關於 停滯期 體重上升 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 如何破除減重停滯期的魔咒- 祥寧祥同中醫團隊

「為什麼這一陣體重、體脂掉的不理想、我是不是遇到停滯期了呢？ ... 所以浸泡在略高於體溫的泡澡溫度(40度左右)，BMR就會上升不少，值得注意的是：泡澡時水位得低於 ...

#12. 打破減重停滯期這4招讓你瘦身不卡關 - 奇摩新聞

圖／想要打破停滯期，必須注意「蛋白質攝取」、「改變運動習慣」、「多 ... 過多，也容易讓身體引起反彈，恢復正常食量後，反而容易讓體重再度上升。

#13. 減肥後為什麼會復胖？營養師帶你了解復胖原因｜這樣減重不復胖

面臨停滯期：通常體重下降3-5公斤會遇到《停滯期》，體重下降沒有之前來得 ... 你瘦下來的體重50公斤，當你”偶爾”吃大餐體重上升一些，身體會努力回 ...

#14. 遇到減肥停滯期怎麼辦？提升代謝才能繼續瘦

還沒達到自己的目標體重，就遇上了減肥停滯期嗎？ ... 滿像的，因為你大吃一餐你的代謝就會上升，可能可以持續兩到三天，但是熱量一定也會跟著上升， ...

#15. 突破減重停滯期

1﹑減重計劃仍在施行，但體重停滯已達一個月、. 甚至兩個月以上。 ... 因此體重就不再下降，進入所謂的停滯期。 ... 陳代謝提早上升，一整天的新陳代謝也都提高，就可.

#16. 突破體重停滯期的關鍵？增肌、減脂飲食原則大公開！ - MAY U ...

TDEE就是你一整天所消耗的熱量。理論上，長期攝取熱量超過TDEE則體重上升，等同於TDEE則不變，低於TDEE 則體重下降。無論是增肌 ...

#17. 打破減重停滯期這4招讓你瘦身不卡關 - 引新聞

這段停滯時間，可能一星期、也可能一個月，想要打破停滯期，需注意以下4點。 ... 也容易讓身體引起反彈，恢復正常食量後，反而容易讓體重再度上升。

#18. 為什麼減肥總是失敗？營養師幫你抓出減重卡關的18個原因

以下列出減重卡關的18個常見原因、體重突破停滯期的建議，供各位讀者參考： ... 另外，足夠蛋白質攝取還有助於防止代謝變慢及體重反彈上升問題。

#19. 遇上減重停滯期怎麼辦？專家說有八個方法可以避免！

沒控制好，你減輕的體重回彈後，還會增加更多⋯⋯ ... 可是確實需要毅力和恆心，最好把它變成你生活中的一部分，這樣才能無痛地保持你的體重不上升。

#20. 停滯期體重上升 - 伴侶

你可能會發覺體重微微上升，但之後又會持續下降，降得比之前更低。 【體重也有記憶效應，告別減重停滯期】享瘦聖經-雲品中醫診所體重下降後所停滯的公斤數,也必是體重上升 ...

#21. 平台期體重會上升嗎遭遇平台期別輕易放棄減肥 - 每日頭條

這實在是真是太可惜了，因為那只不過是遇到減肥過程中的「停滯期」而已，只要突破這個減肥停滯期，你的體重還是會繼續下降的。

#22. 談減肥過程中的體重停滯現象III_如何解決體重停滯問題

如果你的體重一直維持在某個公斤數，且天天都在同個重量，無太大起伏，則可能是體重停滯期。這可能是＂心態上的停滯＂，也可能是＂生理上的停滯＂，建議先過濾是否心態 ...

#23. 臻觀/ 澄觀中醫診所, profile picture

醫生，為什麼我的體重卡在這個數值降不下⁉ 體重下降後所停滯的公斤數,也必是體重上升時所停滯的同一體重排除掉所謂假性的停滯期,這個體重稱之為「體重記憶效應」。

#24. 打破減重停滯期這4招讓你瘦身不卡關 - 新浪新聞

（陳樂珊／綜合報導）好不容易找到適合自己、且有效的減肥方式，但執行一段時間，卻發現體重停滯、離目標好遠？減重醫生蕭捷健表示，這是因為熱量攝取 ...

