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終於收到相機和鏡頭，只是操作還不熟練，早上也沒有多餘的時間慢慢研究，所以今天還是派出 iPhone X 來記錄早餐。換了器材以後，整個打掉重練，希望能趁週末好好熟悉一下，早點上手。
早餐吃雞腿排和久違的孢子甘藍，再配上 Maison Kayser 的蜂蜜土耳其麵包。節氣已至白露，雖然早上還有燦爛的陽光，但已經不再酷熱難耐；晚上涼風習習，走在路上還蠻舒服的。
終於又到週五了，自從把重訓課調整成每週一三五以後，週五上課都有種悲壯的感覺——大家在吃飯喝酒，我在農夫走路。健身房到了週五晚上也很冷清，不過往好處想，人少就不會搶器材，還有包場的感覺，無價！
#漢娜的日本職人陶
#村上直子
#木下和美
#森野奈津子
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攝影: 阿瑋、大宇、羿麟
剪輯: 羿麟
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農夫走路健身房 在 [問題] 農夫走路訓練到的肌肉群- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價
大家好
因為之前出國 有段時間只能在很破舊的小健身房練
(那邊啞鈴最重只有25kg)
現在回台灣才能重新拿起很重的啞鈴繼續練
也重新開始做之前很久沒做的農夫走路
也順便補一下之前疏漏掉的健身知識
想問一下農夫走路訓練到的肌肉群到底有哪些
看網路上說核心、斜方、肩膀、前臂、背、大小腿......都會用到
有沒有這麼神?如果這麼多肌肉會同時參與的話
把農夫走路當主項似乎也沒問題(?)
想問一下各位巨巨
謝謝
--
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