我決定先從不翹腳開始!! (#嘴邊肉) 　 影片授權：FB 福爾思庭...

為什麼想瘦肚子不是只做核心運動就有效呢？ 因為當你在練身體各個部位的時候，其實核心都需要出力幫忙穩定 像下圖做深蹲時核心需要收緊幫忙穩定，動作才會是標準的(左邊) 當核心沒有收緊的情況下(有...

以前都是看運動員訓練後，接受防護員的按摩治療，現在換自己了.... 因為脊椎滑脫，還有長期左右不平衡，疼痛症狀越來越明顯。所以用復健的方式做彼拉提斯，希望能穩定核心，並且建立正確的使用肌群，進而保...

立法會前主席、有份參與「對話平台」籌組會議嘅曾鈺成，今日接受訪問時指出，唔會具體指責前線警員使用武力行為，並認為香港警隊同其他國際社會比較，香港警隊克制、有專業水平。 曾鈺成又表示，「你睇下法國黃背心...

一直以來不管是否由我接生，我都很愛聽媽媽分享生產經驗。一方面可讓我試著從產婦角度看生產，二方面也可得知哪裡可做得更好。最近身邊幾個友人接續順利生產，雖然更讓我深刻體會每個人的故事皆獨一無二，不過，也發...

《關於瘦身》 首先謝謝大家對上一篇文章的愛戴，你們的留言讓我嘴角都裂到耳邊了哈哈哈😍 （https://www.facebook.com/…/a.184476568405…/428144734...

GIRO ROSA 環義五站。98公里。 今天我們其實只騎了87公里，原本的山土石流⋯不騎了😄丘陵地形平路居多，讓今天再度引起大集團衝終點的熱潮🔥看了地圖，我們繞一個湖整整一圈，起點便是終點。好美麗的...

我發現大家對於瘦身的話題比較感興趣耶 好多人私訊問我 雖然現在帶小波妞比較忙 無法天天發文 但為了回答大家還是整理幾個最多人問的主題出來 給大家投票 我會盡快生出文章~ 1.怎麼吃不胖自己胖ba...

【為什麼我們要推1280元吃到飽定期票？】 過去20年，台北市的機車、小客車一直增加，但是道路面積並沒有增加，就算現在交通號誌智慧化、交警加強上崗，要讓交通狀況不變壞都很吃力。唯一可以有效改善交...

每次看到自己以前的照片，就是最好的提醒，如果不喜歡過去的自己，一定不能忘記自己的初衷，如果想看過未來的自己更好，那就一定要付出比一般人更多的努力！ 不經一番寒徹骨 焉得梅花撲鼻香 熱心的休粉...