#25. 減重停滯期不能靠少吃減重，4招讓人不卡關！ - 三嘻行動哇

這段停滯時間，可能一星期、也可能一個月，想要打破停滯期，請注意以下4 點。 ... 也容易讓身體引起反彈，恢復正常食量後，反而容易讓體重再度上升。

#26. 【減肥停滯期體重上升】體重停滯？體重階梯下降（觀... +1

減肥停滯期體重上升：體重停滯？體重階梯下降（觀...，請明白～體重是不會一直下降的會有停滯期！...相信減肥的人都有過這樣的經驗，減重前幾週體重一路像溜滑梯一樣 ...

#27. 【如何突破減重停滯期】別被體重機綁架 吃對運動對輕鬆瘦

體重 馬上回來甚至超過減重前的體重. 這就是溜溜球效應---越減越重. 不僅徒勞無功，而且傷害身體. 本篇李醫師要和大家分享如何正確減重與遇到停滯期時 ...

#28. 健康網》體重卡關！ 營養師授9招破解「減重停滯期」

低GI飲食打造易瘦體質低GI飲食是關鍵！高GI食物容易加速血糖濃度上升，進而引發胰島素大量分泌，讓人覺得餓吃更多，胰島素與脂肪的形成有關。

#29. 體重卻降了一點就不動了？專家6大最實用建議，帶你突破減肥 ...

雖然減肥停滯期是身體的正常反應，但是若以過度節食的方式減重，如攝取的熱量比基礎代謝所需要的熱量還來得低，當身體無法維持健康的生理機能，就會加速基礎代謝率下降， ...

#30. 「停滯期體重上升」+1 努力節食好久 - 藥師家

「停滯期體重上升」+1。許多人減肥時都有這樣的經驗，當成功減重了一段時間後，體重卻持續卡在某一個數字，再也降不下來，進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。

#31. 體重也有記憶效應，告別減重停滯期 - 雪花新闻

这种体重停滞的现象，就是「减重停滞期」，那该怎么解决呢？ ... 如果體重沒上升，更會開始會找藉口「多少喫一點」，一旦有了這樣的觀念，可能就是 ...

#32. 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低

減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 ... 吃就容易攝取過多的熱量、容易變胖；第二個作用是當腎上腺素上升時，會讓腹部的脂肪酶特別活躍，就會容易讓 ...

#33. 【瘦出好體質！】體重也有記憶效應，告別減重停滯期

減體脂停滯- 這種體重停滯的現象，就是「減重停滯期」，那該怎麼解決呢？...這類型的人，運動到一定程度後，體脂肪會開始往下掉，但肌肉量相對會慢慢上升， ...

#34. 減肥停滯期是成功象徵？通常2個月後發生減夠指定體重才會遇上?

【減肥停滯／平台期】所謂「堅持比開始難」，當你下定決心要減肥並且也有不錯的成績，原想努力減多數公斤時，體重卻開始不再下降，但明明餐單、運.

#35. 過年吃大餐免驚！搭配運動4步驟，打破減重停滯期 - 康健

蕭捷健說，體重管理班學員經常碰到的一個難題就是「停滯期」，通常發生 ... 也會跟著上升，因此，過年吃大餐增加卡路里攝取，是個讓提高代謝的機會。

#36. 體重停滯期 - 減肥板 | Dcard

體重 沒變停滯了，但是體脂肪下降這個是好事。 但是如果體重下降或是沒變，反而體脂率上升這個很慘，代表你減肥是把肌肉減掉不是脂肪。 而且 ...

#37. 【體重也有記憶效應，告別減重停滯期】-雲鼎中醫診所 - Oouzd

減重遇到停滯期怎麼辦？ 停滯期你應該增加肌力訓練肌肉是身體最主要消耗能量的組織，肌肉量越多就有越高的基礎代謝率 ...

#38. 減重撞牆期好想撞牆？破關有訣竅- iShare 數位內容中心 - 安麗

想要讓體重再次下降，就要突破減重停滯期！既然知道了減重停滯期最主要是因為基礎代謝率下降，對症下藥就沒錯！除了保持營養均衡之外，最重要的就是讓「體內肌肉增加」 ...

