感恩節吃雞!
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秋天雖然是感傷的季節,但同時也是感恩的季節,這陣子焦頭爛額的徽也受到許多人的幫助和照顧( ・᷄ὢ・᷅ )
而明天就是感恩節咯,終於有個好理由可以大聲說謝謝🗣(喊聲)
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說到感恩節的重頭戲,就是餐桌上那隻烤全雞,全雞肉質飽滿、油脂又不過盛,作為圍桌主餐首選再適合不過🦃
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這次很開心能和 ēSEN 你的醫生朋友 合作,一起來散播感恩種子,順便分享雞肉那些難以取代的蛋白質魅力(眼睛噴射愛心)也特別設計了感恩節款封面ㄋㄡ!
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Tag那些想大聲說謝謝的他/她!
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#感恩節 #感恩節快樂 #火雞 #雞肉 #雞腿 #雞胸肉 #雞爪 #蛋白質 #減脂 #增肌 #減脂增肌 #體重控制 #健康飲食 #健身 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師 @ 國立臺灣大學 National Taiwan University
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅吳秉承 承味饌廚房料理頻道,也在其Youtube影片中提到,天氣依然炎熱 想吃冰涼的蛋料理 搭配美乃滋 開胃又美味 三色蛋 雞蛋6顆丶熟皮蛋3顆丶鹹蛋2顆丶太白粉1大匙丶水50cc丶沙拉醬30g 調味料: 米酒1大匙丶白胡椒粉1小匙丶塩巴1小匙丶糖1小匙...
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雞爪蛋白質 在 吳秉承 承味饌廚房料理頻道 Youtube 的精選貼文
天氣依然炎熱
想吃冰涼的蛋料理
搭配美乃滋
開胃又美味
三色蛋
雞蛋6顆丶熟皮蛋3顆丶鹹蛋2顆丶太白粉1大匙丶水50cc丶沙拉醬30g
調味料:
米酒1大匙丶白胡椒粉1小匙丶塩巴1小匙丶糖1小匙
雞爪蛋白質 在 吳秉承 承味饌廚房料理頻道 Youtube 的最讚貼文
防疫在家久了,飲食不忌口又缺乏運動,是不是小腹又多了一圈呢?
今天要跟大家分享蒸的家常料理,清爽無負擔外,食材用「蒸」的,是最能保留食物營養素的烹調方法哦!
我這次使用的是美膳雅數位玻璃蒸鮮鍋,它和傳統蒸籠最大的不同是:蒸鮮鍋是使用蒸氣循環,從上到下穩定加熱,食物受熱均勻外,能夠保留食材水分不會乾柴,品嚐食物的鮮甜味!
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雞爪蛋白質 在 吳秉承 承味饌廚房料理頻道 Youtube 的最讚貼文
我就來用這個禮盒內的麻油+麻醬及花生醬來做個黃金比例自己調和的烤肉醬及沾醬來教大家如何使用方法喲!超讚!
真老麻油已經在三峽在地傳承70年,遵循傳統 #小磨水洗法,製出純天然好食材~真老秉持無添加物、純天然食材本味
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雞爪蛋白質 在 #問鳳爪的蛋白質 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
他跟我解釋他前幾天在youtube看到有人推薦吃超商雞胗因為一包就有快25公克的蛋白質而他拿的一包鳳爪38元也有27克的蛋白質想請問一下大家吃那種食品當健身 ... ... <看更多>
雞爪蛋白質 在 雞爪+牛蒡含優質蛋白質.膳食纖維排毒養顏健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
本集完整內容:https://youtu.be/vciIb0RBCE4 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點, ... ... <看更多>
雞爪蛋白質 在 Re: [問題] 骨骼肌17.6公斤,體重53這樣有肌少症嗎 的推薦與評價
終於在板上看到這麼相近的數字
覺得親切來回文一下
可以多些文章和討論讓女生參考
因為也曾經在體驗健身房教練課時
被教練說:可能有肌少症、將來會有肌少症等等
當時是沒有很在意啦
一來那時候體驗了幾間健身房
也不是每個教練都這麼說
二來如果真的是要病了那就該找醫生而不是教練
我一直都瘦瘦的沒有超過45kg過
除了瑜伽沒有接觸過重訓不喜歡跑步
甚至踏進健身房感覺格格不入
當時體重不到42kg肌肉量不到16kg
經過一年教練課(開玩笑說像偽健身微復健)
從什麼都不會到現在臀推超過自己體重
從不忌口(能吃得下就好)到開始吃曾不屑一顧的健康餐
但最好笑的是
肌肉量突然增加1.5kg的那一個半月
是過年天天滷肉飯雞湯排骨湯雞爪燉鮑魚還沒去健身房
現在持續教練課加一點點自主訓練
體重不到43kg不過肌肉量有18.4kg
而體脂肪的顯著下降真的是開始注意蛋白質攝取之後
不過一度因為健康餐太清淡變得不太愛吃飯
澱粉少太多以致肌肉量也上不去
現在的數值是重新調整飲食有多吃一些點心跟碳水
很希望可以再進步
快樂且持續的健身
※ 引述《fcugeo (fcugeo1746)》之銘言:
: 代po
: 我朋友最近去報名健身房
: 順便去量inbody
: 測出來的數據:骨骼肌17.6公斤、體脂18.5公斤
: 體重53公斤
: 算下來骨骼肌率、體脂率都33%左右
:
: 教練跟他說肌肉量太低有肌少症
: 他很震驚還有點難過
: 認為平常有運動的習慣不太可能吧
: 於是我上網查一下骨骼肌率正常範圍
: 女生的骨骼肌率範圍是28~30%
: 他還高於正常值欸
: 但是inbody 骨骼肌那欄的圖表的確是顯示低於正常值
: 請問為什麼會說肌肉量不夠有肌少症呢
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