關於 hamstring stretches ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

People often ask me why I practice yoga. Well so that I can do my @laneeighthk shoelaces 👟 with my legs straight. 😆 What is your reason to do yoga?

These are three of my post-run stretches: #pyramidpose #revolvedtriangle and #standingforwardfold. They are by and large hamstring stretches and you can actually do all of the above with knees bent 🦵🏼. Straight legs are not for everyone, especially if you have #tighthamstrings. If you insist on doing any #hamstringstretch with legs straight, you might risk tearing them. So please bend the knees if that’s you.

All @laneeighthk shoes are multifunctional and have incorporated recycled and renewable materials so it’s good for 🌱 and the 🌏 . Free shipping and 30 days return if you’re not happy with them

#laneeighthk #lifeinmotion #parsvottanasana #paravrittatrikonasana #uttanasana #postworkstretch #postworkoutselfie #yogachallenge #igyogachallenge #igyogacommunity #yogaheals #yogapose #yogaprogress #yogalife #yogajourney #yogalifestyle #yogagram #yogaphotography #hkyoga #瑜伽 #victorchauyoga #asana #flexibility #nikonz50 #empoweredflow

#HowToYoga: #Titibhasana
Assuming you have done your hips openers and hamstring stretches but still find it hard to lift off the ground... grab a pair of blocks!
Tip: whenever you want to lift off the ground, push your hands strongly into the block, draw belly in to lift.

Step 1: Eka Pada Bhujapidasana
Hooking one leg over the shoulder then lifting everything up. Hold for 5 counts then switch sides.

Step 2: Firefly prep pose
Getting both legs over the shoulders keeping both knees bent to find the balance.

Step 3: STRETCH, STRETCH, STRETCH & EXTEND your legs away from you. At this point of time you gotta keep pushing your hands into the blocks to lift your energy upward.

Step 4: #practiceandalliscoming

#foxyroxyyoga #practiceyogachangeyourworld #yoga #yogatutorial #yogatips #yogaforeveryone #yogagram #yogapractice #yogaeverydamnday

Stretching without a mat 🤗
These are some inner thigh, hamstring stretches and forward bends that I love doing whenever I feel so tight. The best thing about them is I can do them without a mat, anytime, anywhere.
_
1. Yogi Squat (Malasana)
Push elbows into inner knees to lift chest.
Lengthen spine & draw shoulders away from ears.
2. Garland Pose (Malasana)
Reach forward, wrap arms around shins and grab hold of heels. Fold forward to stretch the spine and inner thighs.
3 + 4 + 5. Standing Forward Bends
Bend knees as much as you need to keep belly on your thigh(s), let head & upper body hang. If you have low/ high blood pressure, keep head slightly lifted. You want to shift your weight to the balls of your feet to really stretch the hamstrings and lower back more.
_
Hold each pose for a minute.
If you tend to get dizzy easily, hold shorter, and rest in a squat in between the standing forward bends.
_

If you’re dealing with back injuries, please seek advice before doing them :)
_
#foxyroxyyoga #practiceyogachangeyourworld #flexibility

#3 ท่า โยคะ

#โยคะ kiart

#kiart yoga

#โยคะ ปวด ขา

#โยคะ

#ท่า ยืด เปิด สะโพก

#โยคะ แก้ ปวด หลัง ล่าง

#3 yoga postures

#Kiart yoga

#kiart yoga

#Leg pain yoga

#Yoga stretching neck and shoulder

#Hip open stretch posture

#Lower Back Pain Yoga

สวัสดีผู้ใส่ใจสุขภาพทุกคนสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพลดน้ำหนัก และควบคุม ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน วีดีโอคลิปของเราภาคภูมิใจนำเสนอมาก เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับกลุ่มคน ผู้มีปัญหาน้ำหนักตัวมาก ผู้ที่มีภาวะ
การเสื่อมสภาพของร่างกาย หรือผู้สูงอายุ ที่ต้องการมีสุขภาพดี โดยที่ไม่ต้องจำเป็นต้องออกกำลังกาย อย่าหักโหม เราได้นำท่าการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน บนที่นอน นั่งออกกำลังกาย หรือยืนออกกำลังกายแบบเบาๆ
จะได้ผลดีในรูปแบบคาร์ดิโอ ซึ่งเราต้องการจะให้ทุกคน มีสุขภาพดี เพราะว่าผู้สร้างวีดีโอคลิป ก็ได้ผลในการออกกำลังกายแบบนี้เช่นเดียวกัน จึงอยากแบ่งปันเรื่องราวเหล่านี้ให้กับทุกคนได้รู้จัก แล้วอย่าลืมเข้ามารับชมกันเป็นประจำ
เผื่อได้ประโยชน์ที่เต็มร้อยสำหรับทุกคน ฝากกดแชร์กดไลค์ด้วยนะครับ กับการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดหน้าท้อง ลดต้นแขน ยกกระชับสะโพก สลายไขมัน ยกกระชับหน้าอก และกำจัดเซลลูไลท์
แล้วเจอกันในคลิปวีดีโอของเรา
มาออกกำลังกายด้วยกันนะครับ

Hello to all health conscious people who want to take care of their health, lose weight and control excess fat. Our video clips are very proud. About exercise that is suitable for a group of people People with high weight problems, people with
 Deterioration of the body Or the elderly Who wants to be healthy Without needing to exercise, do not overdo it. We have easy exercise postures That can exercise at home on the couch, sitting, exercising Or standing exercise gently
Will get good results in cardio style Which we want to keep everyone healthy because the creators of the video clips It also results in this exercise. Therefore would like to share these stories with everyone to know And don't forget to come in to watch regularly
Allowing a full benefit for everyone. Please share and like. With weight loss, weight loss, thighs, belly reduction, upper arms, hip lifting, fat dissolving, chest tightening And get rid of cellulite
See you in our video clip
Let's exercise together.



