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在你有內耗病嗎這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過7,450的網紅黃之盈心理師的暖心園地，也在其Facebook貼文中提到， [書籍]擺脫內耗人生 #你有內耗病嗎 #想哭但努力偽裝 #衝突時極欲逃避 #挫折時備感挫折 當感受駕馭了你，「自我懷疑」就更容易變成家常便飯。每當越想放鬆，心神卻難以安寧，逐漸被侵蝕的感受襲上心頭，糾結的感受就揮之不去！ . #于德志 資深心理師，橫跨產業界和心理屆，發覺人在職場人生中，日益被侵蝕的...
　同時也有37部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？ B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！ 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！ B群中的8種維生素，每一種對於我...

你有內耗病嗎 在 黃之盈心理師的暖心園地 Facebook 的精選貼文

黃之盈心理師的暖心園地 By 黃之盈心理師的暖心園地

2020-11-12 12:30:40 有 25 人按讚
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[書籍]擺脫內耗人生
#你有內耗病嗎
#想哭但努力偽裝
#衝突時極欲逃避
#挫折時備感挫折
當感受駕馭了你，「自我懷疑」就更容易變成家常便飯。每當越想放鬆，心神卻難以安寧，逐漸被侵蝕的感受襲上心頭，糾結的感受就揮之不去！
.
#于德志 資深心理師，橫跨產業界和心理屆，發覺人在職場人生中，日益被侵蝕的不健康的心理狀態，並且針對來談者的問題常以犀利的口吻，正中核心的和當事人討論問題。文中有許多研究，證明我們對自己的糟糕感受，來自於主要的「內耗」這樣的自我消磨狀態，並且發掘自控力比較強的人，並且自信自豪的人，較容易感受到自己的力量，而內耗和自我懷疑的羞愧情緒，則未戰先敗，讓我們中斷思考，原地踏步！
#內耗來自於思考的習慣
.
文中更指出「我們人的行動，有時候都背離需求」，像我們想要和家人親近，打個比方來說好了，"爸媽想為我們好，卻叨叨念叨叨念，孩子不理解爸媽的行為是表達愛，反倒覺得在找碴，最後就容易變成父母的一廂情願，和倍感壓力的孩子，只想離家遠遠的；
.
想要孩子有自我決定的能力，卻不斷的幫孩子做決定，並以為這樣是示範給孩子看，實則已經默默的幫孩子纏足，適得其反。這樣背離價值的行為選擇，其實也證明了，我們想要落實價值在現實和理想中，是需要討論和檢視的，因為當情感駕馭選擇時，就容易感到患得患失，也更難達標，于德志心理師在書中分享許多細微的心理變化，細細閱讀感到受益頗多，在1111這天跟您分享這本文筆平實貼近我們日常百態的好書！
#麥田出版
#1111優惠倒數中
博客來網路書店連結：https://www.books.com.tw/products/0010858293?sloc=main

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黃之盈心理師的暖心園地

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基於分享的初衷，默默耕耘這塊暖心園地，透過普羅大眾在乎心事剖析和療癒探討，讓愛和善在這片土地流轉！ PODCAST#FACE崩潰娃的鎮定計 歡迎訂閱 Mail：[email protected]
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你有內耗病嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-04 19:00:02 有 25,092 人看過 有 611 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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你有內耗病嗎 在 ezManager Youtube 的精選貼文

ezManager By ezManager

2021-06-01 19:13:18 有 20 人看過 有 0 人喜歡
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無論你是不是管理職，每個人都會有累的時候，偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事， 但因倦怠若造成績效／評價變差，後果卻要自己承擔，該怎麼改善呢？從心理學層面來看又是如何發生的？
:: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
:: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集私語：

減少出門，勤洗手，常酒精清潔，防疫加油! 台灣加油!
歡迎加入我們讀書會一起交流分享 (FB私密社團加入需填email，若被拒絕請再寫一次即可)

★ 優惠活動：
本集使用 [佳樂CAROL-920s] 外銷品動圈式超心型麥克風 (先樂音響贊助)。有興趣可參考-不專業三款mic實測與 團購優惠85折 youtu.be/rUovXlLWftQ (RODE podmic / CAROL 920s / 鐵三角 ATR 2100x-USB )

