今天有好多想說的事,先從時效性最高的開始好了:Staub魚鍋團及東和製油團的付款期限就要到了,還請尚未完成的朋友們抽空處理唷!今年冬天一起在家用美美的魚鍋享受各種美食,才能抵抗這下個不停的雨和冷冷的天氣啊~
早上起床後就是馬不停蹄地忙到現在,還解鎖了很多個人生第一次:第一次搭Uber(我是山頂洞人來著)、第一次叫lalamove結果出包、第一次踏進台北花市被滿坑滿谷的花包圍,雖然才過了一個上午我卻覺得好像做了很多事。
前幾天在 #福盛園藝 訂了金合歡和淡粉泡盛,因為從我家到台北花市搭交通工具真的不太方便,本來想請lalamove快遞,結果從昨晚到今早完全沒人要接單。眼看約定的時間快到了,只好馬上出門自己拿花,沒想到我拿完花順道去 #美福食集 買肉時,接到司機氣急敗壞的電話,說花怎麼被拿走了?
原來⋯⋯是我忘記取消訂單😱😱😱
想聯絡客服聯絡不到,只好麻煩司機再幫我買一束別的花,結果現在家裡簡直氣氛好到不行,走到哪裡都有花😂
結束了兵荒馬亂的上午行程,回家趕快做午餐給貓爸吃。因為貓爸下午要開會,我也還有事要出門,就簡單下個水餃、煮碗湯,再烤一片 #郭郭好魚店 的扁鱈,午餐就完成了。貓爸午餐喜歡清淡一點的食物,我最近也很喜歡扁鱈,因為肉質柔軟細膩,吃完一整片也沒什麼負擔,加上配什麼調味料都好吃,在忙碌時非常方便。
跟大家分享一下我自己固定會囤的魚貨:#鮭魚一夜干 是我最常吃的,因為我目前還在飲控中,進食的時候會選擇營養密度高的食物或瘦蛋白,對斷食表現和減重很有幫助。營養密度高的食物我固定會買Martyn生酮廚房的煙燻豬肝和豬肝香腸,再搭配鮭魚、鯖魚、牛肉或豬肉。至於瘦蛋白就是吃郭郭的海鮮居多(搭配 #十八養場 的雞胸、雞里肌,或者舒肥雞胸)。#扁鱈、#龍膽石斑、#鱸魚排、#虱目魚柳、#花枝切片、#草蝦仁 都是很棒的瘦蛋白選擇喔!
當然,除了營養價值的考量之外,重點還在於物美價廉,趁開團的機會多買幾種不同的海鮮試試口味,藉由多樣化的飲食攝取不同的營養也是很重要的。
因為遇到感冒亂流體重卡關半個月後,今天終於回到亂流前的體重,也保住20公斤的成績,要繼續向前邁進了。今天的小確幸就是昨天在 #王輔立老師 的課堂上破戒吃了 #百萬漢堡,而且今天體重還比前一天少了1.1公斤,還有什麼比這更開心的事嗎😆
最後附上我覺得很實用的 #摩堤廚房用品 介紹圖,前天妹妹來家裡看到我的摩堤矽晶工具,本來還問我說「這個不會不好洗嗎?」我笑而不語,妹妹自己摸了一下才驚呼「這個不會油油的耶!我還以為會很難洗!」開玩笑,真的好用才推薦的好嗎~~~鍋鏟、漏勺、湯勺、食物夾都很好用,硬要說唯一的缺點就是——以後可以考慮出黑白色系嗎?我就喜歡文青風嘛🙈
#郭郭好魚店補冬團
團購時間:2020/12/7-12/13
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#摩堤廚房好物團
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團購優惠:滿2000贈隔熱墊,滿4000贈造型水果叉組合
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Queen沐雨柔 Eve,也在其Youtube影片中提到,#LINE貼圖購買網址 https://reurl.cc/jdm7L2 釣魚釣蝦行程都只在直播上公佈 開播時間通常是外出拍片時 可安裝 #Up直播 搜尋ID evemu79716 並追蹤 開播時手機後台通常都會通知喔~ 工商業配接洽 請加公司 LINE https://line.me/t...
龍膽石斑鱸魚 在 大員直播拍賣 Facebook 的最讚貼文
莉妹妹今天要在外面流汗
今日海鮮:野生龍膽石斑、鱸魚、海鱱魚、白帶魚、肉魚 賣完就收工!
龍膽石斑鱸魚 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的最讚貼文
😀😃烤肉該怎麼準備食材呢?
🍗🦑🦐🦞肉類要限量,記得我常說的口訣嗎?四隻腳不如兩隻腳,兩隻腳不如水裡游,多選一點水裡游得比較健康。
🍣肉類中紅肉(豬肉、牛肉)比例少一點,選擇里肌肉脂肪含量低。雞肉要去皮,海產類的話,多吃魚比較健康,台灣有很好的真空包裝冷凍魚片,例如:龍膽石斑、鱸魚、虱目魚都是可以多選的,台灣也有冷凍真空包裝的蝦子,衛生安全。
🥢至於份量怎麼準備,一個人約100-150公克就夠了,如果10人一起烤肉,就是買1000-1500公克,其中紅肉佔約100-300公克,雞肉約300-600公克,魚和蝦約600公克。
🥦🥦🧅蔬菜要多選,幫大家準備了一份蔬菜熱量表,熱量夠低吧,烤肉順序也很重要,先烤蔬菜,再烤肉,這樣可以先補充質化素和膳食纖維,可減少肉類身體健康的負擔。
🥤飲料建議喝氣泡水,可以在氣泡水中加一片檸檬增加風味,氣泡水無熱量,又可以清除口腔食物的異味,增加美食的口感,是烤肉的好夥伴。
龍膽石斑鱸魚 在 Queen沐雨柔 Eve Youtube 的最佳貼文
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龍膽石斑鱸魚 在 老蟹的生活日常 Youtube 的精選貼文
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