#ぷるぷる水晶鶏のこってりオイマヨソース
詳しいレシピは→ https://www.misublog.com/entry/2017/09/11/190015
パサつきがちな鶏胸肉がしっとり柔らかぷるぷるに😳✨
すぐできる #水晶鶏 をこってり #オイマヨ (オイスターソース+マヨネーズ)で!
やみつきメニュー!
#おうちカフェ #こどもごはん #おつまみ #おうちバル #おうち居酒屋 #おうちごはん #クッキングラム #Foodie #クックパッド #マカロニメイト #おうちごはんlover #レシピ動画クリエイター #キャリカレアンバサダー #ダイエットインストラクター #健康食アドバイザー #instafood #糖質制限 #糖質制限ダイエット #foodblogfeed
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅ちゃらりんこクッキング,也在其Youtube影片中提到,夏にピッタリの夏野菜たっぷり 鶏肉を使った甘酢の効いた甘辛炒め! これが最高に旨い。 ご飯にもピッタリで家族みんなが喜ぶ定番のおかずだ! 辛さはそんなにないので小さいお子様からお年寄りまでみんなで楽しめる一皿にしました。 カロリーは高めだが酢でさっぱり!結果OK👌 プロが教えるとっておきの夏野菜の甘...
「鶏胸肉 健康 レシピ」的推薦目錄:
- 關於鶏胸肉 健康 レシピ 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的最佳貼文
- 關於鶏胸肉 健康 レシピ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
- 關於鶏胸肉 健康 レシピ 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的精選貼文
- 關於鶏胸肉 健康 レシピ 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最讚貼文
- 關於鶏胸肉 健康 レシピ 在 1人前食堂 Youtube 的最佳貼文
- 關於鶏胸肉 健康 レシピ 在 矢田玲華 Youtube 的最佳貼文
- 關於鶏胸肉 健康 レシピ 在 食べて痩せる放置レシピ #鶏胸肉レシピ #高 ... - YouTube 的評價
- 關於鶏胸肉 健康 レシピ 在 沢山食べて痩せてね??#ヘルシーレシピ #鶏胸肉 ... - YouTube 的評價
鶏胸肉 健康 レシピ 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
麹って一体なに?? お味噌、醤油、甘酒、塩麹、日本酒など様々な発酵食品で欠かせないのが麹(こうじ)。 一体、麹ってなに?体にいいの?と思う人も多いと思います。 麹を簡単に説明すると、「麦や米、豆などの穀物を蒸して、そこに麹菌をつけて繁殖させたもの」のこと。 米に麹菌を繁殖させたものは米麹、麦に麹菌を繁殖させたものは麦麹、豆に麹菌を繁殖させたものは豆麹と呼ばれます。すべて麹の仲間です。 麹はいつの時代からあるの? 麹は【奈良時代】にはあった言われています。 その理由は、「播磨国風土記」という奈良時代初期に編纂された播磨国の書物に 「乾飯がぬれてカビが生えており、これで酒を造った」 という記録が残っているからです。 この乾飯がぬれて生えたカビこそが、麹の原型だと言われています。 時代は流れ、【室町時代】になると麹のカビの胞子だけを集めて使いやすくした粉末状のもやし(麹塵)が開発され、販売されるようになりました。これによって麹を使った加工品が生まれます。 そして、【江戸時代】には、夏の暑さを乗り切るために夏バテ予防の栄養ドリンク「甘酒」を飲む習慣ができました。「甘酒」のおかげで庶民が元気に暮らせるようになったんですね。 今では日本の宝になった麹 そんな私たちの生活の基盤だった麹。日本醸造学会は2006年に 「日本人が古来から大切に育み、使用してきた貴重な財産」であるとして、麹を国菌に認定しました。 日本人の食生活は、和食が基本です。その和食に使われる基本調味料である味噌やしょうゆ、酒などを作るためには、麹が不可欠なのです。 「麹」は、乳酸菌やビタミン類、必須アミノ酸などの数多く栄養が含まれていることから「栄養バランスのとれた糖分」とも呼ばれています。 麹の栄養!5つのポイント ①酵素 「酵素の宝庫」と言われるほど 麹に含まれる麹菌は300以上もの酵素を作り出します。 