大疫情時代,好多的事情都變得不再理所當然~
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在餐廳內用,到KTV唱歌,在健身房運動,甚至進出便利商店,都變得困難重重,再也不輕鬆。不只是我們,連小朋友也是,到公園盪鞦韆,打羽毛球,玩溜滑梯,彷彿都變成奢望。
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真的是再也沒辦法,在外面自由自在,大口的呼吸新鮮空氣。只有回到家裡,回到房裡,消完毒,脫了衣服,洗完手,才能好好喘一口氣。真的大概就只有在家才是最安心,最舒服,可以脫下口罩,好好呼吸的時刻了~
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正因為這樣,在外面無法好好大口的呼吸新鮮空氣,那我總要讓家人跟孩子在家的時候,是在一個乾淨的環境下喘息吧!
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沒錯,我在疫情剛爆發的時候,
就開始使用德國百靈的空氣清淨機了!
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院長當初為什麼要選德國百靈?
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我做了很多功課吼,德國百靈牌子大就不用說了,這台機器,家用價格,但卻是商用規格,使用的是歐美大型商辦等級的 ifD主動淨化技術,高效率淨化空氣。
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再來,他有雙重濾網,一邊是 ifD 環保濾網,搭配ifD淨化技術,主動吸附99.9% PM0.3過敏原,還方便清洗!另一邊則為 VOC 顆粒活性碳濾網,可以快速去除99%的甲醛及揮發性有機化合物(VOCs)。雙重濾網,雙倍保障,孩子在房間,我也很安心!
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再來就是,很美啦!哈哈哈哈!其實我搞不懂空氣清淨機做這麼美幹嘛,但擺在房裡,看起來就是賞心悅目,一點都不像是台機器,反而像是房裡一件漂亮的擺設,舒服~
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這機器有四段變速啦,可以照你的需求(心情?)選擇風速。但我通常都是用“自動”就行了,反正就是開著,他鼻子癢癢的時候就會開始隨需求自動切換,每次聽到他在運作,都覺得他正在救我的命。
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不過有一點很煩啦,就是我拿食物進房間吃的時候,他也會運作起來,就像是在抗議一樣,嘖!你也想吃是嗎?
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這台好幫手,我已經用了三個月了,覺得真的很不錯,使用方便、超高效率然後還方便清洗,而且美,想要推薦給你們,也讓他在你們家好好的保護你們~
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#德國百靈BraunSensorAir空氣清淨機
#ifD靜電主動式集塵
#水洗免濾網
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哪裡買:https://is.gd/EyA2Q2
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同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
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運動後吃什麼便利商店 在 小田螺愛團購 Facebook 的精選貼文
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🚧屏東:明正國中側門..大連路上
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🚧高雄左營:文水路公有平面收費停車場內..文水路
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🚧梅花:梅花里活動中心..安中路一段557巷25號
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🏠將軍:門市..忠興151-18號
🚧旺一:旺一鵝肉店..華宗路380號
💙嘉義雲嘉南地區💙
🚧虎尾:圖書館..光明路68號
🚧西螺:中山國小..新街路2號
🏠斗六:門市..斗六市文化路219號
🏠嘉義:門市..西區高鐵大道193號
🏠嘉義:御茶屋(特約)..西區興業西路161號
💙彰化地區💙
🚧鹿港:鹿嚼饗原塊牛排精緻自助吧對面停車格..建國路151號
🚧延和:延和公園後門..雲長路
🚧花壇:麥當勞..中山路一段345號
🚧員林:龍燈公園旁橋下..莒光路734號
🚧溪湖:溪湖糖廠停車場..彰水路二段762號
🚧北斗:北斗國小..文苑路一段32號
🚧田中:田中兒童公園..新福路45號
🚧和美:四季百貨後面公園..仁和路
💙台中地區💙
🚧潭子:得天宮..得天街33號
🚧大雅:大雅區公所..雅環路二段301號
🚧神岡:神岡國小..神圳路1號
🚧霧峰:電力公司..樹仁路243號
🚧大里:益民國小對面嘉鄉豆腐旁..益民路二段81巷
🚧大里:立新國中..甲堤路236號
🚧大里:瑞城國小..美村街196號
🚧后里東達美饌前運動公園旁
🚧太平:全家便利商店前面..大興路127號
🏠豐原:門市..圓環東路216號
💙龜山桃園地區💙
🚧龜山:區公所旁富邦人壽對面免費公車站牌處..中山街26號
🏠桃園:門市..大華九街16號
💙新竹苗栗頭份地區💙
🚧頭份:永貞宮..田寮里13鄰134號
🏠新竹:門市..竹光路213號
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🏠花蓮:門市..明心街1-16號1樓
運動後吃什麼便利商店 在 燕兒美食樂園 Facebook 的最佳貼文
[★燕兒美食樂園★📍全家霜淇淋]
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全家霜淇淋🍦又出新口味啦!
這次是 #焰火西瓜霜淇淋
顏色紅通通的,拍起來很討喜
我看介紹寫象徵聖火,替運動員加油
.
一開始看到有文章寫18號上市
立刻騎好遠的車,跑到有賣胖胖冰門市
結果撲了個空,他們正在促銷蜜柑口味
後來發現似乎是20號才上市啦~
但但但都為了霜淇淋跑這麼遠了
不死心的跑其他家問,依然都撲空
索性直接換打電話問,打了N家
皇天不負苦心人!終於!買到啦!!
一吃突然有種回憶湧出的感覺
因為這味道就是以前超商西瓜冰棒嘛
做成雪酪口感,甜度偏高哦~~~
怕膩的也可以找人分食共享囉
不過炎熱的天,吃冰真的很消暑
💡錄影前有先經店家同意
-
🔹焰火西瓜霜淇淋 $39
🔸9/20上市 實際以各店為主
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👉IG文
https://www.instagram.com/p/CT88Vt4hqSd/
👉最新文章都在燕兒IG
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🔍分類搜尋
✨#燕兒全台 #燕兒商店 #燕兒冰
✨#燕兒全家 #燕兒吃什麼
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🏠:全家便利商店
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運動後吃什麼便利商店 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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《剪輯師維尼的感想》
我還蠻喜歡炒麵麵包、包子類的東西耶
原來有人會不喜歡
最後大家看到島原之旅的預告後下周可以開始期待啦
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阿倫是在日本居住10年的台灣人,
平常會製作一些關於日本東京各地的旅行、好吃的餐廳、有趣的商品或是家電的介紹…等。我的目標是「只要提到日本就會讓大家聯想到阿倫!」接下來也會繼續朝目標努力前進!請大家多多指教。
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運動後吃什麼便利商店 在 運動營養師 楊承樺 Youtube 的精選貼文
開始起身運動後,會注意蛋白質的攝取,這是很棒的進步!
但有沒有加入水化合物對認真運動的你會有什麼影響呢?
今天邀請本身在當教練前,也嘗試過各種減肥方式的Pin教練,從自身經驗與當了教練後,觀察來上課的學生們狀況來與大家分享。
熱愛運動的你千萬別錯過。
#運動能量相對不足 #碳水化合物 #便利商店 #運動
時間軸:
00:00 影片開始
00:30 我們今天想要邀請Pin來我們聊聊 學生們跟自己如果在運動的飲食上 最常會出現的一些情況
01:05 經過一問或是稍微了解他們的狀況 會發現他們來做運動之前 是什麼東西都沒有吃
02:09 我們有一個詞叫做運動相對能量不足
04:00 我們接下來下一個來談 至少我們可以做的事情 你運動前後把碳水化合物吃好
05:53 通常在你要吃多少碳水化合物的部份 後面的營養標示都會標示出來
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運動後吃什麼便利商店 在 健身完吃什麼便利商店2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的 ... 的推薦與評價
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