關於 飲食 食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 什麼是減醣飲食？不用運動， 3款減肥菜單「控制醣分」三周瘦 ...

減醣飲食減肥食譜公開. Getty_Sam Barnes. 醣類是碳水化合物，是人體每日所需的營養素，適當攝取能維持身體機能必須，但若攝取過量，醣類會使其他 ...

#12. 生酮飲食菜單推薦》7種低碳食物、生酮飲食早餐食譜 - 康健雜誌

美國健康網站《Healthline》建議，要讓碳水攝取量不超標，可吃以下的「低醣食物」：. 海鮮; 低碳蔬菜（番茄、菠菜）; 雞蛋; 希臘優格; 低醣水果（酪梨、 ...

#13. 新手食譜,飲食,圖書影音 - MoMo購物

新手食譜,飲食,圖書影音,新手速簡新手速簡各式規格種類,與全圖解熱門品牌,優惠便宜好價格,值得推薦！

#14. 食譜 - 博客來

阿芳的手做家庭料理全書(全彩精裝食譜兩冊+首刷限量精緻防水桌巾). 作者：蔡季芳. 79折優惠價$585 ... 低醣飲食指南：減醣健身433飲食法(親簽版+贈品).

#15. 疾病飲食食譜 - 嘉義市政府衛生局

為腎臟病患拼健康，嘉義市政府衛生局特製作『腎』利人生~飲食食譜，提供腎病患者健康安全、營養均衡的家常菜單，並於今(2/4)日於市府1樓辦理食譜發表，歡迎有需要的 ...

#16. 28天超便利根治飲食法: 食譜+外食小密技, 一本搞定(附筆記本 ...

100題FAQ小常識◎90道家常食譜◎16餐外食組合建議◎28天根治飲食全紀錄◎過年節慶、出外旅遊、飲酒同歡的飲食密技◎隨書附贈：隨身攜帶簡易外食筆記本賴宇凡老師親自 ...

#17. 好吞飲食食譜 - 臺北市社區營養推廣中心

請點選下面連結下載食譜. ... 好吞飲食食譜. 健康食譜12. May 19, 2021. 好吞飲食圖. Previous; Next. 請點選下面連結下載食譜. 好吞飲食食譜.

#18. 吞嚥困難飲食手冊 - 花蓮慈濟醫院

*紅紫薯泥球食譜出自〝愛上美味養生素〞. Page 15. 15. 吞嚥困難衛教評質：. 病患姓名：. 日期：. *進食技巧內容衛教：. 1. ( )對大部分的吞嚥困難病患來說，食物為泥狀或 ...

#19. 美味食譜| 飲食男女TW | 蘋果新聞網

首頁 · 編輯推介 · 編輯試食 · 飲食速報 · 飲食專題 · 蘋滋味 · 美味食譜 · 冷知識 · 三菜一湯｜香酥蘋果格雷特觸動少女心手切漢堡、炸牛串吮指滿足 ...

#20. 護心益智-地中海&得舒飲食食譜 - PChome商店街

有關地中海&得舒飲食的一些重要研究顯示，採取地中海&得舒飲食，具有「護心益智」的好處，因此，本書以此為名，希望提醒心血管疾病及失智症罹病風險遠比一般民眾來得高 ...

#21. 質地類別食譜軟質(藍頁) 貓耳朵細軟(紅頁) 鮮奶蒸布丁 - 臺北市 ...

作法：. 1.鯛魚片、山藥、薑末、米酒、味霖和糖一起蒸熟. 2.上述蒸熟食材用食物調理機打成泥狀，再利用模型塑成魚狀。 3.水煮開，加入紅味噌，再以嬰兒麥粉調成濃稠狀，淋 ...

#22. 生酮飲食怎麼吃？3道簡易食譜菜單，輕鬆吃出S曲線！

生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，例如：米飯（含澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，因此進行生酮飲食時，血糖會降低，為了讓身體維持足夠的能量和血糖 ...

#23. 樂齡蓋好呷/介護飲食推廣食譜－電子書歡迎民眾下載 - 彰化縣 ...

食譜 彰化縣政府相當重視社區據點提供餐飲服務的重要性，並且因應長者需求更積極將可以吃得美味、健康又適合長者咀嚼的「介護飲食」概念推廣至社區，除了從今年三月起 ...

