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網路安全報告(謠言警報)
網路謠傳「軍人被要求打疫苗，否則升遷將無望」假消息，國防部今天表示消息內容荒謬，誤導社會視聽，施打疫苗採「鼓勵、不強迫」，尊重個人意願，更與軍職升遷無關
https://www.cna.com.tw/news/aipl/202105150081.aspx
靠北系列很可能在這此時會變成謠言集中區，請大家注意發文內容和辨識真偽
#認知戰 #謠言 #帶風向
※圖片非當事者
【要求長官帶頭打疫苗？ 國防部：非事實】
針對媒體引述社群網站爆料「長官明示、暗示少校連長要帶頭接種疫苗，否則晉陞無望」，國防部今天(15日)駁斥並非事實。
＃疫苗接種
＃國防部
https://www.rti.org.tw/news/view/id/2099689
正向教養自己｜成人如何面對自身的情緒？
上一篇文章提到，情緒沒有對錯，
在面對孩子鬧情緒時，成人需要做的是同理與接納，
但很常發生的狀況是，
我們照顧好孩子的情緒，卻忽略了自己的情緒，
因為我們常常在「忍耐」，
忍耐對也不對，在下面文章會詳細說明。
一開始練習時，我真的都是用忍的，
結果變成自己在壓抑情緒，
累積到最後能量爆發，兩敗俱傷。
那時常常覺得很委屈、很挫折，
心理不時有個聲音
#那誰來照顧我的情緒？ #誰來同理我？
最後我明白了，
那個聲音，是曾經沒被同理、沒被接納的自己，
心裡的內在小孩在向我抗議，發出聲音，
如何平衡與取捨，
在經過一年多的練習，整理一些自己的心得與大家分享。
🔸練習課題分離，每個人只處理自己的情緒就好。
成人的情緒屬於成人的課題，
同樣的孩子的情緒屬於孩子的課題，
過去的我為了讓孩子停止哭泣與生氣，
會想盡辦法幫孩子處理以及安撫，
結果造成孩子對我非常的依賴，
因為他認定「自己沒有處理情緒的能力」，
而現實是，我沒辦法一輩子在孩子旁邊照顧他的情緒。
面對孩子鬧情緒，
一樣可以做到 #協助不介入 #同理不處理
「你看起來很生氣。」
「你有點難過是嗎？」
「我知道了。」
讓孩子有機會去感受情緒，
不急著安撫、也不急著解決，
讓孩子練習面對及處理自身各樣情緒。
#相信孩子有處理情緒的能力
🔸設立積極暫停角落。
在我們家，大人小孩都有所謂的「調整角」。
也可以稱為「冷靜角」，
或是任何你們喜歡的名字（「快樂角」、「振作區」）
顧名思義，就是一個可以調整情緒、讓自己恢復平靜的地方。
它可以有很多形式，
可以是一個區域、一張舒適的沙發或是一張墊子，
每個人可以自由的佈置自己的角落，
擺一些能讓自己放鬆的物品，
像是書、耳機、抱枕、照片、娃娃、繪本、玩具等等，
當有情緒時，可以到這個地方舒緩，直到恢復平靜。
在我覺得累或有點煩躁時，
就會主動告知孩子們我的需求，
「媽媽現在有點累，心情有些煩躁，想休息調整一下。」
我會在我的角落泡杯喜歡的飲品，
戴上耳機，看本書，調整內在，同時為自己補充電量，
也聽過有人在角落貼上許多與孩子們的照片，
看著看著心情就好多了，覺得也是個很不錯的方式。
一開始建議由大人先設立，
用身教示範如何使用調整角來調整自身情緒，
接著鼓勵孩子也可以設立自己的調整角 #鼓勵不強迫
現在當喬伊有情緒時，他會說：「我需要調整一下。」
就到自己的角落待著，
或是我有情緒時也會提醒我：「你要去調整一下。」
對於調整角的設立與使用上相關細節，
都可以在下方留言處與我討論喔！
#調整角並非懲罰 #調整角的目的是讓感覺好起來
#自己決定何時去何時離開
🔸練習自我覺察，感受自身內在狀態。
心理學家榮格曾經說過：「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」
