#關於覺知 #awareness
瑜伽是用身體鍛煉心智,那怎麼知道鍛煉的好不好呢?
我覺得可以用身體的控制跟覺知來判斷,而不一定是外表體位法做的難或不難。
體位法有分難易,對身體的覺知跟控制也有分高低。
當對身體的覺知跟控制低的時候,我們不適合去挑戰太難的體位法,因為已經超出我們的掌握範圍,身體不穩定,心緒也容易混亂。
當然當我們的練習到一個階段的時候,我們也許可以挑戰比較難一點的體位法,去進一步訓練或提醒身體的覺知,但那不代表是高級或不高級,只是每個人的選擇不同而已。
而當對身體的控制跟覺知已經更進階了,回頭再做之前覺得好像是基本的體位法,其實應該要一樣可以找到身心的合一跟專注,這才是練習的目的。
我們可以享受在手平衡30秒的專注,也一樣可以享受在下犬30秒的專注,最後也應該要帶回每個生活中30秒的專注。
這就是最後的返璞歸真。
🔯1.2 Yogas Chitta Vritti Nirodha
🔯2.46 Sthira Sukham Asanam
#xinyoga #yogi #yogasutras #mayurasana #armbalance #onearmpeacock #kensyogalife
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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我們進展越多,越能覺知我們存在的整體性 (holistic nature).
帕坦加利重視生命的所有面向,包括我們和他人的關係、我們的習性、我們的健康、我們的呼吸,和我們的冥想。
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Stay grounded. Its the best way to keep growing.當你已經擺平在地上,你就不可能再跌倒。#lifestyle #easyoga2020 #mindfulness #yoga #yogasutras #yingyang
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