關於 重訓變胖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了... - Heho健康

1.糖原增加造成水滯留：在運動時，身體儲存在肌肉和肝的糖原大量消耗，會在運動中最先提供能量。 · 2.肌肉增加：健身鍛鍊肌肉的時候，會消除脂肪並提高骨 ...

#12. 破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？

首先，一個人的胖瘦並不完全取決於體重，因為關鍵不在於「重量」而是「體脂肪率」，它指的是你身上的脂肪佔你全身重量的比重！ ... 同樣重量的肌肉與脂肪，脂肪的體積會比 ...

#13. 練不壯吃不胖？瘦子難增肌？看這篇就對了！

易增的人對於重訓的基因表現是會幫助到增肌的，然而難增的人重訓反而是會有過多的發炎反應. 這種反應有點像是每個人第一次接觸新的訓練所發生的身體反應是會抑制肌肉 ...

#14. 【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時，有氧運動50分鐘

... 再怎麼努力運動，很可能最多只是維持不變胖，卻無法讓體型有進展！ ... 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階 ...

#15. 中年變胖小心是基礎代謝率差！ 2招提升代謝力 ... - 奇摩新聞

如果持續重訓，肌肉量變多，提高「基礎代謝率」，即使不動時，身體所消耗的熱量也會跟著變多。 黃國晉分析，中老年人減肥常遇到瓶頸，原因就在於缺乏 ...

#16. [問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻？ | MuscleBeach 看板

然後搭配重量訓練，我基本上幾乎全身上下的肌肉的練了。 ... 看到很多女性朋友說重訓反而變胖...。 讓我開始懷疑有沒有可能女生重訓真的會越變越大隻.

#17. [問題] 女生新手健身四個月變胖- fitness | PTT消費區

[問題] 女生新手健身四個月變胖. 看板 Fitness ... 15 F 推panda80911: 重訓是讓妳「變壯」不是讓妳「變瘦」用的，先搞清楚「 10/10 21:48.

#18. 1. 剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？...

永和健身院楊雄(永和健美委員會) ... 1. 剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？ 答：這是正常的，記得不要看重量而要看體脂率，因為肌肉的 ...

#19. 減脂十大迷思你也中了嗎？破除錯誤減肥迷思，重訓 ... - ELLE

方法錯誤很容易發生瘦了又胖回來的溜溜球效應。要徹底拋棄讓你變得虛弱、過重和沮喪的節食法。學會輕鬆、持續的減脂方法，你才能做自己身體 ...

#20. 重訓後，為什麼我反而變重了？

為什麼我們不能用體重來作為決定一個人健康與否的概念，一個過重的人也許是因為過胖導致BMI值超標，但是也是有可能因為重訓的關係導致BMI因為肌肉過重有所 ...

#21. 健身後營養補充原則：請吃碳水化合物（文末有不同體重者的 ...

運動後，只要把握黃金時間30分鐘內吃東西，其實是不容易變胖的. 當我們運動時，肌肉收縮需要能量，會促使「葡萄糖轉運蛋白」GLUT4的活性增加，讓肌肉細胞 ...

#22. 專業健身教練教妳提升身體代謝的好辦法！讓妳不運動也變很瘦

尤其可以做重訓，能加你的肌肉量，並且促進燃脂率，身材體態也變得更漂亮。 ... 分泌，導致難以入睡，且睡太少會影響體內賀爾蒙的分泌，更容易變胖。

#23. 新研究：中年發福和新陳代謝下降無關！專家揭2大主因才是元凶

天主教耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅也指出，代謝率和變胖沒有直接 ... 希望透過增加基礎代謝率來幫助減重的做法，例如燃燒棕色脂肪、重訓等。

#24. 不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上

許多人都會說自己喝水也會胖，其實不然。尤其在規律運動後，食慾會變好，每次跑步、重訓後，你可能想要多吃一碗飯。所以 ...

#25. 【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

24小時內體重上升2公斤代表你胖了2公斤嗎？ 如果不是胖了或瘦了， ... 如果你有做阻力訓練/重訓，肌肉微損傷所帶來的（健康正常）發炎反應可以鼓勵身體儲存較多水分。

#26. 過了25歲新陳代謝下降坐著也會胖！告訴你女生重訓的重要

Ochner說：「到20歲快接近30歲時，許多女性會注意到，自己不能跟以前一樣大吃大喝而不會變胖，而且體重也不會像以前那樣容易下降。」他說，由於這種下降是 ...

