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減肥成功不是夢回到未嫁時體重 第69天
呢個wrap係我自己親手整㗎！ 我用咗四種新材料！ 超好味！😋
記得細個嘅時候，就算我哋屋企幾窮都好，媽咪都會好重視我哋嘅飲食， 佢尤其是喜歡試新嘢！
佢一去到街市， 都會貨比三家，亦都會睇到平時冇嘅嘢就會買嚟試下， 所以受到佢影響，而家我都會成日試新嘢！ 我媽咪話要食唔同嘅嘢、多元化啲先有營養！你哋話係唔係？
你哋睇下今日我嘅lunch ，有4樣新嘢試咗, 真係超好味！
大家睇唔睇到我試咗啲乜嘢新食物呀？
#最鍾意試新嘢食
#實踐和體驗
#建立健康嘅飲食習慣同新飲食思維
#滿足瘦
#MindfulEating
#身營心營
#Kathy營養師
#家營
一個人一邊吃飯一邊練習台詞⋯坐旁邊的陌生人跟我說加油！謝謝大叔⋯哈哈哈
1人でごはん食べながらセリフ練習…隣の知らない人が頑張れ！って言ってくれた…謝謝おじさん…笑
Eating #dinner and practicing the lines alone.... stranger sitting next to me said “Do your best!!” Xie Xie uncle!!hahaha
#salad #cafe #diet #weightloss #weightlossjourney #japanese #legs #wrap #wagas #china #shanghai #上海 #中国 #中國 #沙拉 #減肥 #餐廳 #减肥 #サラダ #ダイエット #カフェ #ディナー
🔸🔷幾何的美🔷🔸
捱眼訓也值得，媽媽我可以瞓覺覺豬嗱🐽😴😴
A perfect bake to wrap up my day, nite nite~~
👩🏻🍳頂角湯種吐司🍞
#日本凱薩琳麵粉
#白神酵母
#北海道牛奶
#HomemadeToast
#KenwoodHongKong
#KVL8300S
#其實我仲焗咗手指餅同朱古力曲奇
#少爺落柯打我唯有遵命
#一企就四個鐘
#係咪可以當減肥🤣🤣
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記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的
一片約113大卡，6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉
包裝上面有寫，可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱
我自己的經驗是最好噴一點水再加熱，這樣皮會軟軟的較好包，不然會很容易裂開
★材料 /沙拉菜
❤️羅勒/大蒜橄欖油
❤️無糖花生醬
❤️紅酒醋
❤️冷凍莓果乾
都可以在我的瘦身好物網店找到，連沙拉菜都有唷～
https://happyeatfit.com
（每月都有優惠跟新品，健康減重食材，有空來逛逛吧😋）
★鍋子
很多網友問影片中使用的鍋子
它是【日本DOSHISHA】二合一熱壓機/烤地瓜機，是我們之前團購的品項⋯～
（但團購期過了⋯）大家可以加入我們的團購社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy
知道更多團購優惠跟資訊
也歡迎到社團來許願唷～
以下材料是購自全聯
❤️較低卡莫札瑞拉起司
❤️低醣低脂冰淇淋 （但最近可能天氣冷，好像沒看到，同款小杯裝7-11有賣唷）
如果想自己做餅皮，可以參考這影片的麵糰，壓扁再煎一煎，冷凍起來也可（但一次不要做太多）
https://youtu.be/qqPJRrsiOnA
今天分享的6個減重食譜：
1）起司蔬菜蛋捲餅
2）雞肉沙拉捲餅
3）酪梨蝦子露荀捲餅
4）韓式泡菜牛肉捲餅
5）瑪格麗特Pizza
6）冰淇淋杯子
#減肥餐
#墨司哥捲餅
#Tortilla
#早餐
#一起開心吃著瘦
影片標題：早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味！4個5分鐘完成吃法，午餐便當也適合～超美味減肥餐 （Tortilla Wrap Recipes）
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減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
I am sharing 15 Jump Rope armwork tricks and variations in this video! Including swide swing, cross, EB, EB Side Swing and much more variations! Comment below to let me know what skill do you want to learn and i will make a tutorial of that! All the armwork combination are in 2/4 count so that you can follow music to train and get a better concept of all combination.
I will show you double bounce first and then single bounce! Enjoy !
Timestamp
00:00 15 Armwork Variation
00:08 Double Side Swing
00:24 Cross Open
00:39 Cross
00:53 Side Open
01:07 Side Cross
01:21 Side Swipe
01:34 Side Cross Side Open
01:48 Arm Wrap
02:02 Cross Switch
02:17 EB Open
02:30 EB Side Open
02:43 EB Side Swing
02:57 EB Wrap
03:10 Dragon Roll
03:24 Side Cross 180
Comment below to let me know what skill do you want to learn!
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share with you guys what i eat and do while in lockdown :P 3 healthy quarantine meal ideas!
hope you enjoy! stay safe healthy and happy guys xx
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🍳雀兒愛用廚具
雀兒推薦氣炸鍋 Air Fryer：https://p2.groupbuyforms.tw/vtn7w
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大家好我是雀兒～：）
跟大家分享我防疫時期減少外出，一天居家減脂餐吃什麼、還有都做些什麼
其實健康的料理多花一些心思，你一樣可以吃得滿足開心
吃得像皇上皇后一樣！但一樣保持熱量赤字
跟大家分享三道料理食譜：
1⃣️咖啡拿鐵蛋白飲
2⃣️氣炸鯛魚三明治佐小黃瓜低脂塔塔醬與星巴克燕麥奶咖啡密斯朵
3⃣️半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅
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愛你們～💋
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Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel!
This video is about quarantine meal ideas, easy healthy recipes, easy meal ideas, what I eat in a week, what I eat in a day, what I eat in a week lockdown edition, what I eat in a day quarantine, quarantine snacks, easy healthy meals, healthy breakfast ideas, easy dinner ideas, healthy dinner ideas, air fryer meal recipe , protein shake recipe, air fried fish with tartar sauce sandwich recipe, chicken egg cheese protein wrap recipe , protein bar snack.
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🎬本片快速通道 Timestamp
✰breakfast咖啡拿鐵蛋白飲 ：0:20
✰時間管理表：1:14
✰lunch氣炸鯛魚塔塔醬三明治＋星巴克燕麥奶咖啡密斯朵：2:21
✰snack下午點心蛋白棒：9:18
✰dinner半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅：10:25
這裡還可以找到我 😊
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⬇️影片中的食材都在裡面！
歐嬤蛋白質捲餅皮 Protein Wrap：http://www.oma-de.com/product/
》iHerb推薦清單
有機即溶咖啡粉：https://iherb.co/s6U5Jv6e
Mount Hagen, 有機公平貿易咖啡，(低咖啡因)：https://iherb.co/zoQN8Aah
鹽味太妃糖酥脆蛋白棒：https://iherb.co/LAP3DMHp
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