關於 錯誤減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「減肥飲食」10種錯誤方法別再盲從！「香蕉減肥法」豪無科學 ...

「減肥飲食」10種錯誤方法別再盲從！「香蕉減肥法」豪無科學根據，「生酮飲食」沒醫師指導別輕易嘗試！ · 1. 血型飲食法 · 2. 原始人飲食法 · 3. 無麩質飲食 ...

#12. 錯誤減肥恐惹健康危機斷食、戒口或增心血管疾病及中風風險

網上時不時就會流傳一些「減肥秘方」及「瘦身餐單」，近年更掀起生酮飲食、168斷食法等方法，有不少明星及名人相繼仿傚，並指相當有效。不過，這些.

#13. 用錯誤減肥觀念根本不會瘦｜【 減脂失敗五大原因】不吃澱粉

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/register/9/r2m49fl學會減脂的核心， 減肥 安心吃！今天跟大家聊聊5個可能會 ...

#14. 常見錯誤減肥法傷身又得不償失！愈減愈胖健康2.0 - YouTube

成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3本集完整內容:https://youtu.be/5VyEwFRT1Rc逆轉失眠不吃 ...

#15. 減脂失敗原因｜用錯誤減肥觀念根本不會瘦- 營養師Ricky

減脂失敗原因｜用 錯誤減肥 觀念根本不會瘦｜【減脂失敗五大原因】不吃澱粉、估錯熱量、挨餓可能都是問題？｜營養師這樣說. 今天跟大家聊聊5個可能會造成你 ...

#16. 破解5個錯誤減肥觀念！每餐計足卡路里、只吃低脂

紐約知名營養學專家Karen Ansel指出，最常見的減肥錯誤，就是誤以為所有低脂、低熱量食物都很健康，甚至一日只攝取低於500卡路里。

#17. 正確減肥、錯誤瘦身觀念Q&A - 彥靚診所× 醫美．減重

正確減肥、錯誤瘦身觀念Q&A · 常見的錯誤減肥方法 · 1.吃下來路不明的減肥藥 · 2.完全不吃零食 · 3.不吃早餐 · 4. 只吃低脂肪食物 · 常見減重錯誤迷思大破解.

#18. 正確減重方法公開！營養師破除網路謠言，退散錯誤減肥觀念

正確減重方法可以讓你瘦得健康，但網路資訊爆炸，錯誤訊息以訛傳訛。針對常見的減重迷思，營養師一次解答，並告訴你正確減重方法如何做。

#19. 減肥9方法輕鬆瘦！快速減肥飲食法、減重菜單一次看 - 康健雜誌

錯誤減肥 方法》. 單一食物減肥法：減掉的是水分和肌肉組織，一旦正常飲食，可能變得更胖。 代餐 ...

#20. 原來少吃不會瘦？6個常見的減肥錯誤 - Ashlee咻咻

其三，如果身體的能量來源長期不足，可能會造成永久性的傷害。雖然這是比較極端的情況，但是減肥的前提是一定要保持健康，除非你有健美比賽的需求，那另當別論。

#21. 錯誤減重觀念，你犯了幾個? | 美麗講堂 - 極光美學診所

... 但是要怎麼正確減重減掉過多的脂肪讓曲線窈窕達到不復胖才是正確的觀念，但是很多人往往都用了錯誤的減重方式，以下是最常見到的5個錯誤減肥法。

#22. 減脂十大迷思你也中了嗎？破除錯誤減肥迷思 - ELLE

減脂十大迷思你也中了嗎？超過8成的人都不知道的瘦身地雷越減越胖！重訓作家教你科學減脂練就理想身形 · 減脂迷思：計算卡路里是錯誤的做法 · 減脂迷思： ...

#23. 錯誤減肥體脂肪高達51%

一名喜歡快速減肥的女性，長期錯誤減肥，導致體脂肪高達51%，也就是整個人有一半是 ... 醫師呼籲，快速減肥減掉肌肉，復胖時，熱量又以脂肪形式儲藏，結果是越減越肥， ...

#24. 厚片女孩常用的錯誤減肥法_生活保健 - 常春月刊

「適當的吃和多動」是成功減重的不二法門，坊間有很多錯誤的減肥法，不但會讓人減肥失敗，還容易傷身。 文／王淺淺. 「又重了1公斤！」不少愛美的女性站在體重機前，驚 ...

