結束忙碌又疲勞的一天,躺上床時,工作上遇到的煩心事、親友相處的問題,各種壓力仍盤旋在腦海中😩日本瑜珈老師yuuka表示,用瑜珈的說法而言,就像是壓力和煩躁的情感都囤積在骨盆周圍,讓肌肉僵硬,也影響到了睡眠。
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【💁♀骨盆伸展做法】
趴著的狀態下,抬起右腳大大彎曲,頭朝腳的反方向趴著。維持3~5分鐘,即可換腳。這個動作有助於舒緩骨盤僵硬,同時也有放鬆的效果。
💡小提醒:如果脖子會痛,可轉向與腳相同方向,以手撐著臉頰休息唷
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骨盆在一天之中會隨著動作而開闔,卻會因為精神上的壓力、長時間久坐,以及姿勢不良等問題而讓骨盆的活動變得遲鈍,精神和身體都無法放鬆。透過每天睡前一個超簡單的伸展運動,就能夠放鬆緊繃的骨盤周圍,消除骨盆歪斜,促進血液循環,還有助於入眠!
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅泥泥汝,也在其Youtube影片中提到,*本影片與 亂搭!租書網 合作* 最近很喜歡買可愛的睡衣 不過還是最喜歡躺在床上或在電腦桌前看漫畫! 能夠看到日本正版的高清頁面超讚 大家快去註冊會員 留言分享自己推薦的漫畫吧~ #亂搭租書網 #電子書 #漫畫 #少女漫畫 #輕熟女漫畫 #BL漫畫 實況使用設備👉https://e.lga.to...
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上週末度過非常放鬆的兩天
週六一路睡到自然醒+睡回頭覺已經到下午三點
起床後,點了外送在家裡吃,邊搭配youtube影片邊吃餐點
晚上陪兒子一起寫小學老師交代的家庭作業
週日白天忙著中元節普渡跟整理家裡
下午抽空上鋼琴課,每次都一點點小進步上完心靈很滿足🎹
對大腦的學習力感到很神奇,只要學會,身體就會很自然的記得這樣
晚上線上瑜珈課,用了 #解憂純菁 作放鬆
睡前又持續看了很多youtube影片,主要以旅遊影片為主
邊看邊想著自己也跟著影片去旅行✈️
一個心靈療程的概念😆
睡前擴香木上我使用了 #神聖純菁 在擴香木上,想了一些旅行的回憶
結果我夢境中就跑去旅行了~~~ 而且好真實的感受❤️
神聖純菁是醒寤的新品, 它對於人特殊的功能除了淨化防護外,還有清醒夢的功能(不一定發生)
夢境中我跟著旅行團去旅行 (應該是日本,因為我youtube影片是日本旅遊居多)
很像我真的出去玩了,最後要去美妝品商店購物時,被早上的Line聲吵醒了😂真可惡!
起床後還在想,哇好可惜沒有繼續夢下去購物環節耶,不知道那家店會賣甚麼東西
起床後心情還不錯,因為最近不能出去玩,至少在夢裏出去玩過了😍
神聖純菁除了睡前使用,我還會用在淨化噴霧跟身體按摩油品項中
你問我氣味如何,我個人覺得就是很深沉、很神聖的感覺
假如好奇的人可以去 Erwachen醒寤 龍門概念店聞看看喔~
現在去店裡還有醒寤會員來店禮 可以領取 #激光煥采超導精露1.5ml 試用包 先試試看!
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💟#我的終極心得分享
在台灣,其實有不少SPA CEYLON的愛好者,默默已經把這個斯里蘭卡的品牌買爆,很多需要放鬆、喜愛SPA的人,早就把這品牌收入口袋名單,我真的有種相見恨晚的感覺!
如果你曾去斯里蘭卡旅行,那麼你一定知道這個當地的人氣品牌,就像我分享文中說的,全球許多國家都有據點,然後日本人超愛!台灣雖然還沒有店面,但是不少瑜珈中心都有引進,因為SPA CEYLON是遵循阿育吠陀的概念去發展產品,如果你們和我一樣熱愛SPA,阿育吠陀你們一定不陌生~甚至很多愛SPA的人都是熱愛者!!目前台灣包括台北南港老爺酒店,即將在9月開始他們比較頂級的房型,都準備引進SPA CEYLON的備品,你看~我們家的團,有沒有跑在前面,就是希望讓大家在現在忙碌且高壓的生活之中,能多一種讓自己放鬆、抒緩壓力的方式,來好好的療癒自己~
我自己很大推: #減壓小藍/#舒眠小粉紅 這系列的SPA CEYLON明星商品,果然是他們家的招牌!對於生活壓力的抒緩、睡前的情緒放鬆,我自己這陣子使用下來,都有明顯感受~~尤其在睡前擦小粉紅舒眠膏,讓身心靈徹底放鬆,真的是很棒的感受,你們一定要試試!另外去角質膏,我自己也超愛,在家也能做SPA~就是這樣的感覺!SPA CEYLON的精油膏我都很推,依喜愛的味道挑選就對了,滾珠瓶我也愛,擴香更不能錯過....厚!愛精油的人,這團一定要跟好跟滿!我們的團購價,真的很優惠,而且是台灣獨家總代理,都是公司貨,請放心購入使用。
我知道,習慣買精油類商品的人,都喜歡真實聞到味道再做選擇,用文字描述都會有點抽象,但我盡力,把我能表達的方式,用文字傳達給你們。基本上,你們自己一定有自己原本就喜歡的香氣,照你們原本熱愛的香味去做挑選就不會出錯了~
他們家的精油系列,以阿育吠陀的概念去做調配,融入古法及現代設計,是大眾接受度蠻高的味道,我覺得都蠻好聞的,而且放鬆度很好的精油產品,但每個人一定有自己偏愛的香氣,依照自己喜愛的做挑選就對了!
每次使用SPA CEYLON我都有在做SPA的感受,難怪這品牌成為去斯里蘭卡必買回來的人氣伴手禮!
現在不用也不能飛出國,在台灣的家中就能收到來自斯里蘭卡的美好,如果你平常就有在接觸精油,而且也喜歡南洋風情的放鬆感,那麼,SPA CEYLON你們一定會喜歡!我自己都已經要變成長期愛用者了,希望未來我們家可以定期團,定期讓你們補貨~~~需要舒壓的姐妹們,一起買起來喲!
#有任何問題都歡迎提問
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