禮拜二 媽媽在家工作天
工作好了 就要來煮晚餐
今天美好晚餐是
1、紅燒鯛魚豆腐
2、洋蔥香菇炒蛋
3、清炒高麗菜
4 、排骨紅白蘿蔔湯
❤️🤍❤️🤍❤️🤍❤️🤍❤️🤍❤️🤍❤️🤍
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所,也在其Youtube影片中提到,跟我討論菜單,加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做減肥餐? 台灣風味代餐👉https://goo.gl/Vb3di9 ----- 營養概算(一份,影片中為1份): 熱量 342大卡 蛋白質 22公克 脂肪 22.6公克 碳水 18.5...
香菇炒蛋 在 SU YANG , 蘇婭 Facebook 的最佳解答
我知道這個時刻不應該Po⋯
但我實在忍不住
不得不Po今天的晚餐😜
這個蕃茄牛肉太⋯太⋯好吃了!🥰🥰
害我吃兩碗飯 孩子跟我秒殺牛肉🤣🤣
1、蕃茄牛肉(先蒜薑炒香牛肋塊 /加入洋蔥蕃茄塊、番茄醬 、醬油膏炒一炒 /加米酒加水蓋過肉 ~小火蹲15-20分鐘 /再放小蕃茄加糖 -2分鐘起鍋)
2、來自野菜皇后的莧菜
3、鮮香菇炒蛋
4、酸辣湯
🥰❤️🥰❤️🥰❤️🥰❤️🥰❤️🥰❤️🥰
香菇炒蛋 在 親子食尚 張益堯營養師 Facebook 的最佳貼文
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香菇炒蛋 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
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台灣風味代餐👉https://goo.gl/Vb3di9
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營養概算(一份,影片中為1份):
熱量 342大卡
蛋白質 22公克
脂肪 22.6公克
碳水 18.5公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材:
秀珍菇 約100公克
雪白菇 約100公克
(大約用半顆)
鴻喜菇 約100公克(大約用半顆)
雞蛋 2顆
蔥花 少許
無鹽奶油 約15公克
總花費 約65元(高CP)
製作時間 15分鐘
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