酵素は年齢と共に減っていくので食事で補わなければいけません。 酵素が少ないと食べ物で取った栄養も酵素分しか吸収されないので酵素が多ければその分体にたくさんの栄養が吸収されるのです。 麹菌を作る酵素は種類も量も、微生物の中でずば抜けて多いとされているほど! 私たちの体にとってとても大切な役割をしてくれます。 ②オリゴ糖 麹菌が作る際に酵素のアミラーゼは、でんぷんを分解する過程でオリゴ糖を作りだします。 善玉菌のエサになるオリゴ糖は、腸内環境を整えてくれて免疫力も高める効果があります。 善玉菌の数が増えることで便秘改善にも◎ 便秘を解消で老廃物や毒素が排泄できれば肌トラブルを改善してくれる美容効果もある栄養素です。 ③ビタミンB群 麹にはビタミンB群がたくさん含まれていてエネルギーを効率よく燃焼させてくれます。 また食前に麹を摂っておくことで血糖値が適度に上げその働きで満腹中枢が刺激されて、自然と食べ過ぎを防ぐことができます! また疲労回復や美肌、美髪効果もあり健康な体を保つには欠かせない栄養素です。 ④コウジ酸 麹菌の培養によってできるコウジ酸があります。 このコウジ酸がメラニンの抑制に役立ちシミを薄くしたり、黒色化しない効果があると言われています。 麹酸には肌を黒くするチロシナーゼという成分を抑制する働きがあるため肌の白く保ってくれます。 実際に酒粕で顔を洗うだけでワントーン白くなります。女性に嬉しい美白になれちゃいます! ⑤GABA GABAは悩や神経機能をサポートする栄養素の一つ天然のアミノ酸として豊富に含まれています。 直接自律神経に作用するのでリラックス効果や体をリラックスさせる働きがあるため、安眠効果また血圧を下げたり腎臓の働きを促進する効果をもたらしてくれます。 また、ストレスを抑制する働きもあるのでストレスを感じてる方にも◎ 毎日の食卓に簡単に取り入れる方法 麹は塩、醤油、砂糖の代わりに使えます。 塩→塩麹 醤油→醤油麹 砂糖→甘酒 に代わるので普段料理する際に、調味料として毎日の食卓に取り入れるのがいちばん簡単です。 この3つさえあれば、時短料理で体に良い栄養が取れるのでオススメですよ! 塩の代わりに使う塩麹 塩麹は普段の料理で使う塩を塩麹に変えるだけ! 塩よりも料理に深みがでて美味しくなります。 塩を塩麹で代用する場合は、塩の2倍量が必要です。 (例)塩小さじ1の代わりに塩麹小さじ2くらいが目安です。 時短でおすすめなのが塩麹につけたお肉です。 酵素の力でお肉を付けておくだけでうまみが強く柔らかくなりそのまま焼いたら簡単一品になります! 簡単・時短レシピ①塩麹のチキンソテー 鶏胸肉 2枚(約400g) 塩麹 大さじ2 ビニール袋や入れて混ぜて15分ぐらい置きます。 その後フライパンで焼けば出来上がりです♪ 他にもスープや鍋に。まろやかさができるので美味しいです! 砂糖の代わりに使う甘酒 米麹から作った甘酒は砂糖の代用として使えます。 砂糖と比べるとまろやかで優しい甘さ。 砂糖をあまり使いたくない方や子供に砂糖はあまりとらせたくない方は、最近では糖質制限やヴィーガンなど砂糖を使わない方は多くなってきています。そんな方に甘酒はとてもオススメです! パンケーキやプリン、寒天といったスイーツ作りや卵焼きなど、和食とも相性がいいです。またお子さんの離乳食に混ぜるのも◎ 簡単・時短レシピ②甘酒豆乳プリン 甘酒 大さじ4 無調整豆乳 200g ゼラチン 5g お鍋に豆乳と入れて加熱しゼラチンを入れ溶かしたあと 甘酒を入れよく混ぜます。よく混ざったら容器に入れて 粗熱が取って冷蔵庫で冷やし固め完成です。 醤油の代わりに使う醤油麹 醤油麹は基本的には醤油の代用として使えます。 麹を加えることで醤油独特の角が取れまろやかで甘味がプラスされます。旨味がある分、減塩効果もあります。 煮物や納豆の醤油代わりに、卵かけご飯にも◎ドレッシングにもできます。 簡単・時短レシピ③醤油麹ドレッシング 醤油麹 大さじ2 酢 大さじ2 ごま油 大さじ1 白いりごま 大さじ1/2 ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせたら、完成。 サラダや冷奴に。ポン酢を加えてお好みでわさびやゆずこしょうなど混ぜれば、カルパッチョのソースとしても使えます♪ まとめ 簡単で栄養も取れるレシピを紹介してみました。 他にもまだあげたいレシピはあるけれど。。。それだけ麹の使い道ってたくさんあるんです。 麹の栄養素で健康面、美容面助けてくれるので忙しい方でも麹を使いこなせば良いことづくしかも?! 是非!麹デビューしてみてくださいね!!
