[擁抱目標原來可以得到這麼多]
像是灰姑娘成為公主的過程,看似烏煙瘴氣最終能獲得甜美果實
🔥Teg或轉發給減肥中卻覺得辛苦的朋友
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#累積不適與不滿
這是想減肥的朋友第一階段,每天看著喜歡的衣服穿不下或是覺得鏡子裡的自己不夠完美,於是產生想改變的念頭
#開始尋找減肥方式
這是最關鍵的環節,提醒大家一定要以不傷害健康為出發點,大方向可以朝規劃熱量也健康飲食的角度
#減重過程的挑戰
在執行過程中會有很多課題,需要有一些犧牲(飲食聚會的設限)也會有一些焦慮(茫然期或停滯期)
#目標很重要
設定目標是最重要的環節,會促使自己堅持不懈,同時在闖關(減肥)的過程,不斷的學習找答案(這是我覺得最有價值的地方)這會讓自己累積知識,未來瘦了也不擔心復胖
#得到結果
你想像中的美好一切都會發生,穿上好看的衣服,拍照不需要找角度,上傳照片不用花很多時間修圖,最重要的是身心的各種健康
#舊照回顧 30歲前就瘦完,常有參加不完的派對
你們的流程走到哪裡呢?祝福大家都到最後一個階段了,也歡迎跟我分享成果
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,「公司又要我哋開新嘅節目,係咁OT我畀埋條命你好冇……」粉絲聚會中,大夥兒手執印有保錡樣子的面罩,在餐廳合唱《ERROR自肥企画》的主題曲,旁邊食客笑不攏嘴。ERROR和「無制限OT編集團」製作的節目令港人着迷,除了ERROR四子風格搞笑、人前人後同樣真誠坦蕩蕩,偶像和粉絲的關係,亦由神與人之間的距...
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30歲 減肥成功 在 Facebook 的最佳解答
[我的最胖與最瘦和現在]
呼應小禎分享了她最胖與最瘦的照片,我也找出不同時期的自己
👉第一張是最胖和近期的照片,今年38歲生過小孩有運動的我
👉第二張對比是最胖和飲食減重,當時30歲完全不願意運動瘦下來的我
永遠不會忘記當時關在房間拍下照片決心減肥的時刻,穿上泳裝看著身上的肉到處亂長,那種艱困又抑鬱的心情,遠比拒絕幾次美食聚餐來的刻骨銘心
三個月我讓自己瘦了9公斤,半年讓自己瘦15公斤和12%的體脂肪!而我也更喜歡現在的自己,擁有一點點的線條感和飲食自由的感覺。
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30歲 減肥成功 在 我的首爾櫃姐日記 Facebook 的最讚貼文
一年一度佔用一次版面公開告白♡
最近又開始著手忙其他的人生大事(絕對不是忙二世),然後不知不覺來韓國又過了3個多月!
大學的時候寫下了30歲想要完成的事情,第一個是我想成為能夠擁有自己事業的家庭主婦;我嚮往家庭生活但是我也想為了自己從別的領域獲得更多的成就感。
第二個是我以為我會一直在台灣,所以我奢侈的幻想也許能更存到足以買下北部小套房的頭期款。
當然,這個完全沒有實現🤣🤣
第三個是希望我能夠找到一起成長的另一半,還好這個目前沒有漏氣!
三個有中兩個,也算是很充實的生活♡
30歲這個年紀總是有種魔力會讓人回頭檢視自己經歷了什麼?獲得了什麼?該好好珍惜什麼?
30歲的這一年,我離開台灣正式開始在韓國定居,開始成為人妻的生活。
開始摸索那個有點熟悉又陌生的韓國。
默默的從櫃姐人生轉成代購人生,各種揪團剁手讓我荷包失血,卻同時擁有了好多一起剁手的好版友、好夥伴♡謝謝大家的不離不棄
(♡手指愛心♡)
當然最謝謝的是雖然不願意,但是還是放手讓我飛到這麼遠,讓我享受人生各種選擇的媽媽,還有被迫成為小幫手的台灣家人們!