#24. 健康飲食食譜相關書籍與商品 - 親子天下Shopping

親子天下Shopping提供健康飲食食譜相關書籍與商品，優質的健康飲食食譜、童書繪本、故事書、教育書、兒童玩具，讓父母可以一站購足高品質的育兒用品。

#25. 健康食譜舉例 - 衛生福利部國民健康署

依照食物所含的主要營養素，可分為下面六大類，每天由各類食物中選取多變化的種類和吃到適當的份量，即可讓飲食的均衡性提高。 一日食譜. 餐別, 飲食內容, 熱量. 早餐 ...

#26. 份量及菜單 - 豐原醫院-糖尿病共同照戶網-page3

食物類別, 份數, 菜單／材料, 份量. 早餐, 奶類, 1, 1.牛奶麥片粥脫脂奶粉 2 . 燕麥片 3 . 蛋, 25克 60克 1個. 五穀根莖類, 3. 蛋豆魚肉類, 1. 蔬菜類, 1. 油脂類, 1.

#27. 「按照食譜吃7天減掉4.5公斤」風靡歐美的GM Diet減肥法 - ELLE

是個既能讓你快速減肥，不會限制飲食的健康減肥法。 一星期減4.5～8公斤不成問題. GM Diet, 奇蹟食譜,減重菜單. Getty. 雖說GM Diet的健康餐最初不是 ...

#28. 飲食/食譜 - 天下網路書店

在天下網路書店有很多飲食/食譜商品可以挑選,快來選購吧!!

#29. 歐陽英健康食譜

為了使生機飲食廣為大眾所喜愛，歐陽老師向來十分注重食譜的設計，多變的主食花樣，搭配豐富美味的副食配菜，徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。

#30. 推薦十大減肥食譜書人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest

無論是透過節食、運動或重量訓練來減肥，有效的飲食控管有著關鍵性的影響。然而複雜的卡路里計算與料理步驟，不禁令人還沒開始就想放棄。

#31. 營養師、女星都推「減醣飲食法」！完整外食菜單公開，不易復胖

完整外食菜單公開，不易復胖，又不怕減掉肌肉！ 減肥重點不在少吃，而在「減醣」！聽聽營養師的建議，學學減醣飲食怎麼健康吃 ...

#32. 2020生酮飲食教學食譜懶人包總整理

2020生酮飲食教學食譜懶人包 總整理（超實用）. 重點整理簡單不廢話. 目標只有一個：減少澱粉、糖等碳水化合物的攝取，並且多吃肉、蔬菜、雞蛋(使用好的油去料理).

#33. 減鹽料理可以這麼好吃！：NHK嚴選80道家常食譜

想養成低鹽飲食的習慣，「好吃」是持續的關鍵！ 煎、煮、炒、炸、拌等家常料理，少鹽卻不減美味， 現在就開始過健康、少負擔 ...

#34. 癌症病患的建議食譜 - 台灣癌症基金會

癌症病人應秉持「均衡飲食、增加熱量、增加蛋白質」三大原則。治療期間更需要多補充高營養、高維生素等易吸收的食物。良好的營養狀況，才能恢復身體機能及免疫能力。

#35. 「得舒飲食」降血壓、血糖、血脂還能減重！「中西式三餐 ...

「得舒飲食」降血壓、血糖、血脂還能減重！「中西式三餐」完整食譜公開. 王家瑜報導; 2020/06/19 12:29. 字體放大. 有些人為了減重選擇不適當的節食方式，不僅實行起來 ...

#36. 校餐食譜 - 灃食公益飲食文化教育基金會

我們以行動付諸，邀請多位優秀主廚合作，出版百道校園午食及名廚夢幻餐點食譜，打造出專屬孩子們美味又營養均衡的一餐，並透過烹飪技法的進化，提供校園午餐從業人員更 ...

#37. 得舒飲食連續2周有效降血壓！營養師具體說明早午晚餐吃這些

得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食 ... 臺中榮總營養室運用得舒飲食5原則，設計出中、西式一天三餐菜單，提供有 ...

#38. 「得舒飲食」降低高血壓6道食譜跟著做

「得舒飲食」降低高血壓6道食譜跟著做. (2021-11-15 健康醫療網／記者林怡亭報導). 「高血壓」是健康的隱形殺手，更是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病 ...