https://www.chounaikankyou.club/article/koujieiyou.html
鶏胸肉 健康 レシピ 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的精選貼文
#炭酸水 でしっとり #鶏胸肉のマヨ唐揚げ
レシピ→ http://www.misublog.com/entry/2018/05/15/064509
#friedchicken #sparklingwater #mayonnaise
炭酸水にお肉を漬け込むと柔らかに🙆♀️
先日の #ソーダストリーム 講習会で伺ったのですが、角煮などブロック肉も炭酸水に漬け込んでから炭酸水で煮込むと簡単に柔らかになるそうです。
今回は炭酸水に漬け込んだ鶏胸肉に
マヨネーズを絡めて更にしっとり柔らかに。
片栗粉、玄米粉をまぶしてラードで揚げ焼きにした #マヨ唐揚げ です。
ラードで揚げたお肉は美味しいですね😋
サブアカウント👉 @misumisu_lineblog
LINEブログ更新時にpostしています。
#レターポット でお手紙頂けると嬉しいです
https://letterpot.otogimachi.jp/users/527
【お知らせ】
本日19:30〜よりラジオ出演致します!
MID-FM761
時間になったらわたしのInstagramでもライブ配信致しますのでお時間あります方は是非お付き合いくださいますと嬉しいです🙇♀️
現役 #パーソナルトレーナー の篠田さんも出演されますのでダイエットや健康に関してのご質問などあればライブ中のコメント欄へどうぞ🙇♀️
#松坂屋名古屋店 #キッチンネットプラスアンバサダー #唐揚げ #炭酸水メーカー #midfm761 #糖質制限 #おうちごはん #クッキングラム #lin_stagrammer #クックパッド #クッキングラムアンバサダー #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #ruhru #マカロニメイト #おうちごはんlover #igersjp #マジカルランチタイム #foodphotography
鶏胸肉 健康 レシピ 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最讚貼文
夏にピッタリの夏野菜たっぷり
鶏肉を使った甘酢の効いた甘辛炒め!
これが最高に旨い。
ご飯にもピッタリで家族みんなが喜ぶ定番のおかずだ!
辛さはそんなにないので小さいお子様からお年寄りまでみんなで楽しめる一皿にしました。
カロリーは高めだが酢でさっぱり!結果OK👌
プロが教えるとっておきの夏野菜の甘辛炒めを是非お試しください\(^o^)/
【鶏肉と夏野菜の甘辛炒め】
鶏もも肉(胸肉や肩肉など) 300g
茄子 2本
ピーマン 3個
玉ねぎ 50g
かぼちゃ 50g
パプリカ 50g
(他にれんこんやきのこ、筍などお好きな野菜を好みで入れてみてね)
揚げ油 適量
✤肉の下味
酒 大さじ1
卵液 大さじ1
塩胡椒 少々
片栗粉 大さじ2
菜種油 少々
◆合わせ調味料
酢 100ml
砂糖 60-70g(きび砂糖、オリゴ糖やラカントでも可)
水 50ml
醤油 50ml
牡蠣油 小さじ1
豆板醤 小さじ1/2
(豆板醤は入れすぎると塩辛くなるので注意
これ以上入れる場合は醤油を減らしてください)
水溶き片栗粉 適量
★人気再生リスト★
ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽&本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
【食】をテーマに楽しい釣りや
なかなかの参考になる料理動画やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
とっしーたいちょーチャンネル登録お願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ
イイネとコメントもよろしくお願いします\(^o^)/
SNS等でシェアして頂けると嬉しいです🎶
https://twitter.com/team_toshibo?s=09
Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪
ちゃらりんこ🤟とっしーたいちょーofficial
ちゃらりんこグッズ大大大販売中!