#39. 提高基礎代謝六妙計，突破減重停滯期，你可以再瘦5公斤！

肥胖專科劉伯恩醫師表示，減重停滯期屬「生理回饋」現象，也是生理上的一種自我 ... 不妨參考「打敗減重停滯期的6妙計」來幫助自己突破體重停滯吧～.

#40. 如何突破減重停滯期？5個tips令你繼續提升基礎代謝 - Esquire HK

減重初期的成積和效果總是理想，只要遵循餐單再配合適當的運動，很快便可以看到體重下降，但過了一段時間後，就算持續運動和吃減重餐單，你會發覺體重 ...

#41. 一次搞懂『熱量赤字』突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

算出來的TDEE就可以當作一個參考值，之後的熱量攝取可以參考下面的方式做調整：. 維持體重：每天吃到TDEE的熱量增加肌肉：每天吃到TDEE+200卡路里的熱量。 減少脂肪：每天 ...

#42. 7招擊退減重停滯期 - AM730

6. 運動：重力運動可增加肌肉量與代謝，有氧運動則增加消耗的熱量，而高強度間歇運動HIIT也是好選擇。 7. 記錄飲食：有時其實不是體重停滯，而是不知不覺 ...

#43. 健身教練教妳「突破減肥停滯期」！不節食反而變更瘦的神仙 ...

執行減肥計畫時，初期的效果最明顯，但隨著體重下降減肥的速度也會跟著變慢，健身教練教妳「突破減肥停滯期」的方法是大吃一頓，越吃反而越瘦， ...

#44. 3個小秘訣，助你大口吃還能突破減重停滯期 - 運動星球

然而許多人在減重時都會遇到停滯期的狀況，此時，可能會使用錯誤的方法讓體重下降，隨後又會反彈，這樣不僅沒減重成功，反而還會影響到身體健康。

#45. 生理期對減重的影響 - 晴天娃娃健康享瘦不要胖

這個時候用什麼樣的減肥方法，通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會有體重些微上升的情形出現。正餐之後如果還會餓，那就選擇吃番茄跟紅 ...

#46. 減重最大迷思：為什麼一直復胖？想有易瘦體質 - 最新文章

因此，雖然嚴格節食能在初期快速瘦身，但很快會遇到停滯期，體重數字也不再 ... 透過肌力訓練讓肌肉量上升，就能增加基礎代謝率，讓身體不容易肥胖。

#47. 面對停滯，再少一口，減肥成功／文：洪啟偉醫師 - 潮代診所

關鍵字：減重、運動、飲食控制、量體重、細嚼慢嚥、熱量負平衡） ... 結果，若是減肥目標達成時，我們不也希望停滯期能發生，這樣體重就不會上升啦！

#48. 體重卻一直不下降？營養師突破三大最易見的體重停滯盲點 ...

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯?」，這些「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」有請專業 ...

#49. 變啦：你屬於哪種平台期呢？不同的平台期減肥方法不同 - 壹讀

這實在是真是太可惜了，因為那只不過是遇到減肥過程中的「停滯期」而已，只要突破這個減肥停滯期，你的體重還是會繼續下降的！

#50. 減重靠節食必失敗中醫師解析生理期必勝密技 - 健康醫療網

通常第22-28天為減重的停滯期，因黃體素分泌關係，造成水分滯留體內，體重會增加1～2公斤，水腫嚴重的甚至會增加3公斤之多。此週期容易心煩氣躁，體重稍微上升、皮脂腺 ...

#51. 一週順利突破瘦身停滯期！參考3大重點挑選每餐吃什麼

水果中的食物纖維不僅能增加飽足感，研究發現早上吃水果可以提高耐飢餓程度。因為蔬果中的果糖不會刺激胰島素上升，所以血糖值也不會因為吃了水果就有強烈 ...

#52. 來寫個減肥日誌吧！3：史上最難熬的停滯期

只好阿Q的安慰自己：至少這十天來，沒餓到肚子，體脂肪卻已經從33.9%略降至32.5%，衣帶漸寬，身材也比之前健康結實。體重會停滯不降，或許就是因為肌肉增加、脂肪變少吧？

#53. 衝鋒陷陣突破腦人減肥【停滯期】

近期工作特別勞累。 近期常日夜顛倒，如輪上大夜班。 女生是否經期即將到來，因為經期前容易水腫體重上升。

#54. 【華人健康網採訪】KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

運動除了有氧運動外，建議加入可以增加肌肉量的負重訓練，一旦肌肉量增加，基礎代謝率也會隨之上升。通常改變運動計畫2至3周後，恢復熱量攝取＜消耗，體重 ...

