大家好~在上上禮拜我們從大坂直美的例子帶出了運動員的情緒議題。這兩個禮拜間,我們看到了運動筆記上的文章,提到了美國跑者Allie Ostrander在YouTube發佈關於他目前因飲食障礙症而接受治療影片-The Truth About Eating Disorder Recovery(文章下方有連結,影片有英文cc字幕,語速不算快,有興趣的人可以搭配英文字幕來使用)
我們節錄了一些影片中的句子與大家分享,也說說我們的想法:
「對於自己連像呼吸一樣,再自然不過的飲食都無法處理而感到羞愧」
這段帶出了面對飲食障礙,選手仍有對於自己的情況感到羞愧的情形。忘了此時是心受傷了,就像腳受傷一樣,是需要接受治療、等待復原的。
「其實原本是想等奧運選拔後再接受治療,但現階段身體健康比較重要」
心理疾患也是受傷,如果可以及早處理,當然是比較好的。有好的身心健康才能面對之後的比賽。
「討厭目前對於身材纖細的有毒文化。對以自已身材為目標的人說:我不是好教材」
在IG、FB等社交軟體中,每個人都希望能展現自己最好的一面,包含身材。一昧追求身材纖細,可能會造成我們走火入魔。
「飲食障礙在跑步界不是少見的事」
「教練常會叫我們多吃一點,但沒有了解我們不吃的原因是什麼」
在以量級劃分的比賽,耐力等會因體重影響表現,甚至是健美、健美、體操等以身體外型最為評分標準的運動。這些運動都有可能會促使選手過度關注自己的體重,提高飲食障礙症的風險。
但是!!!!!!!!
今天我們沒有想要跟大家分享飲食障礙症有哪些診斷,診斷準則有什麼。診斷中提到的暴食、過度補償行為、催吐、身體意象...等專有名詞。
知道診斷只能幫助我們大概了解治療方向,但是了解是這一段時間來,有哪些前因後果,讓選手出現飲食、情緒的問題!關注每個人的生命脈絡才能好好地接下他,進行更深入的心理治療。
在心理上,我們可以如何早期發現自己的狀態,及早打破負向循環呢?
1.覺察到自己出現過度反覆確認身材的行為。
2.客觀描述而非評價自己的體態。
3.當控制體重而感到痛苦時,可以使用會想自己努力的原因,以此作為持續動力。若遇到瓶頸、身心難以承受時,適時尋求專業協助,調整自己的步調。
4.做出目標設定,專注在可控因素,並循序漸進達成想要的目標。
此外,講到吃~大家一定會想到營養師吧!如何制定合理的飲食計畫,讓自己可以健康、有效的減重,可以透過營養師獲得專業的幫助。這次,我們很榮幸邀請到叮噹營養師( @dindon_dietitian )與我們合作,大家可以去叮噹那邊看看如何健康吃喔!
參考資料:
1. Currie, A. (2010). Sport and eating disorders-understanding and managing the risks. Asian journal of sports medicine, 1(2), 63.
2. 運動筆記 :https://reurl.cc/j8DLKD
3. The Truth About Eating Disorder Recovery:https://youtu.be/aCius0Yq9vU
延伸觀賞:
1. 台客劇場 TKstory -頂尖運動選手的一天「FT. 周天成 世界羽球第七名」:https://youtu.be/GEUGHJZSP7c
2. 百靈果News -The KK Show - #78 布拉瑞揚舞團 - 布拉瑞揚:
https://youtu.be/Lx2LivBOiJM
#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #心理健康 #憂鬱 #飲食障礙 #eatingdisorder #厭食 #暴食 #減脂 #體重控制 #體態控制
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,單元主題:童軍榮譽議庭 邀請來賓:陳文頴團長 榮譽議庭又稱榮譽裁判庭或榮譽評判庭,英文為Court of Honor(C. O.H),這是小隊制度重要的一環,而小隊制度又是童軍運動的三大制度之一,可見榮譽議庭的重要性,落實C.O.H,可以幫助童軍建立榮譽、自主與民主精神,而形式又可分為集議與開庭...