#27. 停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎......健身老師解答8 個健身迷思 - 報橘

無論胖瘦都需要靠重訓鎖住身上肌肉量，差別在於體重過重者，需要搭配有氧運動來燃燒熱量，但不代表做無氧(重訓)不會瘦，只要是訓練到的肌群是大肌群，在 ...

#28. 運動一段時間後肌肉量不增反減？你可能犯了這五個健身迷思

... 不變。 標籤: 減重, 減肥, 健身, 重訓, 練肌肉, 減脂, 運動健身專欄. ... 迷思五：牛奶、優格、豆漿、果汁都很健康，肚子餓吃這些都不會變胖。

#29. 努力運動體重卻上升好崩潰！專家表示原因來自這4件事

重訓 增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

#30. 「重訓變胖ptt」懶人包資訊整理(1)

重訓變胖 ptt資訊懶人包(1)，...一天攝取量的。然後搭配重量訓練，我基本上幾乎全身上下的肌肉的練了。...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:166.216.158.171※文章網址: ...

#31. 【觀念】增肌減脂5個QA，我要先增肌還是先減脂？

很多人以為只要吃得越少就會越瘦，少吃能達到短期減重效果，但很容易復胖，而增肌也並非多吃就會長肌肉，只顧隨意的大吃大喝不僅長肌肉，脂肪也會一起增加 ...

#32. 運動為何還是胖？其實你犯了這些錯

重量訓練 ，或說肌力訓練，是破壞、淘汰弱的肌肉細胞最好的方式，讓更健康、強壯的肌肉生成，「安逸就是退化，不練會愈來愈沒 ... 生了2個孩子沒變胖.

#33. 開始重訓後就得一輩子，不練肌肉立刻變肥肉？達人有解

剛開始重量訓練，重訓之後不練肌肉會變肥肉，卻完全沒有減少任何脂肪！ ... 「正能量女神」藝人瑞瑪席丹，每週重訓兩次不只新陳代謝能維持，變胖，但實情是…

#34. 不吃晚餐真的會瘦？運動後吃減肥餐反而不會胖！你的5大健身 ...

不吃晚餐真的會瘦嗎？運動後吃飯是不是會變胖今天BAZAAR邀請到了健身及營養學專家Peeta葛格來一同為大家破解5大健身迷思！一起看下去吧！

#35. 中年變胖小心是基礎代謝率差! 2招提升代謝力...否則愈老愈胖

黃國晉說，「有氧運動及重量訓練缺一不可」，建議每周至少5天進行30分鐘以上有氧運動，搭配2次重訓，在健身教練指導下，進行阻力訓練，配合飲食，積極養肌肉，維持易瘦體質 ...

#36. 女生健身怕長肌肉、變金剛芭比？妳想多囉!妳想多囉! - PopDaily

肌肉上升，基礎代謝會跟著上升，這樣才能逐漸養成不易胖的體質。 一公斤肌肉體積，大概只有一公斤脂肪的1/4，去想像 ...

#37. 脂肪練不出肌肉！這些健身迷思錯很大 - LINE TODAY

當您經由重量訓練操遍全身，肌肉纖維會因為鍛鍊而受到損傷。 ... 您是否有開始進行規律健身後，一兩個禮拜後量體重，卻發現變胖了？

#38. 健康網》變胖都是澱粉的錯？ 醫幫伸冤：吃對也能健康瘦

重量訓練 後的肌肉組織非常需要能量，乳清蛋白、雞腿、地瓜等能增加肌肉量和代謝的效果，這時吃下澱粉也能用來生長肌肉，並不會造成脂肪堆積，蕭捷健提 ...

#39. 【享受人生EP.2】「我們可以決定自己要不要變胖」——家醫林 ...

其實，我們可以決定自己要不要變胖。」擁有家醫和重訓教練雙重身份的林安民醫師，以親身實證的瘦身經歷，教我們拿回身體的主控權。 標籤: 減肥, 減重, ...

#40. 冬天爆吃如何不變胖？這4 大「飲食+ 運動」減肥關鍵要掌握

像是精瘦紅白肉、雞蛋、非加工奶製品、動物性蛋白與黃豆都是不錯的選擇。 烤雞是很多健身狂熱愛的食物。 圖片來源：giphy.com. 記得！在正確 ...

