🌈月亮大舞廳🌈 霹靂教娃-Chloe
關於愛 - about Love
如果你曾見過Chloe本人,
一定會被她的開朗氣質給療癒。
如果你接觸過Chloe的瑜伽,
肯定會被她的耐心引導給療癒。
如果你體驗過Chloe的訓練課程,
絕對會被她的正向鼓勵給療癒。
如果你嘗試過Chloe的Zumba,
必然會被她那自然幽默的梗給療癒。
她總能用最真誠的笑容,
真心融入在音樂節奏裡,
再用那由內而外的能量來融化你!
07/17週六下午,快來讓Chloe療癒你~~~
時間:2021/ 07/ 17 (六)。下午 04:00
地點:你家客廳 (Zoom線上會議)
費用:特別活動原價400元
💓報名「關於愛 - 友荃人」任何課程一堂以上,優惠價300元
報名連結:https://reurl.cc/5r3RAv
💚關於Chloe💚
Chloe 克羅伊
專長
個人體適能評估
體態雕塑指導
全身肌力強化
墊上核心穩定訓練
TRX 懸吊訓練
肌力循環訓練
妮姑瑪瑜珈
正位流動瑜珈
經歷
Being Sport統一健身俱樂部京站館
板橋環球健身中心 私人教練
自由私人教練
三重/松山運動中心/UFC Gym
TRX課程指導
MOMO購物/WAO Taiwan
全方位核心循環訓練課程指導
MOMO購物/WAO Taiwan/UFC Gym/
比活力健身俱樂部Zumba Fitness課程指導
證照
FISAF 飛薩國際有氧體適能聯盟體適能指導
TRX STC 懸吊系統認證訓練師
TRX RIP 彈力棍訓練認證訓練師
TRX GSTC 團體懸吊訓練認證訓練師
TRX Yoga 瑜珈懸吊訓練認證訓練師
美國瑜珈聯盟200-HR RYT師資認證
(Yoga House 台東)
Niguma Yoga Training妮姑瑪瑜珈師資
ViPR Training全身體能訓練認證訓練師
DVRT功能性沙袋訓練L1/L2訓練認證
PCC進階徒手街頭健身訓練認證
REEBOK SLIDE BOARD 銳步滑板訓練認證
TRIGGER POINT滾筒全身肌筋膜放鬆認證
中華民國體適能瑜珈協會體適能瑜珈師資
中華全民運動健康管理協會C級體適能教練
#關於愛YCJ #關於愛友荃人 #dance #體適能訓練 #體適能舞蹈
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! #居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome -...
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trigger point滾筒 在 梁子淇 Facebook 的最佳貼文
#10分鐘下半身筋膜放鬆
#消水腫放鬆肌肉
#簡單易學
很多人敲碗想要放鬆肌肉的影片
天氣下著點小雨,空氣中的濕度很適合來放鬆身心靈,感謝身體上一週的陪伴💙🤍
完整版按摩影片
https://youtu.be/Sm166TCE4Uc
YT搜尋:子淇的健康生活
p.s. 如果沒有按摩球、滾筒,可以用棒球、網球、桿麵棍代替唷!
💚Trigger Point大眼怪💚
子淇專屬折扣碼VIVIANA
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trigger point滾筒 在 吳佳儒 物理治療師 Facebook 的最讚貼文
-筋膜滾筒熱身可增加運動表現嗎?
我們常常使用筋膜滾筒在運動後當加速肌肉復原,減緩痠痛。
那筋膜滾筒可以當熱身用嗎?對於運動表現有幫助嗎?
此2019年發表的統合分析納入了21項研究,14項研究使用筋膜滾筒作為熱身的策略,另外7項研究作為提高恢復能力。
研究看滾筒當暖身策略有沒有幫助,針對四項能力之測試,發現
一.短期改善柔軟度可能原因
1.滾筒對中央疼痛調節系統的影響。可以改善疼痛知覺, 例如,持續施加在軟組織上的劇烈壓力可能會使皮膚受體超負荷,從而抑製或最小化疼痛感並增加拉伸耐受性。
2.筋膜的粘彈性和觸變性的改變,肌肉溫度和血流量的增加、瓦解了疤痕組織。
二.短期改善衝刺表現可能原因
1.激痛點(trigger point)的放鬆可增加運動表現,因激痛點通常無痛,但會導致肌肉無力,肌肉疲勞和肌肉僵硬等等問題進而影響衝刺表現。
2.對於精英運動員的衝刺成績較有影響
雖然此統合分析似乎支持使用筋膜滾筒暖身可以短期改善柔韌性而不降低肌肉性能的有效策略,但這些推測仍缺乏了足夠的證據支持。
運動員及教練在使用筋膜滾筒當作「暖身」的策略時需仔細的評估狀況後再使用。
歡迎分享討論😊
#台中物理治療 #筋膜滾筒 #熱身 #筋膜放鬆
#物理治療 #吳佳儒物理治療師
trigger point滾筒 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
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跟痠痛說拜拜!
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影片中的舒緩放鬆工具
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
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trigger point滾筒 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
原來這集是在教街舞 🧐(喂~
對健力有興趣的可以跑看看影片裡的課表唷
留言告訴我是健力還是健美派
#健力權威#凱傑#健身
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✨ 企劃:Yishu
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✨ 如何正確深蹲 feat.江凱傑教練 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
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trigger point滾筒 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
你們也來試試看~
真的快累死我了 😫
#滾筒運動#居家訓練#滾筒
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ASHLEE 團隊
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更多影片
✨ 筋膜放鬆伸展 (上) feat. Summer Wu https://youtu.be/zV7qHHQIHp4
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