意象訓練英文 在 林益如 Facebook 的最佳貼文
益起看世界PODCAST又來囉!再四天,美國總統大選要開票囉! 最近每天忙到昏天地暗,已經處在三餐忘記自己吃了幾餐,以及吃了什麼的地步 :(
這一集的podcast,我邀請了政大的老同學,現任政治大學外交系副教授吳崇涵來跟我們分析美國總統大選的觀選重點。崇涵跟我1999年一起參加了在美國華府喬治城大學登場的「未來領袖高峰會議 Future World Leaders Summit」。當時由聯合報系進行甄選,我們總共有十五位國內的大學生取得了參加資格。長達半年的訓練課程,上過國內不少名師的課,印象最深刻的就是蔡總統當時教授國際貿易,全程兩個小時英文授課,濃濃的英國腔英文讓我印象深刻!(我們同梯竟然找到蔡教授當年授課的照片)
我們在那年進了白宮,也走進國會山莊,站在國會的議場中央,也到雙橡園參訪,看著這些創造無數歷史的場所,內心激動不已。20 年下來,我們這批同學們涉足各個領域,有政治,學術,媒體,新創,科技,教育,但其實都還是有互相連絡,或許就是當年在美國權力中心所經歷的共同記憶,讓我們感到相當親切!
這回崇涵要跟我們聊的題目我覺得非常實用,包括開票當天要看哪些搖擺州?美國東西兩岸的人為什麼跟中南部天差地遠?川粉有什麼的特色呢?為什麼民調會比較測不到他們真正的意象?尤其他在南卡羅來納大學拿到政治學博士,在所謂的「聖經帶」住了七年,當他說到一個路口有四間教堂,而不是四家便利商店,還真把我這個只住過東西岸的人嚇到了!還有川拜兩人任何一人勝出的對台政策、對中政策又會如何調整?台灣除了強化自己的軟硬體實力,也要思考如何「避險」?
益起來聽聽吧!
《益起看世界》Podcast 🌏
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p.s. 如果你對美國政治很有興趣,想了解美國這個世界第一強國為什麼貧富差距擴大,種族衝突不斷,中產階級消失,美國為何開始夢碎?曾任行政院政務委員、與崇涵與東吳大學講座教授朱雲鵬,中華經濟研究院分析師歐宜佩,合著了一本《美國夢的破碎與重建:從總統大選看新冷戰與國家學習能力》,有精彩分析,有興趣可以閱讀喔!
#益起看世界
#FWLS
#PresidentialClassroom
#TaiwanDelegation
意象訓練英文 在 酸酸時事鐵絲團 Facebook 的最佳貼文
#現在好好的管它過去幹什麼
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1206522989487778&id=584986081641475
一「【歷史課本不會教的事】致覺得原住民很野蠻的人:你知道你的祖先有「吃番肉」的習俗嗎? | BuzzOrange」
➡「先把原住民灌醉殺光,再搶奪黃金──#英國旅行家 到訪台灣的筆記揭露中國人暴行」
例:「六張犁兮日進春:白恐刑場第一位原民魂--上報」
➡「#美國記者 直擊血腥228:學生遭割雙耳鼻子再刺死、海潮日日沖刷殘破屍體」
➡「台灣二二八事件走過71年 #法國記者 用鏡頭拷問歷史」
#千萬不要忘記二二八尚未過去!
➡「228事件的元兇-陳儀、彭孟緝...結局是什麼?來台屠殺鎮壓的21師下場」
➡【二二八真相解密】 陳儀請兵電報70年後首度曝光,殺人魔蔣介石罪證確鑿!
ㄧ「國民黨的320台灣大清鄉「寧可枉殺九十九個,只要殺死一個真的就可以」」
ㄧ「有些受難者都還沒年輕過 就被國民黨殺死了」
➡「「汙蔑元首」關7年! 王宏恩揭示蔣介石殘害無辜實例觸目驚心…」
ㄧ
ㄧ「70年前宣布戒嚴 促轉會:平民遭軍審被老蔣改唯一死刑」
➡「最高加害層級!蔣介石1句話 政治犯遭改判死刑」
ㄧ「《台灣基進專欄》一句話改判死刑:一封遲來58年的遺書 | 芋傳媒 TaroNews」
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中華民國潑蔣銅像漆,偏激了?