★ 本集重點摘錄:
你知道嗎? 世界衛生組織（WHO）在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病，
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激，而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為，職業倦怠包括三個面向，分別是：
1.情緒耗竭（emotional exhaustion）
2.去人性化（指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒；）
3.自我效能降低（decreased professional self- efficacy）。
簡單說來就是：「心好累、不高興、我不行。」

台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ，你中了幾項呢？
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活，建議到家醫科或身心科 看看喔！

如果你是管理職或HR，更要注意了，
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延，進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠，如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關，
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程，適時給予他們一些建議、鼓勵，
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式， 帶來團隊損失。

上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議：
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力

★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則

★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議

★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假！網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects https://lihi1.cc/QIOep

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★ 本集快問快答：
如果你已有你個人的優勢識別答案，歡迎加入我們讀書會一起交流分享、彼此砥礪喔
以上都來這網址分享 https://lihi1.cc/tZCUD 或 FB社團
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1. 你為何會當上主管?
2. 你是幾歲當上主管?
3. 留下一句主管真心話

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@合作接洽 ezmanagerGo@gmail.com (不分大小寫)

:: 上Youtube搜尋「怎麼給星評分」一分鐘教學影片，或點這 https://lihi1.cc/N8vYt (分享給你沒在聽podcast的親友)

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ezManager

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你有內耗病嗎 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文

朱學恒的阿宅萬事通事務所 By 朱學恒的阿宅萬事通事務所

2021-05-17 21:55:40 有 110,762 人看過 有 4,687 人喜歡
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Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

世間之事沒有偶然只有必然，你一直不願意把小考分數拿給爸媽看，絕對不可能是因為你考得太好很謙虛的原因，那沒有鑑別率怎麼辦，考不好怎麼辦，就多考幾次啊～～～

上次我打了一狗票防疫的東西，結果沒想到台灣大停電，於是整集根本沒講到，這次我再來好好地講一下吧！因為這集本來想講電力，結果沒想到台北新北變成疫區哈哈哈～～～～

台灣的 #防疫 成不成功，之前很成功。因為台灣目前的入境隔離政策基本上是下機不採檢，住到一半不採檢，離開防疫旅館也不採檢，除非你願意自費採檢，否則就是這樣的三不政策。因為它是建立在一個簡單的數學假設上，這是對已知病毒株的兩個【十四天假設】。而且根據長跑兩岸看妹子的台北陳先生表示，對岸是一下機就立刻採檢，想逃也逃不掉，採檢完才能入境，花多久時間你都得要等，但台灣這邊下機還可以爽爽買免稅品，最多就戴個口罩而已，根本沒有特別防護措施（於是他還是買了要送給妹子）。

台灣防疫戰術對新冠病毒的認知設定是這樣的，一個是感染之後十四天內通常會發病，另外一個是就算發病沒被驗出來，十四天之後也沒有感染力了。所以你最近看到非常多的確診病例並不是自動篩檢出來的，而是隔離期滿，廠商或是該員工自行採檢才得知確診的。甚至還有在台灣已經趴趴走好幾個月了結果因為要出境必須交核酸陰性檢驗報告才確診的。所以這個概念就是不檢驗，沒數字，不害怕，宣傳笑哈哈。

好啦，可是問題是在於病毒一直在變種啊，你用過去成功的方法一直死守，任何膽敢提出的人不是被罵為什麼不早講，就是被抄家滅族到從此閉嘴，你覺得誰敢給建言？到了現在連邊境普篩都不願意不敢做，怕動到之前蒙著眼睛宣傳的美麗數據，到底是哪裡不行不對不能邊境普篩，還在講甚麼偽陽性偽陰性會消耗太多量能，偽陽性就再篩就好，哪來甚麼狗屁禍國殃民的結果？不然你用邏輯科學說服我啊！

