晚餐吃完,正在電腦前整理今天一整天拍的工作和玩樂照片,順便滑了一下臉書,看到爸爸不定時的回顧幾趟一起出國去旅行的照片。
今天老爸剛好回顧到瑞士的部分。瑞士我其實不是很熟,就去過幾次而已,有一些厲害的地方還沒去過,像是少女峰.... 第一次是2010年跟爸爸媽媽一起去的,那次去了鐵力士山、琉森、蘇黎世、萊茵瀑布,2013年再帶他們去了日內瓦,後來2018年又跟媽媽一起去了巴塞爾的聖誕市集。
2010那年,我和爸媽還一起去了萊茵瀑布。萊茵瀑布大約在1萬4千年前到1萬7千年年形成,是目前歐洲流量最大的瀑布(另外冰島西北部的黛提瀑布高度最高,但流量及寬度較小)。
雖然當時過去的時候,只感覺瀑布的水好大,在岸邊都會一直被從瀑布中噴濺出來的水花給弄濕,卻沒有感到這是一個【歐洲最大的瀑布】。反而是去冰島看到戴提瀑布的時候,因為瀑布的垂直落差很巨大,感到更巨大、更磅礡的氣勢。無論如何,這兩個大瀑布我都帶他們去看過了~
經過了2020年開了刀養身體,2020-2021 COVID-19的洗禮,我真的覺得人生有太多事情不應該等待、蹉跎,很多人的口頭禪是: 【等以後OOOOOO......】萬一沒有以後了呢?!
過去十年間(2010-2020) 認真玩、努力玩、竭盡所能地探索想去的所有地方,讓現在的我沒有太多遺憾,心無旁鶩地在台灣好好待著等待這一波疫情過去,也藉機把過去十年因為太常出國不能完整學習的項目在這段時間圓夢一場。
旅行是人生的縮影,會在旅行中遇到的一切也都跟人生一樣,人生中會遇到的意外、無法預測、有喜有悲、當然也有深刻且難忘的回憶,全部都可以在旅行中一一體會,並無不同。
生命中所有的安排都是最好的,我一直深信這一點。在該旅行的時候好好旅行,該好好靜心學習的時候,也心無旁鶩地認真學習。每一個階段都做好當下最好的自己,回過頭來看任何階段,都不會有錯過的感嘆。
如同我今天看到爸爸回顧這些瑞士的旅遊照片,心中漾起的滿滿都是甜蜜的旅遊回憶.....
文章紀錄:https://bit.ly/3AkWAhj
吳明泉
---------------------------------
✔️ 9/30前出貨 | 自製超濃綿密氣泡水,一杯不到5元
✔️ 水果冰淇淋禮盒吧! ◎低脂◎低糖◎低熱量
✔️ 慕鈺華/寬心園/徐乃麟輸不起乾拌麵+家咖哩+李有福+李雪辣嬌+糖鼎黑糖茶磚+清水排骨酥麵+兵的料理+阿嬤的冰箱+辛火相拌+烹石|不須冷藏的常溫品聯合活動
團購網址:https://bit.ly/34jJC5V
同時也有78部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安 本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出 SBD蝦皮六月超狂購物節,全館八折起🔥 SBD蝦皮商城傳送門:https://shp.ee/fh4vdkz 優惠時間:即日起~6/30 最後兩天! 全館優惠8折起,超商免運!!全年最低...
黑安力士 在 我愛精品代購 Facebook 的精選貼文
88節補一枚禮物🎁⌚️勞力士天菜無誤🔥
買包要買愛馬仕、買錶就買勞力士😍
上個禮拜去專櫃晃晃,店員說目前疫情衝擊,勞錶產量銳減,普通運動款也要排隊等候約3-5年!太扯了😭
查了查短短幾個月,市場行情就飆更高了!果然比股票還會增值😉
代購生涯第一支全鋼款Daytona,每次在專櫃開口問都很心虛,因為店員最常說的就是⋯不開放登記排隊,就算店員拿出資料卡來寫,通常轉身就是進垃圾桶😢 聽過店員說排隊排10年也不一定拿得到😂
愛要耐心等待⋯終於等到解封城後門市開放,順利拿下!
股市紅通通,趕快拿下這隻無敵漲停錶!
Daytona穩漲📈最保值就是他!