➡「如果你看見人被割掉耳鼻、淋汽油燒死會心疼,為何要同意國民黨阻擋促轉會追查兇手?」
看看國外怎麼做。#說好的國際觀呢?【轉型正義】
ㄧ
ㄧ「「加害者幾乎都是公務員」吳乃德:台灣政治迫害非常體制化,但社會和民眾不在意-風傳媒」
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#國共一家親 #白藍國共統派黑道都是兩岸一家親九二共識同文同種文化上的中國人不要分那麼細
例:【如何培養共諜】
➡「連中將都被吸收!美國學者:馬政府時期是中共間諜最活躍的「黑暗十年」」
➡「8大情治系統個資爆外洩 馬政府時代疑已被中國掌控」
一
【中國】-【香港】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1597792287027511&id=584986081641475
《「豐年祭」三個字,就是國民黨發明的》
貧瘠得要死,豐年個頭。
日殖時期因Pangcah/阿美族ILISIN祭典舉辦時間多在9-10月滿月的月份,後以神道教祭儀替代其名因此將其稱為月見,文獻常見「月見祭Zukimisai」就是阿美族的ILISIN;日籍學者小泉鐵稱「月見祭」,古野清人則稱「正月季」,過往阿美族曾反抗日人,祭典時男性階級軍事訓練活動又浩大,修改其名正好削弱祭祀的戰鬥性格,「月見」「正月」與「豐年」一般,同樣留著殖民色彩。
最早就是在中華民國/國民黨流亡來台後,對於台灣原住民族無知與鄙視的意識生產,而為相抗衡中國文化大革命,中華民國正宗的「中華文化復興運動推行委員會」,更是將這種刻板的「豐年」意象宣傳建構至顛峰的單位。沒錯,「豐年祭」三個字就是國民政府發明的,並就此簡化標示著原住民族所有的祭典,透過教育與媒體傳播固化這種既定形象。
再窮都要「豐年」的原因,我們看看。
#1952年 國族化目的的「改進山地歌舞講習會」。
#1967年成立「中華文化復興運動推行委員會」為相抗衡中國文化大革命,促使將山胞文化隸為從屬。
#1971年,「中華文化復興運動推行委員會」以發揚山胞優良傳統,帶動花蓮地方歡光事業為理由,舉辦的一次轟動國內外的「千人豐年舞祭」。
#1973年 平溪鎮菁桐坑的「台北縣第一屆原住民豐年祭」。
#1982年起,更將將原分散各村落的小型祭典,集中成鄉鎮為單位舉行。
#1984年省政府頒佈「台灣省山地同胞傳統歌舞競賽實施要點」開始舉辦的「台灣省山地同胞傳統歌舞競賽」。
#1985年文建會(今文化部)以強化原住民歌舞的”觀賞價值”為理由,也開始規劃「台灣山地音樂舞蹈觀光計劃」;當然也包括近年盛大如聯合豐年祭的活動。
展演化觀光化
#1962年,「阿美文化村」英文名稱為 Ami Culture Village成立。逐漸建構「山胞觀光」的異族觀賞形式。
#1986年,九族文化村
#1987年,台灣山地文化園區
循此脈絡,統治政策裡對原住民附屬的、貶抑的、消費的態度,不待說明,即可明辨。祭儀被國家化,被中華附庸,成為每每招待外賓國際外交彰顯本土性的工具,可不是近年才開始,把原住民族祭儀俗媚、商業、展演正是去除文化主體的一種手段。
先說豐年祭不存在,祭典叫什麼就是什麼,但過去豐年祭一詞通常被指稱為阿美族祭典,近年也開始成為概括稱呼起其他族群的祭儀。Pangcah在7-10月所舉辦的祭典,我在這可以直接說那是個台灣最複雜脈絡的祭儀,完全無法同質歸類,不同部落的ILISIN祭典甚至源自不同的信仰脈絡。呵,但那被外人輕薄稱呼的「歡樂的豐年祭」阿美族可揹了不少年的爛名。