#25. 最聰明減肥法: 醫師教您輕鬆瘦, 不再錯誤減肥! | 誠品線上

給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書， 用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。 了解為什麼會肥胖呢？又可以怎麼 ...

#26. 減肥錯誤迷思-I基本知識- 減重知識 - 門診不能說的事陳家駒中醫師

減肥錯誤 迷思-I基本知識. ·減肥等於減重？ ... 當持續一段飲食控制和運動訓練之後，肌肉量增加，體脂肪下降，身體組成比例便會改變，達到減肥的目的，但此時體重甚至 ...

#27. 體重管理名醫揭錯誤減肥法易復胖是因為有迷思！

體重管理名醫揭錯誤減肥法易復胖是因為有迷思！ 體重管理的概念對現代人而言有多重要？世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲大家重視肥胖對健康的危害。

#28. 減肥, 正確減肥方法, 營養師提升300%瘦身速度的健康減肥法!

大部分人都認為, 正確的減肥方法便是恆心地持續執行低卡路里減肥飲食及做減肥運動. 但事實上, 縱然有極大決心地恆久執行體重管理的減肥者中, 92.5%以上都是最終減肥失敗或 ...

#29. 營養師打臉「7個減肥錯誤觀念」！喝咖啡＆吃辣會瘦？用蔬菜 ...

先別急著瘦身，錯誤的減肥反而傷身又容易復胖！！！ 女團腿、S型腰臀線、精緻纖細的鎖骨肩線、蜜桃臀…以上女神範本等級的完美體態，是許多女人一輩子 ...

#30. 經常覺得疲勞要小心！錯誤減肥5大徵兆難怪瘦沒多久又復胖

不只是無法持續瘦身，中途停止減肥才叫「減肥失敗」，就算達到理想體重瘦下來，但無法保持減重成果超過6個月，其實也是失敗的減肥。

#31. 錯誤減肥法小心愈減愈肥 - 今周刊

飢餓節食、卡路里減肥法、拒吃澱粉只吃代餐，網路上流傳各種減肥方法，但為什麼總是愈減愈肥？開春後，對於想要減肥者，醫師建議，首先要有正確的減重 ...

#32. 錯誤減肥法小心愈減愈肥|Cook1Cook食譜話題

錯誤減肥 法易復胖 ... 比較常見錯誤的減肥方法包括：太過嚴格控制熱量，或者極端單一食物減肥法，抑或是 ... 江莉莉醫師強調，正確減肥方法必須可長可久，才能不復胖。

#33. 【公民論壇】扭轉錯誤減肥資訊專家教你正確觀念 - 小世界周報

第三，減重初期不吃澱粉，雖然瘦身速度快，但久而久之消化道會產生胃酸逆流、噁心想吐，還會有便秘的問題。且導致身體碳水化合物不足，身體就會去分解肌肉 ...

#34. 避開錯誤減肥才能健康瘦身 - 媽媽育兒百科

導讀：減肥不但是對自己增加自信心外，最重要是為了自身健康著想，醫學界己證實肥胖視為健康頭號殺手，唯有正確的減重觀念，及減肥方法，才能健康的瘦身，以下文章， ...

#35. 正確減重讓自己更健康 - 台灣癌症基金會

減肥 小秘方──設定目標：一週2~3磅、選擇多樣均衡飲食—高纖、低脂、精製醣、低卡點心、三餐適量，不可隔餐不吃、睡前勿吃、吃得慢、用小盤、看電視不吃、避免高熱量的酒與 ...

#36. 這5種錯誤減肥法，會讓你反覆肥胖！ - 淘寶海外

減肥 是一件終生爲之付出的事業，於是各種減肥方法也就撲面而來，“不吃主食減肥法”、“水果代餐法”、“素食減肥法”....大家恨不得都一一去嘗試一下，可結果卻往往不盡如 ...

#37. 【減肥】男士應該如何減肥？分享3個瘦身方法！ - Perfect Men

不少男士誤以為只要減少進食加上多做運動就可以成功減肥，但是這是錯誤的。因為這個方法不但會令肌肉量流失，更有機會令身體的基礙代謝率下降，而有氧運動如跑步並無法 ...

