走不出曾經的心理創傷,每一晚總會被噩夢驚醒;做夢的意義是什麼?
距離自己上一次做夢,還記得是什麼時候嗎?可能是昨晚;或上週、前陣子,但相信不會有人可以肯定的說「我從來沒有做夢過」。我們或許無法記得自己夢中的細節,甚至連個大概都說不出來,但在我們睡醒眼睛睜開的那瞬間,我們會知道自己前一晚有做夢。
夢境的內容可能不會留下,但夢境帶給自己的情緒感受會在起床時清楚浮現。你可能會感到十分不安,也許前一晚夢見了什麼可怕的事情;你可能感覺安定與舒適,也許前一晚夢見了什麼溫馨的事情。
做夢的目的,就是要帶給你這些情緒感受上的變化。
佛洛伊德學派認為,夢境與現實就如同意識與潛意識一樣是對立的,但這樣的說法無法說服阿德勒。個體心理學認為,從科學的角度下去看,夢境是由現實中的人所創造的;不論是夢或者是人,他們的人格都是一樣的。
雖然不同意佛洛伊德的論點,但同時阿德勒也贊成夢境是一種隱晦,許多人往往清醒後根本不記得自己夢到些什麼。真正重要的並非是夢見了什麼,而是夢境裡所隱含的想法;做夢只是一種手段,真正的目的是做夢後所留下的感受。
“夢必定是人類生命風格的產物,並與生命風格保持一致。”《自卑與超越:生命對你意味著什麼》,阿德勒(Alfred Adler),新北市,好人出版,2020年。
即使是在夢境裡,我們的行為也不會跟所選的生命風格相違背,而當我們在現實中遇見了不適合用自己的生命風格去解決的困難時,就容易出現做夢的情形,目的是為了更加堅定認為我們所選擇的生命風格是正確的。
個體心理學曾提到心理創傷是不存在的,因為個體的生命風格選擇了將那些經歷當作是創傷,為了避免自己再去面對同樣的問題發生;個體缺乏面對挫折的勇氣,並且不願意用符合現實常理的方式去解決。
例如,曾經遭到伴侶背叛的人,從此將戀愛視為毒蛇猛獸。每當有合適的對象出現時,總會忍不住想起曾經遭到背叛的經歷,並且引發情緒與生理上的不舒服,像是心悸、顫抖、口吃、呼吸困難等等,因此往往無法順利發展出新的戀情。
而即便是開始交往了,可能也會時常夢見自己遭到伴侶的背叛,或是夢到上一段感情遭到背叛的過程;也可能不記得自己夢見了什麼,但醒來就是感覺自己情緒異常低落,對這段感情感到十分不安,卻又說不出來為什麼。
這些都是為了要強化我們對於心理創傷的信念才產生的,當我們改變的生命風格之後,對於曾經被視為創傷的經歷,就會有完全不同的解讀或者感受。
筆者曾經為了不原諒家父長期對年幼的我施暴,即便他在邁入老年後已經戒酒,且跟隨母親到廟宇擔任志工、打坐靜心修自己的脾氣;每當我有了想要與他和好的念頭時,就會想起他曾經在我十五歲的那一年,拿著柴刀在我面前揮舞,揚言要殺死我的這段經歷。
這讓我每次與父親對上眼時就會忍不住感到害怕,好像又重新感受到了小時候,被父親拿皮帶扣鞭打的那種痛苦。因此我逃避面對父親,也逃避任何與他說話的機會。
在我改變了自己的生命風格後,我明白所有的問題都得自己去解決;逃避無法解決問題,只會產生更多的問題。當我下定決心要改變這樣的自己,並且不論父親做何反應都要重新跟他修復親子關係後,這段記憶也有了全新的詮釋。
當年父親拿著刀對著我揮舞的時候,母親死命地抓住了他;我總以為要不是我母親用盡全力在攔,我可能早就死於家父的刀下。但現在回想起來,父親他從事製材業至少二十年,每天都在扛比他身體還粗的原木,他的力量哪是瘦小的母親能夠對抗的?