其他族群還再把阿美族祭儀單一化刻板化,若曾意識到該詞彙背後的殖民脈絡卻還這麼使用,那不只是深化殖民詞彙,也是複製統治觀點的內部殖民形象的典型。
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圖:太巴塱大社月見祭(白色幡旗寫著「太巴塱月見祭」
意象訓練英文 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
單元主題:童軍榮譽議庭
邀請來賓:陳文頴團長
榮譽議庭又稱榮譽裁判庭或榮譽評判庭,英文為Court of Honor(C. O.H),這是小隊制度重要的一環,而小隊制度又是童軍運動的三大制度之一,可見榮譽議庭的重要性,落實C.O.H,可以幫助童軍建立榮譽、自主與民主精神,而形式又可分為集議與開庭,操作程序和應該要注意的事項,在節目中文頴團長,都有詳細的介紹。
戶外活動報導:
臺北市第8次童軍大露營 行前記者會,於2014/6/25(三)上午11點到12點,於臺北市政府沈葆廳舉辦。
此次由臺北市政府教育局主辦,臺北市童軍會(康宗虎理事長)、臺北市女童軍會(陳孋輝理事長)所承辦的臺北市第8次童軍大露營,將有1250名童軍、1050名幼童軍及大約300名工作人員,於7月7日至13日假臺北市東門國小(景福營區) 、南門國中小(麗正營區)、龍山國中(寶成營區)、弘道國中(承恩營區)及幸安國小(重熙營區)共五個營區,熱烈展開為期七天的露營活動。
本次大露營的主題為『探索、挑戰、服務、創新』,適逢臺北建城130週年,特將整體活動之規劃,以臺北城為歷史背景,透過角色扮演遊戲模式,由故事的主人翁-波依.史考特(Boy Scout)與葛柔.史考特(Girl Scout)兄妹,帶領參加伙伴一起探索臺北城。活動以開拓者的冒險精神,規劃了《看鑑臺北》、《看見童軍》、《看健自己》三大主題,設計「文化傳奇」、「宗教之旅」、「自然探索」、「社區服務」、「體能挑戰」及「營地模組」六大模組活動,共30條路線及主營區(景福營區-東門國小)的活動,將有效利用大眾運輸系統,進行城市探索,同時將嘉年華氣息融入本次大露營,期待透過大露營活動提供臺北市各童軍團直接交流觀摩的機會,展現學校童軍教育及社區童軍運動推展之成果,並促進臺北市童軍運動之蓬勃發展。
本次大露營以臺北古城門為名,設置「景福、麗正、寶成、承恩、重熙」五大營區,各營區以廟埕之意象進行營地規劃,童軍除參與各模組活動外,每個營地規劃各項在營活動,內容包括廟埕創意競賽、古早童玩體驗、球類活動、手工藝教學、青年論壇等;主營區將有臺北建城130週年展、臺北市童軍一甲子特展、童軍文物展及各團海報展等多項展覽活動;為配合臺北建城130週年,活動期間將透過男女童軍伙伴的參與,利用「一人十磚」活動,以積木堆疊方式「重現臺北城」,讓臺北府城以及五個城門重新呈現。
(以上內容為臺北市教育局所發之新聞稿)
此次將播出當天記者會實況,精彩的收音有…
一、風馳雷徹(老松國小十鼓隊 演出)
二、營歌演唱、搭設懸空旗桿(麗山國中童軍團 演出)
三、林奕華局長 致詞 (台北市教育局)
四、康宗虎理事長 致詞(台北市童軍會)
五、陳孋輝理事長 致詞(台北市女童軍會)
六、大會活動簡報(活動組副召集人王建清夥伴介紹)
還有訪問了吉林國小幼女童軍團的團長林玉娟,因為這次她們特別受邀表演「歡樂連廂」這個節目,還有訪問了許多小青蛙,看她們在準備表演之前的心情如何?會不會緊張?