到現今天邁邁還在講不能多篩，根據聯合報的報導:【新冠肺炎確診數不斷上升，南北群眾互動頻繁。高雄市長陳其邁表示，在高風險群聚區設快篩檢驗站有必要性，但其他縣市還沒有進行到社區傳播，偽陽性可能會高，恐造成防疫人員困擾。】啊之前你不多篩，現在整個大爆發還是要篩啊！

看來看去，台灣的防疫目前以防守為主，但是相關的措施就是很看信念和信心啊～～～到底是要怎麼樣才能夠一邊軟弱防守，一邊守住兇猛敵人的攻擊？靠打擊說實話的人嗎？

根據中廣新聞網的報導：【日本橫濱市立大學的研究團隊，今（12）日公佈一項針對輝瑞新冠疫苗的研究結果指出，注射過輝瑞新冠疫苗的日本人裡，9成能夠對幾乎所有在日本發現過的多種新冠變異病毒株，產生抗體。因此，研究團隊強調，接種新冠疫苗是確實有效的。研究小組除了以日本國內最近頻頻發現的英國變種病毒株與南非變種病毒株之外，也以最近鬧得很兇的印度變種病毒株等7種新冠病毒變異病毒株，針對輝瑞新冠疫苗進行調查。】

而根據彭博商業新聞在2021年3月30日的報導：【China’s Fosun Willing to Supply BioNTech Vaccine to Taiwan： The Chinese company with the deal to distribute BioNTech SE and Pfizer Inc.’s Covid-19 vaccine in “Greater China” says it’s willing to supply Taiwan, after the contested island suggested Beijing blocked it from securing the shot.】

而在彭博社的這篇報導中：莊人祥的回應是這樣的【In response to Guo’s comments, Chuang Jen-hsiang, a spokesman for Taiwan’s Central Epidemic Command Center, said that the government had spoken directly to all vaccine providers including BioNTech. “There is no message from BioNTech to us saying that we should talk to Fosun instead,” he said.

Taiwan has already signed off on a supply deal with BioNTech, it’s just waiting for the company to respond, Chuang said.

A representative for BioNTech declined to comment.】

啊不是，這樣是在鬧甚麼彆扭？莊人祥說我們直接跟 #BNT 聯絡了，但是對方不回我，也沒告訴我們可以跟 #上海復星 談，所以我不要不要就是偏不要跟上海復星談。但問題是BNT有沒有跟你說不能跟上海復星談啊，但你決定不要不要推給對方。你看訪談最後BNT拒絕回應就知道了人家沒有要理你在那耍甚麼彆扭，BNT沒有叫你要吃飯尿尿，難道莊人祥那天就不吃飯尿尿了嗎？我是不明白國內有那麼高的危機跟染疫風險，你連下一波AZ甚麼時候來都不知道，能買BNT到底有甚麼不行不好，會危及我大中華民國的抗中保台國策的？人命跟抗中保台哪個重要，你倒是算個數學給我看看啊～～～

【王定宇也透過臉書回應，在台灣疫情升溫、定調為社區感染之際，蔡英文總統12日在中常會發表談話，特別提醒國人留意來路不明的「假訊息」；就在台灣進入第三級警戒之際，有人就注意到，網路開始大量出現又要普篩、又要購買中國製疫苗等短文，經進一步IP與相關資訊追查後，評估是中共對台認知作戰攻擊的一環。】

好啦，定宇這位用八千元可以跟房東租到好房子的男人又開口了，不知道定宇晚上照鏡子的時候有沒有發現，你的說詞跟共產黨越來越像了。過去共產黨都說境外勢力介入，結果現在民進黨對應的說法變成是認知作戰攻擊，甚麼東西都是認知作戰攻擊，那你租便宜房間也怪認知作戰嗎？你不想要中國的國藥疫苗，那BNT疫苗為什麼不買也可以說清楚啊！怎麼樣，又是認知作戰攻擊了嗎？

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朱學恒的阿宅萬事通事務所

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在微信開設公眾號，以撰寫心理學科普文章為主題，文章曾先後被多家媒體轉載。2019年，在北京開設心理諮商工作室，累計諮商時數超過三千小時。著有《閱己：做自己 ...

