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料理家の安藤千英です。
東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。
ローフードマイスター準1級講座
開催しました。
座学がとてもボリュームがあるこの講座ではオリジナルの副教材を使いながら、分かりやすくレッスンしています。
☑︎ローフードの栄養学を学ぶ
☑︎食の歴史を学ぶ
☑︎オメガ3や6オイルについて
☑︎甘味料について
☑︎ オリジナルのローフードを創作するための味のバランスについて
食品乾燥機 #フードドライヤー
そして実際に
スムージーを2層にしたり
様々なドレッシングを作ったり
焼かない野菜炒めや
火を使わないきんぴら
などなど
写真のカラフルな麺は海藻の麺
リナブルーとターメリック、ピタヤパウダーで色付けしてみました。
普段の料理を、ほんの一工夫でローフードにアレンジ!
酵素や栄養素、食物繊維など沢山摂る事で、腸内環境を改善し、免疫を上げます!
ローフード&発酵の美味しい&楽しい!をお伝えしたくて
トライアルレッスン行っています。
ローフードトライアルレッスン
11:30〜14:00
レッスン料金5,000円(税別)
ご試食とレッスンについての説明など
ロースイーツ トライアルレッスン
11:30〜15:00
レッスン料金8,000円(税別)
ロースイーツ を作ってお持ち帰り
※ ご希望の日程をお知らせください
お問い合わせお申し込みはDMまたは @cookingschoolpark
料理教室ポータルサイトクスパから
ローフードマイスター2級
7月3日他
ローフードマイスター準1級
ローフードマイスター1級
日程はお問い合わせください。
調整しております
プロフィールはこちら↓
@rawfoodhaccolab
#ミルクフローサー
#ellegourmet
#エルグルメ
#エルグルメフードクリエーター部
#クスパ公認インスタアンバサダー
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#ローフード国際プロデューサー
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#rawfood#foodie #cookingclass #lunch #ランチ#免疫力アップ
同時也有82部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅ダイヤの原石,也在其Youtube影片中提到,〜紹介したニコニコチャンネルはコチラ〜 ●https://ch.nicovideo.jp/dianogenseki... (入会される方はフォローもよろしくお願いします) 【チャンネル登録】 ↓ぜひお願いします♪ http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石...
オメガ3 食品 在 なこ Facebook 的精選貼文
#朝ごはん
毎朝食べているヨーグルトに
デーツ&クルミをトッピング。
デーツの甘さとクルミのザクザク感が良き。
デーツは低GIのスーパーフード、
クルミはオメガ3脂肪酸や食物繊維が摂れて
健康に良さそう💓
今日も1日頑張ろう。
…………………………………………………………………………………………
#デーツクルミ #デーツ #ダイエット #PR #朝時間 #朝美人アンバサダー #インフルエンサー #ヨーグルト #健康第一 #朝食 #朝ご飯 #砂糖不使用 #食物繊維 #ナッツ #痩せたいけど食べたい #スーパーフード #オメガ3脂肪酸 #低GI食品
オメガ3 食品 在 原島美波 Sports trainer Facebook 的最讚貼文
.♡Improve immunity♡
.
#免疫 を落とさない為に.
.
.
◾バランスの良い食事.
◾睡眠.
◾適度な運動(自宅でストレッチなど).
◾水分 ←コーヒーやお茶だけではなく、お水もしっかり摂ってくださいね!.
.
.
本日は、食事について….
三大栄養素: #炭水化物 ・ #タンパク質 ・ #脂質 .
さらに #ビタミン や #ミネラル を.
炭水化物は、 #食物繊維 を多く含んでいる物を意識してほしいです!
白いものよりも茶色のもの.
例)白米→玄米.
ラーメンやパスタ→蕎麦、全粒粉パスタ.
.
.
タンパク質は、豆類(納豆や豆腐など)、魚や肉、卵を.
出来たらお肉よりもお魚を!.
.
最近 #キムチ 作りにもハマりつつあります♪.
#発酵食品 も積極的に♡.
.
.
脂質は、良質なものを。.
#亜麻仁油 や #青魚 などに含まれる #オメガ3 は積極的に!.
揚げ物を少し控えるだけでも◎.
炒める時には、 #オリーブオイル がオススメです♪
.
ビタミン、ミネラルは、ブロッコリーやほうれん草、トマトなど #旬のお野菜 から。
また #果物 、ひじきやワカメなどの #海藻類 から摂ってください!
.
.
皆様が毎日健康な日々でありますよぉに❣️.
.
.
#Improve immunity.
#バランス.
#食事.
#元気.
#おうち時間.
#自分との対話.
#happy.
#smile.
#筋トレ
#女子
#Japan.
#tokyo.
#感謝.
#いつもありがとう.
オメガ3 食品 在 ダイヤの原石 Youtube 的最讚貼文
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〜自己紹介〜
研究論文・ダイエット・筋トレを愛しています。理学療法士免許取得後、病院に就職→11ヶ月で退職→ 会社起業→経営6年目。普段は店舗経営で1店鋪月7桁以上稼ぎつつ、知識マニアなので基本的には家に引きこもって研究論文読み漁ってます。独学の心理学・ダイエット学・最新筋トレ・健康情報を中心にUPします。動画にしない小ネタ知識をどんどん呟いてますのでTwitterもどうぞ。
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