#55. 想突破減肥停滯期你需要的是大吃一頓！ - 諸葛亮

想突破減肥停滯期，那你一定要安排適當的欺騙餐，而欺騙餐... | 你不知道的歷史故事. ... 停滯期體重上升 · 減重遇到停滯期 · 減肥停滯期一休 ...

#56. 【瘦瘦文19】吃的熱量接近基礎代謝就會瘦? 實際做過的人告訴 ...

突破停滯期以來三天就體重-0.6kg、體脂-1.1% 換算成減去的脂肪重， ... 大卡，體重只再下降一點點，吃了三天800受不了了，改回1200，結果體重就上升了

#57. 努力減重老是復胖！ 營養師揭6個假瘦因素

營養師表示，即使透過各式減重方式順利減重，但是要一直維持瘦下來的體重， ... 人就是在停滯期放棄，造成溜溜球效應，體重下降→停滯期放棄→體重往上升→減重→體重 ...

#58. 運動瘦身卡關了？營養師幫你破解減肥停滯期「三大盲點」

現在運動瘦身風潮盛行，女生們追求完美身形不再只靠節食，通常還會搭配運動，但妳是否也有碰過這狀況：「一直持續在運動，為何體重就是停在這， ...

#59. [減肥知識]什麼是減肥停滯期?

... 攝取熱量-消耗熱量=熱量總計，因此體重不會減少。 這段體重遲遲不下降的期間稱之為停滯期， ... [減肥知識]為什麼開始減肥，體重反而上升？

#60. 減肥停滯期是怎麼造成的? - 人人焦點

但是，隨著時間一久，體重逐漸下降後，對食物的警覺心就不如剛開始時控制得那麼好，偶爾不忌口或吃一些禁忌食物。如果體重沒上升，更會開始會找藉口「多少 ...

#61. 聰明瘦身男女不怕停滯期!

擊退「停滯期」~ 為什麼我「少吃多動」還是瘦不下來，到底怎麼辦><! ... 在經前容易水腫而體重上升，別擔心只要加強調理等到月經結束後又是減重的超級黃金期喔!

#62. 減肥不是少吃就好，也要吃好吃滿！ | 方格子

最近參加線上樂活營，都吃得健康，做足運動，睡飽飽，不過我肌肉不上升，體重不下降 。然而在今天參加活營學到，我可能碰到停滯期了！

#63. 減肥最終戰</br>-避免復胖-

認為減肥是一個短期療程性的行為，只要體重下降、瘦下來之後，就可以 ... 人會覺得瘦子怎麼吃都吃不胖，曾經肥胖過的人則是隨便吃都會讓體重上升。

#64. 【體重也有記憶效應，告別減重停滯期】節錄自享瘦聖經

體重 在減重過程中出現停滯期其實是很正常的。但必須有正確的方法,耐心持之以恆,利用運動或調整飲食來突破停滯期,或是針對造成假性停滯的原因,加以改善。

#65. 如何突破低碳飲食的減肥停滯期 - 食物方程

但是首先，請問問自己，目前是真正的減肥停滯期，還是正常的體重穩定階段。 ... 在你自己的碳水化合物耐受度範圍內，控制住血糖和胰島素的上升幅度。

#66. 晨曦生活診所~專業減重體重控制門診

P.S.每次持續45 ~ 60分鐘，每星期至少3次，運動前1小時與運動後2小時只能補充水分。若有大量流汗的現象，可在水裡加少許鹽巴，以補充流失的電解質。 3. 停滯期強度漸增的 ...

#67. 減肥平臺期怎麼辦？3個動作提升基礎代謝率 - 秀美派

營養師表示，減肥遇到停滯期是正常的生理保護機制，想要衝破停滯期，增加 ... 逐漸上升，雖然體態變好了，但許多人都會困惑，為什麼體重卻沒有下降？

#68. Re: [減肥] 停滯期- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

引述《tellwill (憨人)》之銘言： : 依照我的經驗，只要是用"正確"的方式來減肥， : 當體重下降了原來體重的8~12%，就會經歷第一段的停滯期， : 當 ...