🔥Rolex Daytona 116500LN 黑面熊貓圈
🔹勞力士專櫃全配、吊牌、保卡
防疫平安,台灣加油💪
🐎愛馬仕官網🔗(中文版)⬇️
https://www.hermes.cn/cn/zh/
✉️Line官方1對1回覆⬇️
🔗 https://line.me/R/ti/p/%40hzm5848r
別忘了📲 官方粉絲團 💕
✅按讚👍 ✅追蹤動態 ✅最愛
🔥快加入Telegram 即時連線頻道🔥
1️⃣🔗https://t.me/iloveshoppingtw
2️⃣更改為「中文版」👉點選Set Language「繁體中文版」
🔗https://t.me/setlanguage/zh-hant-beta
⏰台灣、歐洲、美國皆有時差,未即時回覆請見諒🙏
📲 #Line官方帳號🔹@hzm5848r
🔗https://line.me/R/ti/p/%40hzm5848r
📲 #Telegram連線群組 🔹iloveshoppingtw
🔗https://t.me/iloveshoppingtw
📲 #粉絲團 ✅按讚👍 ✅追蹤動態 ✅最愛
🔗https://m.facebook.com/iLoveShoppingTW/
📲 #Instagram 🔹i_loveshoppingtw
🔗 https://instagram.com/i_loveshoppingtw
黑安力士 在 Facebook 的精選貼文
#文長
#父親節快樂🎉
#我爸發出了我從沒聽過的尖叫聲😂
出道了20年,一直到現在,在我生命的每一個貴人,我都一一記著,團體解散後,也因為沒什麼工作上的想法,有通告就接,也覺得別人給我工作是應該的(當時很驕傲😂!)更不會去覺得「工作態度」「待人處事」的重要,從被人捧在手心的「歌手」變成了「通告藝人」就這樣有一搭,沒一搭的接通告,我這邊要爆自己的一個料,記得當時還有「百萬大歌星」-哈林哥的音樂的節目,這是我第一次,也是我出道唯一一次,錄影當天沒去上通告,真正的原因是因為我昨天太晚睡,這是一件多大條,沒有職業道德的事,記得是現在「全民星攻略」的製作人跟當時的我通電話的😂我也不知道我哪來的想法竟然當天退通告!
工作態度不積極,當時一個月大概只有1~2個工作,記得最慘是,戶頭當時只有100多塊~(也不敢跟父母拿~但父母都還是會固定匯錢給我)當時會戴口罩去便利商店跟店員看有沒有隔天要丟棄,多的便當,也因為讀大學(離開演藝圈大約一年多吧)原本想就找一份安穩的工作,也別讓父母擔心,但被小恬(經紀人~她也是我的貴人之一😆)再次找回演藝圈
很多人會覺得:你們藝人的錢都很好賺,其實真的不好賺😂我們這行,不~應該是說每一行都是需要累積,需要人脈,需要努力需要很多很多的毅力跟堅持,我想想如果當初沒有再次回來,我現在會在做什麼?我會在哪?我會是誰?
謝謝爸媽有我的姑姑,也一直當我背後的那個大支柱,陪著我一起堅持
我知道我的堅持是對的,現在的我沒有很好,我也不會完美,但卻越來越知道自己的「定位」「清楚方向」,這是非常重要的事情,「歌手」「通告藝人」這是我25歲前給自己的定位,25歲後到現在「通告藝人」「品牌代言人」「歌手」「烘焙作家」「詞曲作者」「母親」「創業」「公司老闆」我的定位更清楚,能驕傲的擁抱累積的定位
出道20年,我從沒買過名牌包(我的名牌包都是老公買給我的😆)雖然疫情,今年我有能力買了第一個名牌包給自己🎉也竟然有能力在今年父親節買了第一支我爸的夢想錶勞力士黑水鬼給他❤️
雖然這些是屬於「物慾」的部分,但我想說的是,只要堅持再堅持,跌到了在爬起來,再跌倒,再修正,我們都不會是完美的人,但我們要當那個「善良」的人,好運就會一直來❤️
眼光有多遠,必須投入的努力跟碰壁就會更多,白吃的午餐我們都不要,往目標邁進,有努力一定會有收穫,有些人前進緩慢,就能夠放膽的大步往前跨越,有些人步調快,也能放慢調整自己步伐,讓自己喘個氣
現在的你,迷惘嗎?心碎嗎?失望嗎?絕望嗎?驕傲嗎?成功嗎?完美嗎?停下來,可以用文字為自己喊喊話,紀錄你的低谷與光芒,我們都會過去,我們的下一代會傳承,我們的文字及作為是會被留下來的~我們一起共勉之❤️
也祝我的老爸、公公、老公及全天下的爸爸&媽媽(是媽媽擔任爸爸的職位💪)父親節快樂~祝您們身體健康,平安❤️
黑安力士 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安
本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出
SBD蝦皮六月超狂購物節,全館八折起🔥
SBD蝦皮商城傳送門:https://shp.ee/fh4vdkz
優惠時間:即日起~6/30 最後兩天!