無法覺察自己，就會重複一樣的錯誤，
覺察就像是從頭到腳，由內而外的掃描自己，
去發掘、去探索、去查明，
這樣的過程沒有指責，也沒有批判，
而是單純對於內在情緒的一種好奇與探索。
覺察隨時隨地都可以練習，就從此時此刻開始，
「我現在有什麼樣的感覺與情緒？強度如何？」
「我的肌肉是放鬆的還是緊繃的？哪裡的肌肉感到緊繃？」
「我看到、聽到了什麼？我對感官接收到的資訊有什麼想法？」
時常做這樣的練習，對於內在的波動會越來越敏銳，
尤其當我自己帶著兩個孩子時，
幾乎無時無刻都在自我覺察，
當我感到有點累、疲憊、煩躁、生氣等情緒波動，
就會主動提出調整的需求，
接納自己有負面情緒，並適時地抒發，正向的釋放，
千萬不要忍到最後一刻才讓情緒火山爆發，
這時通常都會炸的旁人體無完膚（你也可以稱為理智斷線）
等事後平靜下來才懊悔無比，
練習成為自身情緒的主人，
#學習控制情緒而非讓情緒控制你
這樣自我控制的練習也是給孩子最好的身教與榜樣。
對於覺察有興趣的人推薦薩提爾相關書籍，
透過探索自身冰山能更多的練習覺察並瞭解自己。
🔸有情緒時，少說話，或者不說話。
不管是夫妻相處或是親子關係，
我與宏爸都有一個共識：有情緒時別說話。
因為有情緒時說的話通常都是「氣話」，
臉色不好、口氣不好、說出來的話更是不好，
氣話往往傷人，破壞關係，也無法真正解決問題，
既然如此，那還是先別說話吧！
不說話要做什麼？
先去調整角調整情緒，讓內在恢復平靜，
但有許多狀況是無法讓你立即離開調整，
像是洗澡到一半被孩子潑了一身濕，
但又無法丟孩子一個人在浴室裡。
或是回家的路程上，
已經很累還要面對兩個崩潰大哭的幼兒。
又或是很忙的狀態下，結果小孩自己打開尿布，
屎尿沾滿地不得不馬上處理。 #對以上我都經歷過
此時理智已經瀕臨斷線邊緣，情緒也即將爆發，
此刻就需要忍住，深呼吸（吐氣比吸氣長）
同時告訴孩子自身狀態以及請求孩子的幫助，
「媽媽現在狀態很不好，我覺得累也有點頭痛，但媽媽不想對你發脾氣，請幫助我，與我合作（我需要你幫我＿＿＿），讓我能盡快去調整和休息，我才不會壞掉。」
等忙完一個段落，請立即滿足自身需要，
讓自己有時間與空間去休息放鬆，
調整自身狀態直到恢復平靜，
而溝通是在雙方情緒平靜的狀態下要做的事，
目標放在傳達自身感受、自身需求以及尋求解決辦法。
#關係之間需要的是平靜的雙向溝通而非情緒化的言語傷害
以上為這一年多來練習控制情緒的心法與方法，
坦白說，我不是一個脾氣很好的人，
所以我相信我可以，任何人也都可以，
有任何疑問也歡迎留言與我討論喔。
#不用成為完美的父母 #成為能覺察的父母就夠了
#在教養的路上遇見更好的自己
黃偉俐醫師現在雖然是身心科診所的院長，但他的職業範疇以前就是做生技顧問，臨床實驗設計，也曾在輝瑞、ＡＺ任職，所以對於這樣的專家而言，高端的實驗設計跟食藥署的的規範簡直難以想像，世界怎麼追得上台灣這麼量身打造就是要讓他過的實驗規範？！
更進一步的是，這樣的規範要怎麼獲得世界認可？ＷＨＯ給的規範是最底限，實在沒辦法也要三千人，但我國的食藥署把這個最底限變成【這樣就可以打在人民身上了】，這在邏輯上是不是差太多了啊？
二期期中報告解盲就EUA
這個到底在科學上要怎麼解釋
這個東西沒有科學的解釋這叫無賴
那台灣的食藥署又更好笑了
他說只要AZ抗體的67%
你不會覺得很奇怪嗎你知道嗎
我知道三分之二這數字怎麼抓出來的
75%乘以三分之二是多少
75%乘以三分之二是50
就是他剛好就是抓一個
above WHO的防護力標準50%
那個剛好低空飛過了所以才這樣子做
答對啦 bingo啊
你不覺得這是無賴嗎
不是這也...