#69. 【瘦身日記】52輕斷食Day13~15－如何對抗停滯期

體重 體脂都上升，之前的運動都白動了～知道慎選食物的重要性了吧。。。 早餐：蔓越莓 ...

#70. 體重起起伏伏，到底是胖還是瘦？ - 健身香香

到底這次體重的上升是真的胖了，還是受到生理或外物干擾，還是遇到體重停滯期，而只是假象？透過體重日記，可讓我們快速了解體重到底是胖還是瘦。

#71. KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率 - 良醫健康網

運動除了有氧運動外，建議加入可以增加肌肉量的負重訓練，一旦肌肉量增加，基礎代謝率也會隨之上升。通常改變運動計畫2至3周後，恢復熱量攝取＜消耗，體重 ...

#72. KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率 - 蕃新聞

運動除了有氧運動外，建議加入可以增加肌肉量的負重訓練，一旦肌肉量增加，基礎代謝率也會隨之上升。通常改變運動計畫2至3周後，恢復熱量攝取＜消耗，體重 ...

#73. 減肥停滯期怎麼突破？奇蹟蛋白質減肥法不餓肚子月瘦7公斤 - Elle

此時可以試著吃點水果或是含有糖份的食物讓血糖上升。如果已經攝取含有糖份的高蛋白產品，就不用另外攝取含有糖份的食物。 堅持14 ...

#74. 體重曾破百、跑300公尺就膝蓋痛…路易莎董座黃銘賢4年減下 ...

他大學時期體重72公斤，出社會後工作壓力大，體重從78公斤上升至83公斤，一度 ... 「停滯期有時候是太過想要更快進步，做出更極端的作法，身體反而會 ...

#75. 體重計上數字總是與你作對？體重無法下降的4大原因！

甲狀腺機能低下：造成新陳代謝減緩，阻礙熱量消耗，造成體重上升。 ... 以「理想體重」當目標可能會造成心理壓力，也容易遇到停滯期，減重是循序漸進 ...

#76. 克服減肥停滯期的10個技巧 - 酷活CoolLife

當你正在減肥時，將卡路里減到很低，而期待能更快地減掉體重，是一個很誘人的做法。但這種做法是有缺點的：你的肌肉會被轉而消耗，作為替代能量。

#77. 【中醫減重】減重遇停滯期怎麼辦? - 田宜民中醫師隨筆

熱量無法被正常消耗，就會形成脂肪堆積，體重上升。 ◈每日飲食紀錄，注意攝取熱量. 一個人 ...

#78. 如何破除減重停滯期的魔咒

將所攝取的食物熱量儘量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。但是停滯期通常不會維持太久， ...

#79. PowerPoint Presentation

BMI未能分辨人體體重中肌肉與脂肪比例，Ex：運動員V.S老年人 ... 從小就肥胖的（所謂遺傳型肥胖症）或是最近曾經減肥過，還處於減重後之停滯期，以上這些第一個月體重 ...

#80. 基礎代謝率與TDEE快速上手！輕鬆瘦身、突破減重停滯期

當然不是真的呼吸都會胖，而是當你的基礎代謝率低時，感覺做什麼體重都會上升；相反當你身體狀態好，基礎代謝率高的時候，食慾很好，怎麼吃都不會胖， ...

#81. 如何突破減肥停滯期？教你6招快速增加基礎代謝率的方法

運動後泡熱水澡不僅讓脂肪持續燃燒，基礎代謝率也會上升，所以運動後泡熱水澡睡覺也能瘦身。 4、喝足量的水. 每人每日的水的攝取量，是體重(公斤)乘以30 ...

#82. 【觀念】減肥遇到停滯期該怎麼辦？ - 宅媽花花

當輸入大於輸出為能量正平衡，此時體重會上升；能量負平衡則相反體重會下降。（註：基礎代謝率也算在輸出）. 理論上來說，只要持續地能量負平衡，是不應該有所謂停滯期 ...

#83. 節食愈減愈胖？如何突破減肥撞牆期？原來有氧運動要這樣練

經過一段時間後，就會遇到「撞牆期」，尤其，飲食開始恢復正常，體重反彈， ... 再來是增加肌肉量的運動，執行減重計畫遇到停滯期，可以適度增加肌肉 ...

