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【相太醫 聊醫聊｜頸椎的椎間盤突出的原因 feat.陳相宏醫師】
頸椎的椎間盤突出問題是很多現代人的困擾，不管是錯誤坐姿、生活型態、出車禍、運動方式⋯等，都是可能會造成頸椎椎間盤突出的原因！
⭐️今天要帶大家瞭解椎間盤突出的成因是什麼！
⭐️很多人也會想知道，是不是去開刀換一個椎間盤，就可以一勞永逸呢？是不是開完刀就不會痠痛?
下一集，更重要的「頸椎椎間盤突出的治療方式」不要錯過！
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【WFH必備】在家辦公錯誤坐姿，導致肩頸超痠痛？
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在家辦公一陣子，發現脖子越來越酸？
尤其是頭部、斜方肌
這陣子總是隱隱作痛？
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突然在家工作，工作環境沒有準備好
桌子不夠高、椅子太硬，甚至只能坐在地板用折疊桌🥲
小小改善一下工作環境，就能讓工作效率大大提升！
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正確的螢幕高度很重要
太高太矮都會造成脖子前傾
稍稍把螢幕架高
就能讓整個肩頸都更舒服了！
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放在玄關當收納盒，收納鑰匙、口罩也好看
木質搭配黑白2色
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【送‼️ life@KCC 周末親子瑜伽工作坊】(名額5名) ‼️ #最後機會
疫情之下小朋友有段長時間喺屋企學習，運動都冇咩機會做🤦🏻♀️🤦🏻♀️養到肥晒🤪
今次順便提提大家把握最後機會，同時邀請大家去葵興活化工廈life@KCC，喺空中花園Green@KCC於6月20日(日)舉行嘅 #周末親子瑜伽工作坊。
喺呢到可以喺週末黃昏嘅醉人天際線下，陪住仔仔、囡囡一同於戶外伸展肌肉挑戰平衡力，強身健體同時讓小朋友放電，更有助促進親子感情，一舉多得❤️❤️
親子瑜伽導師Chantal Lam指出，親子瑜伽有助訓練肌肉，糾正香港小朋友日常因錯誤坐姿、行姿及書寫所造成嘅問題，令發育中孩子的骨架更健康成長。同時有助提升集中力、專注力和情緒控制，保持身心平衡。不少親子瑜伽更會加入遊戲元素，透過父母子女間之互動，培養父母與子女間的信任與親密度，令親子關係更融洽和諧，為小朋友體力放電之餘更為心靈充電，成為有益身心又夠潮嘅親子活動。
快啲參加啦❤️❤️
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【送‼️ life@KCC 周末親子瑜伽工作坊】(名額5名) ‼️
活動日期: 2021年6月20日 (星期日)
活動時間: 6:15pm - 7:15pm
*活動適合3-8歲小朋友
✨方法：(必須完成以下步驟先算成功)
1️⃣「Like 讚好」 和牛b的成長日記 及Iife at KCCC 專頁
2️⃣「Like 讚好」及 「Public Share 公開分享」此post
3️⃣ 留言回答「#想同小朋友去周末親子瑜伽工作坊」及tag 3 位朋友
截止日期：2021年6月14日 (23:59)
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⚠條款及細則⚠
1. 活動日期由即日至2021年6月14日 (23:59)進行，逾期恕不接受。
2. 只限香港地區參與，每人只限參加一次。
3. 得獎名單不另外公布，得獎者將於活動結束後的7天內以inbox通知，如有懷疑請勿參加。
4. 得獎者必須於指定日期內回覆「和牛b的成長日記」，否則以放棄論處理。
5. 如有任何爭議，和牛b的成長日記保留最終決定權。
坐姿絕對是大家最需要注意的事情
當然我們絕對不推崇"久坐"
人類的體格從來不是用來坐著的
但是有時候我們真的也別無選擇的時候
怎麼坐才能盡量降低傷害
就變得很重要啦~
用簡單的五個面向去檢查自己的坐姿
可以大大降低脊椎變形的風險!!
人體工學椅官網:https://bit.ly/32Y3dHk
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其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcHGAqjUA&t=171s
#14 正確的坐姿，讓你永久遠離腰痠背痛 ！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #正確坐姿 #腰痠背痛 #脊椎 #腰椎 #椎間盤
先講結論：
1.正確的坐姿，觀念與邏輯搞懂了，就能很簡單就能養成，垂肩挺腰輕鬆坐
2.不良的坐姿：半坐半躺，坐地板，盤腿，跪坐，Ｗ型坐，Ｌ型坐。
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