週末才有空好好整理最近新買的藏書,整理到一半才發現,原來我想看的書,跟我後來實際在看的書,有這麼大落差🤣
#po一本你最近買的書challenge
#上方書單很永續
#下方書單很親子
#還很健康
#通通都推薦
因為防疫關係,今年 台北國際書展 改為線上展覽,但是主辦單位仍然策畫了許多非常有趣的線上活動與主題展,歡迎大家一起來讀冊📖
1. James Griffiths,《牆國誌:中國如何控制網路》(游擊文化)
2. 關口賢,《週一斷食完全實踐版》(幸福文化)
3. 援川聰,《客訴商機》(三采文化)
4. 好餓的灰熊,《世界第一美味の懶人料理法100道》(皇冠)
5. Jeremy Rifkin,《全球綠色經濟新政策》(商周出版)
6. 瞿欣怡,《吃飽睡飽,人生不怕》(木馬文化)
7. 朴英淑、Jerome Glenn,《2030世界未來報告書》(高寶)
8. 張志祺、林欣婕,《歡迎來到志祺七七!》(天下文化)
9. Henry M. Paulson,《與中國打交道:美國前財長鮑爾森的二十年內幕觀察》(時報出版)
10. AKRU,《柯普雷的翅膀》(蓋亞)
11. 宇野隆史,《小店不敗!低成本也能說好故事、抓住人心的個人餐飲店經營術》(臉譜)
12. Kate Raworth,《甜甜圈經濟學:破除成長迷思的7個經濟新思考》(今周刊)
13. Brad Smith, Carol Ann Browne,《未來科技的15道難題》(商周出版)
14. David Wallace-Wells,《氣候緊急時代來了》(天下雜誌)
15. Mary L. Gray, Siddharth Suri,《你不知道的線上零工經濟》(臉譜)
16. 谷本道哉,《疲勞不是小毛病!上班族動態伸展法:舒筋活血、恢復精力、疲倦感掰掰》(旗標)
17. 松浦達也,《世界第一美味蛋料理!》(PCuSER電腦人文化)
18. 三島學,《給孩子的限醣成長食譜》(悅知文化)
19. 戶川愛,《高效能!瘦肌塑身法:每天10分鐘輕鬆鍛鍊》(台灣角川)
20. 英語研究會English Research ,《每天4行日記小短句,小孩也能練出好英語!》(碁峰)
21. 《親子天下 1.2月號》(親子天下)
22. 坂詰真二,《深蹲法則:3日1次˙1次3分的科學運動法》(尖端)
23. 中村奈緒子,《超高效美臀核心瘦身操》(幸福文化)
24. 吾峠呼世晴,《鬼滅之刃 1》(東立)
週一斷食完全實踐版 在 城邦讀書花園 Facebook 的精選貼文
【#早安好分享】
嘗試各種減肥方法,結果都沒用😢
或許你可以試試「週一斷食法」
https://bit.ly/30mOhAZ
🔸 週一斷食日:盡量一天內分次喝足2公升的水,晚上十二點前就寢
🔸 週二回復食:選擇發酵食品(優格、味噌),讓好菌發威、改善腸道環境;不要光吃清燙或生菜,搭配好油,保證瘦得健康。
🔸 週三到週五好食日:控制血糖值,從細嚼慢嚥開始,用餐順序:蔬菜、蛋白質、其他。
🔸 週末美食日:好料放心吃!可加入健走、有氧、肌力訓練等運動,微喘、有流汗就好
如果決定明天要開始實行斷食法的朋友們
記得今天晚餐提早吃、別吃太豪華~
比較有助於輕鬆度過第二天
《週一斷食完全實踐版》https://bit.ly/30mOhAZ
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