愛死你們♡
人生伴侶的至親們,三不五時就關心在韓國的我深怕我可能一不小心憂鬱到不行!謝謝你們一直都在♡
當然還有看不到這篇貼文,但是我覺得他決定結婚後帥度爆表的老金。
他從之前的小廢廢到現在讓我能夠當小廢廢做我自己想做的事情,全權打理韓國各種生活規劃!很慶幸至少目前為止的生活看起來都還是個好隊友。未來還有好幾十年,第一個生日願望就許下希望能夠跟隊友一起好好並肩扶持,好好在人生的道路上一起欣賞各種風景。
第二個除了希望每個人都健健康康,趕快回到過去的生活軌道,沒有什麼比這個更重要更值得許下願望了。
第三個還沒許的時候老金兩個姪女微笑(他的本名就叫미소,韓文有微笑的意思)還有世妍已經幫我吹蠟燭了🤣🤣🤣感謝可愛的韓文兒童版生日快樂歌(應該要錄下來的)
瘋狂黏著我說不要回家,要跟我玩🤣
謝謝可愛的小毛頭,讓我累到全身都爆汗但是超級療癒!果然玩別人的小孩就是不一樣(喂)
希望再過不久可以趕快跟大家分享我也期待的人生大事!
有夠緊張ㅠㅠ拜託一切要順利~
第三個願望看來不能再許減肥成功了,從挖下鮮奶油蛋糕的那一刻已GG!現在想起來蛋糕連照片都沒拍到就被小人們摧殘了🤣🤣🤣
66雙子寶寶們生日快樂🥳🥳🥳
疫情下能夠跟家人、愛人在一起就是最大的幸福了♡
30歲 減肥成功 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
「公司又要我哋開新嘅節目,係咁OT我畀埋條命你好冇……」粉絲聚會中,大夥兒手執印有保錡樣子的面罩,在餐廳合唱《ERROR自肥企画》的主題曲,旁邊食客笑不攏嘴。ERROR和「無制限OT編集團」製作的節目令港人着迷,除了ERROR四子風格搞笑、人前人後同樣真誠坦蕩蕩,偶像和粉絲的關係,亦由神與人之間的距離變成朋友般的存在。ERROR中的郭嘉駿(193)和吳保錡出名錫粉絲,到底「老婆」和「Pokimon」眼中的偶像,有多貼地、有多入屋?
還未到集合時間,周日的銅鑼灣街頭已聚集幾百人,有一家大細,也有大叔拿着應援物獨個兒站着,大家都響應193 Fans Club的號召,參加這天的雪糕車應援活動,宣傳193推出首支派台歌《睡到三點》。個個大汗淋漓,口罩下難掩興奮,一邊排隊拎雪糕,一邊跟雪糕車旁的「33豬」易拉架瘋狂合照,沿途粉絲向路人派發不同款式應援物,繼上次「姜濤灣」引起的風暴,今天再有193這位「接近完美」的男子,令港人再次上街追星。
跟193的老婆(193粉絲的統稱)Sushi和Haha約在銅記,她們忙着疏導聚在SOGO門外的人群,Sushi打趣道:「這是個偶像勵志故事,193由一開始寂寂無聞,到現在真的紅起來,今天人多得我有點怕。」游學修說過,如果MIRROR是個奇蹟,ERROR一定是個神蹟,這天大家再次見證,這神蹟並不是幾百部電視機的收視率能定義的。
男友變情夫 TG陪偶像傾心事
「我當大家係老婆」是193三年前在TG中說出的知名台詞,粉絲們把11月4日定為結婚紀念日,自此叫他做「老公」。正印是193,男朋友變成情夫,難道不介意嗎?「有點無奈,不理他了!我把追星當是娛樂是興趣,難道我不給他看AV?」做了三年郭太的Sushi甜滋滋講出老婆們的心聲。
兼職當插畫師的Sushi自《全民造星1》看過193唱《大懶堂》後,就愛上這位舞姿怪異又五音不全的騎呢參賽者。2018年開始,全民造星不少參賽者也開了Telegram跟粉絲交流,193亦不例外,群組現有二萬多人,193至今仍會間中上水跟粉絲聊天互動。
「《花姐ERROR遊》日本回來那程機,193叫我們不要去機場找他,因為12點已很夜,但我們堅持去接機。193出來時就緊皺眉頭,我心想死了,他不喜歡嗎?怎知他一來就說:『都叫你哋唔好嚟,又唔聽話』嘩!你感覺到那種震撼嗎?」就是因為這句甜到漏的說話,令曾迷上w-inds.、BIGBANG等外地明星的Sushi再次追星,「我曾以為再沒一位港星值得追,但只要跟33相處過,都會被他所吸引。他跟fans的互動貼地、反應快,那種快樂是其他星畀唔到我的。」以前遙不可及的明星由天堂落入凡間,這對粉絲而言也是種神蹟。
