今天活得超級充實。
我的博士班開課了,又開始要跟非常嚴格的課程奮鬥的日子。我說真的因為是全日制,領有獎學金(對學生而言不少喔每個月平均$12,000台幣,有獎學金,可以證明本人是跟一堆年紀只有我一半的碩士生一起考進去的,而且還沒有老化😜.
上學期承蒙老師厚愛,我也超認真,每一科都90幾分,我上學期上了五堂課超級煎熬,這學期只有兩堂課,偷偷慶幸,其實我也沒大家想像那麼認真。
今天我跑完了東京馬拉松。全世界的六大馬我只欠這個獎牌啦。線上馬拉松很寬鬆,分兩天跑完了!其實我昨天本來就會跑完,雖然天氣很熱⋯只不過跑到手機沒電了無法記錄,於是開心的在萬華吃了一頓飯,騎腳踏車回木柵⋯🤣
我是個自得其樂的人。
現在也在喃喃自語。
跟我工作過的人,一定覺得我對大家都很嚴格,事實上,我對大家嚴格的程度,只有對我自己要求的½(叫我武則天沒關係),我對自己才是真的嚴格呀⋯⋯如果我用要求自己的效率要求別人,連我都不相信有幾個人活得下去⋯但是我自己活得蠻開心,我上輩子應該是唸黃埔軍校的吧😈😈
如果沒有疫情,我應該沒有辦法拿到六大馬拉松的獎牌,我起步太晚了,42公里要跑近五個小時⋯還真的下輩子才有可能。
然而疫情讓我夢想成真,自我陶醉。
回來還要在旁協助小熊的功課。呵,責己易丶求人難⋯肯定是真理。
#人生如跑步,很多困難一咬牙就會過去!每一個幸福的背後都要咬緊牙根的靈魂!
PS,其實我介紹的裝備很多次了,但是fb還有朋友希望我介紹一下,尤其是在這麼陰雨的天氣怎麼樣跑才不會滑倒。好的請看圖說!
同時也有86部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel,也在其Youtube影片中提到,【比賽路上的故事 - 第一站印度India】 夢想啟航 當陽光從雲層四射出來, 照耀身後世界第三高峰,海拔8586m的干城章嘉峰, 峰頂火紅發亮著,我站在,世界最美的起跑點上, 第一場印度的賽事,我永遠記得最清楚, 身旁墨西哥選手突然高山症身體不適, 繼續追趕前方韓國選手? 還是停下來陪伴的掙扎...
人生如跑步 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最讚貼文
【比賽路上的故事 - 第一站印度India】
夢想啟航
當陽光從雲層四射出來,
照耀身後世界第三高峰,海拔8586m的干城章嘉峰,
峰頂火紅發亮著,我站在,世界最美的起跑點上,
第一場印度的賽事,我永遠記得最清楚,
身旁墨西哥選手突然高山症身體不適,
繼續追趕前方韓國選手?
還是停下來陪伴的掙扎?
真的很難選擇,如果重來一次,
我還會做一樣的舉動嗎?
超級馬拉松,其實是另一種修行,
從誠實面對自己的懦弱,
到無堅不摧奮鬥的意念,
像是人生,坦誠的面對、掙扎、堅持,
我很喜愛第一場在印度帶給我的學習,
也結交了一些外國會講中文有趣朋友!?
很努力做了影片,和大家一起分享😊
#馬拉松
#超級馬拉松
#印度
#喜馬拉雅
#陳彥博
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人生如跑步 在 Content Maker Youtube 的精選貼文
#腹爸爸告別體脂肪 #雙寶爸 #職場爸爸 #減脂歷程
爸爸們年輕的時候,人人都又帥又瘦🎉。
但自從孩子出生,家庭、生活和工作佔據了大部分時間,要變回年輕時勻稱的樣子真的好難😩😩😩呀!
鈺讓爸也有相同的困擾,想要有更好的精神和體力陪伴孩子🤗,不想錯過孩子每分每秒的成長。因此決定要認真改變身材,擺脫累人😹的啤酒肚和贅肉。於是,鈺讓爸參與了體脂肪告別誓👋🏻,下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢?🤔㊙️🤔
🍗飲食:鈺讓爸飲食控制得很好,每天三餐都非常規律。在公司用餐前會搭配極纖錠,然後選擇低脂的雞肉🐔或牛肉🐂,幫助減脂。在營養師建議之下,發現飲食較缺乏青菜🥬,也會在晚餐補上更多的青菜🥬,幫助飲食均衡👍、提高增肌的效果。
🚴♂️運動:平常就有習慣跑步🏃和跳繩🏊,孩子們也最喜歡跟爸爸一起跳舞💃、跳有氧,運動的時間一下子就過了。希望最終能透過持續運動,來減少贅肉、增加肌肉量。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果:甩掉3%的體脂肪!🎉🎉🎉
👉八週前-體重83.5kg/體脂24.6%
👉八週後-體重81.8kg/體脂21.6%
✅一起回顧👀八週前的腹爸爸,聽聽👂他的真實減重經歷:https://reurl.cc/xgzVpb
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人生如跑步 在 Content Maker Youtube 的最讚貼文
#全能媽告別體脂肪 #雙寶媽#王筠涵 #減脂歷程 #孩子我追不上你
這次的主角是筠涵媽咪。
👋🏻平時忙於要照顧小孩;再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧,運動🚴♂️🧘♂️時間減少許多,久而久之累積了許多體脂肪。
陪伴孩子運動時,臃腫的身形更造成了不少的負擔。
因此,筠涵參與了體脂肪告別誓👋🏻,要把多年來累積的體脂肪送走👋🏻。
經歷八週的減脂歷程...究竟她的身材會變得如何呢?🤔㊙️🤔
🍗飲食:為了調整體態,有更多的時間自己下廚,除了吃正確的食物外,也研究如何料理原型食物料理,漸漸擺脫外食的習慣。偶爾跟家人或同事外食時,餐前來包極纖錠,增加飽足感,即使份量減少也不會感覺饑餓。
🚴♂️運動:會固定去社區的健身房跑步和踩腳踏車,偶爾也會搭配心情跳有氧。搭配秘密武器極纖錠運動時,也發現一下子就流汗了,冬天也可以好好運動。週末看著孩子練足球,當然也不能閒下來。總是會揪朋友一起運動,讓減脂更有效果。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果:甩掉5.6kg贅肉和4.1%的體脂肪!🎉🎉🎉
👉八週前-體重76.5kg/體脂38.1%
👉八週後-體重70.9kg/體脂34%
✅回顧筠涵媽咪的告別誓,看看她下定決心告別體脂肪的歷程:
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