另一段是訪問麗山國中的王晨宇,他是行義、羅浮的訓練顧問,問他是如何準備此次的表演,還有訪問童軍、女童軍們此次表演的心得。
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去掉跟公司相關的部分只談準備,重發一篇
新鮮人能證明你能力的東西不外乎在校成績跟你做過的東西(project、競賽、碩論 etc.)最基本要準備的就是碩論相關,能問的問題網路上都有滿固定的,內容上應該多數人都會自己美化些,務必記得邏輯要正確。
成績的部分有好有差,尤其你被當過的(我電磁學一二都二修QQ)好好的思考下該怎麼去回答她,甚至是修課的選擇都可以是問題。
再來是你對這個工作內容的認識,雖然有不少公司啥都沒寫,有寫的部分最好認真看下,一二面都有問到對於工作內容的了解。而在這同時也可以是後面問問題的一個來源。
對於工作內容需要的相關知識看部門。我面試過的對於專業或工作內容相關的問題幾乎都沒有,不過大範圍的部分還是該了解下,提出問題的同時表現出你對這個工作有熱誠並且願意自己花時間了解(當成賺好感度)。
以上是基本的通用應該要準備的部分,以下是英文與遠端的準備
英文的部分,除了要把以上的東西全部用英文來解釋以外,我覺得意象訓練跟環境是滿重要的。在中文的環境下由於我們平常就在使用中文思考與回答,在英文的狀況下還是維持原本的方式會有接收<-->輸出中間的轉換落差,造成緊張外你很難建構出一個正常的句子。最好的方式就是接收、思考、嘴上輸出都在英文的狀況下,而這個就需要些意象訓練與環境的配合。
ex. 有意識的把周圍接觸的東西換成英文,比如把在看的節目都改成英文,看Vtuber就直接換EN無痛轉換(X)。然後就是在腦中模擬面試問答的時候強迫全部都用英文來自問自答。相信很多看日文的人會很常看到某些詞反應出日文,英文也是一樣的。讓自己能在腦中直接出現英文就成功一半。
常常會開始結巴或卡住就是聽到問題後腦中沒有對應的英文句子出現,要從中文開始再翻譯回去,少了這個停頓據說會讓人覺得你英文不錯(X)
以我個人來講,我切換語言的同時也會切一些慣用語,例如中文思考時的語助詞或是發語詞會是"嗯....",到日文會是"そうですね" "まあ",英文就是"Well...."。當作一個切換思考語言的開關
然後,如果你跟我一樣對口音完全沒辦法,去找印度人拍的YT影片,能懂印度人其他東南亞國家都不是問題(然而我還是聽不懂)。
遠端面試的部分,我滿建議直接買個webcam,使用手機鏡頭會發生些神奇問題。然後收音的部分webcam自帶的或是耳機帶的都還可以,就是要找人測試下聲音的狀況。
然後小抄,遠端面試用的軟體畫面通常不會是全螢幕的,像我是把它縮到大概1/4個螢幕的大小然後後面不會遮到的地方放些自介或論文的一些關鍵詞。前面有人問說眼神亂飄的問題,如果使用webcam的話你的眼睛都會在螢幕上比較看不出來,另外準備紙本小抄就容易飄比較遠。
再來是問題可以直接準備起來放旁邊,像我直接擺在第二螢幕要問的時候直接叫出來。
關於自己的一些project或是可能跟公司相關的內容也能用個投影片先準備好,有需要就能直接切畫面分享。
最後,選擇一個你能切換成面試心態的地點。現場面試在移動中或是到現場心情的整理會比較完整比較順,維持一定的緊張感我認為是比較合適的。
最後的閒聊
在GG校徵的時候被叫去南科做性向跟英文測驗就完全沒下文有點小挫折。投了一堆履歷有進到正式面試的也只有兩間。要到現場去對學生而言交通花費有點小負擔,但是因為這樣而錯失些不錯的機會也滿可惜的。把握好現在可能還有不少公司維持遠端可以免錢累積些經驗可以把握下。祝新鮮人們都能有不錯的選擇
最後的偷渡
1.后里某廠的TSE團隊如何啊,簽下去了想要些心理準備
2.那邊的套房有沒有些地雷能幫忙排除,從南部學生的空間價位跳到那裡有點不知所措
花了一個多小時打完這些哈洽馬還在蓋房子
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