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如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊， 失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣， 也許，情緒內耗正在偷走你的人生。 內耗型人格自我檢查── 你是否有以下 ...

#8. 請立刻停止「精神內耗」！他足以毀掉你的人生【深夜讀書】

當你感到很累的時候，請立刻停止「精神 內耗 」！ ... 想知道你的人生是好是壞，看的你臉就知道【深夜讀書】 ... 三更有夢書當枕，千里懷人月在峰。

#9. 為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的 ... - 讀書共和國

也許，情緒內耗正在偷走你的人生。 內耗型人格自我檢查──. 你是否有以下情緒內耗的習慣：.

#10. 靜不下來，難以專注？三步教你擺脫精神內耗

最后，黃偉容提醒，如果與過去相比，個人的認知、情緒、行為等有以下“不合理”的表現時，很有可能會被認定為“焦慮症”的潛在患者，需要及時到醫院精神心理科 ...

#11. 為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型 ...

內耗 型人格自我檢查── 你是否有以下情緒內耗的習慣： 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。 過度追求完美、追求 ...

#12. 想彻底摆脱精神内耗，看这篇就够了！ - 知乎

首先，澄清一点：内向≠精神内耗严重。 一、内向的人真的会有很多负面情绪吗？ 如果将内向和外向的人比作两种不同的 ...

#13. 醫生說1句話後，他笑到不行。考前焦慮睡不好？ 喝1湯＋打球 ...

擊退 內耗 人生！1特效穴，趕走憂鬱！ ... 喝1湯搞定06:14 學會擱置一下心情放乎鬆07:24 永久記憶法睡前這樣做09:24 你是住在疾病標籤裡的人嗎？

#14. “為什麼我活得這麼累？”學會”反內耗”，你也能精力充沛 - Medium

如果你有這樣的經驗，那你很可能正在經歷「內耗」。 「內耗」：人在管理自我的時候，需要消耗心理資源，當資源不足時，人就會處於一個內耗的狀態， ...

#15. 停止內耗【內耗型人格自救小本本】 - Readmoo

停止內耗【內耗型人格自救小本本】》電子書- 你曾陷入這樣的困境嗎？ ... 可以做到何樂不為，切記這種錢不能省，說不定在日後的某天會對你有所幫助。

#16. 和资深心理咨询师聊了聊，治好了我的精神内耗-虎嗅网

十点人物志：有人说心理病也是一种时代病，你认同吗？ · 陈海贤： · 歇斯底里就是维多利亚时代的时代病。 · 我们对自我的重视，远远超过了对于关系和家庭的 ...

#17. 拒绝内耗，活出真正的自我 - 网易

你有 没有过这样的体验：考试还没开始，就担心自己考不过；工作稍有失误， ... 人人都有“内耗病”的时代，开出了一剂真诚的良药，书名是《人间值得》。

#18. 总是焦虑、胡思乱想，精神内耗如何自救？

你是不是会经常出现这样的情况？ ... 从心理学角度讲，精神内耗是指猜疑、焦虑、自责等负面情绪所带来的精神压抑， ... “摆烂”对精神内耗有好处吗？

#19. 精神内耗的人有多痛苦？ 小心这个习惯毁掉你！

人为什么活得很累？有时候你明明知道想太多没有用，但大脑就是控制不住，然后整个人陷入高度的精神内耗中。那么要如何减少内耗呢？————有心事，就上壹心理App倾诉心事| ...

#20. 練習停止內耗，走出不安和失控，戀愛需要理解彼此、成全自己

如果你不知道該怎麼面對分手／被分手， 下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。 你說過「我值得更好的人」嗎？代表你在否定過去愛上他的自己； 你覺得「都是我不夠好」 ...

#21. 給內耗型人格＆高敏感族：適度「動」起來，其實是真正的休息

容易受到外在事物影響、常常跟自己過不去，你也是「內耗型人格」嗎？ ... 再比如被他人傷害，我們還是一樣會痛苦地沉思，我有做什麼對不起你的事嗎？

#22. 必利勁能走醫保，醫師：丁丁藥局有售賣威而鋼嗎？ 價格多少 ...

