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舊有的壓力或放鬆理論認為自律神經系統有兩大迴路
：交感神經迴路和副交感神經迴路
其實我們還有一個在人體分布最長、最廣的『迷走神經』
它可以讓我們進入到深層的放鬆、能夠在攸關生死的危急狀態下作出即時的反應
它也是人體自我調適功能的核心關鍵
之前有提到，生理和心理是會互相影響的
以下提供幾個常見的慢性生理壓力狀態
👉🏻偏頭痛、肌肉緊繃僵硬、暴躁易怒、無精打采、很難集中注意力、消化不良、胸悶 等等
這些都是常見與顱神經功能障礙有關的問題
《迷走神經的自我檢測與治癒》一書中
就有許多詳細的介紹迷走神經失常所引發的案例
並提供幾個簡單在家就能自我修復的動作指導
推薦大家有興趣可以找來讀讀
還是乾脆拍一支影片給你們？😂
出發了多久並不重要。重要的是，如果你手上拿的是錯誤的地圖，就永遠到不了目的地。
—史丹利•羅森堡
《迷走神經的自我檢測與治癒》
讓你（寶寶）無法睡覺的是…
在愛迪生之前，甚至煤氣燈和油燈之前，隨著太陽下山，日間的所有光線從我們眼前全部消失，腦中的二十四小時時鐘（視交叉上核）也偵測到這種變化。日間光線消失讓視交叉上核知道現在進入夜晚，應該要放開松果腺的煞車，讓它釋放大量退黑激素，於是腦和身體便會接收到夜晚來臨的訊號，準備睡覺。黃昏後幾個小時，人類通常會適時產生疲倦感，接下來便是睡眠。
電燈讓這個自然規律走入歷史，重新定義了「半夜」對往後世代的意義。人造的夜間光源，即使光度不高，也能愚弄你的視交叉上核，讓它相信太陽還未下山。本來應在日暮時放開的退黑激素煞車，在電燈的威脅下，依然在你腦中牢牢踩到底。
因此，我們的生物時間本該因為黃昏後褪黑激素濃度提升而推移，卻在充滿人造光的現代室內世界中遲滯了。原本睡眠自然發生於晚上八點到十點之間，正和我們在狩獵採集部落裡觀察到的一樣，但現代人的睡眠有如班機誤點。現代世界的人造工利用了生理學上的謊言，讓我們相信夜晚仍是白天。
節錄自《為什麼要睡覺》沃克 Matthew Walker著
無法想像晚上把寶寶放在很亮~很亮~很亮~的嬰兒室，對新生嬰兒的健康有多大的影響，他們才剛從幽暗的海底爬上陸呀！
圖文不符之《迷走神經的自我檢測與治癒》也很好看！
... 看到這本書的時候，很納悶「迷走神經」到底是什麼玩意兒？跟自律神經是什麼關係？感覺很迷走（暈） -----摘自《迷走神經的自我檢測與治癒》-----. ... <看更多>
高頻功率及R-R間距之作，提示針刺內關穴有調節心臟迷走神經之作用。 自律神經新發現《迷走神經的自我檢測與治癒》 - 芳喵隨筆 · https://fangcat.com/ ... ... <看更多>
迷走神經的自我檢測與治癒 在 [問題] 自律神經檢測有用嗎？？ - 看板Health 的推薦與評價
一直以來都有難以入睡的問題，中醫說我精神太緊繃，有開些中藥給我，但覺得
效果不大，近來看到一間蘭心診所有在幫人作自律神經檢測，所以我想請問大家，
作自律神經檢測有幫助嗎？？
會不會檢測後，仍然只是說我身心都太緊繃了，然後也提不出什麼有效的治療？
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