這個兜數據也兜得太誇張了吧
不會啊你根據WHO的指引啊
他所有東西都是根據WHO的指引啊
二期要做多少人是WHO說的啊
那都是底線
就是WHO跟你說狀況最爛最爛也要這樣
但是在我國的規劃裡面就變成那就這樣就好了
這不是一個高標的開發標準
我為什麼說是無賴你知道嗎
你想想看如果你今天是一個藥廠
那已經有一個疫苗出來了
比如說證實是75%
然後呢根據世界衛生組織我只要50%就好了
那大家都不用做三期啦
每個都做免疫橋接就好啦
所以像輝瑞 莫德納他們是白癡大傻瓜
我丟個幾億美金幾十億美金去做三期
然後呢我就直接做免疫橋接就好啦
所以為什麼我估算世界不會
任何大國家比如說歐盟或美國的FDA食藥署
或歐洲講的藥物管理局
這不可能通過它的EUA或者它的藥證的啊
因為他一但發行這樣子的藥證的時候
他在鼓勵別人投機跟無賴啊
目前CDC主張是先救一劑覆蓋率
就是大家盡量打拼命打
反正大家盡量都打到一劑
那可是有很多的公衛或是免疫專家認為
應該要拚弱勢者就是容易重症者的兩劑覆蓋率
請問黃醫師你覺得
以防疫來看你比較認同哪一種做法
我們要捨老救關鍵
其實我們後來的做法也很多是這樣
比如說防疫人員先打對不對
醫護人員先打 為什麼
如果今天是醫護人員跟老年人你要先救哪一個
你要先打哪一個
那沒辦法應該就是醫護人員
為什麼因為你今天老年人死了就死了
或者哪一個年齡層的人一樣
你死了就死了你不會傳染給別人
但是醫護人員會傳染給別人對不對
那你如果今天是關鍵的東西
你今天如果台灣的晶片廠掛了
請問台灣的經濟會怎樣會死多少人
應該我國整個GDP會崩潰
然後國際間就想說原來我這麼缺台積電
它的確會造成今年以來的
幾乎所有的GDP成長都變成飛灰
會灰飛煙滅
而且這是世界性的混亂
但是如果一但這樣很好
因為保證疫苗絕對幾千萬劑就立刻過來
馬上源源不絕的來
我不打他可能都強迫我要打
所以公衛政策有些時候必須是殘忍的
所以在一劑跟二劑之間
我們來講的是這種殘忍度的問題對不對
今天是要想辦法保護一群人不受感染
那你要保護誰
我在想的是怎樣保護我們台灣的關鍵的東西
跟怎樣保護這個社會不要受到大規模傳染的情形
我覺得最大的議題是陳時中先生必須
為台灣疫苗不夠而下台
這個我同意
他應該要負責而且至少要道歉
但到現在沒道歉還把他吹成一個神
這我不能接受
這不是道歉可以解決的問題
你今天購買的只有1500萬的疫苗
你是要怎麼道歉
聯亞掛了高端做不出來你是要怎麼道歉
總共數字是1505萬劑
也就是你1505萬劑連2350萬人
二分之一的人打一劑都不夠
那就是疫苗採購有問題
所以一直在吵一劑二劑不是很好笑嗎
你應該要陳時中下台
不要讓他每天去接機對不對
台灣變成無賴跟乞丐
有一個無賴的生技公司
再加上乞丐的衛生官員
這不是很好笑嗎
我覺得很奇怪啦
台灣自己政府不知道什麼時候該做無賴的行為
可是卻允許生技公司一天到晚在無賴
黃醫師我們剛剛都指控了都說了已經講了很多
你覺得高端這種沒有真正第三期臨床
也沒有防護力數據的疫苗在台灣硬是推動
會產生的最壞想定是什麼
我覺得最壞的想定是政府認為高端有1千萬
然後聯亞有1千萬結果只買了1505萬
這是最糟糕的事情
所以一開始就糟了政策錯了
因為次蛋白的技術其實之前有很多的驗證
免疫臨床橋接也沒有問題
但是對於整個全世界的生技跟醫藥行業來講
這一家公司叫做無賴
我講的很清楚了嘛
如果大家都這樣子那我幹嘛花幾億美金
我就等別人的我再做免疫橋接
花個幾億台幣就好啦
那這不是無賴嗎對不對
那你今天明明沒有Delta的資料
你就說它會對Delta很有效這不是無賴嗎
你今天只有做三千個
只知道千分之一的副作用沒有問題
然後你說你這支疫苗沒有問題
那這不是無賴嗎
所有所有的行為都是無賴啊
但是我覺得這個東西不是問題
最大的問題不是說這一支疫苗真的會打死人
不是的
最大的問題也不是這支疫苗沒有效怎麼樣
最大問題是因為我們相信高端有效
然後可以給我們1千萬劑
結果他只給我們幾十萬劑
然後我們的政府只買了1505萬的疫苗
我覺得這件事情是我們這個國家最大的危機
所以我們不要搞錯重點
我覺得國民黨常常畫錯重點
你的重點是在
你的政府為什麼只買了1505萬劑疫苗
這才是最大的重點
這東西是難辭其咎的
今天你如果真的要去追究這些事情
你覺得陳時中或是蔡英文有什麼說詞
沒有嘛
你今天是靠別人捐嘛
這世界上我覺得我們社會領袖
我們這些企業我們為什麼會沒有人出來
願意像我一樣
難道這些企業主是笨蛋嗎 不是吧
他們應該都看得很清楚才會去捐
那為什麼大家不站出來
去反對這個政府這樣無良的做法
我不明白的是這個
我認為重點絕對不是在高端
而是在我們政府為了高端跟聯亞
只買了1505萬劑我再講一次
連給大家打一遍都不夠的1505萬劑
然後每天在那邊沾沾自喜的
跑去迎接別人施捨給我們的疫苗
這東西叫做什麼
我們的全民是笨蛋
我們的企業主是白癡
不可能吧
全世界做這麼大的生意
這些企業主不是白痴吧
只是沒有勇氣吧
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★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.
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