“因為父親根本就沒有真的想要殺死我。”
“因為父親不知道除了暴力之外,還有什麼方式能夠讓叛逆的女兒回頭。”
即使我做了那麼多的壞事,而且也與他沒有任何血緣關係,他除了對我施以暴力之外,也沒有真的拋棄過我。甚至在我為了逃離原生家庭奉子成婚,卻讓自己陷入經濟困境差點流產時,也是父親叫家母轉達給我,回娘家讓母親為我安胎。
這些明明也都是我經歷過的一切,但是過去卻從來不被我當作一回事。因為當時的生命風格,不允許我接受這些事實;人的記憶與夢境,都會跟個體的生命風格一致,唯有當生命風格做出改變時,思想與行為才會跟著改變。
“夢是常理的敵人。我們很可能發現那些不喜歡被自己情感欺騙的人、那些凡事都要追求科學依據的人都不常做夢,或根本不會做夢。”《自卑與超越:生命對你意味著什麼》,阿德勒(Alfred Adler),新北市,好人出版,2020年。
情緒、夢境都只是為了達成某個目的所使用的工具,而達成目的的方式又會與我們的生命風格相符合;當現實的常理中不允許用我們的生命風格解決問題時,就會產生情緒、生理上的變化以及夢境,並且讓自己堅信除了逃避之外別無他法。
人類的社會不是只有一個人,生命的意義就在於人與人之間的合作關係;接受他人的幫助並且貢獻自己的能力,這是人類本性當中就存在的「社群情懷」。所有的問題都可以透過常理的方式來解決,但不見得只能靠自己;不論什麼樣的困境,只要向外求救都一定會有解決之道。
夢境的產生只是一種逃避的投射,目的是為了欺騙我們去相信自己原有的價值觀才是正確的,當我們選擇不再逃避並且用符合常理的方式去解決問題後,夢境將無法再影響我們的心境和感受,並且也會減少做夢的頻率。
因為你已經明白,不能再靠做夢欺騙自己了。
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阿 德 勒 adler 親子 論 在 Facebook 的精選貼文
當上新手爸媽後,A說,「直到生了小孩,才知道父母有多辛苦。」
趁著中午部門休息空檔,買飯去病房看爸爸的B說,「看到爸爸病了老了,我才發現從沒好好聽他說話。」
C在辦完母親的頭七後點燃一根菸說,「昨晚夢到她,我跟她道歉,沒有好好陪她。」
#理解不擅長說愛的父母 #年輕的我們可以終結親子仇恨
這幾年粿把大量心思用於理解親子關係,在閱讀相關心理論述時發現一個現象,好多的雞湯文、開導文、心理解析文大多把重點放在「孩子、年輕一輩」的自我覺醒和情緒覺察,提醒大眾不論在什麼樣的父母和環境之下成長,都要時時探索自己、鼓勵身為孩子的我們要擺脫兒時的悲傷、活出自己…等等,
看了之後我忍不住捫心自問,那父母的內在世界呢?父母為何而擔憂、父母為何總是慌張煩惱、父母承受了什麼心理壓力,相較之下,長輩、父母的內心顯然較少被重視,
身為年輕世代的我們,對家中老父母、長輩,也有花足夠的時間好好去理解嗎?
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「控制狂父母」、「直升機父母」在近幾年被大量討論,許多孩子認為,父母將自身的不安、掌控欲、盼望投射於孩子,藉以強勢干涉,但理性的我們應該去理解,人的所有行為和外顯情緒,是源於豐富多層次的內在,以及長期、一生的經驗累積所導致,
換句話說,父母的行為絕不可能是沒來由的惡意傷害,而是起源「無法直言的需求」和「被壓抑的恐懼」。
於此,我們可以引用心理學之父佛洛伊德(Freud)最早撰於文章《防禦性神經精神病》(The Neuro-Psychoses of Defence,1894)、所提出的「心理防衛機制」(defense mechanism)來理解:父母強勢的外表之下,其實有一顆害怕受傷的內心。
心理防衛機制是指,當人察覺當前問題無法順利解決、無法理解某些事情時,為了應付內心受挫感和不安,在精神上會達到某種妥協,自我會對本我的產生「壓抑」,這樣的壓抑往往是無意識的、不自覺的內驅力。
這項機制有幾項特點:
1.不是蓄意的、不具有惡意企圖
2.當事人提升自我態度、美化自我、提高自尊來應對他人,是出於自我保護心態、是為了避免受到傷害。
3.當事人可能會自我欺騙、有焦慮性的衝動強勢行為,但是是為了掩藏內心真正的真正動機和恐懼心態。
4.當事人出現心理防衛機制並非有直接的心理病狀,反而可能是為了維持心態健康才有的行為。
5.心理防衛機制可以單一類型行為表現出來,也可以多種類型行為同時表現。
我們再試著融入常見的家庭狀況來舉例解釋,好比說…
•在孩子過於調皮、搗亂時,用很兇的語氣斥責、以棍棒處罰的父母親,在此生第一次為人父母後,他們極度擔心自己帶不好孩子、無法讓孩子優秀,而他們所知道的「管教方式」就是源於自己的父母,
然而他們的父母親可能也是慣用棍棒、打罵來教育,因此當他們對孩子的一切感到不安、不知所措時,他們只能祭出自己所知、最有立即效果的方式來管教、教育小孩。
• 時常渴望孩子陪在身邊、經常討愛的父母親,可能起因他們看過自己父母親晚年時的孤單、看過年邁同輩晚年承受病痛衰老,他們開始對年邁體弱的自己失去信心、對老年人生沒有安全感,但基於「身為家長」的嚴肅身分,他們無法像我們孩子一樣請求,「可以陪陪我嗎?」
所以可能是以發脾氣、干涉生活、斥責不孝等強勢行為,來掩飾他們心中真正的創傷和恐懼。
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我們必須理解一件事是,所有的父母都是第一次為人父母,沒有人生來就懂得當個完美爸媽。的確在成長回憶中、和爸媽生活在同個屋簷下、發生太多不快樂的爭執讓我們記在心裡,又或者爸媽的強勢行為真的讓我們傷心哭泣過,
但前提是,只要父母沒有真正拋棄我們遠走消失、沒有對我們的性命造成危害,其實有很大的可能,他們只是不慎用了錯誤的行為,但內心對我們仍是有愛、有在乎、有疼惜的!