#38. 明明很努力卻仍然瘦不下來？8個日常易犯的錯誤習慣請避免！

在居家防疫的日子裡，有人勤健身希望可以趁此瘦下來，但明明很努力卻不見瘦身成績，那麼妳可能要留意，自己是否有以下8個習慣了！

#39. 錯誤減肥法反而更快復胖！留心這6件事避免溜溜球效應

在減肥期，發現體重總是降不下來，甚至復胖速度比體重下降速度還快，表示「溜溜球效應」已找上門; 而會有溜溜球效應，可能是使用極端不正確的減肥方式 ...

#40. 錯誤減肥法小心愈減愈肥｜健康瘦身 - 元氣網

【健康醫療網／記者郭庚儒報導】. 錯誤減肥法易復胖. 開業醫美診所醫師江莉莉指出，比較常見錯誤的減肥方法包括：太過嚴格控制熱量，或者極端單一食物 ...

#41. 錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車- iShare 數位內容中心

錯誤減肥 缺鈣了～骨質高速流失像飛車又到年底大掃除緊鑼密鼓時候，有的家庭婦女在打掃時，一不小心摔跤，結果就骨折了，原來是骨質疏鬆所引起。還有的人為了減肥， ...

#42. 你不可不知，一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

而我就是那個幾乎什麼錯誤方法都試過的人！ 今天就跟大家分享，什麼是雖然會瘦，但最後一定會復胖的笨蛋減肥法！ 在我沒找到正確的方式之前，我曾經覺得減肥是一輩子最 ...

#43. 錯誤減肥腸內害菌全身搗蛋

錯誤 的減肥方法往往只重節食而使身體營養素攝取不足，且食量減少後，人體所需的肌肉量也變少，當腸道蠕動所需的肌力、運送糞便所需的腹壓一旦變弱，排便自然就不順暢。 由 ...

#44. 「循序漸進」才是正確減肥瘦身之道！ - 濟民中醫診所

☆正確的減肥觀念，要先瞭解肥胖之因，並漸進式調理消脂，才能瘦得健康又漂亮！ 減重瘦身方式很多種，最有效及健康的減重瘦身方法 ...

#45. 錯誤減肥法小心越減越老！ - momo購物網- 好評推薦-2022年12月

momo購物網提供美妝保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數百萬件商品。快速到貨、超商取貨、3h超市服務讓您購物最便利。

#46. 6大常見錯誤減肥法根本不會瘦！用了復胖身材還會像溜溜球 ...

減肥 觀念不正確想瘦一定很難，而大多數人卻又常常以控制飲食就想輕鬆瘦身，這些方法治標不治本，就算瘦了也很容易胖回來，你清楚自己踩了哪些地雷嗎？

#47. 營養師公開10 大常見瘦身錯誤：別再一天只吃一餐！ - 女人迷

過高的BMI 和體脂肪是導致許多代謝疾病的元兇，有時候想減重／減脂的我們不是不夠努力，而是不小心繼續錯誤的飲食習慣⋯⋯ ...

#48. 音樂能減肥？邱正宏醫師獨創3 8 8音樂減肥法 - 景升診所

邱正宏醫師指出國人最常犯的「八大錯誤的減重法」迷思：不吃早餐、不攝取油脂、不吃澱粉、晚上六點後不進食、自己計算熱量減重、少量多餐、只吃水果減重、酵素減重。邱正宏 ...

#49. 3個減肥的常犯錯誤 - 屈臣氏

你用什麼方法減肥？節食還是做運動？能夠成功嗎？如果失敗，什麼是失敗原因？以下是減肥錯誤，希望大家能夠減肥成功！

#50. 想減肥嗎？你該避免的5個常見錯誤 - 天下雜誌

然而，也有一部分減肥取決於正確的營養和在正確的時間用餐，吃得夠也非常重要，因為餓肚子是無法真正減肥的。因為太想趕快瘦下來而少吃東西，反而可能害你 ...

#51. 減重瘦身常犯的12項錯誤不避免小心瘦不了！ - 運動星球

想成功達到期望的健康身材又不復胖，那麼瘦身過程中一定要避免錯誤方法，才能 ... 承前一項錯誤，減肥不成功的主因之一是不重視能帶來飽足感的食物。

#52. 【微知識】錯誤減重法 - 想減肥?

吃單一種食物或不吃澱粉會瘦嗎?會瘦，但是瘦得不健康，還會復胖。好像大部分的人幾乎都覺得澱粉是肥胖最主要的原因，這種想法真是錯到底!!