要支持騎呢偶像,老婆們也用最騎呢方式應援。例如曾在Chill Club頒獎禮門口跳Pixel快閃舞給193看;拍MV翻唱193參賽歌曲《大懶堂》哄老公;接機接船,跟193聊天至凌晨兩三點。平日設計不同應援物為老公宣傳,每次都會留一份給193及奶奶(郭母),最窩心是得到193回禮,「我們常笑說為他應援像返工但冇糧出,於是他送我們『工資袋』,裏面有他的自拍照、好老婆證、名牌等,上面印了老婆賤人、老公嘉駿等字。」193每次出埠後,亦不忘買手信給到機場接機的粉絲,堪稱「愛妻號」。
老夫老妻唔使見 留機會畀新娘子
身為193的「大婆」,Sushi跟一班初代粉絲現在採取佛系應援,說大家已是老夫老妻,見不見到真人都沒所謂,寧願將機會留給新入門的老婆,「193之前有段時間少工作,當時ERROR中三人都有工作,只有他沒有,他很難過和負面,就在TG跟我們訴苦傾通宵。這些事跟朋友說可能難開口, 亦難明白,我們算是陪他一路走來的人,他願意分享心事,我們就一起想辦法鼓勵他。」
早前193在訪問中談到粉絲,平日嬉皮笑臉的他激動落淚,鏡頭前真情感謝一直支持他的同行者。Sushi說193鏡頭前真情流露的演出,背後花了不少努力,會看不同綜藝節目研究幕前演繹,希望觀眾欣賞他直率敢言之餘,也多留意他的作品,「33一開始覺得自己沒才華,會自卑,但仍有班儍更更粉絲支持他,我看到他哭自己也流淚,因他記得我們為他做過的事,今天他真的做到了,我們能大聲說:『我哋係193老婆,知我咩料啦!』」
染了一頭金黃短髮,身穿保錡品牌tee及行山帽的Wing,說話爽快直接,無論外表或談吐,都有點保錡的影子。「可能太喜歡他,外形不自覺會模仿了,偶像嘛!」保錡的粉絲自稱Pokimon,會稱呼保錡做大佬,緣於經常在TG跟粉絲談心的他說了一句「一世人兩兄妹,有你有我」,家人冇得揀,叫妹妹給人感覺更親。
Wing播放着保錡Telegram對話中的唱歌錄音和合照,回想起跟大佬過電的一剎那,只因一個IG動態,「我第一次接觸保錡是在IG看見他有個post說自己在減肥,我第一次回覆這些story,說希望你減肥成功,外形更好看,沒想過他很快回覆我:一定會!他現在的確成功瘦多了。」因為這三個字,令30歲人從沒試過崇拜一人的Wing驚喜萬分,翻看他所有節目,聽他創作的歌,更成為了保錡Telegram及fans club的admin。
音樂能力被看低 初心未變
「保錡對音樂的熱誠真的很瘋狂,每晚收工做音樂至3、4點,但翌日8點要工作, 為了夢想去到盡。」外形MK搞笑的保錡以獨立音樂人身份出道多年,自己編曲填詞,自資買器材拍MV,然而網上歌曲點擊率不高,能力常被看低。Wing說從未接觸過保錡創作的音樂類別,故尤其喜愛《ikigai》、《秋冬4U》、《Get A Real Life》等拍子和旋律都引人入勝的作品,「很多歌都由音樂人JNY監製, 為更了解大佬的歌,我就去了JNY的studio學整beat。」保錡知道Wing這舉動,提議Wing製作一隻beat,更承諾親自為她編曲和填詞,令中學時也夾過樂隊的Wing更有動力重新玩音樂。
保錡說如果要玩音樂,首先要買器材學習製作,不可以紙上談兵。由網友變成朋友的JNY跟保錡合作做過不少歌,深知他不想被人界定為搞笑藝人,因為初心是當音樂人,「他諗旋律很強,亦很有毅力,錄音即使聲沙了,都要錄到滿意才離開,平日一有新想法就不停問我意見。我們很夾,初次見面jam了幾小時,就寫出《ikigai》。」Wing在旁補充:「他們以前每月能出一首歌,很癲,都是沒錢賺的。去年6月至12月是保錡的低潮期,你聽他的歌就知他的心路歷程。」