#39. 陳月卿的智慧食譜 全食物再發現「對飲食實踐的對策」

第一個對策是只吃食物，不吃食品。所謂食物指的是大地生產出來的食物，如各種新鮮的青菜、水果、海藻類、五穀類、生的堅果類、一點點魚類和肉類。

#40. 減重手術分期術後飲食｜術後3週～半年：軟質飲食

軟爛的蔬菜少量添加至稀飯內或煮湯是允許的。 術後飲食食譜. 木瓜牛奶. 材料：木瓜,低脂鮮奶做法：將新鮮木瓜切塊放入果汁 ...

#41. 2021生酮飲食餐單及食譜，營養師的生酮飲食懶人包

生酮飲食(英文︰Ketogenic Diet)是近年討論熱度最高的一款飲食法...這篇文章會分享進行生酮飲食餐單比例及食譜、優點與缺點以及生酮飲食菜單示範...

#42. 地中海飲食菜單大公開| 馬可主廚這樣吃瘦了36kg!(下篇) - 加減學

接下來要為大家示範用書中料理搭配七天的餐食，記得參考書中食譜的分量，一個人以一人份為主，才不會飲食過量。 DAY 1. 早餐：炒菠菜嫩蛋佐快煎小番茄。

#43. 減肥餐怎麼吃不會胖？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開！ ...

現代人生活在步調快速的大都會中，不論是學生或是上班族，「外食」已成為一種無可避免的飲食型態。如果不得不外食，卻又想減肥呢？無法自己料理三餐也 ...

#44. 樂活飲食食譜 - 健康體位促進網

健康菜色與做法說明：. 五穀飯、蒸地瓜、五味嫩雞片、蝦仁豆腐、清炒油菜、涼拌三鮮菇、水果(1個). (本菜單設計原則：選用新鮮原態食材，運用低油炒、水煮、涼拌等烹調 ...

#45. 新北市國際飲食食譜教材手冊 - 安和國小

友國際飲食食譜教材手冊》，介紹東南亞七國（泰國、越南、印尼、緬甸、柬埔寨、. 馬來西亞、菲律賓）飲食文化及35 道獨具特色的料理食譜，將當地常見的國民美.

#46. 咀嚼與吞嚥困難飲食 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

搭配均衡飲食六大類食物(全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜、水果及油脂與堅果種子類)， ... 表二、濃流質與濃粥食譜（增稠劑的使用量可依照個人實際狀況調整） ...

#47. 3個月瘦12公斤！生酮三餐這樣吃 - YouTube

#48. 低蛋白一日飲食菜單

菜單設計者：陳縈樺,王珮珊. 主筆者：陳縈樺. 低蛋白一日飲食菜單. 設定熱量攝取1800卡 蛋白質限定40g. 食物代換表. food. ex. p. f. c. cal. milk全脂.

#49. 管理飲食即管理健康！營養師公開增肌減脂3食譜，為你的減重 ...

補償性的飲食管理行動，像是只吃沙拉、水煮食物或食物過水去調味等過激減 ... 因此，他特別設計了三道美味雞胸肉食譜，並使用發煙點為200度C以上，且 ...

#50. 生酮飲食聖經(食譜篇) - 生活市集

原價$350，優惠$315，9 折！作者: 雅各.威爾森/萊恩.羅力系列: 健康與飲食125 出版社: 晨星出版社出版日期: 2018/09/06 ISBN: 978986.

#51. 陳倩揚低醣飲食3個月減25磅 - SundayMore

「低醣飲食」其實是透過降低碳水化合物的攝取量，燃燒體內的脂肪儲備， ... 陳倩揚「低醣飲食」 3個月減25磅不反彈！4大飲食原則＋5個推薦食譜大公開.

#52. 減肥不用挨餓！一週完整「減脂菜單＋食譜搭配公式」

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？或是認為吃得少就會瘦，但其實這些都是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題就會導致瘦 ...

#53. 銀髮族食譜養生

雪蓉相信，這一系列的銀髮族食譜，必定能提供家中長者養生健康及. 特殊疾病飲食的最佳參考，進而促進身心健康、提升生活品質、增加社. 會參與與落實老人福利政策。

#54. 自行車運動飲食指南＋6道食譜- 單車誌-Cycling update

以下我們就摘錄書中提到的基本營養概念，以及對車友們來說，極實用的早餐、主食、點心各2道，共6道菜的食譜，希望透過正確的飲食觀念，與好的食物且兼具 ...

#55. 新手/速簡食譜 - 樂天市場

新手/速簡食譜優惠通通都在Rakuten樂天市場的圖書與雜誌、飲食、食譜網路購物商店！想找到最新、最優惠划算的新手/速簡食譜推薦嗎?快到Rakuten樂天市場來選購最新最 ...

#56. 無痛減肥菜單，營養師5招幫您改變生活 - Peeta健身

減少精製醣類→ 減少血糖飆升與避免胰島素濃度上升太快。 減少不該吃的東西，選擇營養密度高的食物。 攝取多樣蔬菜與少量水果。 適量健康油脂。

#57. 低醣飲食選對食物比例37歲陳倩揚產後勁減17.5磅不捱餓餐單 ...

低醣飲食(Low Carbohydrate Diet) 中的「醣」並非「糖」，醣就是指碳水化合物 ... 低醣飲食選對食物比例37歲陳倩揚產後勁減17.5磅不捱餓餐單食譜分享.

#58. 你以為的原型食物根本是加工的？原型食物菜單分享！ - 溫室好 ...

原型食物好處多多，加工食品完全不能吃？ 如何選擇原型食物？攝取原型食物的注意事項; 原型食物菜單食譜推薦，原型食物一點都不麻煩. 1.酪 ...

#59. 教煮| 詳盡食譜料理煮食心得睇片學整甜品話你知今晚食乜餸 ...

最新最詳盡的食譜料理內容，01教煮與你分享三餸一湯家常菜，睇片學煮「簡單零失敗食譜」，話你知食物營養及健康飲食.

#60. 《料理》低卡、低脂及無油料理懶人包，自己動手做 - 享受人生

因為我自己有糖尿病之後，在飲食上我改變了不少，尤其在飲料上改變最多， ... 以上是我的飲食大概介紹，日後我會再增加更多食譜，有喜歡這篇文章的 ...

#61. 營養師的健康叮嚀洗腎飲食食譜端午特輯 - 桃園安馨大溪診所

營養師的健康叮嚀洗腎飲食食譜端午特輯. 2020.06.23. 隨著端午節即將到來，又到了家家戶戶吃粽子的時節，然而，儘管飽滿的粽子香氣逼人，腎友們礙於洗腎的飲食禁忌， ...

#62. 健身狂料理全書: 增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法 ...

美國亞馬遜書店五星評價破千，「高蛋白飲食」「減重食譜」排行榜長銷書。 ☆不僅教你吃得健康，更無須斤斤計較卡路里。只要學會簡單原則，吃對食物種類和份量，不需嚴格的 ...

#63. 減肥 生酮/低碳飲食吃什麼：料理（自煮食譜） - 歐可伊

生酮飲食的最大問題，一是不方便，二就是貴。實行生酮到底可以吃什麼？以下是我自己的心得，做個紀錄： Q體重下不去，為什麼？生酮平均減重速度是每 ...

#64. 疫情下，外帶、外送吃到好膩？4 道簡單料理，超營養、快速上桌

一位營養師告訴我，一進診間就要求減肥食譜的人，他就知道這個人減肥一定 ... 同時透過正念飲食、細細品嚐食物帶給你的感覺，吃進營養的食物，會讓你 ...

#65. 糖尿病對症飲食：從主食到點心，美味食譜自由配！ | 醫療保健

《糖尿病對症飲食：從主食到點心，美味食譜自由配！》 可以改善因不當飲食造成的血糖飆升！ 更能幫助糖尿病患者透過正確的飲食免除健康危機！ 【最專業 ...

#66. 賴宇凡的根治飲食(低醣飲食），怎麼吃？健康、瘦身！體脂肪 ...

健康、瘦身！體脂肪大降19%（31->25)菜單食譜分享. 23524.

#67. 一般外科手術後吃甚麼？營養師飲食原則提醒及推薦調養食譜

Heho 營養師宜庭整理了術後特別需要補充的營養素與推薦菜單！ 除了消化道相關手術有各自需要遵循的飲食原則，一般外科手術或有平常身體傷口時，足夠的熱量 ...

#68. 因此，您可以選擇最有名的沙拉和無窮無盡的組合來滿足您的 ...

簡單和簡單的健康沙拉飲食食譜: 因此，您可以選擇最有名的沙拉和無窮無盡的組合來滿足您的需求(Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by GONZALEZ SIERRA, ...

#69. 預防失智的家常菜中式麥得飲食食譜 - 林志豪醫師

今天與心伶美廚顏伶伃老師教大家，用麥得飲食來製作中式菜色，讓大家吃得美味，吃得健康！這次把預防失智的食譜整理給大家，提供給大家參考喔!

#70. 有效降血壓！營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心

臺中榮總營養室運用得舒飲食5原則，設計出中、西式一天三餐菜單，提供有需求的民眾參考，除了能控制血壓、血糖，還可維持健康體重。 得舒飲食5原則. 1.

#71. 【國健署-我的餐盤均衡飲食菜單】外食這樣吃也能很均衡 - 好食課

國健署特別設計「我的餐盤均衡飲食菜單」，常常到了自助餐卻不知道怎麼選菜嗎？快跟著「我的餐盤均衡飲食菜單」學習健康點菜小技巧！

#72. 地中海飲食食譜!7道異國經典菜自己來也很簡單！ | 烹.羅一

地中海飲食食譜!7道異國經典菜自己來也很簡單！ · 義式水煮魚Acqua Pazza(改 · 爐烤紙包海鮮盤 · 拿坡里黑胡椒悶淡菜Impepata di cozze · 拿坡里番茄淡菜海鮮 ...

#73. 營養師不藏私美味「纖」食譜，順應你的飲食偏執 - 窩客島

營養師趙函穎針對肉食族、火鍋狂、甜食控三貼心搭配滿足各自飲食偏執的美味「纖」食譜，用最夯的「順應式補償飲食」，讓你擺脫偏執系飲食的罪惡感。

#74. 健身餐怎麼吃？簡單又營養健身餐食譜推薦！ | Money101.com.tw

現在人越來越重視身材及健康，不過其實運動健身也很花錢，除了健身房費用，請教練費用又是一筆不小的開銷。健身飲食非常重要，可說是三分練七分吃， ...

#75. Amanda食譜-低醣、瘦身料理懶人包

網站內低醣食物很多，無法全部都收錄進來，不過我會陸續再增添。 低糖料理,低糖料理食谱,低糖食譜,低糖食谱,低糖飲食食譜. 洋蔥炒蛋 · 肉丸子滷白 ...

#76. 低醣飲食西式料理食譜｜奶油香煎白腸燉椰奶蔬菜(有影片)

一人份的低醣飲食西式料理食譜「奶油香煎白腸燉椰奶蔬菜」，用榛果奶油煎過的白香腸超級好吃，香氣十足，配上香濃的椰奶小小熬煮，真是太好吃了！

#77. 【蔬食料理】要環保也要健康，5種食譜，讓您吃進美味與營養

素食者的飲食容易忽略攝取蛋白質和鈣質，豆製品是很好的蛋白質來源，其中板豆腐因為製作過程中添加碳酸鈣，鈣質含量較高，為嫩豆腐的10 倍以上，同時也是 ...

#78. 吳永志醫師生機飲食食譜@ 寧靜致遠--簡單 - 隨意窩

200906072122吳永志醫師生機飲食食譜 ?自然＆另類醫學. 強身健體蔬果汁 材料：中型甜菜根1/2個、胡蘿蔔1條、檸檬1/2個、中型番茄2個、草莓6粒、蘋果1/2

#79. 在餐桌上與世界交朋友 新北市國際飲食食譜教材手冊

認識泰國、越南、印尼、緬甸、柬埔寨、馬來西亞、菲律賓等7國、共35道料理食譜，讓孩子能從學校午餐出發，開展更多元的文化視角。

#80. 糖尿病飲食建議（包括適合糖尿病患者的食譜和烹調示範短片）

適當的飲食調節能有效讓血糖保持或貼近正常水平，有助預防或延緩糖尿足、糖尿眼疾、糖尿腎病等併發症。 糖尿病人的飲食講求適當分配日常正餐、湯水、水果 ...

#81. 好吃不破酮！3天生酮飲食菜單推薦和減肥該知道的秘訣

如果想靠生酮食譜減肥，幾個重點你一定要知道，幫你瘦的快又不復胖！ 大家都貪圖生酮飲食減肥的功效，因為可以吃油脂兼減脂，香噴噴的起司、濃湯都 ...

#82. GET OUT 大腸癌！營養食譜設計有一套| 醫療新聞

大腸癌已連續7年高居國人十大癌症首位，而飲食西化、常吃高脂肪的精緻食物，是大腸癌猖獗的主因。

#83. 一周合理的健康饮食食谱 - 知乎专栏

健康的饮食食谱中的食物应该有以下几个：含有蛋白质的肉类，具有碳水化合物的米饭等主食，富含多种维生素的蔬菜、水果等。最后应该注意几样食物的健康饮食 ...