全館優惠8折起,超商免運!!全年最低優惠!😎
關注商城即獲得現折禮金~最棒的SBD腰帶,護膝,護腕,護肘,T-shirt一定要支持一下!
.
#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG:@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
#叫我姐接 #SBDTaiwan
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast
#何立安 #邱個
小額贊助,請邱個與何博士喝杯咖啡❤️
https://pay.firstory.me/user/chiougrr
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
黑安力士 在 TEEPR 叭啦叭啦研究室 Youtube 的最佳解答
#迪士尼 #反派
上一集我們講到了有關嫉妒、報復跟貪婪的9位反派
那今天要來講的就是和權力以及財富有關的反派了
其實呢在迪士尼的世界裡面
大多數的反派都是為了權力而變壞的喔
一起來看看有哪些雙面人的壞蛋吧!
第一集👉迪士尼反派最想得到的東西!庫伊拉、烏蘇拉、梅菲瑟、壞皇后...|迪士尼反派秘密(上)
https://youtu.be/XqD6V0-WX9U
0:00 開頭
1:02 《冰雪奇緣》漢斯王子
4:00 《阿拉丁》-賈方
5:50 《花木蘭》單于
7:16《大力士》黑帝斯
9:48 《亞特蘭提斯:失落的帝國》洛克隊長+海格爾副隊長
11:51 《泰山》克里頓
13:38《風中奇緣》雷利夫
----------------
FB @TEEPRVideo
IG @balabala_lab
Sherry Youtube頻道【 @HOLY Sherry 】https://reurl.cc/RdmkzG
個人ig : @holy_sherry
各大Podcast平台搜尋【就Jon蘿】
👇或點開傳送門👇
Sound On:https://reurl.cc/A8V58e
Apple:https://reurl.cc/GrOMKd
Spotify:https://reurl.cc/Q3x8Zb
Castbox:https://reurl.cc/VXly4N
KKBOX:https://reurl.cc/avA64X
Google Podcast:https://reurl.cc/0ORYZM
每週二和週四晚上7點上線,記得收聽囉🎙
官方哔哩哔哩(bilibili)帳號:
BF-TEEPR叭啦叭啦研究室
黑安力士 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
本集由何立安何博士帶來含金量爆表的內容——無可取代的最大肌力。
收看本集的時候,記得搭配SBD怪獸Podcast第12集,一同服用喔!
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 01:55 一、前言
🇹🇼 ➤ 02:30 二、為何最大肌力無法被取代?
03:55 (1)爆發力和最大肌力的關聯?如何提升?
04:25 (2)耐力表現如何進步?和最大肌力有什麼關聯?
🇹🇼 ➤ 05:40 三、有氧訓練和最大肌力關聯性?
06:30 (1)為何有氧訓練不是地板指標?定義為何?
06:40 (2)最大肌力目的為何?
07:45 (3) 大重量訓練的人,不能有靜態生活?
🇹🇼 ➤ 08:25 四、如何關注最大肌力是否成長?
🇹🇼 ➤ 08:45 五、肌肉、肌力生長曲線和最大肌力的關聯?和神經系統打交道?
🇹🇼 ➤ 09:30 六、如何預防訓練停滯期?
10:55 (1)True Max是什麼?易使訓練停滯?
11:40 (2) Daily Max是什麼?
12:45 (3) Easy Max是什麼?
14:25 (4) 訓練時接觸大重量的頻率建議為何?
🇹🇼 ➤ 14:35 七、訓練疲勞(透過True/Daily/Easy Max觀察生活健康相關指標是否正常
15:50(1)只做Easy Max也能增加最大肌力或效果?
17:10 (2)結語
SBD新春大放送🧨 🧨 🧨
⏰ 優惠時間:1/22 - 2/5 12:00 pm
👉 輸入優惠代碼2021,滿$3,000折$300
👉 單筆消費滿兩件T-shirt再折$100💥
👉 指定限量商品下殺85折優惠 ‼️
👉 滿$3,000即享全台免運 🚛 🚛 🚛
👉 驚喜加購超值商品
🚀 SBD Taiwan商城傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
#激耐系 #冷杉黑 #冷杉綠 #Endure
#SBD #SBDAPPAREL
#2020冬季限量款 #售完為止
#SUPIMA #健美 #邱個
歡迎成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目!
未來除了頻道搶先看,還會有更多獨家頻道會員專屬影片❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#謝謝乾爹