สวัสดีครับ ช่วงนี้เราจัดรายการพิเศษ แจกฟรีคอร์สออนไลน์ การลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้ที่บ้าน

เน้นการออกกำลังกายท่าง่ายๆ ที่ได้ผลดีในการช่วยลดไขมันและยกกระชับสัดส่วน
จัดการไขมันและช่วยดูแลรูปร่าง สำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
รวมไปถึงผู้ที่มีอายุและผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพก็สามารถดูแลร่างกายได้

โปรโมชั่น เข้าฟรี เรียนฟรี และปรึกษาการออกกำลังกายแบบฟรี ไปพร้อมๆกัน
เพราะเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี
รักทุกคนมากเลยครับ
ถ้าไม่มีทุกคนในวันนี้
ก็จะไม่มีเราที่อยู่ตรงนี้เช่นเดียวกัน

ลิงค์ทางเข้า
เว็บไซต์นานาสาระ Good news
https://good-news01.blogspot.com/

Facebook
นานาสาระ
https://www.facebook.com/goodnews59/

ติดต่อร่วมงานได้ที่
Line 086 396 0960

SLIM LEGS AND THIGH CHALLENGE PROGRAM! This is episode 4 which is a stretch routine to help you get those thinner legs and slim thighs. You can do this daily after a workout or after a walk. I normally do it after a workout because my legs are super tight these days.

The main reason why we have "bulky thighs/legs" is normally because we have too much fat on your thighs, not cause we have too much muscles. This program aims to lose thigh fat and also not building thigh muscles which is great for those of you who are afraid of big bulky legs! Having said that, I love girls with big and muscly thighs too!

☆FREE 30 Day Lean Thigh Challenge Program ☆
Episode 1 - https://youtu.be/qH1e8HYEDCQ
Episode 2 - https://youtu.be/hzuSvsu5hIU
Episode 3 - https://youtu.be/KRS57hx3o6E
Episode 4 - This Video
Episode 5 - Releasing on 28th March
FULL SCHEDULE: https://www.chloeting.com/program

☆Help Subtitle this video☆
http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=a3gaS8gz1aw

☆Sponsor this channel☆
https://www.youtube.com/chloeting/join
☆Sub to my 2nd channel☆
https://www.youtube.com/channel/UCBrcDabYtwbR1VIhwH5efZA?sub_confirmation=1

☆Fitness Outfits☆
My Gymshark Affiliate Link - https://gym.sh/Shop-Chloe-Ting

☆My Instagram links☆
https://www.instagram.com/chloe_t/
https://www.instagram.com/itschloeting/

☆Filmed With☆
Panasonic GH5
Lumix G 8-18mm
Lumix G 12-35mm
Lumix G 42.5mm
https://www.amazon.com/shop/chloeting

#workouts #fitness #stretches

Exercises for Lower Back Pain (Dos & Don'ts) | Joanna Soh
SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Watch Next Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm

With our lifestyle nowadays, a lot of us to suffer from Lower Back Pain. Lower Back Pain can be due to weak and also tight muscles. Watch this video to know the exercises that can help to reduce lower back pain and exercises you should avoid to make it worse!

Do you make these mistakes? Let me know!

Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive

Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 8 years of experience.

________________

Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)

https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
________________

AVOID
- Full Sit-ups
- Double Leg Raises
- Superman
- Standing Toe Touches
- Squat Jumps
- High Impact Exercises


PERFORM
- Partial Crunches
- Knee to Chest
- Bird Dog
- Bridging
- Hamstring Stretches
- Wall Squat


________________

MORE WORKOUT VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
-
Beginner Fat Burning Morning Workout
https://youtu.be/1fDHrKRqy34
-
How to Lift Dumbbells to Lose Weight (Gym Training)
https://youtu.be/70GpsTPeNFs
-
Burn Back Fat & Bra Bulge (4 Exercises)
https://youtu.be/Cljf5O_3vIs
-
Kickboxing to Lose Flabby Arms / Bingo Wings (No Equipment)
https://youtu.be/hDLRNuezpZA
-
4-Week Toning Butt & Abs Challenge
https://youtu.be/5rReZm8uDM0
-
Gentle Morning Yoga Stretches to Feel Energized
https://youtu.be/Ib1e_eOFZRo
-
30-Minute HIIT Yoga for Slimmer Legs
https://youtu.be/MWpNoFdGh4Q
-
30-Minute Beginner HIIT Yoga for Stronger Core
https://youtu.be/FxJ3VWscT3I
-

Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm