生理期真的是讓女孩又愛又恨的親戚!XD
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圖片來源:《想停止的瞬間:About Time》、photo AC
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上班沖泡好方便 好喝又能輕盈
最近不能出去用餐😭😭,
我只好自己研究起輕盈餐
我其實是個大食怪,所以很多代餐讓我很飢餓🤣🤣
維持不久,自然效果就沒有很明顯~
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Pocket meal口袋餐真的是讓我吃最久都不膩‼️
新口味的 #楊枝甘露和 #奇異果奇亞籽
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本人實測多喝水效果更持久耶✨✨✨
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💞不藏私跟大家分享💞
☑早餐:上班我都直接喝 #麥芽牛奶口袋餐加上低脂牛奶(滿滿營養)
☑午餐:雞胸肉和滿滿沙拉配 #奇異果奇亞籽
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☑晚餐:花椰菜米蛋炒飯
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現在我覺得身體越來越健康✨,輕盈感UP✨✨
重點是口袋餐都是 #營養師特別搭配而成
搭配運動效果更加倍,
我會維持每天30分鐘運動。
☑前20分鐘有氧運動,
☑加上10分鐘無氧運動。
曲線越來越明顯,居家後更要變身輕盈出場
#不要放棄自己,優雅戰勝每一天
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居家必做3件事-吃爆喝爆睡爆😎😎😎
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關鍵時期有新成員加入啦!
熱烈歡迎 #打卡奶昔 ✨
#不到80卡 😍😍
還有優質植物蛋白跟膳食纖維🌱
開心喝飽飽也沒罪惡感⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
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美体專科 Dr. Calorie 奶昔有四個口味
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必須說~打卡奶昔真的很好喝!
沒有噁心香精味~
#最愛可可 ♡♡♡
夏天用來取代手搖飲料或直接當一餐都很可以👌🏾
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邊喝邊提升代謝力💪🏽🔥
還有超級藤黃果、白腎豆、136種綜合蔬果酵素、益生菌
能抑制吸收又能補充營養素🌻
運動後也很適合來一杯
有氨基酸補充能量、加強代謝
#運動效果更加倍⚡️
CP值超高‼️
(個人推薦加冰塊超好喝🧊🖤)
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手搖控的大家今天起不必叫外送哩~
在家隨時隨地都能喝得過癮
更不怕熱量糾纏🥰🥰
高纖控卡飽足 #完美打擊卡路里💯
🍒 跟著山君喝起來
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打卡奶昔加上打卡錠
代謝開外掛💯完封肉肉零失手‼
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#搭牛奶或豆漿也很讚💓
#MOMO跟屈臣氏也有賣喔
#隨時開心喝 (。•̀ᴗ-)✧
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感謝 #UFC_GYM_Taiwan 熱情場地支援
一個多元訓練的超棒地方。
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運動效果更加倍 在 Badass JLu Youtube 的最佳解答
這真的是我花最多心思剪的影片了!
這麼棒的器材,一定要認真跟你們分享的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)‼
看完之後記得要去小王子的頻道看我們另一支合作影片哦~
https://youtu.be/HckJN6oN62I
養兒方知父母恩,雖然我才養了1小時…
整個拍攝過程都有配合囧王子Enzo的作息 & 心情
沒有任何嬰幼兒或動植物受到傷害喔~大家請放心!
適逢母親節,全天下的媽媽們辛苦了!(鞠躬)
還可以來這裡找我哦:
IG:https://www.instagram.com/badassjlu/
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混血小王子:
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC-SqEKgpG_1lxoatTWnImLg
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(搜索C4,就可以看到不同系列的c4產品們)
(連結含有獎勵機制,若介意者可直接上iherb的網站查詢C4還有Xtend唷~)
最後還是要提醒,不管什麼營養輔助品都還是比不上均衡的飲食還有充足的睡眠喔!(叮)
歡迎分享!
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下支影片見~XOXO
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I'll see you in the next video~XOXO
#健身 #重訓 #重量訓練
music:
「Kevin MacLeod」創作的「Big Rock - Take the Lead」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100305
演出者:http://incompetech.com/
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