展開全文讓你累的不是生活和工作而是內耗法國思想傢帕斯卡爾說過: “人是一根有思想的蘆葦。” 人是有智慧的 ... 給這個人人都有“內耗病”的時代，開出瞭一劑真誠的良藥。

#23. “精神内耗有多累”上热搜，你会无意识地欺负自己吗？

最近“精神内耗有多累”登上热搜，生活中，你会“无意识地欺负自己”吗？采访中心理专家告诉记者，不用太担心，这种短暂的“自我对话”，其实只是权衡利弊、 ...

#24. 内耗是病吗？一个人长期处于内耗会怎样？ - 希律心理

如今，内耗一词渐渐走入了大众的视野。从前人们不明白自己为什么常常无缘 ... 内耗是病吗？一个人长期处于内耗会怎样？ ... 测一测你有偏执型情绪吗？

#25. 跟濫好人Say Goodbye：當個太好的人反而讓你不好

當個好人，卻讓你越來越痛苦，你也患有「濫好人病」嗎？濫好人在英文中被稱為：「doormat」(門墊）「pushover」（很容易推倒的人），這樣的譬喻用法聽起來令人沮喪， ...

#26. 擊退內耗人生！1特效穴，趕走憂鬱！妻子過世，他重度悲傷 ...

09:24 你是住在疾病標籤裡的人嗎？ 10:42 裝病？他配合演出小劇場.

#27. 你是「內耗」嚴重的人嗎？ - 每日頭條

人的精力是有限的，你有100% 的能量，但80% 都在自我內耗，行動力自然會減弱。 ... 這本小書給這個人人都有「內耗病」 的時代，開出了一劑良藥。

#28. 面對親友憂鬱該怎麼做？心理師提點4觀念：先陪伴再以同理心 ...

根據艾成的臉書貼文及報導，他在生前就飽受憂鬱症困擾，若我們身旁有親友也是憂鬱症患者，該如何在他們發出訊息時，第一時間給予協助，是你我都應該要 ...

#29. 你每天都還在內耗嗎？快減少內耗吧！厲害的人都是「反內耗」體質 ...

你有 沒有過這樣的體驗：考試還沒開始，就總擔心自己考不過；工作稍有失誤，就徹夜輾轉難眠， ... 給這個人人都有「內耗病」的時代，開出了一劑真誠的良藥。

#30. “精神内耗”，你有吗 - 网易新闻

“精神内耗”，你有吗 · 承认“内耗”存在，觉察内心困惑。 很多时候，人们其实没有真正关注自己的内心感受，没有办法面对自己的痛苦与无力，对自己面临很多的 ...

#31. 一个人最大的内耗就是不放过自己，而真正厉害的人都是“反 ...

你有 没有过这样的体验： ... 内耗有这么多副作用，那么人为什么会产生这种情绪呢？ ... 给这个人人都有“内耗病”的时代，开出了一剂真诚的良药。

#32. 原来不关脾气什么事，多少是有点病的不轻的#你有这些症状吗

原来不关脾气什么事，多少是有点病的不轻的#你有这些症状吗#精神内耗- A ~如果~～～于20221209发布在抖音，已经收获了89个喜欢，来抖音， ...

#33. 精神内耗是心理疾病吗-精神内耗有多累 - 生活百科

首先，心理内耗是一个心理问题。严重时会出现一些生理现象，如：不明原因的疲劳、严重疲劳、极度疲劳，就像猴皮筋拉伸到极致失去弹性一样。

#34. 必利勁浦口區哪裏有賣，威格拉威而鋼學名藥Vigora100mg/4粒- 林森 ...

