ストレッチをしようと思ってゴムチューブを久しぶりに出したら、みりが警戒！　ゴムチューブとのとても長い戦いです。I thought about exercising using a rubber tub...

誰も教えてくれない 【バルキー小松流のマニアック】 ◼︎大胸筋 胸トレ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪♪♪♪♪ ◼︎ 1＋1／2レップスのダンベルベンチプレス アップ　20キ...

なかなか体型が変わらない人は原因が骨盤の歪みになるかもしれません！ 今回は、骨盤の歪みや反り腰、ぽっこりお腹が解消されるエクササイズを紹介しています動画を見ながら一緒にやってみてください！ たった1回...

皆さん、いかがお過ごしでしょうか❔ ✴︎ この数日間は、春のような天候でしたが、また気温も下がり、体調管理も気を付けていきましょう👍✨ ✴︎ 基本的には、睡眠と食事と運動のバランスを意識して生...

プチ減量中の胸のトレーニングと、トレーニング後の定番の減量食を撮ってみました。 胸のトレーニングはダンベルフライから始めて、ダンベルプレス、インクラインベンチプレス、ディップスの4種目を、普段とは違う...

久しぶりに重量に挑戦する胸のトレーニングを行いました。 ダンベルベンチプレス、スミスマシン・インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、ディップスの4種目で大胸筋全体を追い込んでいます。 あと先月からプ...

ベールに包まれすぎている、 YTRのトレーニング姿を本邦初公開！ ☆あくまで矢野通式トレーニングです。 　皆さんは、ダンベル・ゴムチューブなどをご使用ください。 まずは登録！登録！チャンネル登録！...

◆【メンバー限定】不定期で生放送・動画の配信をやってます https://www.youtube.com/channel/UCGvR... ◆SNSでは「 #片倉岳人のオンラインダイエット 」の...

目次 00:00 スタート 00:52 胸（大胸筋） 02:22 背中1（広背筋・僧帽筋） 03:04 背中2（広背筋・僧帽筋） 03:51 背中3（広背筋・僧帽筋） 04:40 腕の前側（上腕二頭筋...

個人的なアイテムから選んだ個人的な意見です（笑） でも、比較的充実した家トレができてるかな～と思います！ 何度も言うけど後はインクラインベンチだな～！ ▼プッシュアップバー https://am...