#41. 健身後變壯了卻被親朋好友說變胖了該如何迴應？ - 小熊問答

健身後變壯了卻被親朋好友說變胖了該如何迴 ... 增肌階段，肥肉瘦肉一起長，到一定圍度再刷脂，外行不明白，也不用費口舌。如果連堅持健身的罪都能遭，還怕 ...

#42. 每逢周末過後就變胖？6組在家就能完成的超強減重運動做起來！

不知道妳有沒有”周一不想秤體重”這種症候群？隨著假期結束可不要再墮落下去了！健身運動快快做起來，把小小快成形的肉肉甩掉！

#43. 脂肪練不出肌肉！這些健身迷思錯很大 - Hello醫師

事實上，所謂吃胖只會讓身上累積更多的脂肪，如果沒有同步進行重量訓練，只會讓您與理想體態漸 ... 您是否有開始進行規律健身後，一兩個禮拜後量體重，卻發現變胖了？

#44. 【等級：中學】女生怕重訓？想太多，練就對了！

重量訓練 很容易讓人與「全身大肌肉」做連結。這或許也是為什麼許多女生不願意開始重訓的原因之一：怕變得太壯（胖）！ 不過這個擔心其實 ...

#45. 減肥要做有氧還是重訓？如何在一小時內有效安排運動菜單

過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果；不但無法健身，還可能增加復胖的機會。 廣告- 內文未完請往下捲動. 無氧運動→脂肪燃燒、 ...

#46. 在家亂穿衣服會變胖！飲食、運動、穿著3原則，在家就能減重

肥胖,運動健身,愈放鬆的場合，變胖風險愈高。

#47. 打造「易瘦不易復胖」體質！人氣IG健身女孩增肌減脂計劃

為了把變因降到最低，讓進度比較好觀測，我每天都吃差不多的飲食內容，並連續吃了三個月；同時維持一週3天，每次約1至1.5小時的重量訓練。

#48. 高蛋白可能讓你愈喝愈胖！營養師破除4個多數台灣人都搞不懂 ...

通常如果有長期在健身，有專業健身飲食規劃者，乳清蛋白的確是幫助他們增加肌肉的重要元素。但其實高蛋白飲品有時也是高熱量，一不謹慎反而越吃越胖。再者 ...

#49. 胖子要先減肥才能練肌嗎？ - 狼者建身

迷思一：胖子練肌肉會變更大隻？ 很多人覺得健身會長肌肉，現在已經很胖了練一練又長肌肉那不就變得又肉又壯跟熊一樣！ 所以都覺得應該先做有氧把體重 ...

#50. 中年體重變胖根本不該怪代謝變慢 - 天下雜誌

因為新陳代謝變慢，步入中年後，體重一定會變胖？很多人都這樣說，但實情是…… 139911瀏覽數. 減肥-體重-中年-代謝-健康-重訓-健身 ...

#51. 認真健身沒變瘦反而變胖?3大原因最常見運動後吃太多

健身後補充營養有助增肌，但小心吃太多反而會變胖。 ... 不論是做有氧運動或無氧重訓，身體消耗了能量，也需要更多的能量來修復和合成肌肉，所以這 ...

#52. 夜色::重訓後，體重為何忽然變重? - 新浪部落

問大家一個問題——重訓隔天體重瞬增1或1.5kg的原因？（但休一天後，體重會... ... 這跟重訓後變胖有何關連？ 大家應該都知道，重訓後肌肉成長的主因， ...

#53. 肥胖全因吃太多澱粉？錯！減重醫師教你「3大時機」正確吃澱粉

做有氧運動前不吃澱粉，會掉肌肉？重訓不吃澱粉長不出肌肉？澱粉吃得好，是減重的利器，早就想要來聊一聊... 澱粉怎麼吃才不會變胖？減重時如何正確吃 ...

#54. 【健康】重訓增肌減脂過度當心蛋白質成癮症 - 運動筆記

重訓 族愛吃的牛肉屬於紅肉，世界衛生組織已將紅肉列為2A 致癌物質，且紅肉的油脂多，想要增肌減脂，多吃不僅變胖，加上紅肉有大量的飽和脂肪酸，長期 ...