長期服用樂威壯會傷腎嗎？ ... 給這個人人都有“內耗病”的時代，開出瞭一劑真誠的良藥。 ... 你們之間沒有嫉妒和比較， 你快樂，我為你驕傲， 我有錢，你為我高興。

#35. 大員通訊：軍官裝病求退役只是怕吃苦嗎？｜評論｜兩岸｜on.cc東網

以裝病躲兵役來說，軍方自己都承認問題出在沒有不適任軍官退場機制，這是一種制度缺陷。 ... 為什麼你不行，一定是你有問題」、「你受不了就離職、又沒有人強迫你」。

#36. 精神內耗對身體的危害- 急救知識 - 老资料

精神內耗對身體的危害精神方面：你會變敏感多疑，神經高度緊繃，這樣的心態做事很 ... 為什麼內向的人精神內耗很嚴重一般而言，內向的人善思，有思必有慮，思慮者， ...

#37. 減少情緒內耗，身體和顏值更能打 - 壹讀

有太高期待，必然會焦慮，不如順其自然，努力過就無負自己，理性看待自己的欲望，理性看待別人以及生活，你會更好過一點。

#38. 威而鋼哪裡買| 追蹤您的訂單狀態壹柒日本線上藥妝店>日本藤素正品 ...

... 你有沒有過這樣的體驗： 考試還沒開始，就總擔心自己考不過； 工作稍有失誤，就徹夜輾轉難眠，擔心 ... 給這個人人都有“內耗病”的時代，開出瞭一劑真誠的良藥。

#39. 台中哪家醫院有必利勁這種藥| 日本騰素有效嗎?適合年輕人服用嗎壹 ...

適合年輕人服用嗎壹柒日本線上藥妝店>日本藤素正品>日本藤素>日本騰素>春藥>壯陽藥>必利勁>威爾剛>紅金 ... 給這個人人都有“內耗病”的時代，開出瞭一劑真誠的良藥。

#40. 壹心理-世界和我爱着你

壹心理，2000万人选择的心理学服务平台。你内心困惑的问题，在壹心理可以找到答案。我们提供系统的心理健康服务：包括心理学课程、心理咨询、心理测评、心理FM以及心理 ...

#41. 動彈不得的心：強迫行為是一種病嗎？ - PanSci 泛科學

過往判斷一個人有沒有精神疾病，大都看你是否符合診斷手冊中N 項準則，一旦符合，你就有某項精神疾病。但其實一個人的心理難以用全有全無定律就能夠說明的。 雪倫‧貝格利就 ...

#42. 「事實是其他人根本不會花那麼多時間在意你！」停止精神內耗 ...

有多少次我們浪費了寶貴的時間去擔心別人對我們的看法？無論是關於我們穿著的服裝還是選擇的職業，我們開的車還是居住的社區，當我們的選擇都是根據 ...

#43. 必利勁服用方法犀利士Cialis>美國禮來進口而來>改善男性勃起>八成 ...

必利勁POXET-60是一款用於治療16到84周歲男性早洩的藥物，可以改變腦下部血清素濃度，讓男人在射精的時候有控制力，必利勁是一種經過臨床人體試驗證明效果產品，價格 ...

#44. 陳嘉宏專欄：「高王之亂」的背後是一個困頓的民進黨

後蔡英文時代容或有例外嗎？這當是民進黨政權會不會被輪替的重要指標之一。 ※作者為《上報》總主筆.

#45. 在小红书、b站、抖音，他们靠“冥想”月入百万 - 36氪

中国心理健康市场将有30倍以上的增量空间。 ... 01 在短视频，冥想治好了我的精神内耗. 菁菁舒服地坐在阳台垫子上，点燃雪松香薰蜡烛，然后把耳机戴 ...

#46. 《二舅》获B站年度最佳作品文牧野为衣戈猜想颁奖 - 游民星空

这视频有什么现实意义？他要讲的无非就是：自己过得不好你就忍着，别抱怨任何人任何事，别给老爷们找麻烦 ...

#47. 必利勁吃了3天了能吃別的藥嗎/美國萬艾可Viagra威而鋼強效壯陽藥助 ...

【適應症】犀利士是治療男性勃起功能障礙(ED)與攝護腺增生和肺動脈高壓的藥物。通常服用後30分鐘有效，藥效持續時間長達36小時，36小時內有性刺激就會有犀利士效果反應， ...