#53. 減肥觀念錯誤身體恐出現溜溜球效應- 健康醫療網

通常在減肥期間，減去部分多為肌肉，但往往增加的卻是脂肪，加上長期反覆減重的影響下，促使生理代謝變差，導致更難瘦身；陳紋慧說，一旦代謝速率降低 ...

#54. 全是「錯誤減肥法」 甩油不成反變藥罐 - 優活健康網

中華民國藥師公會全國聯合會日前以電話訪問100家藥局藥師了解民眾減重方式，發現民眾為了減肥花招百出，多數民眾曾經催吐、服用瀉藥或者是只吃單一種 ...

#55. 減肥手術- 嘉義長庚一般外科

很多人認為吃蔬菜就會瘦，但市面上很多素食餐廳為了滿足大眾的口味而比較油膩，這樣吃未必能減重。 錯誤3, 吃肉減肥法, 以吃肉或魚類的蛋白質食物為主，而不吃飯、麵包、 ...

#56. 【減肥方法懶人包】5種最夯飲控優缺點比較、不復胖鐵定律與 ...

1.5個常見的減肥方法你適合哪一種？ 2.減肥方法優缺點分析. 3.最容易復胖的8個減肥方法. 4.正確減肥方法不復胖鐵 ...

#57. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

關於減肥的知識、造成肥胖的原因、各種飲食方式的研究是每年都在更新的。 ... 少吃多動這句話其實是正確的，但是大部分的人都執行錯誤。

#58. 不敢吃油脂、太認真運動…」營養專分享7個減肥正確觀念

Ansel提到，人們在減肥期間最常犯的錯誤就是，誤以為所有健康食物的熱量都很低；確實多數天然健康食物所含的熱量都比垃圾食物來得低，但也不能因此就 ...

#59. 你最常聽到的，三個錯誤減肥觀念 #瘦- #瘦身- 減 - TikTok

412 個讚，來自瘦身老師Will (@_bodysoso) 的TikTok 影片：「你最常聽到的，三個 錯誤減肥 觀念 #瘦#瘦身減#減肥營#營養瘦#瘦身技巧瘦#瘦身知識增#增肌 ...

#60. 學生也適合的減肥方法!! 如何正確減肥? 輕鬆減肥不反彈!!!

如何正確減肥? 如何減肥不反彈? 復胖再減肥心得( 從胖到瘦再從瘦到胖….) 怎麼輕鬆 ...

#61. 錯誤減重嚴重脫髮營養師：把握飲食原則就能健康享瘦

減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久，日前一名34歲的于小姐表示一直 ...

#62. #錯誤減肥hashtag on Instagram • Photos and Videos

22 Posts - See Instagram photos and videos from '錯誤減肥' hashtag.

#63. 錯誤減肥法悲劇！最後只剩「難瘦的身體及脆弱骨頭」 - 天天養生

人類靠碳水化合物、蛋白質及脂質這3種能源得以生存，並以碳水化合物、蛋白質、脂質的順序來消費能源，因此若是採取錯誤減肥法而導致營養失調會使身體 ...

#64. 七個理由為何你無法成功減肥： 正確減肥原來只要改正這些

減肥 的路上確實艱難，你是否犯了這七個錯誤？健康的減肥是我們所追求的，身體只有一個，每天與他相處必定要對他好一些，如果能呼吸就瘦，誰還這麼努力 ...

#65. 錯誤減肥法瘦身需謹慎 - 健康小屋

有些愛美的女性爲了達到理想的減肥效果，不惜一切代價地去減肥，這是非常不科學的，今天就爲你揭示三個錯誤減肥方法！ 錯誤減肥方法之一：果汁代替早餐.

#66. 8大錯誤減肥法反而越減越胖！名醫邱正宏：吃得對才會瘦| 蕃新聞

8大錯誤減肥法能改成8大良好減肥法. 一、不吃早餐改成「早餐一定要吃、固定時間吃」. 很多人因為一早起來匆匆忙忙，又想要減肥，乾脆就不吃早餐。

#67. 減肥攻略！減肥失敗的十大錯誤宋晏仁醫師這樣說… - 三立新聞

前衛生署副署長宋晏仁醫師，成功瘦身到現在的72～73公斤左右，他提到很多人減重時，常常只計算卡路里，他說，這樣的方法注定會失敗，因為正確的食物 ...

