賽分為42K大亞旺萊組(1001 ...

#88. 聊一聊单片机系统的“心脏”晶振 - 电子发烧友

单片机内部电路工作需要统一的节奏，类似于跑步打节拍，节奏对了才能 ... 陶瓷无源晶振： 通过人工技术处理，将细微的粉末给予压电效应后燃结成型， ...

#89. 有氧運動減脂詳細懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

我們懂了原來吃脂肪未必會變胖，在人行道上不斷的繞圈跑步也不保證會瘦。 ... 熱量，高強度訓練的效率遠遠超過有氧運動，關鍵就在於「運動後過耗氧量（後燃效應）」。

#90. Ur.PNT全新第3代TAN！ - 健康補充品 - Carousell

... 及排出毒物 改善腰圍、加速代謝 排毒並減少油醣吸收 促進運動塑身後效果 健 ... 令你的衣服碼數減少約1－2個尺碼，但不會出現可怕的減重與體重反彈搖搖效應。

#91. 在自己所热爱的世界里这些年轻人在发光！ - 人物 - 中工网

近日，在第十届国际残疾人职业技能竞赛上，“00后”小伙郑云海用 ... “我希望能叠出一床整齐'豆腐块'，能在3公里跑步取得好成绩，早点锻炼成部队和祖国 ...

#92. 幻燃壹新|「新国潮」— 王府井喜悦带来的「涌现效应」

作为疫情三年后最受瞩目的北方商业更新项目之一，王府井喜悦（以下简称喜悦）的每一条进展、每一次亮相都备受行业瞩目。昨天，这座即将在今...

#93. 时尚报道| 运动市场竞争激烈，国内外企业多方寻求新突破

近年来，阿迪达斯还与中国陶瓷艺术家易燃、当代先锋艺术家张权合作，推出 ... 以跑步赛道为例，李宁在产品力提升的基础上与不同阶段的跑者做沟通， ...

#94. GQ TAIWAN: 國際中文版 2018年7月 - 第 81 頁 - Google 圖書結果

在運動時運動強度必須達到最大心跳率80%,並持續 12分鐘以上,才能發揮後燃效應, ... 以各項訓練的比重來說,跑步機30分鐘,划船機+TRX功能訓練30分鐘,不管誰先誰後, ...

#95. 開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心: 心靈╳運動╳飲食，找回自我及體態的12個關鍵密碼 （附贈12週居家健身計畫手帳）

理由一:無氧運動具有後燃效應。 3 長時間的健走或超慢跑屬於有氧運動,但衝刺跑步跑到上氣不接下氣,說不出話來,心率即進入無氧區間,屬於無氧運動。針對肌肉操練的健身, ...

#96. 搞懂內分泌 練成你的易瘦體質:不節食、不斷醣、不生酮, 不吃藥、不需要制式菜單, 打造這輩子都胖不了的瘦身術!

因為許多人對於運動的認知太過僵化,大多都停留在跑步之類的刻板印象。 ... 不曉得大家是否聽過「後燃效應」這個詞:不只做肌力訓練當下可以燃燒熱量,做完肌力訓練後的 ...

#97. 育兒生活 05月號／ 2017 第324期 成分標示看清楚，別迷信大品牌！含氟？不含氟？兒童牙膏有什麼不同？

而且,高強度循環式運動的後燃效應也頗高,也就是在停止運動之後,身體仍持續燃燒熱量,比起單純有氧跑步的CP值還要高出許多。利用自身重量做肌力訓練許多女生一聽到重量 ...

#98. 洒洒水啦_抖抖音

而且当你真正了解这两座山的作用后，你肯定就不会质疑和吃惊了。 ... “流量效应”影响下，以年轻群体为目标消费人群的创意夜市街.