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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【体重の停滞について】
生理前・生理中は水分が身体に溜め込まれて浮腫みやすくなります。なので体重が横ばいだったり1㎏くらいの増加はザラです😉
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結果が出ない！もうダイエットや〜めた！っとならないよう、こう言った知識をつけておきましょう(*´∀｀*)
YouTubeでもボディメイク成功の鍵となる知識を語っておりますので良かったら見てみてください❣️
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こんなの記事にして欲しいよ〜！というものがあればコメント欄にどうぞ🌱
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現在の身体こんな感じ。1ヶ月後はもう少しお腹が薄くなっている予定😋
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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【憂鬱と腸の関係性のはなし】
ストレスがかかると腸内の悪玉菌が増殖すると言われています。
こうした腸内環境の悪化が、幸せホルモン”セロトニン”の分泌を減少させてしまうんですね😭
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落ち込みやすくなったり、なんだか気分が乗らなかったり。
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ストレスから離れることも大切だし、増えた悪玉菌をどうにかしてあげないといけませんね。
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ここでインスタント食品やスナック菓子に走っては悪玉菌が増える一方で悪循環。血糖値にも振り回されて暴飲暴食。。。
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✅この投稿を読んで当てはまる方がいたら、お腹をいたわってあげて欲しいです🌱
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色々ありますが、まず始めやすい発酵食品を食べましょう(^O^)
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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【過食と、もどき食・ダイエット食品】
ウェストのサイズダウンに必須なのが脂肪を落とす事。落とすためには食事の管理が必要なわけなのですが…
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本当に美味しい！好きだー！！！！！！って思える食事ができていないと、ストレス爆発・継続でかなくて過食しリバウンド。
そんな結末が訪れる事が多いように思います。
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"もどき食"ばかり食べるな！
って考えが私の中にあります。
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もどき食って何？
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私が勝手に言っているだけなのだけど（笑）
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パンケーキで例えるなら
『プロテインパンケーキ』『豆腐パンケーキ』『オートミールパンケーキ』など、本来のレシピを健康的にアレンジして食べられる食品の事を言ってます☝️
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本当に美味しい！と感じて食べているのであれば問題ないのだけど、我慢してそれっぽいものを食べ続けていると嫌になります。本物を食べた時に止まらなくなります。
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たまには好きなものを食べましょうね(´∀｀)その分トレーニングがんばろうよ💪^_^
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・内服開始当初に初期脱毛が出現することがございます。
・その他副作用として多毛症、血圧低下、手や足のむくみ、動悸、
息切れ、めまい、
腹痛、睾丸痛、性機能低下が起こる場合がございます。
・身体の不調をお感じになられた際はかかりつけの医師に
ご相談ください
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