#68. 【女人我最大】錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念

欲減肥的人應該都知道，「熱量赤字」是減重成敗的關鍵之一，於是很多人會被食物熱量大卡的數字給綁架，甚至外出聚餐還會攜帶電子秤，只為了嚴格控制熱量 ...

#69. 減肥瘦身好處多，錯誤減肥加速衰老 - 羅氏鮮快速減肥藥台灣官網

減肥瘦身好處多，錯誤減肥加速衰老 ... 如果在胖和瘦兩者選擇的話，極大部分的人更喜歡瘦，肥胖不僅影響美觀，還限制了很多事情，限制了飲食、限制了喜歡的 ...

#70. 停！10大危害健康的錯誤減肥迷失 - MSN

絕對不要相信餓肚子就會瘦 ... 很多人為了減肥進行節食，甚至禁食...停！你不應該再相信錯誤的減肥謠言，這些方法不但讓妳身體處於飢餓狀態，更大大危害健康 ...

#71. 釐清錯誤減肥迷思營養師：健康飲食觀念從零說起 - LINE TODAY

減重一直以來都是許多人關注的健康議題，然而減重的方式相當多元，以飲食減重為專長的營養師Sunny，提醒民眾盡量不要只依靠特定的食材來進行飲食減重 ...

#72. 錯誤減肥法小心越減越老！書評【網友推薦】

舉例來說，堅持每天跑步的人雖然體重減輕，卻也造成胸部下垂；堅持嚴格限制自己每天只吃一餐的人，雖然瘦下來是再好不過的事，但卻也造成了骨骼密度下降； ...

#73. 四大错误减肥方法，让你越减越肥！

四大 错误减肥 方法，让你越减越肥！ ... 减肥|瘦身|健康【阿七教你瘦】瘦体重是指除了脂肪外其他的身体成分，所有快速减肥的方法减掉的不仅仅是脂肪，还有瘦体重。

#74. 錯誤減肥會造成哪些後果？這4種方法，減肥人士不要輕易嘗試

擁有苗條的身材是很多人都希望會發生的事，但是事事皆不會全如人願，總有人會存在一些身材缺陷，而肥胖也是絕大多數人都會存在的問題。想要迫切的減肥 ...

#75. 行為修正減肥法

許多肥胖者攝取的熱量太多並非生理需要，而是因為環境中的誘因，不良的飲食習慣以及心理因素等造成。因此我們可以利用心理學上條件反射的原理來修正導致肥胖的種種錯誤 ...

#76. 减肥的你在饮食上最容易犯的6个错误 - 新浪时尚

对于在减脂的人而言，控制热量的摄入有时比运动更重要，而正因如此才有了“想减肥，三分靠练，七分靠吃”的说法。如果你一直在减肥却总不见成效， ...

#77. 【特輯】五大錯誤瘦身迷思

錯誤 的瘦身方式不僅無法降低體脂，嚴重時甚至會損害健康，現在就跟著小編一起打破瘦身迷思，邁向正確的減肥大道吧！ ※延伸閱讀： 餓了才會瘦？

#78. 避開錯誤減肥才能健康瘦身 - 我愛家

避開錯誤減肥才能健康瘦身 · 導讀： · 減肥要有正確觀念： · 要以健康開朗的心情來減肥：. ❤當您感到壓力大的時候，體內會堆積一些毒素，而影響身體代謝，從而導致身體肥胖。

#79. 10个错误减肥方法你需要了解才行 - 今日头条

10个错误减肥方法你需要了解才行. 老汪吃长春. 5年前. 关注. 想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被减肥的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯， ...

#80. 瘦不了!12種常見的錯誤減肥方法 - 就是愛健康瘦

關鍵字:減肥方法,體重,復胖) 錯誤的減肥方法可能會讓你的努力付諸於流水！如果你發現似乎減肥效果不如預期，或是好像遭遇瓶頸，快來看看你有沒有犯了 ...

#81. 分段喝水就能瘦？抖音減肥法錯誤百出營養師嘆 - 民視新聞

抖音錯誤減肥花招營養師嘆 Ricky指出，抖音瘋傳的瘦瘦筆，透過成份腸泌素GLP-1，抑制食慾、維持血糖平衡。但主要用在第二型糖尿病患者身上，並非 ...

#82. 擁有這7種正確減肥觀念，讓你減肥不喊卡» 就甘單 - 健康好簡單

有一張網路上廣為流傳的照片很傳神的說明了這件事，那就是同為100公斤的籃球員林書豪與政治人物連勝文。 正確減肥觀念 ...