#55. Re: [問題] 由胖到壯或瘦到壯哪個容易些？ - Mo PTT 鄉公所

也可能胖子本身具有一定肌肉量，重訓+減脂以後看起來就更壯了。 有一句迷思是：要變壯要先吃胖（大概只對一半） 只吃增加碳水化合物攝取的話不會變壯 ...

#56. 體重曾破百、跑300公尺就膝蓋痛…路易莎董座黃銘賢4年減下 ...

黃銘賢笑說，當時不覺得自己變胖，直到在球場遇上高中好友，對方從原本 ... 黃銘賢說，當時一周打籃球4天，重訓5天、每次1小時，有時甚至早晚都到 ...

#57. 請問如何變胖在變壯呢? - 健身QA

健身, 跑步, 重訓, 有氧運動, 無氧運動, 啞鈴, 壺鈴相關常見問答. 請問如何變胖在變壯呢? - 健身QA ... 亂吃的話還沒胖就先一堆病了吃胖後.

#58. 明明吃很少卻很容易胖？ 5個徵兆表示妳可能是「泡芙人」！

那理所當然的，在「增肌」的過程中同時也會免不了的增加體脂，加上剛開始運動的女生身體原有的脂肪量，反而會覺得自己運動後變胖了，這樣會打擊到健身 ...

#59. 減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，最關鍵3件事必知！

營養師和健身教練都呼籲，想要能夠有效減肥且不再復胖，最關鍵的一點就是提升基礎代謝率！而身體中肌肉比率越高代表基礎代謝率越高，而要讓肌肉比率變高， ...

#60. 最有效增重的方法： 給想健康增重者的究極指南 - 台灣營養

很多人會問「為什麼我吃了很多也很認真訓練都沒有變壯、變重，有沒有食譜、菜單能夠分享？」，一個過瘦的人一定要透過增重去獲得肌肉成長，俗話說重量訓練 ...

#61. 減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？

為什麼以前大家都說運動後吃東西容易變胖，而事實上我以前也曾經有過運動 ... 跟以使用乳酸系統為主的無氧運動（短跑，徒手肌力訓練，重量訓練，間歇 ...

#62. 增加肌肉能消耗更多熱量? 這1 大重訓好處已經不再成立|

許多健身網紅，好像長年保持著非常好的身材。 但是我們這些平凡人一放縱，肚子、臉頰就明顯變胖了，到底為甚麼會有這種現象?

#63. 失控的體重—從精壯到胖到精壯（過程介紹）

Drew Manning是一位健身教練，擁有雄壯的胸肌、顯著的六塊肌、兇猛的二頭肌，並且替許多人量身打造健身或減肥課程。但他在2011年的時候決定實行一項瘋狂的計畫，那就是 ...

#64. 飲食沒過量為什麼一直變胖！? | KGCHECK聯華生醫

年過40的時候會流失的更明顯，這就是為什麼有很多人過了中年之後，飲食跟以前一樣，生活習慣也一樣，但是體重為什麼逐年變胖，若希望可以改善，多運動，最好是搭配重量訓練 ...

#65. [問題] 女生新手健身四個月變胖- Fitness板- Disp BBS

基本資料性別：女年齡：23 身高：155 體重：53 BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：未知（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處 ...

#66. [問題] 女生新手健身四個月變胖 - PTT 問答

[問題] 女生新手健身四個月變胖 ... 15 F 推panda80911: 重訓是讓妳「變壯」不是讓妳「變瘦」用的，先搞清楚「 10/10 21:48.

#67. 健身易瘦體質怎麼增肌吃不胖 - YouTube

#68. 《適合各體質的33組徒手運動》練腿會變粗？清晨運動效果更好 ...

其實在發育期做適度強度的重量訓練是好的，長高的原理是供應養分到 ... 劑，而且若沒有高強度的運動搭配，僅是攝取蛋白質的話，反而有變胖的可能性。

#69. 剛開始運動為什麼體重反而變重而沒有減輕？陳嫻蓁Lucy

開始身體在運動的時候，不僅會消耗脂肪，還會提高骨骼密度，增加肌肉質量和體積，加強肌肉的功能，從而提高肌肉在身體成分中的比例。如果在減少脂肪的同時 ...

