Day 10 : #legsupthewall #viparitakarani
I’m good with my body for as long as I remember.
As a ex-flight attendant with MH, the tailors for the uniform Kebaya, even ask to maintain.
And even better now. Sensitize.
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This challenge has been so exciting, an eye opening to your (participants) postings and stories.
Thank you for sharing + keep inspiring brave heart yogis!
Thank you to @ohmfinity , host teachers, and sponsors, for having me. Sending cold winter + water hugs from Ganga, ❄️💙💦 Grace
#gracestralaguide
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#OHMbody
Poses and stories line-up:
Day 1: Downward dog (body part you love most) ✅
Day 2: Twisting pose (body part you love least) ✅
Day 3: Eagle pose (struggles you had/have with your body) ✅
Day 4: Standing balancing pose (what is yoga to you) ✅
Day 5: Mermaid or pigeon pose (what inspires you to do yoga) ✅
Day 6: Lotus pose variation (what you struggle most doing yoga) ✅
Day 7: Wheel pose (is yoga only for those who are flexible and strong?) ✅
Day 8: Arm balancing pose (does yoga inspire you to live healthily?) ✅
Day 9: Headstand or any inversion (has yoga transformed you physically and mentally?) ✅
Day 10: Yogi’s choice (has yoga changed your perception on loving your body more?) ✅
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Hosts:
@wenmpt
@khoograce
@joliv_lixing
@jenifer.yoga
@felicep9
@jaimenal
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Sponsors:
@ohmfinity
@earthair_retreats
@_arandomplace
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#ohmbodychallenge #yogachallenge #yogainspiration #yogajourney #ohmfinity #loveyourbody #bodybeautiful #bodypositivity #yogachallege2020 #yogamalaysia #yogakl #klyoga
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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viparitakarani 在 VINo LIN Facebook 的最佳解答
//複習是為了……//
V師休養生息 閉門修煉不見客
大家有點悵然若失吧……
還在回味他閉關前最後兩堂的諄諄教誨
敘述性 且帶著詩意 描繪每個體式
比以往更長的停留
要我們長肌肉也要長腦子
長腦子更要回顧初心
莫忘初衷
錯過的隊友不要在心裡泛起淡淡的淚
因為那兩堂操練 大家著實好累好累
回顧初心 莫忘初衷 小黑手為大家一次搜羅
▏打掉重練 本心出發 V師回歸初心的六堂課▕
Lesson ❶ Chataranga Dandasana 鱷魚式
https://goo.gl/KBgoEQ
Lesson ❷: HEADSTAND--Sirsasana 頭倒立三態
https://goo.gl/njoQtL
Lesson ❸: SHOULDER STAND—Salamba Sarvangasana 肩立式
https://goo.gl/6TQggV
Lesson ❹: Halasana 犁鋤式
https://goo.gl/HzvfLN
Lesson ❺: Bridge Pose—Setu Bandhasana 橋式
https://goo.gl/87ejRs
Lesson ❻: ViparitaKarani 倒箭式
https://goo.gl/T5DoVh
來練習吧!
#複習是為了迎接V師回歸後魔鬼2.0鍛鍊升級版
viparitakarani 在 VINo LIN Facebook 的精選貼文
▏打掉重練 本心出發 V師回歸初心的六堂課▕
Lesson ❻: ViparitaKarani
回歸初心的最後一堂 終於可以躺好躺滿(燦笑
經過這一波 宛如催狂魔苦苦相逼的大腿鍛鍊 想必隊友們的膝關節不存在
雙腿都已經長成硬挺的樹幹
苦盡甘來 我們可以躺下來休息了
倒箭式 預備備:
╾抱枕和兩塊磚
╾磚塊位置為臀部寬度
╾抱枕橫放於磚塊後
① 臀部靠牆 屈膝 腳踩牆
② 屁股像蜜蜂🐝螫進牆中 翻滾過來
③ 雙腿伸直貼牆
④ 雙手過頭安放-高血壓請將雙手擺於身側
⑤ 靜靜享受療癒時光
生理期倒箭
╾抱枕直放於瑜珈墊上 距離牆約臀部距離
╾臀部確定擺好在地上
💡停留不要超過15分鐘⋯⋯因為會
咖麻🤣
#我要領紅包
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♢2/2 週六 八肢0.5幫+0.8幫課前提醒📡
年終大放送 迎接新年 回歸傳統
0.5幫 直接開到船式
0.8幫一級全套
然後就用肌肉過年囉🧨
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