https://suzuri.jp/team_toshibo
★ステッカー人気です★
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
#ちゃらりんこクッキング #ちゃらりんこ #とっしーたいちょー #茄子 #ナス #茄子レシピ #なす #かぼちゃ #かぼちゃレシピ#南瓜レシピ#夏野菜 #夏野菜レシピ #定番レシピ #酢鶏 #鶏肉 #人気おかず #主菜 #鶏もも肉 #酢豚 #おうちごはん #人気レシピ #甘酢あんかけ #定番主菜 #おかず #夏バテ予防#ピーマンレシピ#酢豚 #大皿料理 #中華 #おうち中華 #無限なす#ご飯がススム #ご飯に合う #夏レシピ #プロが教える料理 #甘辛炒め
鶏胸肉 健康 レシピ 在 1人前食堂 Youtube 的最佳貼文
アボカドで美容&健康ごはん5 品のレシピはこちら
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
本日は、アボカドfrom メキシコとのタイアップ動画です
アボカド好き必見!レシピがとっても充実してます☺️
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
Avocados from Mexico公式HP:https://www.avocadosfrommexico.jp/
公式Instagram:https://www.instagram.com/love.avocadosfrommexico/
公式Facebok:https://www.facebook.com/avocadosfrommexicojp/
公式Twitter:https://twitter.com/AFM_Japan
<アボカド朝ごはん>
1品目
・メキシコ産アボカド1/2個
・卵 1個
・豆乳 150ml
・ホットケーキミックス200g
・オリーブオイル小さじ1
<アボカド昼ごはん>
2品目 アボカドと鶏肉のレモンリゾット
・メキシコ産アボカド1/2個
・鶏胸肉80g
・玄米 1杯分
・豆乳 200ml
・コンソメ 小さじ1
・粉チーズ小さじ2
・レモン汁 大さじ1
・塩胡椒少々
・レモン皮 すりおろし
3品目 アボカドアイス
・メキシコ産アボカド1/2個
・バニラアイス お好み
・きな粉 お好み
・黒蜜 お好み
・アーモンド お好み
<アボカド晩ごはん>
4品目 アボカドたっぷり柚子胡椒ポキ丼
●玄米ごはん
●レタス
●スパイシーツナ
・ツナ缶 1缶
・マヨネーズ小さじ1
・豆板醤 小さじ1/4
・とびこ 大さじ2
・ラー油 3、4滴
●サーモンとアボカドの醤油漬け
・サーモン 70-100g
・メキシコ産アボカド1/2個
・みりん小さじ1
・醤油大さじ1弱
・オリーブオイル大さじ1
・柚子胡椒 少々
●彩野菜のラペ
・にんじん 千切り
・紫キャベツ 千切り
・たまねぎ 薄切り
・レモン汁
・オリーブオイル
・塩胡椒
5品目 おつまみワカモレ
・メキシコ産アボカド1/2個
・ライム汁 1/2個
・プチトマト 5個
・パクチー お好み
・オリーブオイル大さじ1
・塩胡椒 少々
著書
心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん
https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/
『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
【チャプター】
0:00 オープニング
0:30 アボカドでしっとり濃厚パンケーキ
3:00 盛り付け,実食
4:39 アボカドと鶏肉のレモンリゾット
7:48 和なアボカドアイス
8:21 実食
8:50 アボカドたっぷり柚子胡椒ポキ丼
10:31 おつまみワカモレ
11:20 実食,エンディング
サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram: https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note: https://note.com/cookinggeek
---------------------------------------------------------------------------
【おすすめ動画】
1人前喫茶のふわとろオムライスと老舗風プリンアラモード【レモンスカッシュとカフェカプチーノ/昭和レトロ】
https://youtu.be/C0z3y8exEng
1人前喫茶の懐かしナポリタンと分厚いタマゴサンド【メロンソーダとイノダ風コーヒー】【昭和レトロ】
https://youtu.be/sWiyGqjJrY0
【褒められ8品】新鮮&旬な常備菜をちゃちゃっと作り置き【直送野菜】【ポケットマルシェ】
https://youtu.be/vhiltwNIMRQ
甘旨!新たまねぎの10品作り置き【食材保存/消費レシピ/使い切り】
https://youtu.be/wBF7tiAQR30
【栄養満点9品】春の作り置きをどんどん作っていく〜【簡単常備菜】
https://youtu.be/YWd4ttcHKFM
100kcalレトルト3品アレンジでカロリーコントロール【カレー/和風オムライス/ジャージャー麺】
https://youtu.be/Rfu7TNT3WiI
【うま冷凍】1週間分のメイン作り置き【エコな暮らし】【火不使用】
https://youtu.be/aiGQby-Itno
【楽うま冷凍】1週間困らないメインおかず作り置き【生のまま冷凍/凍ったまま加熱】【火要らず】
https://youtu.be/XdzeUUurlok
【ゆる痩せ】野菜が主役10品作りおき【Newキッチン】【これからもよろしくね!】
https://youtu.be/VNBZFD4yDHA
【楽うま冷凍】1週間困らないメインおかず作り置き【生のまま冷凍/凍ったまま加熱】【火要らず】
https://youtu.be/XdzeUUurlok
#メキシコ産アボカド
#アボカドレシピ
#ポキ丼
#ワカモレ
鶏胸肉 健康 レシピ 在 矢田玲華 Youtube 的最佳貼文
いつもご視聴ありがとうございます✨
参考にさせて頂いた動画
https://youtu.be/l3izurhYdjQ
今回は痩せる食事ルーティーンを
動画にしてみました!