親子和解不容易,但絕對是值得努力的事。放下對父母的怨恨,理解他們白髮絲裡的無數煩惱、試著多感受他們每個行為背後的心理因素。其實,對我們自己也會有很大的幫助,也能達到情緒理解和釋放的作用!
因為我們都知道,家人之間總是表面上裝作不在意,但彼此內心緊緊相依。
阿德勒(Alfred Adler)曾對世人有這樣的勸言:「無論你過往的人生發生什麼事,那和你將來要如何過日子是毫無相關的一點影響,真正決定你一生的,是活在當下的自己。」
父母老去的那一刻,我們的人生是掌握在自己手裡的,與其讓親子間懷有怨懟、甚至仇恨,彼此不快地相處著,不如我們年輕世代主動理性地去理解、去和解(和解並非是要父母馬上改變成我們理想中的模樣,而是從我們自身心態調整),
我們要深信自己有強大能力,能為家人和自己拭去淚水、為家庭迎來不同於過往的幸福與和諧!
#粿然有感
#理解父母也是認同自己的人生
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阿 德 勒 adler 親子 論 在 中醫師 李嘉菱 Facebook 的最佳貼文
吃飯時,隔壁桌的小孩只是想脫鞋子想睡覺,他爸媽就狠狠的各種恐嚇。
「等一下回去你就知道了!看我怎麼收拾你!」爸爸。
「再張啊!再張啊!我等等回去把你吊起來!嘴巴縫起來,叫警察來把你抓起來!」媽媽。
孩子已經惶恐到張嘴不知道該哭還是要閉嘴。
隨後他們拎著孩子回家了。
阿德勒認為,0-5歲是孩子性格形成的一個關鍵時期,阿德勒心理學顯示,5歲之前的孩子,性格已基本形成。
孩子性格除了受到遺傳因素的影響以外,還跟他特定的經歷有關,跟父母的教育有關,跟原生家庭相關。
我自己也是在各種恐嚇和爆打威脅中長大,但因為經歷過這一段痛苦的經歷,我選擇了不斷找尋療癒自己的方法,不斷學習不斷掃除那些悲傷與疼痛的回憶。
但為什麼要用言語和暴力去對待你最親的孩子呢?
是因為他無法還手嗎?
還是你也是這樣被打大的?
所以你覺得人講不聽,就可以出言恐嚇?
甚至肢體暴力脅迫對方才有效嗎?
家長總是把孩子逼離家,再罵孩子不孝不愛回家...
從來不會檢討自己,也不學習溝通,更不換位思考,只仗著自己是出錢出力養孩子的人,就能為所欲為。
還振振有詞的說:「你懂什麼?我這是在教孩子做人的道理,如果小時候不教,長大去殺人放火怎麼辦?」
真是可憐又可悲,我相信這些人也是被阿公阿嬤打到大,當下他的內心肯定也是充滿各種恐懼和害怕,但為什麼之後還要用一樣的方法傳承給孩子?
把孩子當成自己的附屬品,從不把孩子當獨立的個體看待,永遠都只想控制孩子,洗腦孩子,限制孩子...
那你還是不要生比較好!
孩子不難理解,只要你願意花時間,聽他說,或是等他願意說,站在他的視野去思考,與他當夥伴,相信孩子會與你合作無間。
但多數大人總是覺得,孩子不打不會乖,小孩子都會說謊,偷看漫畫動畫就是會學壞,打電動就要打斷手,交朋友都是朋友帶壞自己孩子,恐嚇孩子很有效...