#84. 低碳飲食研發部～生酮、低醣食譜分享～ - Home | Facebook

低碳飲食研發部～生酮、低醣食譜分享～. 30884 likes · 41 talking about this. 好吃就是研發的最佳動力！ 不論是想生酮猛瘦，或是低醣顧健康，美味的食物是唯一延續低 ...

#85. 營養師設計7日菜單 - 原味時代

現在起不要擔心，讓營養師ㄧ步一步的教你如何健康的吃外食! 依照一般成年女性平均攝取1500大卡來規劃菜單全榖雜糧類10份=2.5碗(其中1碗未精緻)

#86. 糖尿病飲食食譜 - Instagram

糖尿病飲食食譜. 控制血糖活九九 我能吃什麼？現在是停止擔心的時候了！患有糖尿病並不意味著品嚐美食被剝奪。我們將幫助您學習平衡您的膳食營養，並使最健康的食物 ...

#87. 健康｜增肌減脂一週飲食菜單可外食＆宵夜（減脂為主）

像蛋糕就是標準的精緻食物，若非很好的朋友慶生，基本上不存在我的飲食中。 增肌減脂菜單. 飲食守則1 飯前先喝水、吃水果。 增肌減脂菜單.

#88. 吃了會瘦還能遠離糖尿病？低GI飲食精選菜單 - 美味生活

女人果然到了一定年齡以上，當新陳代謝降低時，真的在維持身材這條路上會加倍辛苦，加上我自己的血糖值偏高，更覺得在食物的選擇和飲食習慣上需要更加 ...

#89. 糖尿病飲食食譜－早期控制糖尿病早中晚餐

一、早餐 主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食 副食： 煮雞蛋或荷包蛋一個。 淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種， 涼拌菜。 二、午餐

#90. 你聽過純淨飲食嗎？三道食譜，讓你食用更自然的食物

這些食物不含化學人工成分及其他潛在成癮性毒素，是滋養及補充身體養分的最佳選擇。 以下這些食譜依據的是淨化二十基本原則。 圖片｜來源. 嫩葉菠菜煎蛋卷.

#91. 從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

先從飲食開始調整，再循序漸進地加入運動，冬天之前甩掉10公斤不是問題啊！ ... 食譜,減重,瘦身飲食,減重飲食,減肥食譜,營養均衡,瘦身食譜.

#92. 糖尿病飲食菜單13種飲食方法，無限循環使用 - 小確幸健康

糖尿病飲食菜單應該吃什麼？多吃綠色蔬菜和水果，綠色蔬菜，水果是纖維的來源，維生素和礦物質都是豐富的天然，同時，這些也是具有高水平抗氧化劑， ...

#93. 70kg→48kg靠「高蛋白低碳水飲食」 5大祕訣學起來

後來下定決心拋棄舊有的斷食減重方法，開始研發「減少碳水化合物」和「提高蛋白質」的食譜。如果單單吃雞胸肉、地瓜、小番茄等食物，很容易就感到厭倦， ...

#94. 低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

​低醣飲食菜單. 為了降低碳水化合物的攝取量，低醣飲食著重於少吃澱粉類食物，多吃高蛋白和高脂肪食材 ...

#95. 生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

近年來全球颳起一股「生酮飲食」旋風，在許多名人、演藝人員的鼓吹下，也讓不少民眾紛紛效法，希望能藉此發揮保健效果。網路上甚至更盛傳吃生酮飲食 ...

#96. 100道低脂減肥餐食譜大全，吃著吃著就瘦了 - 每日頭條

什麼算是合理的節食？很簡單，不吃那些沒必要的高熱量食物，在不損害身體健康的情況下，減少你攝入的熱量。節食 ...

#97. 她透過飲食調整和訓練，成功減重43kg！日本料理研究家公開 ...

日本知名部落客，同時也是料理研究家鈴木沙織，現年35歲，在新書《我瘦了43kg，7日減醣瘦身菜單》中，回憶自己出社會後，為了排解壓力而暴飲暴食，超愛吃 ...

#98. 食譜– Recipes for a Healthy World: A Greenpeace Cookbook

雲集全球廚師及飲食blogger，炮製蔬食盛宴。. Recipes for a Healthy World is a collaboration of chefs, cooks, and food bloggers from around the ...