かといっておんなじ食事ばっかりすると
飽きるので、少しずつ変化を入れて
食事することを心がけてます🍚
是非一週間だけでもやってみてください!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
歌動画も出しております☺︎
過去のカバー動画↓↓
春泥棒 / ヨルシカ ~covered by reika yada~
https://youtu.be/dOuDW_cNIS8
Stand by me , Stand by you /平井大
https://youtu.be/IV7QTXW_VBc
ただしくなれない / ずっと真夜中でいいのに。
https://youtu.be/Ag2ERl2xCGE
怪物 / YOASOBI
https://youtu.be/OZdJjngg8_M
ドライフラワー / 優里
https://youtu.be/vzPi2tKTbEE
魔法の絨毯 / 川崎鷹也
https://youtu.be/NmT8C4iUtyo
Step and a step / NiziU
https://youtu.be/WHTbc3gvIWI
炎 / LiSA
https://youtu.be/aHqbO6_-2FQ
奇跡を望むなら… / JUJU
https://youtu.be/lI-46wwJ300
I CAN'T STOP ME / TWICE
https://youtu.be/Ht9uW-GUCGc
Make you happy / NiziU
https://youtu.be/QK_okKz8aAY
香水 / 瑛人
https://youtu.be/EqD9ZXnmatA
夜に駆ける / YOASOBI
https://youtu.be/bCM1HAuiYCI
紅蓮華 / LiSA
https://youtu.be/LuZS7osKJQY
Pretender / Official髭男dism
https://youtu.be/OtmqWSdetvA
まちがいさがし / 菅田将暉
https://youtu.be/A8u6F1EtwNc
HAPPY BIRTHDAY / back number
https://youtu.be/aLtKlTGn2AM
うれし涙 / MACO
https://youtu.be/OtmqWSdetvA
マリーゴールド / あいみょん
https://youtu.be/--LLh-7jhO4
ハルノヒ / あいみょん
https://youtu.be/EHH6ph8F58U
たばこ / コレサワ
https://youtu.be/Gu3v1iBCGx0
us / milet
https://youtu.be/1q7SCY-nlD0
【アナと雪の女王2】イントゥ・ジ・アンノウン
https://youtu.be/majIKggvrVA
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
チャンネル登録、高評価
SNSフォローお願いします♡
💗Instagram
https://www.instagram.com/reika_308
💗Twitter
https://www.twitter.com/reika_308
.
鶏胸肉 健康 レシピ 在 沢山食べて痩せてね??#ヘルシーレシピ #鶏胸肉 ... - YouTube 的推薦與評價
沢山食べて痩せてね??#ヘルシー レシピ # 鶏胸肉レシピ #鶏肉料理 #鶏肉 レシピ # 健康レシピ #ダイエット レシピ #痩せる食事 #痩せる レシピ #高 ... ... <看更多>
鶏胸肉 健康 レシピ 在 食べて痩せる放置レシピ #鶏胸肉レシピ #高 ... - YouTube 的推薦與評價
食べて痩せる放置 レシピ # 鶏胸肉レシピ #高タンパク #ダイエット レシピ #筋トレ食 #簡単 レシピ # 健康レシピ #低脂質 #ダイエット #節約 レシピ #疲労 ... ... <看更多>