#48. 你是哪種拖延症？ 5種拖延症的自救指南 - 康健雜誌

明明早該做完的事，卻總是一拖再拖、拖到壓死線？研究發現，拖延症長期下來有害身心健康，甚至誘發憂鬱症。怎麼才能戒掉拖延症？ 每個人多少都有拖延 ...

#49. 小鹏，病急乱投医？_王凤英- 营销 - 搜狐

包括所谓的长期内耗、决策摇摆不定、缺乏战略眼光，诸多顽疾也都被直接摆在了台面之上。小鹏面对的，则是一场丝毫不留情面的极限压力测试。

#50. 友谊！留着张常宁号，刁琳宇工资加3万，蔡斌的结构还不如郎平

要说张常宁、刁琳宇、蔡斌和郎平，我想很多球迷朋友都知道。都是非常优秀的排球好手，郎平 ... 陈戌源，你后悔了吗：蔡振华的十年，内耗蚕食中国足球.

#51. 2023年，请过低配的生活 - 澎湃新闻

我们总在追求各种更高级的物质享受，从满足温饱，到有车有房。 ... 你有没有觉得，我们的生活越来越拥挤了。 ... 对自己——不内耗.

#52. 為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生 ... - 蝦皮

內耗 型人格自我檢查── 你是否有以下情緒內耗的習慣： ☹ 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好 ... 停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】【金石堂】

#53. 近3场场均20分+三分命中率31%？这还是库里吗，伤愈复出后 ...

小编也觉得，如果詹姆斯有那样的数据，估计早就被列为“智能伤病”什么的了。 展开全文 ... 陈戌源，你后悔了吗：蔡振华的十年，内耗蚕食中国足球.

#54. 爆炸性新闻！91岁的默多克新恋情曝光！

91岁高龄的默多克有新恋情了？！是的！你没看错！和第4任超模妻子离婚还不到6个月，这位身家超过170亿美元传媒大亨就被拍到和新伴侣一起度假的照片 ...

#55. 歐陽五：美國勿重蹈「麥卡錫主義」覆轍- 20230117 - 明報教育

如今美國政治極化、社會分裂加劇，「反華」卻某種程度上成了社會形成共識的「黏合劑」，這顯然屬於「內病外治」。而這樣掩蓋下的政治嚴重內耗、經濟 ...

#56. 真正厉害的人，都是“反内耗”体质

你有 没有过这样的体验： 考试还没开始，就总担心自己考不过； 工作稍有失误，就彻夜辗转难眠， ... 给这个人人都有“内耗病”的时代，开出了一剂真诚的良药。

#57. 心理文章 - 微光心理諮商所

文章來自：邱韻哲諮商心理師 曹中瑋(2009), 當下，與你真誠相遇： 完形諮商師的深刻省思, 臺北: 張老師文化事業有限公司. 父母真的愛我嗎？—你是否也被有條件的愛傷害著？

#58. 卻沒得到理想的人際關係？5種你該斷捨離的無效社交 - 遠見雜誌

無效社交，不會形成良好的能量循環，而是一種內耗。 ... 以前我有許多朋友都是遲到大王（苦笑）每次見面總是會大遲到至少1個小時，或者我已出門才臨時 ...

#59. 病是自家生: <以明朝太醫劉純養生之道為本，以科研實證、臨床測試為基礎，揭示長生不病的養生之道！>

我在念小学的时候,语文、算术经常考第一。老师夸我聪明,我很得意。老师批评落后生,我也骂落后生是小日本。父亲听说以后,对我说:“你这个第一名,是世界第一名吗?

#60. 中國歷代謀士傳 （修訂版） - Google 圖書結果

有一次謝安遇到桓溫趕忙下跪,桓溫故作驚訝地問道:「安石何故如此? ... 未得即晤,王坦之欲去,謝安說:「不能為了保全性命而忍耐一會兒嗎? ... 內耗中消亡。

#61. 0•8生活 - Google 圖書結果

“0.8工作”者对自己的工作满意度都很高,进而工作起来很投入,有成就感。他们从来没有熬时间和磨洋工的念头,没有抱怨和过多的心理负担,省却了很多内耗,工作起来自然轻松、 ...