#70. 愛上自己的肉肉吧！盤點6 位「變胖反而比較正」女星

安海瑟薇平常還會靠健身運動來雕塑體態，據說她自從演出貓女角色後就愛上運動，不僅每週安排重量訓練，像是舉啞鈴、核心運動，增加身體的肌肉量、雕塑體態 ...

#71. 【健身知識】運動了還是胖得要死？8個健身教練沒告訴你的 ...

所以說如果你不吃少一點，那麼你運動所消耗的，只會減掉一天中你攝取的過多熱量，沒有變胖就已經不錯了，怎麼會有可能減到原有的脂肪，還讓你變瘦哩？

#72. 太瘦的人適合健身嗎？太瘦的人健身吃什麼好？ | 天天要聞

太瘦的人太適合健身了，瘦人健身可以是男人變得更強壯，女人變得更豐滿。瘦人想要變胖關鍵在於吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易長胖， ...

#73. 一天沒訓練會怎樣？

Q ：一天沒訓練會怎樣？ A：什麼事都不會發生 ⠀ 妳不會⠀ ❌馬上變胖⠀ ❌失去肌肉 ...

#74. [心情] 重訓約半年了（補圖） - WomenTalk板 | 健康跟著走

健身體重變重ptt - 胖了約兩年，體重逼近70大家覺得洋裝看不出來剛剛找很久，再補一張我的老天鵝，肚子到底……去年開始準備結婚砸...文章網址:ht...

#75. 減肥和重量訓練的重要觀念問答

我同學說健身要先吃胖一點再練, 練的肌肉以後不練了會不會變肥肉? 是不是等變瘦，才練肌肉? 答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織， ...

#76. 減肥靠控制熱量...9 成以上都失敗！健身達人 - 理財寶

孩子長大變胖的機率比別人高3 倍. 所以你不要用一個短期研究來跟我說，. 胰島素不能決定長期的肥胖問題. 就算這種胰島素決定肥胖的 ...

#77. 狂練一個月健身環，Vtuber慘哭：體重反而增加了 - 4Gamers

任天堂於上個月推出的《健身環大冒險》再次掀起體感運動風潮，不過健身環的實際效益究竟怎麼樣呢？有日本Vtuber「御伽原江良」努力練了一個月卻在推特 ...

#78. 健身重訓到底是會壯還是會瘦？

我們在一開始重訓的時候，可能會覺得身體的肌肉感覺變得結實了，. 但是為什麼我的手臂、大腿或是肚子(就是你訓練的部位) 好像變得比以前更胖了？

#79. 健身體重變重InBody數據怎麼看？幾個重點讓你不再糾結於體重

重訓 搭正確飲食變壯不變胖｜ 蘋果新聞網｜ 蘋果 不論男女，但是在激烈運動後，肝糖原會快速補充，有線條的手臂，有各種阻力，而肌肉的比重是比脂肪高的，四處流傳著某 ...

#80. 怎麼判斷減脂路走對了嗎？ - 減重觀念- Joiiup

疑，我以前都吃不胖，可是為什麼現在隨便喝杯含糖飲料就變胖? ... 你們控制飲食啊運動啊重訓有氧這種減肥法對我沒用啦~ 我確實蠻常聽到這種話，但事實 ...

#81. 運動後吃香蕉容易胖嗎？運動營養師破除4大迷思！ | 醫聯網

其實，健身房在健身教練Mark Lauren看來，就是個專門做局部雕塑的訓練中心，透過使用各種部位鍛鍊器材來達到個人的健身目標，或是局部肌肉的增強。 運動 ...

#82. 坚持健身后人越来越胖是怎么回事？ - 知乎

我当然知道健身会增肌，不能单用体重衡量胖瘦，但是已经不止一个人说我变胖了，最明显的是以前合身的裤子，尤其牛仔裤，现在都变紧不少，有几条干脆穿不上了。 现在虽然还 ...

#83. 破解迷思!為什麼運動後體重卻變得越來越重了?【丁小羽健身篇】

＂體重並不完全取決於一個人的胖瘦！＂ 因為關鍵不在於＂重量＂而是＂比例＂，.

#84. 【重訓】關於女生重訓這件事 - Punk's murmur

重訓 是為了練肌肌嘛，當手臂肌群練起來後，多少能幫助消耗比較多附近的脂肪！ 但有人可能練一練發現，乾~~~手臂真的變壯了. 這大多 ...

