開始愛上每週四的訓練
今天的週四訓練是7公里
可是不小心跑了個double
現在最需要的是拉筋
期待下個週四訓練💪🏻
Let’s join
一齊吖🏃🏻♀️
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同時也有479部Youtube影片,追蹤數超過566的網紅Jamie's Training,也在其Youtube影片中提到,【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 今天的主題是下肢訓練 會帶到腿跟臀部的位置! 都是徒手訓練 所以真的都很適合初學者! 最近疫情相信蠻多人都有被影響的 這時候先把這些煩惱拋開 開開心心的運動吧! 那麼就直接來看影片! 影片中的動作如下~ 1....
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【訓練後有感而發】
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大腿拉傷後一週三次的健力訓練變成全部都是蹲舉加臥舉,趁這機會好好調整蹲舉的姿勢。前幾次訓練累積的疲勞還沒恢復過來,但是今天在動作上有滿明顯的突破,重心更穩路徑也更垂直地面。可惜是在最後的輕重量才抓到感覺,等週四訓練時再來看看大重量下會有什麼不同。
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生命中發生的每一件事都是有意義的,雖然聽起來很荒謬,難道只是安份的走在路上卻被酒駕的人撞死也是有意義的嗎?以前我可能也會對此感到嗤之以鼻。
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走過一些與死亡特別接近的低谷時才明白,一件事情是否具有意義完全是由自己決定,客觀的事件,每個人都會有不一樣的主觀感受與解釋。你認為是創傷那就一輩子別想擺脫PTSD;同樣地,你也可以當成是個經驗、是促使自己變得更加強壯的肥料,然後,用你那強壯的雙臂再去擁抱更多萎靡的夥伴。
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我想,生命的意義對我來說,就是讓更多像過去的我、萎靡的我那樣的朋友們明白,活著是一件很美好的事情;好好活著才能夠感受到這個世界原來是有自己的容身之處的、原來自己對這個世界是有貢獻的,我們共同在這塊土地上,沒有一個人是浪費資源的。
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【訓練後有感而發】
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大腿拉傷後一週三次的健力訓練變成全部都是蹲舉加臥舉,趁這機會好好調整蹲舉的姿勢。前幾次訓練累積的疲勞還沒恢復過來,但是今天在動作上有滿明顯的突破,重心更穩路徑也更垂直地面。可惜是在最後的輕重量才抓到感覺,等週四訓練時再來看看大重量下會有什麼不同。
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生命中發生的每一件事都是有意義的,雖然聽起來很荒謬,難道只是安份的走在路上卻被酒駕的人撞死也是有意義的嗎?以前我可能也會對此感到嗤之以鼻。
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走過一些與死亡特別接近的低谷時才明白,一件事情是否具有意義完全是由自己決定,客觀的事件,每個人都會有不一樣的主觀感受與解釋。你認為是創傷那就一輩子別想擺脫PTSD;同樣地,你也可以當成是個經驗、是促使自己變得更加強壯的肥料,然後,用你那強壯的雙臂再去擁抱更多萎靡的夥伴。
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我想,生命的意義對我來說,就是讓更多像過去的我、萎靡的我那樣的朋友們明白,活著是一件很美好的事情;好好活著才能夠感受到這個世界原來是有自己的容身之處的、原來自己對這個世界是有貢獻的,我們共同在這塊土地上,沒有一個人是浪費資源的。
週四訓練 在 Jamie's Training Youtube 的精選貼文
【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練
今天的主題是下肢訓練
會帶到腿跟臀部的位置!
都是徒手訓練
所以真的都很適合初學者!
最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧!
那麼就直接來看影片!
影片中的動作如下~
1. Squat 深蹲
2.Bridge 橋式
3.Lunge 弓箭步
開始復工了
最近疫情慢慢好轉了
有看到文章的學生們可以來跟我約時間了!
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/w0ZZSGpbC98/hqdefault.jpg)
週四訓練 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的精選貼文
#郭婞淳 #舉重女神
食尚玩家《魚肉鄉民》邀請到舉重女神,奧運金牌得主郭婞淳,今天將在我們節目的網路版,開箱2020日本東奧金牌的真面目讓大家一飽眼福!台上一分鐘、台下十年功,今天我們來到郭婞淳從小到大的訓練基地,來到她最一開始練習舉重的地方,在這集我們也帶大家來看一下郭婞淳平常都是如何做舉重訓練,在嚴苛考驗的賽場之下,也有著可愛迷人一面的女神。
只有這裡看得到!#獨家網路版 、幕後花絮都在食尚玩家YouTube頻道😉
《#食尚玩家》TVBS 42歡樂台/TVBS精采台/TVBS-Asia 每週二至週五晚間10點
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魚肉鄉民👉週二晚間7點
2天1夜go👉週三晚間7點
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週四訓練 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的精選貼文
【本集節目內容為三級警戒前錄製】
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