#83. 你不可不知的代價，13種正確減肥方法大公開

快速瘦身一天一公斤｣、｢一個月瘦10公斤｣、還是｢2天或3天就可以快速減肥｣，這些聳動的字眼，你會全然相信嗎? 市面上的減肥產品或是標榜著超有效減肥藥，真的可以讓你在 ...

#84. 破解常見的錯誤減肥偏方(一) - 隨意窩

破解常見的錯誤減肥偏方(一) 幾乎每個人一生中都有減肥經驗，甚至有一些女性會與那幾公斤、幾公克奮鬥終生！ 不論是為了美麗、為了自信、還是為了健康， ...

#85. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168斷食的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ...

#86. 7大錯誤減肥方法

這個跟催吐的方法差不多，有人為了讓自己能快速減肥吃瀉藥讓自己腹瀉，這樣容易引起人體代謝功能失調，危害人體的健康。 錯誤 ...

#87. 減肥中常見的16個錯誤 – 營養師程涵宇

舉重、阻力訓練可以幫助提高新陳代謝率，增加肌肉量，幫助減脂，而且有助於減掉肚肚的脂肪。 針對4,700 多名肥胖患者在內的32 項的回顧研究發現，減脂的最 ...

#88. 三种错误减肥方法，当心减成假瘦猴 - 知乎专栏

跟大家分享一下三种错误的减肥观念或者减肥方法，容易让大家变成一个假瘦子。其实这种假数字呢主要就是指你的体脂率啊并没有随着你的体重而下降，或者呢是你随着你的 ...

#89. 8個的錯誤減肥觀念

很多人在瘦身減肥的時候都希望自己可以用最短的時間達到最好的瘦身效果，對于這樣的情況我們應該怎麽做呢？盲目的搜集瘦身方法，逐一實驗很容易造成 ...

#90. 几大错误减肥法，很多人都做错了，看看你有没有踩中? - 网易

几大错误减肥法，很多人都做错了，看看你有没有踩中?,减肥,节食减肥,节食,减肥方法,熬夜,运动减肥.

#91. 體重控制常見的十二個迷思，錯誤減肥觀念! by營養師杯蓋

實際上不管吃什麼，分量控制不好一樣會胖喔! 迷思十二、為什麼一個禮拜還沒瘦. 體重控制是長期戰爭，慢慢來持之以恆才是正確且健康心態。

#92. 6大常見錯誤減肥法，根本不會瘦！還會一樣胖回來！

錯誤 1：降低食量當運動量過大，進入身體的熱量過低，身體會自動降低 ... 錯誤2：低蛋白質蛋白質飲食可以說是一種低脂減肥法，肝臟解毒需要靠蛋白質 ...

#93. 【減肥最新攻略】間歇性斷食?戒糖?低碳?懶人減肥看這篇就夠了

【減肥最強攻略】票選第1名的減肥法是行路！營養師的7個懶人減肥方法＋黃金8小時減肥法＋4大常見瘦身錯誤+ 低碳飲食餐單+ 10大減肥食物！不運動減肥的方法看這篇就夠了 ...

#94. 9個減肥錯誤觀念！每天運動卻越減越肥？「這些」地雷導致 ...

大部分的女生都曾經為自己的身材而努力過，在減肥的期間如果不夠堅定，很容易會反彈，甚至越減越胖！網絡的資訊發達，相信大家也可以找到很多實用的 ...

#95. 11種錯誤減肥方法!

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽 ...

#96. 六個減肥的錯誤觀念! | 雙下巴小姐| 瘦身妙招、健康資訊

宋晏仁醫師解說到，其中專挑低脂食物吃或節食是錯誤的，因為節食不會瘦，反而會使身體產生壓力，進而產生壓力賀爾蒙，也就是所謂的類固醇，讓脂肪重新堆積 ...

#97. 錯誤減肥法反而更快復胖！留心這6件事避免溜溜球效應 - 引新聞

在減肥期，發現體重總是降不下來，甚至復胖速度比體重下降速度還快，表示「溜溜球效應」已找上門; 而會有溜溜球效應，可能是使用極端不正確的減肥方式 ...

#98. 窈窕不NG！錯誤減重法TOP10 - 華人健康網

1.聰明吃：多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材，多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物，特別是高糖、低纖維、高脂肪加工食品， ...