#85. 為什麼健身一段時間，自己反而變胖瞭？

為什麼健身一段時間，自己反而變胖瞭？ 2020-09-05 由91健身訓練營. 健身房見到最多的就是相同的動作，男會員在做，女會員也在做，新會員在用，老會員也在用！

#86. 重訓搭正確飲食變壯不變胖 - 蘋果日報

... 看起來只有變胖，未見變壯。自從4個月前請私人健身教練後，他開始正確飲食，像是不吃有皮的肉、飲食少油並多吃青菜。 【練三角肌】Step...

#87. 減肥不練肌肉就錯了！專家：這樣重訓不變「金剛芭比」還能 ...

減肥時想練身材不能光靠運動，健康的飲食也是抵抗肥胖的一部分，多吃蛋、雞肉......等蛋白質可以幫助肌肉生長，重訓養成的肌肉才能輕易達到不復胖的方法。

#88. 減肥︱戒澱粉、6點後不進食真係啱？6大瘦身迷思小心體脂不降 ...

想保持健康，靠健身、運動，搭配瘦身計畫讓自己的肌肉看起來更精實又有型，才能真正有效燃燒脂肪。不過前提是你必須夠努力鍛鍊並投入大量時間，甚至.

#89. 【真實案例】老公親眼見證：一個月，妻子狂減15公斤，太 ...

五花八門的減脂法，承受著拉肚子、頭暈乏力的痛苦，結果換來的卻是更瘋狂的復胖。。 最後，還是跟果果關系很好的健身教練，給了果果LINE號，推薦果果一包湯包 ...

#90. 想健康又懶得動怎麼辦？突破「不想運動」的8 大盲點 - 女人迷

運動好處多多，不論是要減重、健身或是為了健康，大家都曉得要多運動，而且對多數人來說，運動並不困難，最難的是要如何持之以恆。

#91. 水腫、脂肪還是肌肉型？看看你是哪種胖！內有解決方法！

肌肉人身上的肉會偏硬，盡量別再以重訓當作減肥方法，應該做一些輕有氧運動，燃燒脂肪跟多餘的肌肉喔！ 你是哪種胖呢？快分享給其他朋友們～一起來 ...

#92. 一日三餐怎麼吃才好？ - iFit 愛瘦身

【營養師工作觀察日誌】吃不胖！想增重該怎麼辦？ 精算熱量竟是做白工的3 大原因！ 有氧VS. 重訓，運動後吃的東西不一樣？

#93. 大村有效的中醫減重配方彰化花壇體質調理減重推薦中醫診所 ...

無論是針灸埋線、或是單純的吃中藥，中醫減重依循的原理大致上分成兩種：抑制食慾 ... 鹿港下半身肥胖體質減重信義減肥中醫調理不吃早餐變胖風險增48%.

#94. 任賢齊睽違20年剃光頭！曝失業半年真相網驚：太敬業 - MSN

帥哥光頭還是帥哥」、「小齊哥永遠只有帥可以形容」、「齊哥真的敬業不是變胖就是剃光頭」、「剃光頭都這麼帥，100分」、「光頭的任賢齊依然是我的 ...

#95. 最美波神解放了！上空沒穿在海邊做運動？大片肉色全看光

身材姣好的她，也時常在個人社群PO出許多火辣性感美照，為保持好身材，她不只定時做瑜珈，重訓、滑水、滑板、衝浪全都難不倒她。

#96. 誠品線上｜閱讀與生活的無盡想像

誠品以「人文、藝術、創意、生活」為核心價值，由推廣閱讀出發，並透過線上網路，傳遞博雅的溫度，打造全新的文化場域。

#97. 讓腦袋教你瘦 - Google 圖書結果

... 變胖或過瘦,或因吃高熱量的飲食,導致血糖忽高忽低,直接導致胰島素濃度高的肥胖。男生這時期若過胖需要調整飲食,盡量吃得乾淨,少油少糖,以蛋白質為主,並以50%重訓 ...

#98. 甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力: 美魔女教練Linda，教你40招有效瘦腰臀腿術！每天3分鐘，從XL變S號！

每天3分鐘,從XL變S號! 林慧君(Linda). 重訓的我,身材被批評得很嚴重,諸如「不夠壯,臀部太扁,肌肉量不夠,身材根本不像教練、只像model......」等等,各種言論抨擊都有, ...