也許我在成長的過程中沒嚴重壞掉,但許多類似經歷的朋友們,都有嚴重的憂鬱躁鬱或失眠等問題,無法證明直接來自於孩童時的悲慘記憶,但相信在他們5歲前人格塑造與定性前,遇到了肯定很黑暗與無法想像的遭遇,而這些恐懼卻是來自於最愛的爸媽或親人...
下次想對孩子開口或動手前,多想幾分鐘,
也許你有更好的選擇!
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文章來源
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「自我啟發」一直是心理輔導學的要題,幾年前出了一門書名為《被討厭的勇氣:自我啟發之父阿特勒的教導》。這本書子了榮獲了日本亞馬遜年度冠軍書,連續一年長𩤅暢銷榜,在亞洲更是成為熱門話題之一。《被討厭的勇氣》中的阿德勒式教育不但帶給我們人生的小革命,更在親子界掀起了一波教育心理學巨浪。
阿德勒是誰?
就算不是心理學專業,也必定聽過佛洛伊德(Sigmund Freud)、榮格(Carl Gustav Jung)的名字,但大多數人卻忙記了和這兩位並稱三巨頭的阿德勒(Alfred Adler)。
阿德勒生於奧地利維也納,是一位醫生、心理治療師,以及個體心理學派創始人。阿德勒和佛洛伊德是維也納精神分析學會的核心人物,後因佛洛伊德過分強調性本能而與他決裂,阿德勒對社會動機與意識思考的強調更甚於性衝動本能與潛意識的歷程,於是自創「個體心理學」,同時亦為人本主義心理學的先驅、現代自我心理學之父,對後來西方心理學的發展具有重要意義。
阿德勒的教育理論
阿德勒的個體心理學中認為,人是一個不可分割的實體,有自己的獨特目的,尋求人生意義和追求理想,並且是一個與社會和他人不可分割的有機整體。其最重要的觀點是在於個人行為是否具有社會意義表現為:對於社會的責任性,工作中與旁人的聯繫以及是否很好的完成性別角色的扮演。
阿德勒心理學的重要概念包括:以民主平等、尊重的態度,了解孩子問題行為背後的真正目的。同時以溫和且堅定的態度,運用鼓勵、自然後果等方法去回應孩子的行為,培養獨立、負責的孩子。
作為一個人,我們都想被別人諒解與尊重,但你有沒有想過你的孩子?在傳統中式家庭下,家長往往都成了「嚴師」希望兒子成為「高徒」。但阿德勒心理學顛覆很多父母對教養的認知,讓家長難以了解如何去尊重孩子,並視孩子為一個體而非自己的擁有品。
害怕不等於成長
很多家長以懲罰為管教的方法,但是導入條件式或外控式的教養方法往往是令孩子失去自專或自信的原因。孩子因為懲罰而感到害怕,但不代表他們會明白家長用心良苦所表達的意思。
害怕只是害怕,害怕不等於成長。當孩子害怕時,他們只會想逃避,因為他們根本不明白為什麼會犯錯。家長在教育孩子的時後,不妨先聆聽孩子的感受。對,是感受,不是原因。很多時候我們太著重是非對錯,卻忽略了感受二字。首先聆聽孩子的感受,再去以鼓勵的方式引導孩子自己想出後果。這種方法能夠令孩子內心成長,並培養出中國式家庭比較缺乏的批判性思考能力。
給家長的建議:
運用阿德勒4C原則
阿德勒提出每個孩子心中有4個渴求,
分別是:
Connect (連結)、Capable (能力)、
Count (意義)、Courage (勇氣)。
只要掌握這4C原則,就能夠培養出有歸屬感、有能力、有價值感、有勇氣的孩子;相反的,若缺乏任何一環,就可能會產生不當的行為。
他認為每個人所有的行為都有社會目的,最終所追求的就是歸屬感和價值感、和人有連結。而孩子的歸屬感主要來自,父母和老師等重要人對他的認同。因此,父母先要讓孩子感受到被愛、有歸屬感,管教才會發揮其效果。
與傳統的行為主義最不同的是,阿德勒的教育方式不用獎賞、處罰,而是讓團體中每個人都覺得自己是有貢獻、被接納。簡單來說,就是每個人都希望自己能夠作出貢獻、發揮其所長。
即使再小的小孩也會想幫忙,家長可以多加發掘孩子的所擅長的事,並加以善用這一點,讓孩子成為一個有貢獻的、有責任感的人,而非一個只為考試而生的人。
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https://ppt.cc/f6UzCx
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