學音樂轉工 「人生冇起跌冇意義」
雖然保錡最近因工作繁忙,加上音樂事務都需經公司批准,暫時不能兌現為Wing編曲填詞的承諾,但他對夢想的堅持,令Wing當頭棒喝。Wing成長於小康之家,體育系畢業後再修讀教育課程,當時她對生活毫無想法,也沒有想做的工作,最後選擇回家打理家族生意,家人退休了,她沒有生活負擔,別人以為她過得無憂無慮,她卻形容這些日子似條鹹魚,「未試過跌,也未試過很成功,就像一條平線,好冇意義。但保錡的人生給了很多啟發我,令我想改變、進步。」
保錡家境清貧,15歲輟學開始打工,茶餐廳、售貨員、髮型屋等都做過,課金追音樂夢,卻挫敗連連;早前曾因負面新聞、粗口罵粉絲事件惹起不少誤會,支持他至今的Pokimon為他申冤:「因大佬太直腸直肚不懂修飾,常被人誤解。」為了令保錡進步,Wing笑指偶爾也會給予偶像一些提點,指他開始時較我行我素,現在多了思考反省,願意接納別人意見,也是種進步。保錡在《自肥》成功被Mike導團隊「打救」,熱淚盈眶找回熱血初心,高低起伏的人生本來已夠勵志,「因為大佬,我也想感受吓高低起伏,今年轉工後發現職場果然很陰險,工作不順利令人沮喪,但我真的get a real life了。」Wing今年把心一橫去轉工,重投教育事業,現職教授社交禮儀成人證書班,更會在堂上播保錡的歌和片,以他的經歷鼓勵學生。
生於錯誤的時代,ERROR的出現好像我們凡人自身,岩岩巉巉,甩皮甩骨,但卻勇於擁抱缺陷與失敗,不斷嘗試,至死方休。因為沒有偶像光環,這種自由奔放堅持真我的態度,反而引起大眾的共鳴,連結了那些一直還在堅持的人。
粉絲×193搞笑互動
1. 派糧贈墨寶
193偶爾「派糧」給老婆,例如贈墨寶,在月曆寫上老婆生日日期,亦曾恥笑老婆身高創新低,更為粉絲們改名字。193為Sushi起名為阿屎,圖中則畫了嚿壽司給她。
2. 同老婆自拍
193太愛跟粉絲聊天,有時給經理人催趕也不願離開。例如有次出席金像獎走過紅地毯,他竟走回頭跟老婆自拍,最後給老婆大聲趕走。
3. 「對唔住老公」
MIRROR演唱會193做完表演嘉賓後出去找fans,去了吃飯的老婆立即衝回去「跪地」說「對唔住老公」,哄得193邊笑邊叫黐線。
4. 家用工資袋
老婆常笑說為193應援像返工,193就送出了「工資袋」,裏面有他的自拍照、好老婆證和名牌等,十分窩心。
5. 貪佢夠靚仔
在餐廳碰見193跟花姐和MIRROR同場,Sushi走過去叫老公,再問准花姐能否跟193合照。花姐說:「你咪影囉, 到底你鍾意193啲乜?」Sushi說:「靚仔。」
6. 真老婆no way
會否幻想成為193真老婆?Sushi耍手擰頭:不要了,佢太煩!她重申老婆很多瘋狂應援行為都是為搞笑,潛規則是絕不影響偶像私生活,也不能有任何身體接觸。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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版上在分享減肥的水水感覺好像很多都是大學生
不知道有沒有超過30歲的女生 減肥成功的
我就快要三十了
因為每天都沒有運動
從大學畢業到現在體住直線上升九公斤 現在已經54了
我記得以前大學時 減肥對我來說是很簡單的一件事
這幾天吃了大餐 胖了幾公斤 接下來幾天 我就少吃走走路 很輕鬆就瘦下來了
暑假或是寒假更容易瘦
因為沒有事就會睡到快要中午 然後 早午餐一起吃 晚上在吃晚餐
就這樣一天只吃兩餐 簡簡單單沒有運動也會瘦
現在快要三十了
我食量一樣很少 幾乎是一直沒變 但是體重卻一直上升
這個月有很努力一周三天去快走四十分
結果 剛剛量體重卻一點都沒變 > <
真是灰心
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