#84. 知道血型就能瘦4大菜單教你簡單瘦！美魔女甩肉法寶有黃金 ...

突破減肥 停滯期 要靠大吃減重吃夠蛋白質復胖率最低瘦太快當心傷身?揭密美魔女瘦身法寶瘦身健身 ... 體重 掉10%盡速 停滯期 這樣瘦！死蟲訓練消內臟脂肪！

#85. 減脂停滯嗎? 十二招帶你突破體重控制停滯期! by營養師杯蓋

體重 控制最怕的就是遇到停滯期，如果一直沒變化，就會讓人想放棄. ... 壓力大，容易讓壓力荷爾蒙(皮質醇)增加，造成腹部脂肪累積，也會導致食慾上升。

#86. 連假結束體重回不去？ 營養師親授減脂6原則 - OPENPOINT

... 甚至還會額外攝取很多糕點及零嘴，一不小心就讓體重上升。 ... 可以重訓為主，有氧運動為輔，透過增加運動的方式，幫助大家突破體重停滯期。

#87. 剛開始運動為什麼體重反而變重而沒有減輕

但有些人在停滯期看到身體的體重一直不降，容易產生放棄的思想及做法，不太顧忌飲食等，以及內心較為浮躁，這時就比較容易反而體重上升反彈了。

#88. 停滯期的出現@ 瘦身小妙招諮詢 - 痞客邦

體重停滯期發生的原因會有體重停滯期的出現，是因爲體內的水分不再大量流失， ... 判別法飮食依然配合良好(如果因爲飮食疲乏，導致體重上升，就不能叫做「體重停滯」） ...

#89. 【 停滯期的到來】 - 可藍的生活實記

減肥最怕遇到的關卡就是進入停滯期，很多人往往就是在這一關舉白旗撤退 ... 但是我最長停滯期的那一年，當我的體重瘦到62公斤，再復胖回來3公斤之後，

#90. 中醫體質減重療法 - 青花瓷Chinablue

6.停經：雌性素，具有抑制體重上升之作用。停經後體重易上升尤其是腹部脂肪。 ... 根據不同時期的應對方法: 適應期>減重期>停滯期>鞏固期.

#91. 【瘦出好體質！】體重也有記憶效應，告別減重停滯期- Page 2

這類型的人，運動到一定程度後，體脂肪會開始往下掉，但肌肉量相對會慢慢上升，體內脂肪與肌肉組織開始產生變化。脂肪的平均相對重量，遠低於肌肉厚實後 ...

#92. KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率 - 華人健康網

運動除了有氧運動外，建議加入可以增加肌肉量的負重訓練，一旦肌肉量增加，基礎代謝率也會隨之上升。通常改變運動計畫2至3周後，恢復熱量攝取＜消耗，體重 ...

#93. 遇到減肥停滯期，要如何突破？

喝含糖飲料比較容易導致體重上升，所以正在減重的人建議挑選對瘦身有益的飲品，有研究顯示喝500ml 的水，1.5 小時後身體的新陳代謝會提升24%～30%，因此想 ...

#94. 【提高基礎代謝】6個方法突破減肥停滯期！ - LiteStyleCo

於是，我們的體重開始不再下降，也就進入了所謂的停滯期。 ... 比例也會上升，身體消耗熱量的能力野因此有所提高，自然也會增加身體的基礎代謝速度。

#95. 為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫 ...

一休您好，想請問我已經開始照你吃的第5天，為什麼體重沒有變化。 ... 通常停滯期過後都會是下一個突飛猛進期，代謝你的體重又邁入下一個里程碑.

#96. [減肥] 停滯期卡了九個月... - 看板FITNESS | PTT消費區

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料性別：男年齡：24 身高：173 體重：81 BMI：27 體脂率：23 參考照片：這 ...

#97. 怎么也瘦不了？——体重停滞期 - 知乎专栏

——体重停滞期. 2 年前· 来自专栏箭脂低碳生活. 在现代人营养过剩、活动量严重不足的 ...

#98. <塑身>減重月記~~~如何渡過減肥停滯期~~~真夭壽

哈哈哈~~本來想說我瘦得那麼慢應該是一直處在停滯期所以不會有停滯期結果~~~我錯了~~~這一整個月都處在58.1~57.9中間雖然已經作好了心理建設~~~但是還是有想砸體重機的 ...